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芦屋浜と六甲連山 |
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 ＡＡＣ投稿文紹介 更新１月２２日 マラソン部【元旦アップダウンコース練習会 & ２日新春５社１寺初詣マラニック &６日木曜日練習会！ 】をこのページ下に掲載（１／７）  マラソン部【二年振りに新春５社１寺初詣マラニックを開催！】をこのページ下に掲載（１２／２２）事務局より【２０２２年ＡＡＣ行事予定表を公開！ 】を左記欄に掲載（１２／１７）ＨＰ局より【大会記録は２０２２年から基本的にネットタイムで記載！ 】を大会記録欄に掲載（１２／１４）トライ部・トレイル部【六甲アイランドコース＆六甲西半山コース！ 】をこのページ下に掲載（１２／４）マラソン部【今年も楽しく走らせてもらえました感謝の３チーム秋晴れリレーマラソン 最高！】を大会記録欄に掲載（１１／２８） |
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芦屋市シーサイドタウン |
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阪神間が燃える程の夕焼け |
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| ＡＡＣ活動報告 更新１月２２日 過去の活動記録は左サイトの 『活動記録』 をご覧ください ！ ２０２１年大会記録 ２０２２年大会記録 ２０２２年１月２２日（土） ＜高座の滝コース＞   梅のつぼみが膨らみ ここ２～３日の寒波や大寒もすぎ去り 春の兆しが・・・❣＾ ＾ ２０２２年１月１５日（土） ＜シーサイドコース＞ 今年 最初の新入会員を迎え ポッカポカ 陽気の中を激走❣＾ ＾久々に今日は大汗かいたナ～～～ ＜＜全国的にはコロナ陽性者が増えてきてるが・・・＞＞  ２０２２年１月８日（土） ＜ハイウェーコース＞ 寒い朝だったが ド快晴の中でのランになり 子供になったような気持ちになって 凄くやる気になった❣＾ ＾ ２０２２年１月６日（木） ＜木曜日練習会コース＞ 今年最初のＡＡＣ快速列車は無事に発車 月夜で頑張るランナーにはキット良いことが起こる❣＾ ＾ ２０２２年１月２日（日） ＜新春５社１寺初詣マラニックコース＞ 今年最初の行事はもちろん恒例の 【新春５社１寺初詣マラニック】元日・今日と天候に恵まれ 程よく暖かい気持ちのいい一日だった！＾ ＾ 写真集 ＜今年は阿保天神社を追加＞ １ 芦屋中央公園スタート  ２、打出天神社  ３、西宮戎神社  ４、東光寺（門戸厄神）  ５、廣田神社  ６、越木岩神社  ７、芦屋神社  ８、阿保天神社  ９、芦屋中央公園ゴール  ２０２２年１月１日（土） ＜アップダウンコース＞ ２０２２年最初の練習会は１２ｋｍコースで幕開け❣＾ ＾ |
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芦屋浜のご来光 |
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| ＡＡＣ斡旋案内！ 更新１月２２日 ■Ｔシャツユニフォームの販売（会員対象）■ 何時でも申し込みが出来ますので、未購入の会員は 下記窓口から入って申す込んでください。 但し、振り込む前に在庫有り無しの確認をしてください！   半袖Tシャツの申込は ココ をクリック 長袖Ｔシャツの申込は ココ をクリック ■スポーツバッグの販売（会員対象）■ ＡＡＣオリジナルのスポーツバッグは、大会や練習会に 参加する際、衣類や靴など何でも気軽に放り込んで 運ぶことが出来て大変に便利です。 ＜申込は事務局へご連絡ください＞   . 小型（オープントートインナージップタイプ） 大型（テニスバッグタイプ）. . |
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芦屋浜からの朝日 |
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ＡＡＣ今年の目標 【アッシャー君からのメッセージ】 昨年もたくさん走りました。 今年はもっとたくさん走りたいと思います。 今年も自分の目標に向かって走り続けます。 いつも笑顔で一生懸命に走ります。 いつも笑顔で楽しく走りまわります。 その先には喜びが待っていると信じています。 共に汗する仲間と活動するから 楽しくてしょうがない たとえ苦しい時があったとしても 目標があるから頑張れる 良きライバルがいるから お互いに感謝の気持ちで競いあえる 少しだけの進歩があればいい 幾つになっても頑張れる 情熱を持ち続けて・・・ ＡＡＣ会員の心構え活動は身も心も美しく そして楽しくなくてはならない！ 楽しいスポーツ 健康スポーツ 生涯スポーツ 家庭第一 ・ 仕事第二 ・ 趣味第三 前向きで積極的に活動して行こう！  このトレードマーク ”志” は、 「ＡＡＣ全会員が溜め込んだ エネルギーを、右肩上がりの上昇志向に乗せて、 細く末永く発展し続けていくように！」 と願って形作りました。 |
芦屋さくらファンラン 芦屋浜浜風カヌーアスロン 芦屋浜潮風ウルトラマラソン
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雪景色の六甲連山 |
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| ＡＡＣ行事案内 更新１月２２日 クラブ練習会がたくさん有るのは嬉しいけど、 “多すぎてどれがメインかようわからん？！” と言う声が・・・・ 勿論、メインは 「ＡＡＣラン定期練習会」 先ずは土曜日にご参加ください。 楽しいよ  【練習会参加基準】 正式に会員登録したうえで、クラブが行う練習会や その他行事に選手・スタッフおよびボランティアで 参加することが出来る。 【練習会中止基準】 定期練習会はＡＭ７：３０、木曜練習会はＰＭ５：３０に、 いずれも芦屋市に特別警報・警報が発令されている 時は中止とする。 【練習会３つのお約束】 １、参加した仲間に感謝の気持ちを持とう！ ２、練習途中で離脱する時は必ず仲間に伝えよう！ ３、特に急ぎで無い方は最終走者を迎え 『解散』の合図で帰ろう！ 【過去実施したＡＡＣ行事の実施要項を見る】 左サイトの大会記録から入って、 実施年⇒大会名⇒参加者欄の楕円球をクリックする。 【ｅ－ｍａｉｌのお約束】 貴方の差し出すメールアドレスはそんなに有名ではありません。 受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に”名前”を書く ようにしよう！ 過去の活動記録は左サイトの 『活動記録』 をご覧ください ！ ２０２１年大会記録 ２０２２年大会記録 ＡＡＣマラソン部関係■ラン定期練習会（会員対象 ・ 事前連絡者 可） 毎週土曜日 芦屋中央公園 ９：３０～ 毎週土曜日の９：３０からはラン練習会、晴れても、 雨でも、雪の日でも一年じゅう休みなく走ってるヨ！ 前半の走行ペースは１０ｋｍを約６０分程度で走り、 後半は自分の ペースで走ろう。 楽しく語らいながら走り継続することに価値がある。 *年間計画はココをクリックしてください *練習コースはココをクリックしてください。 *速さの比較便利表はココをクリックしてください。 *フルマラソン陸連登録大会はココをクリックしてください。 *ランニングのトレーニング方法はココをクリックしてください。 *写真撮影場所はココをクリックしてください。 ＜問合せはマラソン部へご連絡ください＞ ■ラン木曜練習会（会員対象） 毎週木曜日 芦屋中央公園入口 １９：３０～ 薄明かりの中、５～６分／ｋｍで１０～２０ｋｍ走ります。 地道な努力がキット報われる時が来る。 足元に気を付けて語らいながら楽しく走ろう。 *練習コースはココをクリックしてください。 ＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞ ●（会員対象） ２０２１年月日（） 開催 要項は ココ をクリック  ＡＡＣトライアスロン部関係スイム・バイク・ラン、トレーニングは偏ることなく怠りなく、 一年間継続して楽しみながら気合を入れてコツコツと、 目標をもってシッカリ取り組んで行こう。 *年間計画はココをクリックしてください *練習コースはココをクリックしてください。 *スイムの安全対策 はココをクリックしてください。 *バイクの乗り方ルール はココをクリックしてください。 << 交通ルール厳守・安全走行 >> ＜お問合せはトライアスロン部へご連絡ください＞ ●バイク練習会（会員対象） ２０２２年１月２３日（日） 開催 六甲Ｉ Ｌファミリーマート ９：００～ ロングライドに絶好の季節だ、頑張ろう！＾ ＾  ●スイム練習会（会員・一般対象） 下記３個所で開催されるトライアスロンスイムスクールを 本練習会として利用して行きますので、奮って参加して ください。 要項はココをクリックしてください。  ＡＡＣトレイルラン部関係街中で熱気も浴びても、山径に入れば涼風をうけて生き 返るれ。緑あふれる木々の香を体イッパイ浴びて、時には 街中の香りを吸いながら歩きそして走り、もっともっと楽し もう！ *年間計画はココをクリックしてください *練習コースはココをクリックしてください。 *トレイルラン１０のルールはココをクリックしてください。 ＜お問合せはトレイルラン部へご連絡ください＞ ●（会員対象） ２０２１年月日（日） 開催 要項は ココ をクリック  ＡＡＣ東京支部関係不定期での行事でなあるがＡＡＣメンバーからのご要望が あれば、皇居や外苑前など一緒にランニングします。また、 本格的なスピード 練習から、休日であれば観光ラン、トレ ランまで出来る限りご要望に合わせたコースをご提案します。 ご連絡をお待ちしております。 *年間計画はココをクリックしてください ＜お問合せは東京支部へご連絡ください＞ ＡＡＣアッシャーバンド部関係主な活動の場はＡＡＣ行事の新年会・浜風カヌーアスロン 大会・潮風ウルトラマラソン大会などですが、今後はもっと 活動の場を広げていきます。 *年間計画はココをクリックしてください ＜お問合せはアッシャーバンド部へご連絡ください＞ ＡＡＣ関係外部練習会■ＦＢＩ 練習会＜ラン＞（会員対象） 毎週木曜日 東灘芦屋大橋の芦屋側に集合 ６：００～ 東灘芦屋大橋の芦屋浜のたもとから深江浜までの片道 １ｋｍの坂道を１.５往復します。 *会員はＦＢの要項を参照してください。東灘芦屋大橋の紹介 ＜お問合せはＦＢＩ 練習会へご連絡ください＞ ■夢プラザ練習会＜バイク＞（会員対象） 毎週日曜日 （ただし、凍結期１～２月を除く） ローソンから出発して帰着するまで約８０～１００ｋｍ走ります。 *会員はＦＢ の「グループルール」を参照してください。 ＜お問合せは夢プラザ練習会へご連絡ください＞     |
≪芦屋市５大屋外スポーツ大会≫ ●芦屋さくらファンラン （２０２２・４・１０） ●芦屋浜浜風カヌーアスロン（２０２２・５・１５） ●ASHIYA CUP ドラゴンボートレース（２０２２・８・） ●潮芦屋アクアスロン（２０２２・９・） ●芦屋浜潮風ウルトラマラソン（２０２２・１０・２）  ≪ＡＡＣ主要行事・大会≫ 下記内容はコロナ禍の影響でかなりの部分で 変更になっています。
 ≪関西１０大フルマラソン大会≫ ●大阪国際女子マラソン（２０２０・１・） ３時間１０分以内 約５００人 ●ＫＩＸ泉州国際マラソン（２０２０・２・） ５時間 ５０００人 １０８００円 ●京都マラソン（２０２０・２・） ６時間 １６０００人 １２０００円 ●姫路城マラソン（２０２０・２・） ６時間 ７０００人 １００００円 ●篠山ＡＢＣマラソン（２０２０・３・） ５時間１０分 １００００人 ５８００円 ●神戸マラソン（２０２０・１１・） ７時間 ２００００人 １０３００円 ●福知山マラソン（２０２０・１１・） ５時間 １００００人 ７０００円 ●大阪マラソン（２０２０・１１・） ７時間 ３００００人 １０８００円 ●奈良マラソン（２０２０・１２・） ６時間 １２０００人 ８２００円 ●加古川マラソン（２０２０・１２・） ５時間３０分 ４５００人 ６５００円  ≪全国４大ロングトライアアスロン大会≫ ●全日本トライアスロン宮古島（２０２０・４・） 個人 １３時間３０分 １７００人 ４００００円 ●五島長崎国際トライアスロン（２０２０・６・） Ａタイプ １５時間 ７８０人 ３５０００円 Ｂタイプ １３時間５０分 ３２０人 ３２０００円 ●全日本トライアスロン皆生（２０２０・７・） 個人 １４時間３０分 ９４０人 ３９０００円 リレー １４時間３０分 ６０組 ４５０００円 ●佐渡国際トライアスロン（２０２０・９・） Ａタイプ １５時間３０分 １０７０人 ４００００円 Ｂタイプ １４時間 ８００人 ３５０００円 リレー １４時間 ８０組 ４５０００円 ≪関西８大トライアスロン／アクアスロン大会≫ ●南紀白浜トライアスロン(２０２０・５・） ●大阪城トライアスロン（２０２０・５・） ●びわ湖トライアスロンin近江八幡（２０２０・６・） ●京都丹波トライアスロンin南丹（２０２０・６・） ●明石・時感動アクアスロン（２０２０・７・） ●伊勢志摩・里海トライアスロン大会（２０２０・７・） ●潮芦屋アクアスロン（２０２０・９・） ●グリーンパークトライアスロンin加西（２０２０・９・）  ≪ＡＡＣ人気７大１００ｋｍウルトラマラソン大会≫ ●宮古島１００kmワイドーマラソン（２０２０・１・） １４時間 ８００人 １５０００円 ●水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック（２０２０・４・） １４時間 ７００人 １２０００円 ●えびす・だいこく１００ｋｍマラソン（２０２０・５・） １４時間 ７００人 １００００円 ●サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン（２０２０・６・） １３時間 ３５５０人 １７０００円 ●歴史街道丹後１００ｋｍウルトラマラソン（２０２０・９・） １４時間 ２６００人 ●村岡ダブルフルウルトラランニング（２０２０・９・） １４時間 ８００人 １４０００円 ●四万十川ウルトラマラソン（２０２０・１０・） １４時間 １８００人 １８０００円 |
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芦屋浜の燃える夕焼け |
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| 大会記録・参加予定についてのお願い！ 記録が良かろうが悪かろうが“活動の証” 足跡を残すことは大切なことなんです。 ”こころざし” を果たすためにもまずは積極的に 報告してください！ （付け加え・・・調べて掲載するのは大変な作業なんですヨ！＾ ＾） ｅ－ｍａｉｌ設定についてのお願い！日頃から会員との連絡方法は殆どｅ－ｍａｉｌで行っています。 ところが可なりの高い確率でエラーが発生し困っています。 お使いのパソコンや携帯・スマホで事務局とＨｐ局からの 受信が出来るように必ず登録しておいてください！ ｅ－ｍａｉｌでのお約束ごと！是非受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に ”名前を書く” ようにご協力ください！ 事務局やＨＰ局へのご連絡の際にお願いしたいことがあります。 頂いたｅ－ｍａｉｌに発信者名が書いてない場合、 会員数が２００名を超えた現在において、 確認するのは大変な作業なのです。
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大会に出る時は芦屋浜ＡＣで登録して、 持っているユニフォームを着てハチッテネ！ ＡＡＣ会員としての誇りと自覚を！＜会員投稿文の紹介＞ 内容は ココ をクリックしてください！ これで良いのか？公式完走時間！＝＝ グロスタイム と ネットタイム ＝＝ 内容は ココ をクリックしてください！ 読者の皆さんの忌憚のないご意見を お寄せください ご意見・ご感想はこちらから・・・ ＜現状＞ （株）アールビーズ社ランナーズ編集部が企画・主催する ２０１６年度「全日本マラソンランキング」での評価 対象レースは、８１大会中６９大会（やっと８５％になった） では既に「ネットタイム」が採用されており、 このＨｐで訴えてきた上記【これで良いのか？公式完走時間！】 の目標に一歩も二歩も近づいてきました。 今後ともこの様な大会が増えていき、 全ての大会で採用されるようになることを望んでいます。 今後ともより多くの大会が「ネットタイムで正当な評価」 がなされ、かつ公式完走時間が「ネットタイムで公開」 されるよう、各大会の主催者や関係機関に於か れましては一層の努力をお願いしたい！ ランニングのトレーニング方法について！ランニングにおけるトレーニング方法を体系的に、 分かりやすくまとめてみました。 自らの今後のトレーニングに是非役立ててください。 内容は ココ をクリックしてください！ |
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過去の活動記録は左サイトの『活動記録』をご覧ください！ 雲上の六甲連山  |
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