　5/29
　今日は沖縄に台風が上陸し
　夕方には近畿にもたくさんの雨を連れてくるらしい。
　朝6時に目が覚めて風呂に入った。
　体重計に乗ると75Ｋgしかない。
　ちょっとお腹がすき過ぎだが
　身体も洗って30分近く入って
　出てきたらふらふらする。
　サトイモでご飯を食べようと用意したが
　元気が出ない。
　風呂でのぼせたか
　それともこれが低血糖と言うやつなのか。
　ワカメの酢のものとおからと牛乳も
　全部で400キロカロリーくらい摂取した。
　でも全然ふらふらは治らなかった。
　仕方がないので焼酎を飲んで横になっていたら
　元気が出てきた。
　台風は夕方には熱帯低気圧になっていたが
　広範囲に雨をもたらして
　窓の外は一晩中強風が騒いでいた。

　5/26
　昨日午後
　病院へ家内とともに栄養指導を受けに行った。
　１週間分の三食ごとの食事内容を記録した
　用紙も持参した。
　栄養士さんに褒められるぐらいに完ぺきだが
　半年くらい続けないと自分のものにならないので
　あまり無理をしないように言われた。
　イベントや記念日などで
　たまに外食した時は
　気にせず何でも食べていいですよと言われた。
　その分後の二～三日で調整して下さいとも。
　焼酎も80ｃｃを水割りで2杯飲んでいるが
　計160ｃｃなら適量大丈夫と言われた。
　その晩は頑張って120ｇのご飯も
　食べなかった。
　40日かかったが体重も75Ｋg台になったので
　夏ごろには72Ｋｇになれるという自信も出てきた。
　今晩あたりからまた雨が続くようだ。
　雨は気温が上がらず5月下旬らしからぬことに
　なってしまう。

　5/25
　久しぶりの上天気で
　縁日の天神さんまで歩いた。
　家内に「天神さんまで歩こう」と言われて
　たんに散歩と思っていたが
　御前通りを曲がった所で
　今日が２５日であることに気がついた。
　昼前なのにずいぶんたくさんの人出で
　特に中高の修学旅行生がわんさかいる。
　長袖で出たから暑くなって
　Ｔシャツ１枚になったものの
　太陽がまぶしくてふらふらした。
　ずっと毎日歩いているがこんなことは初めてだ。
　糖尿病の薬を増やしてもらったので
　低血糖にでもなったのかと心配した。
　それでも何事もなく家に帰って昼食を食べた。
　ものすごいダイエット食をしているのに
　薬を増やしてどうなのだろうと思うが
　来月末にある血液検査をしたら結果が出るだろう。
　午後は栄養指導を受けに病院に行く。

　5/22
　雨は天気予報どうり
　朝9時に降り出した。
　どこへも行けないので
　夕方から来る長男家族のための
　夕飯の材料を五条のジャスコに買い出しに行った。
　10時前に着いたが
　随分の人出で車は満車状態だった。
　やっぱり鍋にすることにして
　たらとブリと安いチヌを買った。
　鶏と豚と野菜も入れてチリ鍋にする。
　随分と栄養を減らして1ヶ月経つが
　顔とお腹はすっきりしてきたが
　体重そのものは1Ｋｇほどしか減っていないから
　脂肪は燃えているものの
　筋肉などに代わっているのだろうか
　不思議でならない。
　年がいって代謝が悪くて
　ほとんど少ないエネルギーで
　過ごせるようになったのかも知れないが
　そのことの自覚がなくて
　ここのところまで来てしまったのだろうか。
　とはいっても
　初診からもまだ1ヶ月しかたっておらず
　そんなに急には変化していないのかもしれない。
　雨の日曜日は外へは行きにくくて
　のんびりテレビを見たり
　本を読んだりして過ごすしかない。

　5/20
　昨日今日と御昼前には
　かなり気温が上がって
　6月下旬並みの暑さになった。
　昨日は仁和寺まで歩いたが
　今日は北野天神まで歩いた。
　修学旅行生が山盛り来ている。
　中学生ばかりか高校生もいる。
　私服や着物姿のグループもいる。
　汗をかきかき天神さんにお参りして
　帰りに白梅町のイズミヤに寄った。
　もう長そでは要らないようだが
　先日着ていた長そではあちこち
　火が飛んだみたいに穴があいて
　着られなくなっていたので
　変わりが欲しくて3階まで上がった。
　残念ながらわずかにだけある長そでは
　サイズがなく気に入らなくて何も買えなかった。
　家に帰って刻みきつねうどんを食べた。

　5/18
　上天気の10時に
　山の内から嵐電に乗るために
　少食弁当を持って家内と家を出た。
　途中にコンビニによって
　自動車税2件を支払った。
　嵐電は終点のいっこ手前で降りて
　桂川左岸を上がって亀山公園に行き
　展望台まで上がった。
　保津川下りの船が何艘も来る。
　10隻は見たろうか。
　大河内山荘横の公園の
　藤棚の下で弁当を食べ
　また歩いて丸太町まで出て
　91番の市バスに乗った。
　降りて市場によって買い物をして
　自宅に着いた。

　5/15
　今日は葵祭りだそうだが
　私たち夫婦はゴルフである。
　ずっとベルグリーンの東コースを
　９ホール２回づつ回っていた家内は
　初めて１８ホール違ったコースをも回ることになった。
　距離も長くなって大変だが
　それなりに楽しいはずだ。
　８時半に家を出て
　オオタニにしきカントリーには10時前に着いた。
　前の9ホールは大したことなかったが
　後の9ホールはマーマーだった。
　1日日差しを浴びて
　やや日焼けもしたが
　風呂からあがると体重も75.5Ｋｇになっている。
　これは何ぼ何でも減りすぎで
　ここの体重計は壊れていると思った。
　朝起きてきて測ったら76.4Ｋｇで
　やっと76Ｋｇ台に突入したみたいだ。

　5/11
　雨は強く降っているが
　次の日曜日にゴルフに行くので
　しょうざんの打ちっぱなしにふたりで出かけた。
　ひとり100球づつ打って
　可もなく首をひねりながら終了することになった。
　帰りに仕込みの買い物に行って
　帰宅後昼食には
　おからとイワシ1匹とワカメとポン酢でサラダ。
　お茶碗すり切り1杯のご飯を食べた。
　ここ3週間ずっとこんな食事だが
　体重は77Ｋｇ台で推移して全然減らない。
　中性脂肪が溜まっているのかもしれないが
　加齢による代謝の悪さかもしれない。
　ただ仕事終わりに測ったら
　はじめての76.8Ｋｇだった。
　これを頼りに節制して72Ｋgを目指すしかない。

　5/10
　居酒屋開店と同時に
　風呂や厨房に配る給湯器を設置したが
　８年たってこれが漏水して運転しなくなった。
　今日ガス屋さんが来て
　新しい給湯器を設置してくれた。
　これが何とも高価で30万円を超える。
　最初の時もそれぐらいしたが
　たった8年で壊れるなんて思いもしなかった。
　今度はしっかりもってもらいたいと思っている。
　今日から3日間雨続きらしいが
　湿度が高くてじめじめしている。
　さわやかな5月の風が懐かしい。

　5/8
　朝は夕方から友人家族が来るので
　鍋でもしようと買い物に出かけた。
　食材を切りそろえて後
　昼食を済まして
　阪急西院駅まで歩いた。
　電車で四条河原町に出て
　久しぶりに先斗町を歩いた。
　両脇の店のうまそうな料理の写真は
　節制中の自分にはチトかわいそうだが仕方ない。
　三条まで歩いて寺町を南下。
　食品山済みの錦通りを烏丸まで歩いて
　御池通りまで北上後地下鉄に乗った。
　西京高校から自宅へ戻った。
　この間鼻水が出っぱなしで
　花粉なのか黄砂なのかつらかった。
　鶏のから揚げをして待つ間に
　小諸からの友人家族がやってきた。
　四年前には一緒に涸沢へ行き
　三年前には二晩泊めてもらって以来の
　久しぶりの再会だった。
　長男家族も合同で
　鍋を囲んでのだんらんは
　楽しいうちにあっという間に終わってしまう。
　今夜はこれでお別れだが
　元気でさえいればいつでもまた会える。

　5/7
　八重桜の咲いているうちは
　有料となる仁和寺を避けていたが
　もうよかろうと行ってみた。
　やっぱり葉桜でほんの数輪の花が残っているだけで
　有料入場は終わっていた。
　ただ奥の阿弥陀様の本堂が有料公開中だった。
　扉が開けられており
　中の阿弥陀様が直接拝観できた。
　ずっとここでは無事参れたことの感謝と我が家
　長男家族と姉家族の無事をお願いしてきた。
　月初に高血圧・糖尿病と診断されて
　薬も貰った今はそのことをお願いしてしまった。
　御賽銭も上げたことなかったのに
　病気持ちという診断を貰ったとたん
　差し上げるなんて勝手すぎるかもね。
　天神さんだってこのところ
　御賽銭を上げるようになった自分だ。
　気持ちを強く持って
　厳しい食事療法でダイエットして
　72Ｋｇになろうとしている。
　ただし20日経って1Ｋｇしか減っていないのだが
　年をとると代謝が悪いから仕方がない。
　焦っても仕方がないので
　ゆっくりやっていくほかないことも承知している。

　5/3～5
　朝８時に自宅を出発。
　目的は岡山の日生(ひなせ)。
　山陽高速道の赤穂インターで降りる。
　しかし連休のこととて名神、中国道が
　ものすごい混雑予想で
　仕方なく京都縦貫道亀岡インターから
　国道を西進して
　若狭福知山道の南丹篠山口インターから
　南下して行くコースをとった。
　それでも予想以上の混雑で
　赤穂の手前では渋滞に引っ掛かった。
　日生には１２時を過ぎて着いた。
　ここの漁協が経営する魚市場は
　漁師のおかみさんたちが家族が取ってきた魚を
　自らさばいて売っていた。
　並んでいるのはヒラと言う魚やヒラメやクロダイ
　エビやシャコそれに瀬戸内の小魚たちに
　アナゴもさばいてある。
　とにかく安いし新鮮だ。
　昼食は向かいの｢どんぶり亭｣で食べた。
　ここも安いし見栄えもよい。
　家内は日生海鮮丼を
　ダイエット中の自分はアナゴ丼を頂いた。
　香ばしくてうまかった。
　日生から赤穂市内に入った。
　大石神社や城跡など
　神社仏閣を歩いて見て回った。
　いつものように東横イン赤穂駅前店に宿泊。
　夕食は近所のお好み焼き店に行った。
　薄いソースで
　あまりおいしいお好み焼きではなかったが
　ダイエット中なのでちょうどよかった。
　翌日は昨日と同じで黄砂のきつい中
　赤穂海浜公園を歩きまわった。
　面白かったのは海洋博物館での
　「塩」作りだった。
　続いて御崎から坂越(さごし)へと回った。
　ここには立派な神社があった。
　海の駅しおさい市場は牡蠣の加工場にあったが
　食べたいものがなかったので
　相生に向かった。
　相生には道の駅「ペーロン城」というものがあり
　ここでも豆腐サラダとアナゴ天を食べた。
　家内は立派なセットメニューで
　天ぷらや御寿司や煮物などが付いており
　お腹がいっぱいになったと苦しんでいる。
　相生湾の突端まで行って
　景色を眺めて
　一転こんどは山側に向かって走り
　羅漢の里に向かった。
　鎌倉時代の感伏山の山城跡の間道に
　室町期に朝鮮から来た僧侶たちが隠れ住んで
　羅漢を掘っており雰囲気のある里山だった。
　相生駅前の東横インに宿泊して
　夕食は近所の居酒屋で食べた。
　刺身に馬刺しそれに豆腐
　軟骨唐揚げなどを注文した。
　翌日は何軒もまわった魚市場の内
　日生の五味の市が一番よいと思い
　今一度日生に向かった。
　１時間で着いて
　アナゴの干物や瀬戸内のエビ
　熱々のさつま揚げやシャコエビも買った。
　期待した生のアナゴの開きはなかった。
　帰ってシャコやエビを湯がいて
　おいしく頂いた。

　5/1
　雨の休日の隙間を狙って
　京都ファミリーまで散歩した。
　用意よく傘を持って出たので
　買い物をして表に出ると雨だったが
　ぬれずに帰れた。

　