ＡＡＣの活動紹介 更新９月３０日
事務局より【いよいよ明日は４年ぶり「芦屋浜潮風ウルトラマラソン」の開催日みんなで一緒に楽しもう】 ❣＾ ＾
をこのページ下に掲載（９／３０）
マラソン部より【シーズンインRUN練習会２０２３開催のご案内】 ❣＾ ＾をクリック（９／２９）杉永 一顕氏より【IRONMAN Cairns 2023 (June 18)レースレポート！】❣＾ ＾＝アイアンマンへの熱い想い＝
をクリック（９／２７）マラソン部より【朝夕少しだけ涼しくなってきました いよいよマラソンシーズンの到来か・・・】 ❣＾ ＾
＝八の字コース13.1km＝
をこのページ下に掲載（９／２３）
中川隆二氏より【アイアンマンワールドチャンピオンシップに参加してきました！】
をクリック（９／２３）マラソン部より【残暑きびしい今日も秋のマラソンシーズンに備え 汗だくのランニングを楽しんでるヨ！】
＝シーサイドコース12.9km＝
をこのページ下に掲載（９／１６）
トレイルラン部より【六甲西半山トレイルラン開催のご案内！】をクリック（９／１４））惣川塁氏より【AACの皆さんとトライアスロン珠洲大会に出場してきました！】
をクリック（９／１２）マラソン部より【この雲梯５５６本を成功したらＡＡＣギネスブックにも登録します サ～やってみよう！】
＝Ｒ４３瀬戸公園コース11.0km＝
をこのページ下に掲載（９／９）
事務局より【ただ今トライアスロンシーズン中 ９月になっても気温３６℃まだ秋は遠い！】
をこのページ下に掲載（９／３）
Joe Jacobs氏より【バイクツアー ～ 仙台から函館への旅 ～】をクリック（９／４）マラソン部より【数々の豪華クルーザーが居並ぶ新西宮ヨットハーバー たまには乗ってみたいナァ～！】
＝パノラマコース１３.３ｋｍ＝
をこのページ下に掲載（９／２）
| ＡＡＣ情報のご案内 更新９月１６日 |
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| ■ＡＡＣ新年会のご案内＆参加者募集中！■ 来年１月２１日(日)になりますが、４年ぶりに「新年会」を開催いたします。 参加ご希望の方は、１２月１７日(日)までに事務局小杉までメール kosugi.taro@gmail.comで申し込んでください。よろしくお願いいたします。 日時 ： ２０２４年１月２１日(日) １２：３０～ 場所 ： ホテルヒューイット甲子園 会費 ： ８，０００円 ＜税込＞ 余興 ： プレゼント交換 ＜１，０００円程度の品物をご持参ください＞  |
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| ■ＡＡＣギネスブック会員を募集中！■ ＡＡＣでは「ＡＡＣ匠の会」をもうけています。現在の１１区分に該当しな い内容ではあるが、人々の尊敬・賞賛・憧れの対象となる記録・事柄を成し 遂げた方を（継続中を含む） 「ＡＡＣギネスブックの会」を新設（一番下に 掲載）し募集いたします。自薦・他薦を問わずＨＰ局までご連絡ください！ |
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| ■入会・退会時の会員条件！■ ・先ずは土曜日の定期練習会・木曜日の練習会およびＡＡＣ公式行事 等に参加して頂く。 ・練習状況を体験または会員の推薦を得、納得したうえで入会申込書を提出して頂く。 ・走力の目安としては１０ｋｍを1時間くらいで完走できる方を対象とする。 ・会員であるためには正式に会員登録したうえで、クラブが行う練習会や公式行事 等に 選手・スタッフおよびボランティアで参加することが必要です。 ・入会後２年が経過した会員は役員候補者とする。 ・全会員に対して２年毎の１２月初旬に、直接本人に対しＥ－ｍａｉ・Ｆｂ・Ｌｉｎｅ等による 会員継続または退会の意思を確認します。 この時、過去２年間に練習会・行事・選手・スタッフ・ボランティアの実績のない方、 また、全く無反応の方は退会（非会員）扱いとする。 会員募集／入会申込書は ココ クリック |
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| ■完走記録の報告！■ Ｈｐ開設以来、完走時間はグロスタイムを記載してきましたが、 近年の大会ではネットタイムが公式記録として記録されるよう になって来たので、２０２２年からは基本的にネットタイムで 記載していますので、大会記録はネットタイムを報告してください。 （勿論、グロスタイムのみ公開大会の場合は、グロスタイムで宜しいです。） 報告は氏名と完走時間（ネットタイム）だけでもＯＫ Ｅ-ｍａｉｌ／Ｆｂ／Ｌｉｎｅ等で報告がないと掲載しません |
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| ■スポーツ保険！■ ・ＡＡＣとしては保障条件の良い「ＡＡＣ団体スポーツ安全保険」での契約を推奨します。 ・ＡＡＣ公式練習会参加の場合は事前報告しなくても保険対象になりますが、 一般大会参加の場合はＡＡＣ／ＨＰ（大会記録）に掲載されている事が必要です。 （掲載のない場合は、保障対象外の場合もあります。） スポーツ安全保険は ココ クリック |
ＡＡＣの活動報告 更新９月３０日‟ 走る事は” アスリートにとって 真のワクチン❣＾ ＾
過去の活動記録は左サイトの 『活動記録』 をご覧ください ！
２０２３年大会記録
２０２３年９月３０日（土）
いよいよ明日は４年ぶり「芦屋浜潮風ウルトラマラソン」の開催日 みんなで楽しもう ❣＾ ＾
２０２３年９月２３日（土）
朝夕少しだけ涼しくなってきました いよいよマラソンシーズンの到来か・・・ ❣＾ ＾＝八の字コース13.1km＝
２０２３年９月１６日（土）
残暑きびしい今日も秋のマラソンシーズンに備え 汗だくのランニングを楽しんでるヨ ❣＾ ＾＝シーサイドコース12.4km＝
２０２３年９月９日（土）
この雲梯５５６本を成功したらＡＡＣギネスブックにも登録しますヨ！ サ～やってみよう ❣＾ ＾＝Ｒ４３瀬戸公園コース11.0km＝
２０２３年９月３日（日）
ただ今トライアスロンシーズン中 ９月になっても気温３６℃まだ秋は遠い ❣＾ ＾●潮芦屋アクアスロン 写真
●サンポート高松トライアスロン
●佐渡国際トライアスロン（奥野氏ゴールシーン）
●リレーフォーライフジャパン芦屋 写真
| ≪ ＡＡＣ２０２３年の抱負 ≫ |
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新型コロナウイルス感染症で 世界中が４年目を迎えた そしてコロナ禍の影響で日常の生活が すっかり変わってしまった 当然ながらご多分に洩れず全ての スポーツ界もさらされ続けている しかし如何なる状況になろうとも 全てを受け入れようではないか 前向きの気持ちえあればどんな 事態になろうとも必ず克服できる 目標を達成するために体力・気力・努力 そしてたゆまぬ情熱を持ち続けて・・・ |
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ＡＡＣの斡旋案内 更新９月１６日■Ｔシャツユニフォームの販売（会員対象）■
何時でも申し込みが出来ますので、未購入の会員は
下記窓口から入って申す込んでください。
但し、振り込む前に在庫有り無しの確認をしてください！
半袖Tシャツの申込は ココ をクリック 長袖Ｔシャツの申込は ココ をクリック
■スポーツバッグの販売（会員対象）■
ＡＡＣオリジナルのスポーツバッグは、大会や練習会に
参加する際、衣類や靴など何でも気軽に放り込んで
運ぶことが出来て大変に便利です。
＜申込は事務局へご連絡ください＞
. 小型（オープントートインナージップタイプ） 大型（テニスバッグタイプ）. .
ＡＡＣ今年の目標
【アッシャー君からのメッセージ】
昨年もたくさん走りました。
今年はもっとたくさん走りたいと思います。
今年も自分の目標に向かって走り続けます。
いつも笑顔で一生懸命に走ります。
いつも笑顔で楽しく走りまわります。
その先には喜びが待っていると信じています。
共に汗する仲間と活動するから 楽しくてしょうがない
たとえ苦しい時があったとしても 目標があるから頑張れる
良きライバルがいるから お互いに感謝の気持ちで競いあえる
少しだけの進歩があればいい 幾つになっても頑張れる
情熱を持ち続けて・・・
ＡＡＣ会員の心構え活動は身も心も美しく
そして楽しくなくてはならない！
楽しいスポーツ
健康スポーツ
生涯スポーツ
家庭第一 ・ 仕事第二 ・ 趣味第三
前向きで積極的に活動して行こう！
このトレードマーク ”志” は、 「ＡＡＣ全会員が溜め込んだ
エネルギーを、右肩上がりの上昇志向に乗せて、
細く末永く発展し続けていくように！」 と願って形作りました。
芦屋さくらファンラン
芦屋浜浜風カヌーアスロン
芦屋浜潮風ウルトラマラソン
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事務局へ報・連・相 入会・行事・問合せなどの申込や連絡 |
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Ｈｐ局へ報・連・相 大会成績・Ｈｐ情報・ 写真・投稿文などの連絡 |
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ＡＡＣの行事案内更新９月１６日クラブ練習会がたくさん有るのは嬉しいけど、
“多すぎてどれがメインかようわからん？！”
と言う声が・・・・
勿論、メインは 「ＡＡＣラン土曜定期練習会」
先ずは土曜日にご参加ください。
楽しいよ
【練習会参加基準】
正式に会員登録したうえで、クラブが行う練習会や
その他行事に選手・スタッフおよびボランティアで
参加することが出来る。
【練習会中止基準】
土曜定期練習会はＡＭ７：３０、木曜練習会はＰＭ５：３０に、
いずれも芦屋市に特別警報・警報が発令されている時は
中止とする。
【練習会３つのお約束】
１、参加した仲間に感謝の気持ちを持とう！
２、練習途中で離脱する時は必ず仲間に伝えよう！
３、特に急ぎで無い方は最終走者を迎え
『解散』の合図で帰ろう！
【過去実施したＡＡＣ行事の実施要項を見る】
左サイトの大会記録から入って、
実施年⇒大会名⇒参加者欄の楕円球をクリックする。
【E－ｍａｉｌのお約束】
貴方の差し出すメールアドレスはそんなに有名ではありません。
受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に”名前”を書く
ようにしよう！
ＡＡＣマラソン部関係■土曜定期練習会（会員対象 ・ 事前連絡者 可）
毎週土曜日 芦屋中央公園 ９：３０～
* 年間計画はココをクリックしてください
毎週土曜日の９：３０からはラン練習会、晴れても、
雨でも、雪の日でも一年じゅう休みなく走ってるヨ！
前半の走行ペースは１０ｋｍを約６０分程度で走り、
後半は自分の ペースで走ろう。
楽しく語らいながら走り継続することに価値がある。
*練習コースはココをクリックしてください。
*速さの比較便利表はココをクリックしてください。
*フルマラソン陸連登録大会はココをクリックしてください。
*ランニングのトレーニング方法はココをクリックしてください。
*写真撮影場所はココをクリックしてください。
＜活動状況はマラソン部情報をご覧ください＞
■木曜練習会（会員対象）
毎週木曜日 芦屋中央公園入口 １９：３０～
* 練習コースは ココ をクリックしてください
薄明かりの中、５～６分／ｋｍで１０～２０ｋｍ走ります。
地道な努力がキット報われる時が来る。
足元に気を付けて語らいながら楽しく走ろう。
＜活動状況はマラソン部情報をご覧ください＞
ＡＡＣトライアスロン部関係スイム・バイク・ラン、トレーニングは偏ることなく怠りなく、
一年間継続して楽しみながら気合を入れてコツコツと、
目標をもってシッカリ取り組んで行こう。
*練習コースはココをクリックしてください。
*バイクの乗り方ルール はココをクリックしてください。
*ＪＴＵ主要大会はココをクリックしてください。
<< 交通ルール厳守・安全走行 >>
＜活動状況はトライアスロン部情報をご覧ください＞
●バイク練習会（会員対象）
*年間計画はココをクリックしてください
●スイム練習会（会員・一般対象）
＊要項はココをクリックしてください
下記３個所で開催されるトライアスロンスイムスクールを
本練習会として利用して行きますので、奮って参加して
ください。
ＡＡＣトレイルラン部関係街中で熱気も浴びても、山径に入れば涼風をうけて生き
返るれ。緑あふれる木々の香を体イッパイ浴びて、時には
街中の香りを吸いながら歩きそして走り、もっともっと楽し
みましょう！
*年間計画はココをクリックしてください
*練習コースはココをクリックしてください。
*トレイルラン１０のルールはココをクリックしてください。
＜活動状況はトレイルラン部情報ををご覧ください＞
ＡＡＣ東京支部関係不定期での行事ではあるがＡＡＣメンバーからのご要望が
あれば、皇居や外苑前など一緒にランニングします。
また、 本格的なスピード 練習から、休日であれば観光ラン・
トレイルランまで出来る限りご要望に合わせたコースをご提案
します。 ご連絡をお待ちしております。
*年間計画はココをクリックしてください
＜活動状況は東京支部をご覧ください＞
ＡＡＣアッシャーバンド部関係主な活動の場はＡＡＣ行事の新年会・浜風カヌーアスロン
大会・潮風ウルトラマラソン大会などですが、今後はもっと
活動の場を広げていきます。
*年間計画はココをクリックしてください
＜活動状況はアッシャーバンド部をご覧ください＞
ＡＡＣ関係外部の練習会■ＦＢＩ 練習会＜ラン＞
毎週木曜日 東灘芦屋大橋の芦屋側に集合 ６：００～
東灘芦屋大橋の芦屋浜のたもとから深江浜までの片道
１ｋｍの坂道を１.５往復します。
＜活動状況はＦＢＩ 練習会をご覧ください！＞
■夢プラザ練習会＜バイク＞
基本１回／月 （ただし、極寒・凍結期１２～２月は除く）
ローソンから出発して帰着するまで約８０～１２０ｋｍ走ります。
＜活動状況は夢プラザ練習会をご覧ください＞
集合場所 第一 ローソン宝塚栄町一丁目店 第二 西谷ふれあい夢プラザ 出発時間 １２月～２月休止 ローソン 夢プラザ ３月～１１月 ８：００ ９：００
≪ＡＡＣ主要行事・大会≫
下記内容はコロナ禍の影響でかなりの部分で
変更になっています。
| １月 | ＡＡＣ新春５社１寺初詣マラニック |
| 武庫川新春ロードレース | |
| 大阪実業団駅伝競走 | |
| ＡＡＣ新年会 | |
| ＡＡＣ芦屋～六甲山～有馬 | |
| 大阪ハーフマラソン | |
| ２月 | 神戸バレンタイン・ラブラン |
| 泉州国際マラソン | |
| 世界遺産姫路城マラソン | |
| 京都マラソン | |
| 東京マラソン | |
| ３月 | 丹波篠山ＡＢＣマラソン |
| 名古屋ウイメンズマラソン | |
| 淀川国際ハーフマラソン | |
| ＡＡＣ六甲全山縦走トレイルラン | |
| ＡＡＣ芦屋浜涼風エキデン練習会 | |
| ４月 | 芦屋さくらファンラン |
| ＡＡＣ隅田川お花見ラン | |
| 石垣島トライアスロン | |
| 全日本トライアスロン宮古島 | |
| 水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック | |
| ５月 | 武庫川ユリカモメウルトラ７０ｋｍマラソン |
| ＡＡＣダイヤモンドトレイル（二上山～葛城山） | |
| ＡＡＣ淡路島トライアスロン合宿 | |
| ＡＡＣ芦屋浜浜風カヌーアスロン | |
| 大阪城トライアスロン | |
| 長良川ミドルトライアスロン | |
| ６月 | みんなのチャレンジトライアスロンｉｎ丹波青垣 |
| 御嶽山トレイルラン | |
| いながわ里山猪道トレイルラン | |
| びわ湖トライアスロンｉｎ近江八幡 | |
| 五島長崎国際トライアスロン | |
| 京都丹波トライアスロンin南丹 | |
| ７月 | トライアスロンＩＮ徳之島 |
| ＡＡＣ役員会 | |
| 全日本トライアスロン皆生 | |
| ＡＡＣビアガーデン暑気払 | |
| ＡＳＨＩＹＡ ＣＵＰドラゴンボートレース | |
| ８月 | ＡＡＣ滝めぐりトレイルラン |
| ＡＡＣ高尾山～陣馬山トレイルラン | |
| トライアスロン珠洲 | |
| 北海道マラソン | |
| ９月 | 佐渡国際トライアスロン |
| 潮芦屋アクアスロン | |
| リレーフォーライフジャパン芦屋 | |
| 歴史街道丹後１００kmウルトラマラソン | |
| グリーンパーク加西トライアスロン | |
| 武庫川くすのき駅伝 | |
| １０月 | ＡＡＣ芦屋浜潮風ウルトラマラソン |
| LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA | |
| ＡＡCシーズンインラン練習会 | |
| ＪＴＵ宮崎トライアスロン選手権 | |
| 四万十川ウルトラマラソン | |
| ＡＡＣ六甲西半山トレイルラン | |
| １１月 | にしのみや甲子園ハーフマラソン |
| ＡＡＣ六甲東半山トレイルラン | |
| おかやまマラソン | |
| 芦屋ユナイテッドリレーマラソン | |
| 六甲シティマラソン | |
| 神戸マラソン | |
| 福知山マラソン | |
| １２月 | 大阪マラソン |
| 三田国際マスターズマラソン | |
| ＡＡＣ役員会&慰労会 | |
| 奈良マラソン | |
| 加古川マラソン | |
| 宝塚ハーフマラソン |
≪芦屋市５大屋外スポーツ大会≫
●芦屋さくらファンラン （２０２３・４）
●芦屋浜浜風カヌーアスロン（２０２３・５）
●ASHIYA CUP ドラゴンボートレース（２０２３・８）
●潮芦屋アクアスロン（２０２３・９）
●芦屋浜潮風ウルトラマラソン（２０２３・１０）
≪関西１０大フルマラソン大会≫
●大阪国際女子マラソン（２０２３・１）
●ＫＩＸ泉州国際マラソン（２０２３・２）
●京都マラソン（２０２３・２）
●大阪マラソン（２０２３・２）
●姫路城マラソン（２０２３・２）
●篠山ＡＢＣマラソン（２０２３・３）
●神戸マラソン（２０２３・１１）
●福知山マラソン（２０２３・１１）
●奈良マラソン（２０２３・１２）
●加古川マラソン（２０２３・１２）
≪全国４大ロングトライアアスロン大会≫
●全日本トライアスロン宮古島（２０２３・４）
●五島長崎国際トライアスロン（２０２３・６）
●全日本トライアスロン皆生（２０２３・７）
●佐渡国際トライアスロン（２０２３・９）
≪関西８大トライアスロン／アクアスロン大会≫
●南紀白浜トライアスロン(２０２３・５）
●大阪城トライアスロン（２０２３・５）
●びわ湖トライアスロンin近江八幡（２０２３・６）
●明石国際アクアスロン（２０２３・７）
●伊勢志摩・里海トライアスロン大会（２０２３・７）
●京都丹波トライアスロンin南丹（２０２３・８）
●潮芦屋アクアスロン（２０２３・９）
●グリーンパークトライアスロンin加西（２０２３・９）
≪ＡＡＣ人気７大１００ｋｍウルトラマラソン大会≫
●宮古島１００kmワイドーマラソン（２０２３・１）
●水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック（２０２３・４）
●えびす・だいこく１００ｋｍマラソン（２０２３・５）
●サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン（２０２３・６）
●歴史街道丹後１００ｋｍウルトラマラソン（２０２３・９）
●村岡ダブルフルウルトラランニング（２０２３・９）
●四万十川ウルトラマラソン（２０２３・１０）
ＡＡＣその他の案内更新９月１６日大会記録・参加予定についてのお願い！記録が良かろうが悪かろうが“活動の証”
足跡を残すことは大切なことなんです。
”こころざし” を果たすためにもまずは積極的に
報告してください！
（付け加え・・・調べて掲載するのは大変な作業なんですヨ！＾ ＾）
| 大会名 | 開催日 | 距離 （ｋｍ） |
完走時間 （時:分:秒） ネットタイム |
年代順位 （位/人中） |
男女総合順位 または部門別順位 （位/人中） |
E-ｍａｉｌ(SNS)設定についてのお願い！日頃から会員との連絡方法は殆どE-ｍａｉ・Fbで行っています。
ところが可なりの高い確率でエラーが発生し困っています。
お使いのパソコンや携帯・スマホで事務局やＨｐ局からの
受信が出来るように必ず更新登録しておいてください！
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事務局へ 入会・行事・問合せなどの申込や連絡 |
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Ｈｐ局へ 大会成績・投稿文・写真・Ｈｐ情報などの連絡 |
アッシャー君からの伝言！大会に出る時は 「芦屋浜ＡＣ」 で登録して、
ＡＡＣユニフォームを着て誇り持ってハチッテネ！
ＡＡＣは２０２３年１月１日で創立２１年目を迎え、
コロナ禍に屈することなく活発な活動を目指して、
新たな気持ちでに出発したんだヨ！
＜アッシャー君の生い立ち＞
ＡＡＣ会員としての誇りと自覚を！＜会員投稿文の紹介＞
内容は ココ をクリックしてください！
これで良いのか？公式完走時間！＝＝ グロスタイム と ネットタイム ＝＝
内容は ココ をクリックしてください！
読者の皆さんの忌憚のないご意見を
お寄せください
ご意見・ご感想はこちらから・・・
＜現状＞
（株）アールビーズ社ランナーズ編集部が企画・主催する
２０１６年度「全日本マラソンランキング」での評価
対象レースは、８１大会中６９大会（やっと８５％になった）
では既に「ネットタイム」が採用されており、
このＨｐで訴えてきた上記【これで良いのか？公式完走時間！】
の目標に一歩も二歩も近づいてきました。
今後ともこの様な大会が増えていき、
全ての大会で採用されるようになることを望んでいます。
今後ともより多くの大会が「ネットタイムで正当な評価」
がなされ、かつ公式完走時間が「ネットタイムで公開」
されるよう、各大会の主催者や関係機関に於か
れましては一層の努力をお願いしたい！
ランニングのトレーニング方法について！ランニングにおけるトレーニング方法を体系的に、
分かりやすくまとめてみました。
自らの今後のトレーニングに是非役立ててください。
内容は ココ をクリックしてください！
過去の活動記録は左サイトの『活動記録』をご覧ください！
雲上の六甲連山
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