一汁一菜のマラソン歳時記（その５）
２００３年後半（10月 ころ）から2004年前半（5月ころ）まで

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　昨年に引き続いて、『あいの土山マラソン大会』のハーフマラソンの部にエントリーして、参加しましました。

　ラップは以下のとおりです。とに角、最悪のレースでした。
　暑いために、いつもよりも遅いペースで走りました。１０キロメートルまでは、５分１０秒くらいでは走れていましたから、ここまでは〇。折り返したあと、青土ダムの堰堤が１５キロ付近になりますが、そこまでは何とか、たどり着きましたが、そこにあると思っていた（勝手に）給水ポイントがなくて、急にがっくり来てしまい、途中で初めて歩きました。一度歩くと、あと走るのが大変で、タイムどころではなくなってしまいました。そのあとのラップは全く覚えていません。全体としては、１０分くらいは歩いたように思います。
　やっとたどり着いた18キロメートルの給水ポイントで水を頭から被ったのがまた良くなくて、身体がドンドン冷えてしまって、走る体力を奪っていきました。

　そんなこんなで到着した時は2時間を回っていました。ゴールの直後に足がケイレンして、車椅子で医務室に運ばれて、30分ほど休ませてもらいました。なんとか、収まったのですが、ケイレンはいつでも起きます。帰りの車のアクセルやブレーキを踏んで大丈夫が真面目に心配したほどでした。

　今年は大失敗のレースになりました。これを教訓にして、気温対策に万全を期したいものと思います。

　　ゴールのタイムは、あとで正式に送付されてきますが、予想は　２時間間3分47秒　と　過去最低のはずです。 

第１１回　新春・田園ミニマラソン大会(2004.1.11）


　今年は数えて１１回目の大会ということで、地元にすっかり定着した感があります。（主催は上田上体育協会です。私は役員として参加しながら、競技にも出させてもらっています。）

種目　
　　　〇６km　男子・女子　　　　　　　　〇３km　男子・女子　
　　　〇２km　小学生・中学生以上　　〇２km　ｳｵｰｷﾝｸﾞ

大会の様子

　時折雪が舞う寒い天候でしたが、会場の青山小学校には、青山小学校の生徒や青山中学校の生徒を中心に、たくさんの参加がありました。今年の大会参加者は全部で２００名くらいだったと思います。

　毎年、２ｋｍが先にスタートして20分後に３ｋｍと6ｋｍが同時にスタートします。私は、会場のコース誘導係でしたので、グラウンドを一周した後、外へ出るように、誘導しました。

　走る方は、今年も3kmの部に参加。今年は、流した感じで走りました。タイムは15分46秒。大体１�`5分位で走った感じです。これで14位でした。

　閉会式の前にはお楽しみ抽選会があって、92番の番号がこれがまた当たりました。カバンいれのようなものをもらいました。

　

第１2回　高槻シティ国際ハーフマラソン大会(2004.1.18）

　昨日は一日中雪が降り続く大変な天候でしたが、今日は快晴に恵まれました。一日の違いが天国と地獄の差です。気温は低めで風はほとんどなく、ランニングにはうってつけの日となりました。

　高槻は地元ということもあって、出来る限り出場しています。今日は、会場でゼッケンをもらっていると、ちょうど高槻市長が会場に向かう途中でばったりと会いました。「走るのか、頑張ってください。」と声がかかりました。開会式では、市の職員が裏方さんで大会を運営しているようで、たくさんの知り合いの顔が見えました。

　今日は、タイツに短パン、長袖シャツ、手袋、帽子と寒さに対して完全防備で望みました。何より足の筋が痛くなることが一番心配でした。前回の土山マラソンの轍を踏んではいけないことだけを考えました。

　スタートは午前10時半きっちり。市長の号砲でした。一団の中で走ると自分のペースでない走りになりますが、気が紛れていて負担を感じない、というメリットもあります。今日のグループは余り飛ばさないところに着いたようで、しんどいと思うこともなく、快調に距離を稼いでいきました。上牧小学校で10ｋｍです。そこでのラップが５４分２１秒。一�`を５分３０秒のペースで５５分ですから、まあ、予定のペースです。昨年よりも4分くらいは遅いかも知れませんが、コンスタントなラップがどこまで続くか、が大切ですｋら、これでよし、です。五領消防署から淀川堤防に上がって帰り道となります。ここから、大塚町の堤防からの降り口まで５ｋｍをずっと堤防を走ります。ここが一番気持ちのよいところです。１5ｋｍのラップが１時間１９分１１秒。この５�`を２５分で走ったことになります。ここからの６ｋｍが勝負です。今年はそれを半分に割って、最初の３�`と終わりの３�`としました。芥川の十三高槻線の橋の下までが前半、いつもはちょっとの坂でも参っていましたが、今日は何とか走ったままで上がりました。１時間３５分でした。ここから残り３キロを１７分で走れれば、１時間５２分でゴールできます。いつもはここからペースダウンするのですが、今日は何とか同じペースを維持することが出来たように思います。そしてゴール。１時間５２分１６秒がタイムでした。

　　　　最初の１０ｋｍ　　　　５４分２１秒（一ｋｍ５分２６秒のペース）
　　　　後半の１1.１９５ｋｍ　５７分５５秒（一ｋｍ５分１０秒のペース）

　このように、後半の方が前半よりも速いペースで走ったのは初めての経験でした。非常に快適な走りでした。何よりの収穫でした。

　

第15回　大阪自治労連駅伝大会(2004.2.20）

　今日の天候はまさに快晴。温度も18度くらいまで上がって、4月の陽気でした。今年も会場は大阪城公園。今が見ごろの梅林と重なって、大阪城は大変な人でした。
　高槻からは1チームの参加。茨木から女性1名の応援を得て、5名のチームを編成しました。

　トップランナーは元気な木天さん。練習していない、とは言いながらの快走で、5位で帰ってきました。３．５ｋｍを13分台で走った計算です。2番手が編集長。オーバーペースにならないように何とかマイペースで走ろうと心がけましたが、梅林の坂道でえずいたりして、陽気が暑すぎたのかも知れません。速いランナーに一人抜かれて、ゆっくりのランナーを一人抜いて結局5位のまま、タスキをつなぐことができました。タイムは丁度15分。３．５ｋｍですから、1キロ4分20秒弱の計算になります。十分なタイムでした。

　あと3人にタスキをつないで（茨木の女性ー中庭さんー高田さん）、ゴールは15位の1時間28分でした。それぞれのペースで完走できたということで満足、満足。最後のお楽しみ抽選会は、また、誰も当たりませんでした。こちらは難しい。

　次は、会場をアサヒ・ビアホールに移して、昼食兼の反省会。暑かったこともあって、よくビールが進みました。

第26回　京都ロードレース大会(2004.3.21）

　今年は、京都シティハーフマラソンの代わりに、この京都ロードレース大会に初めてエントリーしました。
　会場は、京都・嵐山に程近い、松尾神社のある松尾付近の桂川の堤防。主催は、新日本スポーツ連盟京都府連盟で、京都ランナーズが主管した催しです。いわば、市民の手作りレース大会といったところ。それでも26回ですから、伝統があるようです。5ｋｍと3ｋｍとハーフマラソンの3種目があって、付近の小学校と中学校の生徒が沢山参加していました。

　 京都駅から28番系統の市バスに乗ること、40分。松尾橋バス停で下車。210円は時間の割りに安い。松尾橋を西へ渡ると河川敷公園が開けていて、そこが会場です。コースは、桂川の堤防に沿って「桂川堤防サイクリングコース」があって、往復8キロメートルを2回半するいわば周回コースです。

　ハーフマラソンは正午にスタート。エントリーは合計285人でした。私は男子50歳以上の部で、76名の参加。一斉にスタートですから、部は余り関係ありませんでした。正午は今までで一番遅いスタートでした。最初は順調に走って、10キロメートルまでは予想の52分を上回る48分で通過しました。次の15ｋｍまでの4キロは5分過ぎのペースで1時間15分の通過でした。ここからが正念場ですが、次の18キロまでが大分とペースダウンして、1時間28分まで行きました。このあとの残り3キロが非常に厳しいレースとなりました。1キロ6分のヨタヨタペースで何とか走りきって1時間50分50秒のタイムでした。
　前回のレースよりも3分ほど早く走れたことになりますが、つらかった、という思いが大きい大会でした。それにしても完走できたことはよかったと思います。

　今から冷静に考えると、正午スタートということで途中でバナナなり何か食料を補充すべきでした。エネルギー不足となって失速した感じがあります。ハーフでは１２１番目のゴールでした。

　正式な記録は追って送ってもらうことにしました。

 正式な試合記録が送られてきました（2004.4.11）
　申込合計は577名、完走者は491名。
　�@ハーフマラソン男子39歳以下　79名、　�Aハーフマラソン男子40歳以上　53名　�Bハーフマラソン男子50歳以上　62名、
　�Dハーフマラソン女子39歳以下　14名、　�Eハーフマラソン女子40歳以上　20名　が完走しています。
　
　私は�Bのところに属していて、タイムは1時間50分54秒　34位（/62名中）　の記録でした。
　記録としては、高槻よりも3分早く走れたことになります。満足できるタイムです。後半のへばりがちょっと改善されないと、苦しい記憶が残ります。スタミナをつけることが、とにかく大事です。