（卓効のある野草と健康野菜）

　「医は食なり」という言葉があります。健康づくりの基本は正しい食事からという意味です。

 

1	しいたけ（成人病、貧血、皮膚病などに）
2	アロエ（胃腸のトラブルにも、細菌の毒素にも強い）
3	大根（消化酵素の働きとカゼの予防に）
4	しょうが（健胃、カゼ、冷え性に）
5	山芋（精力を強め、胃腸に良い）
6	酢・レモン（疲労回復と健康増進に）
7	みかん（カゼ薬として歴史も古い）
8	梅・梅干し（疲労回復、健胃、解毒に）
9	しそ（食欲増進と防腐の効果）
10	にんにく（疲労回復、便秘、神経痛に）
11	にら（胃腸を丈夫にし、体を温める）
12	ねぎ（カゼの治療と疲労回復に）
13	くこ（強壮、内臓の弱い人に）
14	かぼちゃ（カゼの予防や、去痰に）
15	くまざさ（貧血、胃潰瘍に良い）
16	いちじく（タンパク質分解酵素の不思議な働き）
17	玉ねぎ（不眠症によく効く）
18	にんじん（体力増強に効果がある）
19	柿の葉（様々な成人病に有効）
20	あずき（肥満や便秘の防止に）
21	じゃが芋（潰瘍によく効く黒焼き）
22	里芋（便秘予防と湿布薬）
23	大豆（畑の肉と呼ばれる植物タンパクの王様）
24	よもぎ（カゼの予防と健胃効果）
25	つるな（胃潰瘍、胃酸過多症に）
26	たんぽぽ（母乳の出が良くなる）
27	セロリ（女性の性感を高める）
28	南天（セキ止め、食中毒に）
29	なつめ（鎮静と強壮に）
30	またたび（疲労回復、鎮痛に）
31	朝鮮にんじん（難病を克服する植物）
32	コンフリー（高血圧、ぜんそくに）
33	ケール（健康増進と病後の回復に）
34	びわの葉（内臓疾患、リュウマチに）
35	おおばこ（セキと胃腸の薬）
36	つるむらさき（美容と内臓疾患の治療に）
37	キャベツ（カルシウム補給と潰瘍の治療）
38	小麦胚芽（強壮と美容に）
39	こんにゃく（腸の中を掃除する）