県内初滑り、１２月２８日　千種快晴

　雪不足で危ぶまれましたが、２日前からの積雪と晴天に恵まれ９時半から４時まで初滑りができました。　中央ゲレンデは雪玉が出来て滑りにくいところもありましたが、上部は雪質も良く気持ちよく初滑りを楽しむことが出来ました。

　参加はＩ崎・Ｏ河・Ｉ渕・Ｓ木と現地参加でＭ原・Ａ野の６名でした。

　１２月６日「うさぎ駅前店」で忘年会を行いました。

　ここ数年コロナで飲み会が出来なく、昨年久々の開催で飲み会を心待ちにしていた方もあり、多くの皆さんの参加で楽しいひと時を過ごしました。　会場の定員の都合で参加できなかった方には申し訳なく思います。　次回よろしくお願いします。　久々に会う方もあり、できるだけ皆さんが集まれる機会が増えればな～と思います。

　参加はＭ原・Ｋ月・Ｉ元・Ｋ治・Ｈ行・Ｍ田・Ｆ田・Ｍ戸・Ｎ浜・Ｍ康・Ｎ杉・Ａ野・Ｙ山・Ｉ崎・Ｓ木の１５名でした。

　１１月２３日（日）　赤穂の雄鷹台山のドウダンツツジ紅葉ハイキングに行ってきました。　９時４０分発赤穂行き乗車、坂越駅下車し１０時２０分出発。　駅から少し東の登山口から急登をゼイゼイ言いながら登り、尾根の防火林へ。　ここからもアップダウンありで後山（251ｍ）１１時半、赤穂の町並みや海がキラキラ輝いてきれい。　雄鷹台山頂１２時着。　絶景を見ながら昼食。デザートに柿や恒例のコーヒーもおいしい。

　赤穂駅への下山道にはドウダンツツジの紅葉トンネルが続く。　光に照らされた真っ赤な紅葉がきれい。　途中の東屋でヤマガラの餌付けがあるが、今日はあいにく食べに来てくれなかった。　残念！紅葉を堪能し赤穂駅１３時３０分到着。　駅ナカのインド料理屋さんでお茶タイム。　電車の時間があるので赤穂城まで散策。　１５時７分の電車で帰路へ。　晴天にも恵まれ青空に真っ赤な紅葉も映え、楽しい山歩きが出来ました。
　参加はＫ月・Ｉ元・Ｍ戸・Ｏ河・Ｉ渕・Ｓ木の６名でした。

 

　しまなみ海道を爆走１２０Ｋｍ！！

　１１月２・３日、エグレットサイクリング同好会５名でしまなみ海道を走ってきました。　６時に姫路を出発し大三島ＩＣ近くの宿に９時過ぎ到着。

　初日は大三島から今治へ、うす曇り

　宿に車を停めさせていただき、９時３０分出発。　まず多々羅公園にあるサイクリストの聖地碑の前で記念撮影。大三島東海岸を南下し大三島大橋を渡り伯方島へ。直通で伯方・大島大橋、大島を経て来島海峡大橋へ。自転車道入口から出口まで６kmあり一番長く、しかも橋の上は強い向い風。　ハァ～ハァ～言いながらなんとか橋を渡り切り、今治港に１２時半到着。　昼食を買い今治発１時のフェリ―で大三島の宗方港に向う。船上で昼食を済ませ２時宗方港到着。

　１１kmほど北上し大山祇神社に参拝。　樹齢２６００年と言われるご神木の前で記念撮影。安全と天候を祈願。　ここから宿までの最短コースがあるが、時間があるので海沿いを１５km走る。　大三島の西海岸は結構な坂道で、アップ・ダウンが続き疲れました。　宿には４時半頃到着。今日はフェリーの時間もあったので結構飛ばした感じでした。

　＜初日のデータ：走行距離６６.８１km、ＡＶ１６.１km/h、ＭＡＸ４６.２９km/h＞

 

　２日目は大三島から尾道へ、晴れ

　北風がきつそうなので、行きにフェリーを使うことになり、８時過ぎ宿出発。　多々羅大橋を渡り生口島の耕三寺へ。軽く参拝し、近くの瀬戸田港１０時発のフェリーで尾道到着１０時４０分。　尾道港まつりで大勢の人で賑わっていました。　少し散策し渡船で向島に渡り、少し走るとラムネ屋さん、横目で見ながら通過。　すぐ近くにスーパーがあったので、約１名の希望で「じゃこ天」買う。

　因島大橋を渡り因島に入り、フラワーラインの急坂を上り、因島フラワーセンターを経て、村上水軍城に寄る事になり、行く途中峠の茶店で名物のはっさく大福を食べる、美味しかった！　水軍城近くで昼食。　ユニークなおばちゃんの店でお好み焼きを食べ、急ぎ足で水軍城を見学。

　生口橋を渡り南下、生口島東海岸は走りやすく快適に飛ばす。　多々羅大橋がきれいに眺望できる所でしばし旅の余韻に浸る。　最後の多々羅大橋を味わいながら渡り４時過ぎ宿到着。　帰り支度をして４時３０分帰途に。

　＜２日目データ：走行距離５７.１４km、ＡＶ１５.３km/h、ＭＡＸ３５.１km/h＞

９月２７日（土）関西ブロックの学習会交流会＆理論研修会が滋賀の大津市ふれあいプラザで開催され、姫路からの参加はＭ原・Ｍ田・Ａ野・Ｉ藤・Ｓ木・Ｋ治（ＺＯＯＭ）の６名、全体で６６名（ＺＯＯＭ含む）でした。

 

１）スキー事故の予防と対応（特別講師：藤田先生・原先生）「股関節を理解してケガのないスキーヤーになろう」をテーマに股関節の専門医である藤田先生から股間節の動きや筋肉などの解説があり、原先生からは具体的に股関節を動かすためには大臀筋・中臀筋の筋力ＵＰが必要で、トレーニング方法（ヒップリスト、図１・サイドレッグレイズ、図２など）の解説・実技がありました。

まとめとして
①スキー障害は膝に多い、②膝の外傷の中でＡＣＬ断裂は再建術を要し、避けたい外傷である、　③腰は腰椎を意味するので、骨盤を腰と呼ぶと誤解が生じる、　④スキーの上達と外傷の予防には、股関節の可動性と筋力が求められる、　⑤股関節の可動性は個人差が大きく、さらに左右差もある、　⑥指導者としては、股関節の特徴を理解し、動きを表現できる知識が求められる。

２）スキー協の活動　組織運営と指導員の役割（全国スキー協 指導員部長　 福島 明）

　「スキー協の魅力とその展望を語る」では、全国的に会員数が減少し高齢化している現状をしっかり認識するとともに、前進しているところもあり、おおいに参考にして頑張りましょう。

３）指導員規程の理解と運営　（全国常任理事・関西ブロック技術委員長　 池田和文）

　「指導員規定変更箇所」は、内容的に変更はないが、わかりやすい表現とした。　検定種目を統一したなどの説明がありました。

４）スキーの技術と指導法（全国スキー協 技術部長　 野瀬 孝）

　来シーズン研修のテーマを先取りして解説があり、今シーズンテーマのアンギュレーション+股関節操作をさらに深堀りするとのことでの解説がありました。　シーズンテーマをまとめると

スキー操作	股関節動作	目 的	シーズンテーマ
前 後	伸展・屈曲	ポジショニング	伸展加圧
左 右	内外転	角付け	３関節*の平行移動
回 転	内外旋	ずらし	迎え角*

　スキーシーズンに向けて、ケガをしない身体作り（筋力アップと柔軟性）を今から準備し、楽しいシーズンとなるようにしましょう！　ケガ防止だけでなく上達するためにも、日頃から心がけたいものです。　　［報告　Ｓ木］

８月２３日（土）１３時３０分より加東市東条福祉センターとどろき荘にて岸本上級指導員の講師で「教程技術を活かしましょう！」「レベルを上げて楽しいスキーをしましょう」をテーマに理論学習会が開催されました。

　姫路からはＡ野・Ｎ杉・Ｎ脇の３名が参加されました。Ｙ･Ｎさんから感想をお聞きしました。↓

　猛暑に負けず・・？？

　８月３日、久々にビアガーデンを！と思っていましたが、夕方になっても暑い。　ということで屋内でのビアガーデン風の飲み会を楽しみました。

　怪我から復帰のＭ原さんも元気に、久々のＹ山夫妻も元気そう、そしてＯ河さんの入会などを祝して乾杯し、つのる話もたくさんあったようで２時間はアットいう間に過ぎた感じです。

　参加はＭ原・Ｙ山夫妻・Ｏ河・Ｎ杉・Ａ野・Ｋ原・Ｓ木の８名。参加の皆さんお疲れ様でした。

　７月２０日（日）第４７回定期総会が、安室東公民館で開催されました。定数３３名に対して、参加１３名、委任状１３名で総会成立を報告します。

　最初に昨年１１月に逝去されたＯ村さんへの黙とうをし、ご冥福をお祈りしました。　今シーズンは大雪のため道中の苦労はありましたが雪不足の心配ないシーズンでした。　クラブ創立４５周年記念＋１で久々の忘年会を開催できた報告や、議論ではスキー行事の怪我の原因などみんなで共有し、今後に生かしてほしい。　またしっかり点呼も大事との意見もだされ、確認し合いました。　すべての議案、４７期役員も承認されました。　参加のみなさんお疲れ様でした。（終わった後のお茶と懇親会は店が閉店ま際で中止となり残念！）

　核兵器の廃絶と被爆者支援を訴えて、東京から広島までリレーで歩く「国民平和大行進」が１３日から１６日西播地域を通りました。　参加は１３日 Ｎ杉・Ｍ田、１４日 Ｍ田、１５日 Ｋ満Ｈ、１６日Ｓ木の４名でした。　参加のみなさん、暑い中お疲れ様でした。

　三度目のリベンジサイクリング

　６月４日晴天の中、皆生温泉から境港往復約４１Ｋｍのサイクリングを楽しみました。　昨年と今年５月に雨で中止となり３度目でやっとリベンジすることが出来ました。　Ｏ河さんは新車のマイバイクお披露目。　参加はＡ野・Ｉ崎・Ｍ田・Ｏ河・Ｓ木の５名。

　晴天ながら・・向い風がきつ～い！！

　７時姫路を出発し、皆生温泉にある米子市観光センターに９時半到着。マイバイク４台準備し、レンタル１台借りて１０時前出発。海岸沿いの自転車道を北へ走る、天気は快晴ながら向い風がきつい。松林に入ると風は弱まり走りやすい。砂浜には浜ヒルガオや浜大根の花が咲ききれい。景色のいいところで休憩しながら、１１時夢みなとタワー到着。ここが自転車道の終点です。　せっかくなのでタワー（日本一低いタワー）に上り景色を楽しむ。

　１１時３０分境港に向け出発、交通量の少ない町なかの路地を走り、１２時１０分境港到着。昼ごはんは海岸沿いのおさかなロードにある三光丸直営の「魚倉」で海鮮丼など新鮮なおさかな料理を堪能。おいしかった。

　水木しげるロード散策へ

　昼食後、「ゲゲゲの鬼太郎」の作者、水木しげるロードを歩きながらのんびりと散策。道の両脇には妖怪を彫った石像がたくさん設置してあり、７～８００ｍの道のりをのんびり見て歩きました。

　２時過ぎ境港を出発、おさかなロードを走り、海沿いの道を抜け、自転車道に入る。　正面に大山を見ながら、時間も予定より遅れていたので少し飛ばし、出発点の観光センターに３時半過ぎ到着。

　足湯にアイスはサイコー

　観光センターの前庭には無料の足湯があり、Ａ野君のおごりでアイスを食べながら、３０分ほど疲れた体を癒す。　サイクリングの後の足湯にアイスはサイコーです。　６時半帰着、楽しいライドでした。

 

　何とか雨も待ってくれて！！！

　５月１１日（日）山菜採り＆ハイキングにハチ高原＆鉢伏山に行きました。　曇り空であまり暑くもなく心地よい風に中、ワラビ採り・鉢伏山ハイキング・山頂付近でのスズコ採りを楽しみました。

　林道出合いコース～山頂～西尾根コースで鉢伏山へ！

　８時香寺スポーツ公園集合、途中で弁当を買い、ハチ高原に１０時過ぎ到着。近くのワラビスポットで３０分のワラビ狩りの予定がずれこみ１１時ハイキング開始。　高原東側の林道から１時間ほどで「林道出合」に到着。　林道で２名下山。ここから本格的な登山道、ハァーハァー言いながら１２時４０分山頂到着。

　頂きめしは美味しい～、食後はスズコ採り！！

　山頂でのんびりと弁当を食べ、コーヒーも格別おいしい。食後山頂近くでスズコ採り、２０分ほどでたくさん採れたァ～。

　さて下山開始、西尾根の高丸までは滑りやすく、登って来る子供たちはスニーカーで四苦八苦の様子。「もうすぐ、頑張れ」すれ違うたびに声をかけながら下る。

　高丸下から千石平に入り、ゲレンデ内でワラビを採りながら下り、駐車場に３時過ぎ到着。　今年は雪も多く出るのが遅いかもと思っていましたが、ワラビもスズコもたくさん採れました。

　大雪のせいか例年のワラビスポットが少し変わったようでした。　３時３０分帰路についた途端に雨が降り出し、天も我々が帰るまで待ってくれたようです。
ちなみに参加は、Ａ野・Ｍ田・Ｈ田・Ｋ原・Ｏ河・Ｙ名・Ｓ木・Ｋ田・Ｑooの８名＋ワンでした。　参加のみなさんお疲れ様でした。

　Soraかさい～おの桜づつみ回廊往復30㎞

　今朝は雨模様でしたが、無事に雨もやみ予定通り「お花見サイクリング」ができました。
＂Soraかさい＂で集合した後、ゆっくりと風景を楽しみながら＂おの桜づつみ回廊＂まで。空気は肌寒く桜もまだつぼみの状態でしたが、＂つづみ＂を半分以上通り過ぎたところで、ほぼ満開の桜の木々が待ち受けてました。　桜の木々が並ぶ風景とバイクの乗り心地を満喫したのちに、お昼ごはんとなりました。それぞれ持ち寄ったお茶やお菓子も頂きながら、楽しい会食。

　後は帰路につきましたが、途中結構長い登り坂となり、電動自転車に乗ったＭ戸さんとＭ田さんのお二人はＳ木さんの後方にピッタリついて登られましたが、私とＡ野さんはやや遅れ気味でやっと坂の上で合流できました。　自力でこの坂をスイスイ上られるＳ木さんは「やっぱりすごい！」と思いました。

　途中に立ち寄った“丸中製菓”さんは残念ながら今日は販売はお休み。　お菓子を焼く匂いだけ楽しんでスタート地点に到着。　あっと言う間のサイクリングでした。乗り心地があまりにも良いバイクを返却するのが惜しく感じられ、お返しする建物のドアの前をもう2周回って返却しました。「近々マイバイクを買うぞ！！」と思わせる一日でした。

　計画を立てて頂きました実行委員の皆様と安全に誘導下さったＳ木さんに感謝🙏、そしてご一緒に楽しい時間を共有して下さったＭ戸さん、Ｍ田さんにも感謝🙏。　そして最後方で常に見守って下さったＡ野さんに感謝🙏。　長くなりましたが、以上ご報告申し上げます。

＝追伸＝　今回体調不良のため不参加のＩ崎さん、怪我のため不参加のＮ脇さん、次回はぜひご一緒できますように願っております。　　［報告と感想　２０２５.４.２　Ｏ河Ｋ美］

　３月５日～７日予定の早春スキーは、キャンセルが多く中止とし、せっかく休みを取った人のために、代替として６日・７日と奥伊吹に行ってきました。

　６日姫路発６時、奥伊吹着１０時半、早めの昼食を済ませ１１時３０分からの午後券で滑る。ゲレンデ上部はガリガリ、下部はザクザクで滑りにくく、２時間余りで早々宿に。

　風呂から上がるとアクティブの皆さんと遭遇、ちょうど宿に着いたところで７名で来たとか、部屋も隣りでした。（来るとは聞いてたけど）

　７日はイケメンデーでリフトが安い、雪もしまり数Cmの新雪が積もり滑りやすい、昼頃には雪がゆるんできたので１２時過ぎに上がり帰路へ。　参加はＭ康・Ｆ定・Ｓ木の３名。

 

　２月２２日から２４日の３連休に白山一里野に行ってきました。　当初スキージャム勝山の予定でしたが、宿が取れず能登の災害の一助になればと石川県の一里野に宿をとりました。

　参加はＫ月・Ｍ田・Ｎ杉・Ａ野・Ｉ崎・Ｓ木と途中合流のＴ野の７名でした。

　＜初日＞２２日　大寒波で大雪、一里野でナイター

　大雪の為、当初予定のジャム勝はスルーして宿泊先の白山一里野へ･･･！　途中昼食に立ち寄ったビーガン料理のミュージックスタジオ件レストランも斬新なお店でした！　下道も除雪車に先導されながらの運転で到着がやはり遅くなったのでナイターでもと、こちらのスキー場は宿割リフト券が3,500円／日とお得な料金です！　しかも、日券でナイターも可能とのことで夕食を少し遅らせてもらって１５時頃から１９時まで夜のスキー場を堪能、大雪で遅くなった分を取り戻して大満足の初日でした。

 

＜２日目＞２３日晴れ時々曇りのち雪、一里野

　昨夜からの雪で車が雪で埋もれ大変なので、セイモア行きをあきらめ一里野で滑る事に。　晴れている間にとゴンドラで山頂に。遠く山々がきれい。　多分白山であろう山も見える。尾根の楽々コースや新雪のエキサイトゲレンデも挑戦。のだいらゲレンデでビデオ撮影もし満足。　疲れて３時頃宿へ。５時近くまで滑る強者も・・。　夜はビデオを見ながらスキー談義。明日は無事帰れるか心配・・・。

２０２５年２月９日（金）昼～１２日（月）、志賀高原にて兵庫県スキーまつりが開催されました。　参加は県全体で７１名、姫路からはＮ杉・Ｍ田・Ｋ治・Ｉ崎・Ｎ脇・Ｓ木の６名でした。

果たしてたどりつけるのか？

　数日前からの大雪予報で出発前日に名神京都東から小牧まで通行止め、運転手さんの好判断で京都南から湖西道、北陸道を回り、吹雪の中２３時半宿到着。　ヤレやれ

　＜初日＞　９日　吹雪き

　前日から４～５０Ｃｍの積雪、ラッセルの後からの積雪でモコモコの新雪ですが、志賀の雪にしては重いので滑りにくい。いつも通り焼額から奥志賀へ。途中昼食を済ませ目的のグランフェニックスでリッチにケーキセット１４００円也。大雪で疲れた体へのご褒美。天気が悪いので写真が少ない。夜は全体交流会ビンゴゲームで盛り上がる。

　＜２日目＞１０日　晴れのち曇り夕方から雪

　青空がのぞき雪をかぶった木々がきれい。タンネの森を抜け高天原山頂から東館を下る。　フワフワの新雪が気持ちいい。　一気にジャイアント下まで滑り込み、３連ゴンドラで山の駅に登り休憩。　昼食はサンバレーの鍋焼きうどん、満足。　白熊コースのコブと新雪にも挑戦。　西館も滑り、東館の山頂展望レストランで休憩、タンネの森を抜けて宿へ。

　夜は地区ごとの交流会。　ビデオ観賞、スキー談義。

＜３日目＞１１日　吹雪き

　朝一から飛び出し一の瀬の新雪を満喫。　締めはタンネの森で深雪のビデオ撮影。楽しかった～。　帰りのバスは渋滞もなく予定より早く帰着できました。　参加のみなさんお疲れ様でした。

　来年は２月１２日（木）～１５日（日）の予定。　西播地区は５０回記念のまつりとなります。　正会員には出血大サービスの割引きがあるかも。　お楽しみに。

　１月１１日から１３日の３連休、新春スキーに野麦峠スキー場に行ってきました。　昨年に続き２回目です。　昨年は雪不足で人工雪の状態で全コース滑れなかったのですが、今回は直前の降雪もあり、全コース楽しむことが出来ました。

　参加はＫ月・Ｍ田・Ｏ河・Ｉ崎・Ａ野・Ｆ定・Ｍ・Ｓ木の８名。

　＜初日＞１月１１日（土）晴れ

　６時過ぎ２台に分乗して姫路を出発、権現湖ＰＡ６時４０分合流。　前日まで大雪警報で名神高速が通行止めで心配しましたが、前日夕方に解除となり一安心。渋滞もなく順調に走り、中央道の小黒川ＰＡで１１時過ぎ合流。伊那ＩＣから地道へ下り権兵衛トンネルを抜け国道１９号、県道奈川木祖線を走り途中のそば屋さんで昼食。

　１時半に宿到着。部屋で着替え、宿でリフト引換券購入、２日券４５００円安い。　２時過ぎゲレンデ到着し、足慣らしに１本下部ゲレンデを滑る。　山頂に上り記念撮影、樹氷がきれい。　リフトが４時までなので滑走は１時間３０分位でしたがよく滑れ、雪も天気もよく満足。

 

　４時過ぎ下山し、早速温泉でのんびり冷えたからだを温める。６時夕食、なんと食べきれないほどの料理が並ぶ、最後そばもあるし、ごはんはお預け。　腹いっぱい食べた！満足。

　＜２日目＞１月１２日（日）曇りのち小雪

　７時３０分朝食、８時３０分宿出発。　３連休と言うのに意外とゲレンデはすいている。　金曜から積雪がないせいかバーンは少し固め、ラッセルの跡もなかなか！　ワンポイントレッスンやビデオ撮影もしながらバンバン滑る。　疲れた所で適当に上がる予定でしたが、結局ぎりぎり４時まで滑る元気のいい人も。　夕方から雪が舞い始めたので明日に期待。新雪を滑りたいな～。

　４時過ぎ下山。温泉でのんびり。今日の夕食もいっぱい、夕食後ビデオ観賞とスキー談義。

　＜３日目＞１３日（月祝）快晴

　昨日からの雪で宿の前は数センチの積雪、ゲレンデには１０Ｃｍくらいの積雪、下で１本足慣らし後山頂へ。　昨日からの雪で山頂付近の木々は雪をまとい、青空に映えてきれい！！この景色を見るだけでも来た甲斐があります。少しソフトになったゲレンデは気持ちいい。少し冒険もして未圧雪のゲレンデに入ったり、スカイライナートップからノンストップで約2Ｋｍ滑走に挑戦もしたりで、最終日を満喫。

　１２時前に切り上げ宿で着替え、途中「志とめ」で昼食し、８時過ぎ過ぎ無事帰宅。よく滑り、よく楽しんだ新春スキーでした。　宿の食事も美味しく、女将さんも親切で大変満足できたスキー行きでした。参加のみなさん疲れ様でした。