投稿文紹介 更新１０月１５日
新開弘枝氏【箱根駅伝第五区走ってきました！】を投稿欄に掲載（１０／１２）
榎本弘氏【村岡ダブルフル１００㌔リベンジしてきました！】を投稿欄に掲載（１０／５）岩松温子氏【第１９回丹後ウルトラマラソン６０ｋｍに初参加して！】を投稿欄に掲載（９／２６）芝山豊和氏【第１９回丹後１００ｋｍウルトラマラソンに参加してきました！】を投稿欄に掲載（９／２３）田中有朱氏【はじめての湘南オープンウォータースイング１０km！】を投稿欄に掲載（９／１３）大畠ひろ氏【癌患者とその家族を支える“チャリティラン芦屋”に参加！】を投稿欄に掲載（９／１０）前田和宏氏【第３０回 トラアイスロン珠洲大会に出場しました！】を投稿欄に掲載（９／５）芦屋浜のご来光
活動報告 更新１０月１５日 ２０１９年大会記録過去の活動記録は左サイトの 『活動記録』 をご覧ください ！
台風一過・関西をかわし通過した台風１９号 涼しい今日は絶好のトレラン日和！＾ ＾ 写真
（六甲西半山トレイルラン２３ｋｍ）、
第15回芦屋浜潮風ウルトラマラソン大会涼風の中を気持ちよく完走！＾ ＾ ２０１９年１０月６日（日） 無事終了
お礼！
今年は多少風が強かったものの意外にも涼しくて走りやすく、
ウルトラマラソン日和の一日でしたネ！＾ ＾
選手の皆さん、スタッフ・ボランティアの皆さんのご協力により、
大きなトラブルもなく無事に終了することが出来ました。
誠にありがとうございました。
手作り感満載のこの大会を今後とも継続して行きたいとますので、
今後とも関係者の皆さんのご協力をよろしくお願いいたします。
来年もまた元気で是非お会いしましょう！
７０ｋｍ参加者の皆さん
大会要項 完走記録 ７０ｋｍ スタート・表彰 ７０ｋｍ ラン・ゴール ５０ｋｍ スタート・表彰 ５０ｋｍ ラン・ゴール ３０ｋｍ スタート・表彰 ３０ｋｍ 男子スタート・ゴール ３０ｋｍ 女子スタート・ゴール その他
５０ｋｍ参加者の皆さん
３０ｋｍ参加者の皆さん
スタッフ・ボランティアの皆さん
明日開催する芦屋浜潮風ウルトラマラソン大会コースを清掃しながらファンラン！＾ ＾ （ウルトラマラソンコース１２ｋｍ）
阪神間が燃える程の夕焼け
ご案内！更新１０月１５日 ■ウィンドジャケット再募集のお知らせ!■
募集期限 ： １０月１９日（土）
引渡時期 ： １１月１８日（土）頃
～残り３着～
ラン＆トライ用ウインドジャケットの再募集をいたします。
来たる冬に備えて、ＡＡＣデザインの 「マイウィンドジャケット」を作りませんか？！
＜価格(税込・諸経費込み)＞ ・ラン用ウインドジャケット ９，７８０円 ・トライ用ウインドジャケット ９，３４０円 ( 発注可能枚数は２種類計１０着以上 ) ＜受け渡し時期＞ ・１１月９日（土）頃の予定 ＜申込先＞ ・事務局・小杉 宛 ※ 試着会は予定なし
何時でも申し込みを受け付けることが出来るようになりました。
但し、振り込む前に在庫有り無しの確認をしてください
＜お問合せ申込はココへご連絡ください！＞
＜希望者は左サイトのユニフォーム欄から入ってください＞
半袖Tシャツ 長袖Ｔシャツ
ＡＡＣオリジナルのスポーツバッグは、大会や練習会に
参加する際、衣類や靴など何でも気軽に放り込んで
運ぶことが出来て大変に便利です。
＜お問合せはトライアスロン部へご連絡ください＞
＜希望者は左サイトのユニフォーム欄から入ってください＞
. 小型（オープントートインナージップタイプ） 大型（テニスバッグタイプ）. .
スキーの世界
アニメーションダンス
芦屋市シーサイドタウン
ＡＡＣ今年の目標
昨年もたくさん走りました。
今年はもっとたくさん走りたいと思います。
いつも笑顔で一生懸命に走ります。
いつも笑顔で楽しく走りまわります。
今年も自分の目標に向かって走り続けます。
その先には喜びが待っていると信じています。
【アッシャー君より】
ＡＡＣ会員の心構え活動は身も心も美しく
そして楽しくなくてはならない！
楽しいスポーツ
健康スポーツ
生涯スポーツ
家庭第一 ・ 仕事第二 ・ 趣味第三
前向きで積極的に活動して行こう！
このトレードマーク ”志” は、 「ＡＡＣ全会員が溜め込んだ
エネルギーを、右肩上がりの上昇志向に乗せて、
細く末永く発展し続けていくように！」 と願って形作りました。
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事務局へ報・連・相 入会・行事・問合せなどの申込や連絡 |
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Ｈｐ局へ報・連・相 大会成績・Ｈｐ情報・ 写真・投稿文などの連絡 |
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芦屋さくらファンラン
芦屋浜浜風カヌーアスロン
芦屋浜潮風ウルトラマラソン
雪景色の六甲連山
ＡＡＣ練習会案内 更新１０月１５日クラブ練習会がたくさん有るのは嬉しいけど、
“ 多すぎてどれがメインかようわからん？！”
と言う声が・・・・
勿論、メインは 「ＡＡＣラン定期練習会」
先ずは土曜日にご参加ください。 楽しいよ
【練習会参加基準】
正式に会員登録したうえで、クラブが行う練習会や
その他行事に選手・スタッフおよびボランティアで
参加することが出来る。
【練習会中止基準】
定期練習会はＡＭ７：３０、木曜練習会はＰＭ５：３０に、
いずれも芦屋市に特別警報・警報が発令されている
時は中止とする。
【練習会 ３つのお約束】
１、参加した仲間に感謝の気持ちを持とう！
２、練習途中で離脱する時は必ず仲間に伝えよう！
３、特に急ぎで無い方は最終走者を迎え
『解散』の合図で帰ろう！
【過去実施したＡＡＣ行事の実施要項を見る】
左サイトの大会記録から入って、
実施年⇒大会名⇒参加者欄の楕円球をクリックする。
ＡＡＣマラソン部練習会■ラン定期練習会（会員対象 ・ 事前連絡者 可）
毎週土曜日 芦屋中央公園 ９：３０～
毎週土曜日の９：３０からはラン練習会、晴れても、
雨でも、雪の日でも一年じゅう休みなく走ってるヨ！
前半の走行ペースは１０ｋｍを約６０分程度で走り、
後半は自分の ペースで走ろう。
楽しく語らいながら走り継続することに価値がある。
*年間計画はココをクリックしてください。
*練習コースはココをクリックしてください。
*写真撮影場所はココをクリックしてください。
*フルマラソン陸連登録大会はココをクリックしてください。
*ランニングのトレーニング方法はココをクリックしてください。
＜問合せはマラソン部へご連絡ください＞
■ラン木曜練習会（会員対象）
毎週木曜日 芦屋中央公園入口
出発時間 １９：３０～
薄明かりの中、５～６分／ｋｍで１０～２０ｋｍ走ります。
地道な努力がキット報われる時が来る。
足元に気を付けて語らいながら楽しく走ろう。
*練習コースはココをクリックしてください。
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
ＡＡＣトライアスロン部練習会スイム・バイク・ラン、トレーニングは偏ることなく怠りなく、
一年間継続して楽しみながら気合を入れてコツコツと、
目標をもってシッカリ取り組んで行こう。
*年間計画はココをクリックしてください。
*スイムの安全対策 はココをクリックしてください。
*バイクの乗り方ルール はココをクリックしてください。
<< 交通ルール厳守・安全走行 >>
＜お問合せはトライアスロン部へご連絡ください＞
●バイク練習会（会員対象）
２０１９年１０月２０日（日） 開催
宝塚ローソン ８：００～
” 丹波の黒豆”を求めて楽しいロングライド、秋を満喫して頑張ろう！
＜参加希望者はトライアスロン部へご連絡ください＞
●グルメライド練習会（会員対象）
２０１９年１０月２２日（火） 申込期限
２０１９年１１日３日（日） 開催
要項はココをクリックしてください！
＜参加希望者はトライアスロン部へご連絡ください＞
●スイム練習会（会員・一般対象）
下記３個所で開催されるトライアスロンスイムスクールを
本練習会として利用して行きますので、奮って参加して
ください。
要項はココをクリックしてください。
＜お問合せは事務局へご連絡ください！＞
ＡＡＣトレイルラン部練習会街中で熱気も浴びても、山径に入れば涼風をうけて生き
返るれ。緑あふれる木々の香を体イッパイ浴びて、時には
街中の香りを吸いながら歩きそして走り、もっともっと楽し
もう！
*年間計画はココをクリックしてください。
*トレイルラン１０のルールはココをクリックしてください。
＜お問合せはトレイルラン部へご連絡ください＞
●六甲東半山トレイルラン（会員対象）
２０１９年１０日２７（日） 申込期限
２０１９年１１月４日（月） 開催
要項は ココ をクリックしてください！
＜参加希望者はトレイルラン部へご連絡ください＞
ＡＡＣマラニック部練習会～ジャーニーランの世界へようこそ～
２０１８年からスタートする新しい部活動です。
マラニックとは「マラソン」と「ピクニック」の合成語で、
会員同士が会話・景色・食事等を楽しみながら、
ゆっくりとしたペースで時間をかけて走ろう。
継続すれば知らず知らずのうちに走力がアップする。
*年間計画はココをクリックしてください。
＜お問合せはマラニック部へご連絡ください＞
● 柳生街道マラニック（会員・家族・友人対象）
２０１９年１０月１３日（日） 申込期限
２０１９年１０月２０日（日） 開催
集合場所 ＪＲ笠置駅改札口（ＩＣ使用不可）
集合時間 ９：５０
出発時間 １０：００
距 離 約２７ｋｍ
参加費 なし
募集人員 ３０名
要項は ココ をクリックしてください
＜参加希望者はマラニック部をクリックしてください＞
●大文字山・琵琶湖マラニック
（会員・家族・友人対象）
２０１９年１１月３日（日） 申込期限
２０１９年１１日１０日（日） 開催
集合場所 京都市営地下鉄 東西線蹴上駅改札前
集合時間 ９：１０
出発時間 ９：２０
距 離 約２５ｋｍ
参加費 なし
募集人員 ３０名
要項は ココ をクリックしてください
＜参加希望者はマラニック部をクリックしてください＞
ＡＡＣ東京支部練習会不定期での行事でなあるがＡＡＣメンバーからのご要望が
あれば、皇居や外苑前など一緒にランニングします。また、
本格的なスピード 練習から、休日であれば観光ラン、トレ
ランまで出来る限りご要望に合わせたコースをご提案します。
ご連絡をお待ちしております。
*年間計画はココをクリックしてください
今年の行事は終了しました。 来年はまた新しい企画を
ご提供しますので沢山のご参加をよろしくお願いします。
＜お問合せは東京支部へご連絡ください＞
ＡＡＣアッシャーバンド部練習会主な活動の場はＡＡＣ行事の新年会・浜風カヌーアスロン
大会・潮風ウルトラマラソン大会などですが、今後はもっと
活動の場を広げていきます。
●定期練習会！（会員対象）
開催日 ： 原則として毎月／月末の土曜日
時 間 ： １８：００～２１：００
場 所 ： 不定
*年間計画はココをクリックしてください
＜お問合せはアッシャーバンド部へご連絡ください＞
バンド演奏に興味のある方は練習会に是非見学に来てく
ださい。また、自分で演奏出来る楽器が有ったら持ち込ん
で、音を出して一緒に楽しもう！
大畠ひろ氏提供
≪ＡＡＣ主要行事・大会≫
| １月 | ＡＡＣ新春五社一寺初詣マラニック |
| 大阪実業団駅伝競走 | |
| ＡＡＣなにわ七幸めぐり | |
| ＡＡＣ新年会 | |
| ＡＡＣ芦屋～六甲山～有馬 | |
| 大阪ハーフマラソン | |
| ２月 | ＡＡＣクルクルバイク練習会 |
| 神戸バレンタイン・ラブラン | |
| 泉州国際マラソン | |
| 世界遺産姫路城マラソン | |
| 京都マラソン | |
| 東京マラソン | |
| ３月 | 篠山ＡＢＣマラソン |
| ＡＡＣ東京マラソン応援（前夜祭＆打上） | |
| 加古川みなも駅伝 | |
| 淀川国際ハーフマラソン | |
| ＡＡＣ六甲全山トレイルラン | |
| ＡＡＣ芦屋浜涼風エキデン | |
| ＡＡＣ淡路島トライアスロン春合宿 | |
| ４月 | 芦屋さくらファンラン |
| ＡＡＣ隅田川お花見ラン | |
| ＡＡＣ大阪渡船場めぐり | |
| 全日本トライアスロン宮古島 | |
| 水都大阪１００ｋｍウルトラトレイル | |
| ＡＡＣ保津峡～愛宕山ループトレイルラン | |
| ５月 | 武庫川ユリカモメウルトラ７０ｋｍマラソン |
| ＡＡＣダイトレ 二上山～葛城山トレイルラン | |
| ＡＡＣお掃除大作戦（春） | |
| 南紀白浜トライアスロン | |
| ＡＡＣ芦屋浜浜風カヌーアスロン | |
| 長良川ミドルトライアスロン | |
| ６月 | ＡＡＣ御嶽山トレイルラン |
| いながわ里山猪道トレイルラン | |
| ＡＡＣ青野ダムブリック練習会 | |
| びわ湖トライアスロンｉｎ近江八幡 | |
| 五島長崎国際トライアスロン | |
| ＡＡＣ丹後トライアスロン夏合宿 | |
| ７月 | 全日本トライアスロン皆生 |
| ＡＡＣサマーナイト六甲全山縦走 | |
| ＡＡＣ富士登山 五合目～山頂コース | |
| ＡＡＣ神仙閣ビアホール暑気払 | |
| ＡＳＨＩＹＡ ＣＵＰドラゴンボートレース | |
| 8月 | ＡＡＣ沢のぼり＆滝めぐりトレイルラン |
| ＡＡＣアイスクリーム＆明石焼 | |
| ＡＡＣ役員会 | |
| ＡＡＣ高尾山～陣馬山トレイルラン | |
| トライアスロン珠洲 | |
| 京都丹波トライアスロンin南丹 | |
| ＡＡCシーズンインラン練習会 | |
| ９月 | 佐渡国際トライアスロン |
| 潮芦屋アクアスロン | |
| ＡＡＣ箱根駅伝（５区）コース | |
| 歴史街道丹後１００kmウルトラマラソン | |
| 大阪城トライアスロン | |
| グリーンパーク加西トライアスロン | |
| ＡＡＣ六甲５ピークストレイルラン | |
| 武庫川くすのき駅伝 | |
| １０月 | ＡＡＣお掃除大作戦（秋） |
| ＡＡＣ木場公園ペース走 | |
| ＡＡＣ芦屋浜潮風ウルトラマラソン | |
| ＡＡＣ羽生街道マラニック | |
| 四万十川ウルトラマラソン | |
| ＡＡＣ六甲西半山トレイルラン | |
| １１月 | にしのみや甲子園ハーフマラソン |
| ＡＡＣ六甲東半山トレイルラン | |
| 芦屋ユナイテッドリレーマラソン | |
| 六甲シティマラソン | |
| 神戸マラソン | |
| 福知山マラソン | |
| １２月 | 大阪マラソン |
| 三田国際マスターズマラソン | |
| ＡＡＣ役員会&慰労会 | |
| 奈良マラソン | |
| ＡＡＣ大阪イルミネーション | |
| 加古川マラソン |
≪関西１０大フルマラソン大会≫
●大阪国際女子マラソン（２０１９・１・２７）
３時間１０分以内 約５００人
●泉州国際マラソン（２０１９・２・１７）
５時間 ５０００人 １０８００円
●京都マラソン（２０１９・２・１７）
６時間 １６０００人 １２０００円
●姫路城マラソン（２０１９・２・２４）
６時間 ７０００人 １００００円
●篠山ＡＢＣマラソン（２０１９・３・３）
５時間１０分 １００００人 ５８００円
●神戸マラソン（２０１９・１１・１７）
７時間 ２００００人 １０３００円
●福知山マラソン（２０１９・１１・２３）
５時間 １００００人 ７０００円
●大阪マラソン（２０１９・１２・１）
７時間 ３００００人 １０８００円
●奈良マラソン（２０１９・１２・）
６時間 １２０００人 ８２００円
●加古川マラソン（２０１９・１２・）
５時間３０分 ４５００人 ６５００円
大畠ひろ氏提供
≪全国４大ロングトライアアスロン大会≫
●全日本トライアスロン宮古島（２０１９・４・１４）
個人 １３時間３０分 １７００人 ４００００円
●五島長崎国際トライアスロン（２０１９・６・２３）
Ａタイプ １５時間 ７８０人 ３５０００円
Ｂタイプ １３時間５０分 ３２０人 ３２０００円
●全日本トライアスロン皆生（２０１９・７・１４）
個人 １４時間３０分 ９４０人 ３９０００円
リレー １４時間３０分 ６０組 ４５０００円
●佐渡国際トライアスロン（２０１９・９・１）
Ａタイプ １５時間３０分 １０７０人 ４００００円
Ｂタイプ １４時間 ８００人 ３５０００円
リレー １４時間 ８０組 ４５０００円
大畠ひろ氏提供
≪関西８大ショートトライアスロン／アクアスロン大会≫
●南紀白浜トライアスロン(２０１９・５・１９）
●びわ湖トライアスロンin近江八幡（２０１９・６・１６）
●明石・時感動アクアスロン（２０１９・７・１５）
●伊勢志摩・里海トライアスロン大会（２０１９・７・７）
●京都丹波トライアスロンin南丹（２０１９・８・２５）
●潮芦屋アクアスロン（２０１９・９・８）
●大阪城トライアスロン（２０１９・９・２２）
●グリーンパークトライアスロンin加西（２０１９・９・２９）
大畠ひろ氏提供
≪ＡＡＣ人気７大１００ｋｍウルトラマラソン大会≫
●宮古島１００kmワイドーマラソン（２０１９・１・２０）
１４時間 ８００人 １５０００円
●水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック（２０１９・４・２１）
１４時間 ７００人 １２０００円
●えびす・だいこく１００ｋｍマラソン（２０１９・５・１２）
１４時間 ７００人 １００００円
●サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン（２０１９・６・３０）
１３時間 ３５５０人 １７０００円
●歴史街道丹後１００ｋｍウルトラマラソン（２０１９・９・）
１４時間 ２６００人
●村岡ダブルフルウルトラランニング（２０１９・９・２９）
１４時間 ８００人 １４０００円
●四万十川ウルトラマラソン（２０１９・１０・２１）
１４時間 １８００人 １８０００円
≪芦屋市５大屋外スポーツ大会≫
●芦屋さくらファンラン （２０１９・４・７）
●芦屋浜浜風カヌーアスロン（２０１９・５・１２）
●ASHIYA CUP ドラゴンボートレース（２０１９・８・２５）
●潮芦屋アクアスロン（２０１９・９・８）
●芦屋浜潮風ウルトラマラソン（２０１９・１０・６）
芦屋浜の燃える夕焼け
一般大会案内 更新１０月１５日【ｅ－ｍａｉｌのお約束】
貴方の差し出すメールアドレスはそんなに有名ではありません。
受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に”名前”を書く
ようにしよう！
【過去実施したＡＡＣ行事の実施要項を見る】
左サイトの大会記録から入って、実施年⇒大会名⇒参加者欄
の楕円球をクリックする。
●神戸マラソン大会／応援隊（会員・家族・友人対象）
２０１９年１１月１７日（日） 開催 ９：３０頃～
集合場所 垂水駅南側の「海神社」付近
ＡＡＣの「のぼり旗」が目印だよ！＾ ＾
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
●福知山マラソン大会（一般対象）
２０１９年１１月２３日（日） 開催
バスツアー募集 （会員対象）
２０１９年１０月３１日（火） 募集締切
集合場所 １１月２３日（日） 打出駅南側のセブンイレブン駐車場
集合時間 打出５：２０出発 宝塚６：００頃出発
募集人数 先着２５名
バス代 ２５００～３５００円 当日徴収 (参加人数により変動）
＜参加希望者は事務局へご連絡ください＞
●芦屋ユナイテッド リレーマラソン （一般対象）
２０１９年１１月２４日（日） 開催
参加者募集 （会員対象）
２０１９年１０月日（） 申込締切
スタート１０：００ （集合８：３０～９：００）
場 所 芦屋市総合公園・陸上競技場
参加費 ２５００円／名
距 離 約２ｋｍｘ２１周＝４２．１９５ｋｍ
編 成 １チーム３～１０名・仮装大歓迎
種 別 男子の部・男女混合の部
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
●加古川マラソン大会（一般対象）
２０１９年１２月２２日（金・祝） 開催
写真撮影（会員対象）
集合場所 ８：４５ スタートゲート前
集合時間 ９：００ 全員集合！
スタ ー ト ９：３５
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
大会に出る時は芦屋浜ＡＣで登録して、持っているユニフォーム着てハチッテネ！
それと・・・
ハチル大会やハチッタ記録をオチエテネ！
■【ＡＡＣ会員としての誇りと自覚を！】
＜会員投稿文の紹介＞
内容は ココ をクリックしてください！
■【これで良いのか？公式完走時間！】
＝＝ グロスタイム と ネットタイム ＝＝
内容は ココ をクリックしてください！
読者の皆さんの忌憚のないご意見を
お寄せください
ご意見・ご感想はこちらから・・・
＜現状＞
（株）アールビーズ社ランナーズ編集部が企画・主催する
２０１６年度「全日本マラソンランキング」での評価
対象レースは、８１大会中６９大会（やっと８５％になった）
では既に「ネットタイム」が採用されており、
このＨｐで訴えてきた上記【これで良いのか？公式完走時間！】
の目標に一歩も二歩も近づいてきました。
今後ともこの様な大会が増えていき、
全ての大会で採用されるようになることを望んでいます。
今後ともより多くの大会が「ネットタイムで正当な評価」
がなされ、かつ公式完走時間が「ネットタイムで公開」
されるよう、各大会の主催者や関係機関に於か
れましては一層の努力をお願いしたい！
■【ランニングのトレーニング方法について！】
ランニングにおけるトレーニング方法を体系的に、
分かりやすくまとめてみました。
自らの今後のトレーニングに是非役立ててください。
内容は ココ をクリックしてください！
■大会記録・参加予定についてのお願い！
記録が良かろうが悪かろうが“活動の証”
足跡を残すことは大切なことなんです。
”こころざし” を果たすためにもまずは積極的に
報告してください！
（付け加え・・・調べて掲載するのは大変な作業なんですヨ！＾ ＾）
■ｅ－ｍａｉｌ設定についてのお願い！
日頃から会員との連絡方法は殆どｅ－ｍａｉｌで行っています。
ところが可なりの高い確率でエラーが発生し困っています。
お使いのパソコンや携帯・スマホで事務局とＨｐ局からの
受信が出来るように必ず登録しておいてください！
■ｅ－ｍａｉｌでのお約束ごと！
事務局やＨＰ局へのご連絡の際にお願いしたいことがあります。
頂いたｅ－ｍａｉｌに発信者名が書いてない場合、
会員数が２００名を超えた現在において、
確認するのは大変な作業なのです。
是非受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に
”名前を書く” ようにご協力ください！
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事務局へ 入会・行事・問合せなどの申込や連絡 |
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Ｈｐ局へ 大会成績・投稿文・写真・Ｈｐ情報などの連絡 |
大畠ひろ氏提供
過去の活動記録は左サイトの『活動記録』をご覧ください！
雲上の六甲連山
