◇日本酒・酒蔵マラニックを開催◇
２０２５年２月９日 (日)
集 合＝９：３０阪神春日野道駅
距 離＝１０km位か？（初コースなので測定してネ）
コース ＝HATアートオブジェ ベアー Ether family 渚ちゃん 青リンゴ えんどう豆
敏馬神社(縁切り神社) 西求塚古墳 沢の鶴資料館 こうべ甲南武庫の郷
処女塚古墳 酒心館 白鶴酒造 御影新生堂 菊正宗 桜正宗 浜白鶴 トミーズ
解 散＝阪神魚崎駅
申込先 ＝久永まで（hisanga@gmail.com）またはFB（マラニック部）から
芦屋浜アスリートクラブ「２０２５新年会」を開催
２０２５年１月１９日 (日)
日時：２０２５年１月１９日 (日) １２：３０から
場所：ホテルヒューイット甲子園
会費：８０００円（税込）
余興：プレゼント交換 １，０００円程度の物を持参ください。
創立２３年目を迎えた今 また新たな気持ちで 今年も楽しく走りましょう❣
ＡＡＣの活動紹介 更新１月１４日
藤若貴生氏より【キリマンジャロに登ってきました！】 ❣＾ ＾
この行事は
をクリック（１／１３）マラソン部より【武庫川春風駅伝 参加者募集中】 ❣＾ ＾この行事は
をクリック（１／１１）マラニック部より【日本酒・酒蔵マラニック 参加者募集中】 ❣＾ ＾マラソン部より【ＡＡＣ走り初め／木曜練習コース】 ❣＾ ＾この行事は下記 「活動報告」を参照（１／４）
マラニック部より【新春五社１寺初詣マラニック 巳年を祝う！】この行事は下記 「活動報告」を参照（１／２）
マラソン部より【２０２４年最後のラン練習会はＡＡＣ発祥の記念コース 「シーサイドコース（１２．９ｋｍ）！」
今年も「浜風カヌーアスロンや潮風ウルトラマラソン」を楽しく走りました
来年はもっと沢山の仲間と楽しく一緒に走りたい～～～】
この行事は下記 「活動報告」を参照（１２／２８）
マラソン部より【合計７つものヨットハーバーを巡るマリンコース（１５．４ｋｍ）を快走！】この行事は下記 「活動報告」を参照（１２／２１）
マラソン部より【加古川名物の強風と寒さの中 必死にもがき泣きながら完走した喜び⇒満足！】
この行事は下記 「活動報告」を参照（１２／１５）
高橋佳那氏より【アイアンマンみなみ北海道に突然あらわれた関西の新星！】
この投稿文は
をクリック（１２／８）今年最後の練習コース走・・・終了 ❣＾ ＾８日：バイク練習会／７日：土曜練習会＆スピード練習会
この行事は下記 「活動報告」を参照（１２／８＆７）
「関西トライアスロンを盛り上げよう会ｉｎ大阪」に参加してきました❣＾ ＾ＡＡＣから６名参加して刺激を受けてきました
この行事は下記 「活動報告」を参照（１２／８）
ＡＡＣの活動報告 更新１月６日過去の活動記録は左サイトの『活動記録』をご覧ください！
‟ 走る事は” アスリートにとって 真のワクチン❣＾ ＾
過去の活動記録は左サイトの 『活動記録』 をご覧ください ！
２０２５年大会記録
２０２４年大会記録
２０２５年１月４日（土）
ＡＡＣ走り初め／木曜練習コース ❣＾ ＾【写真】
２０２５年１月２日（木）
新春五社１寺初詣マラニック 巳年を祝う❣＾ ＾芦屋中央公園スタート 打出天神社
芦屋神社 越木岩神社
廣田神社 東光寺（門戸厄神）
西宮戎神社 芦屋中央公園ゴール
ＡＡＣ２０２５年の抱負
２０２４年１２月２８日（土）
２０２４年最後のラン練習会はＡＡＣ発祥の記念コース 「シーサイドコース（１２．９ｋｍ）」 ❣＾ ＾今年も「浜風カヌーアスロンや潮風ウルトラマラソン」を楽しく走りました
来年はもっと沢山の仲間と楽しく一緒に走りたい～
【写真】
２０２４年１２月２１日（土）
合計７つものヨットハーバーを巡る「マリンコース（１５．４ｋｍ）」を快走 ❣＾ ＾
２０２４年１２月１５日（日）
加古川名物の強風と寒さの中 必死にもがき泣きながら完走した喜び⇒満足 ❣＾ ＾【写真】
２０２４年１２月８日（日）＆７日（土）
今年最後の練習コース走・・・終了 ❣＾ ＾８日：バイク練習会／７日：土曜練習会＆スピード練習会
２０２４年１２月６日（金）
「関西トライアスロンを盛り上げよう会ｉｎ大阪」に参加してきました ❣＾ ＾【写真】 ＡＡＣから６名参加して刺激を受けてきました
２０２４年１１月３０日（日）
晩秋？ 初冬？ つい先日まで晩夏だったような気もしますが・・・【写真】 今日は快晴 ❣＾ ＾
２０２４年１１月２４日（日）
薄曇りで少し底冷えする感じの芦屋市総合運動公園で【写真】 芦屋ユナイテッドリレーマラソン ❣＾ ＾
ＡＡＣ情報のご案内 更新１月１日■入会・退会時の会員条件！■
【 活動は身も心も美しく そして楽しくなくてはならない！ 】
・先ずは土曜日の定期練習会・木曜日の練習会およびＡＡＣ公式行事 等に参加して頂く。
・練習状況を体験または会員の推薦を得、納得したうえで入会申込書を提出して頂く。
・走力の目安としては１０ｋｍを1時間くらいで完走できる方を対象とする。
・会員であるためには正式に会員登録したうえで、クラブが行う練習会や公式行事 等に
選手・スタッフおよびボランティアで参加することが必要です。
（土曜定期練習会・木曜練習会・浜風カヌーアスロン大会・潮風ウルトラマラソン大会等）
・入会後２年が経過した会員は役員候補者とする。
・全会員に対して偶数年の１２月初旬、直接本人に対しＥ－ｍａｉ・Ｆｂ・Ｌｉｎｅ・Ｔｅｌ等
による会員継続または退会の意思を確認します。
この時、過去２年間に練習会・行事・選手・スタッフ・ボランティア等の実績のない方、
また、全く無反応の方および運営方針に従わない方、ＡＡＣの名誉を傷つけた方は退会
（非会員）扱いとする。
■会員募集中！■
会員募集／入会申込書は ココ クリック
芦屋浜アスリートクラブのＨＰ
■ＡＡＣギネスブック会員を募集中！■
ＡＡＣでは「ＡＡＣ匠の会」をもうけています。現在の１１区分に該当しな
い内容ではあるが、人々の尊敬・賞賛・憧れの対象となる記録・事柄を成し
遂げた方を（継続中を含む） 「ＡＡＣギネスブックの会」を新設（一番下に
掲載）し募集いたします。自薦・他薦を問わずＨＰ局までご連絡ください！
■完走記録の報告！■
Ｈｐ開設以来、完走時間はグロスタイムを記載してきましたが、
近年の大会ではネットタイムが公式記録として記録されるよう
になって来たので、２０２２年からは基本的にネットタイムで
記載していますので、大会記録はネットタイムを報告してください。
（勿論、グロスタイムのみ公開大会の場合は、グロスタイムで宜しいです。）
報告は氏名と完走時間（ネットタイム）だけでもＯＫ
Ｅ-ｍａｉｌ／Ｆｂ／Ｌｉｎｅ等で報告がないと掲載しません
■スポーツ保険！■
・ＡＡＣとしては保障条件の良い「ＡＡＣ団体スポーツ安全保険」での契約を推奨します。
・ＡＡＣ公式練習会参加の場合は事前報告しなくても保険対象になりますが、
一般大会参加の場合はＡＡＣ／ＨＰ（大会記録）に掲載されている事が必要です。
（掲載のない場合は、保障対象外の場合もあります。）
スポーツ安全保険は ココ クリック
|
ＡＡＣの斡旋案内 更新１月１日■Ｔシャツユニフォームの販売（会員対象）■
何時でも申し込みが出来ますので、未購入の会員は
下記窓口から入って申す込んでください。
但し、振り込む前に在庫有り無しの確認をしてください！
半袖Tシャツの申込は ココ をクリック 長袖Ｔシャツの申込は ココ をクリック
■スポーツバッグの販売（会員対象）■
ＡＡＣオリジナルのスポーツバッグは、大会や練習会に
参加する際、衣類や靴など何でも気軽に放り込んで
運ぶことが出来て大変に便利です。
＜申込は事務局へご連絡ください＞
. 小型（オープントートインナージップタイプ） 大型（テニスバッグタイプ）. .
ＡＡＣの行事案内更新１月１日クラブ練習会がたくさん有るのは嬉しいけど、
“多すぎてどれがメインかようわからん？！”
と言う声が・・・・
勿論、メインは 「ＡＡＣラン土曜定期練習会」
先ずは土曜日にご参加ください。
楽しいよ
【練習会参加基準】
正式に会員登録したうえで、クラブが行う練習会や
その他行事に選手・スタッフおよびボランティアで
参加することが出来る。
【練習会中止基準】
土曜定期練習会はＡＭ７：３０、木曜練習会はＰＭ５：３０に、
いずれも芦屋市に特別警報・警報が発令されている時は
中止とする。
【練習時間基準】
５月～９月は ８：３０～ とする。
１０月～翌年４月は ９：３０～ とする。
【練習会３つのお約束】
１、参加した仲間に感謝の気持ちを持とう！
２、練習途中で離脱する時は必ず仲間に伝えよう！
３、特に急ぎで無い方は最終走者を迎え
『解散』の合図で帰ろう！
【過去実施したＡＡＣ行事の実施要項を見る】
左サイトの大会記録から入って、
実施年⇒大会名⇒参加者欄の楕円球をクリックする。
【E－ｍａｉｌのお約束】
貴方の差し出すメールアドレスはそんなに有名ではありません。
受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に”名前”を書く
ようにしよう！
ＡＡＣマラソン部関係■土曜定期練習会（会員対象 ・ 事前連絡者 可）
毎週土曜日 芦屋中央公園 年中無休・雨天降雪決行
４月２６日～１０月２６日は ８：３０～
１１月０２日～翌年４月までは ９：３０～
* 年間計画はココをクリックしてください
晴れても雨でも、雪の日でも一年じゅう休みなく走ります。
前半の走行ペースは１０ｋｍを約６０分程度で走り、
後半は自分の ペースで走ろう。
楽しく語らいながら走り継続することに価値がある＾ ＾。
*練習コースはココをクリックしてください。
*速さの比較便利表はココをクリックしてください。
*フルマラソン陸連登録大会はココをクリックしてください。
*ランニングのトレーニング方法はココをクリックしてください。
*写真撮影場所はココをクリックしてください。
＜活動状況はマラソン部情報をご覧ください＞
■木曜練習会（会員対象）
毎週木曜日 芦屋中央公園入口 １９：３０～
* 練習コースは ココ をクリックしてください
薄明かりの中、５～６分／ｋｍで１０～２０ｋｍ走ります。
地道な努力がキット報われる時が来る。
足元に気を付けて語らいながら楽しく走ろう。
＜活動状況はマラソン部情報をご覧ください＞
ＡＡＣトライアスロン部関係スイム・バイク・ラン、トレーニングは偏ることなく怠りなく、
一年間継続して楽しみながら気合を入れてコツコツと、
目標をもってシッカリ取り組んで行こう。
*練習コースはココをクリックしてください。
*バイクの乗り方ルール はココをクリックしてください。
*ＪＴＵ主要大会はココをクリックしてください。
<< 交通ルール厳守・安全走行 >>
＜活動状況はトライアスロン部情報をご覧ください＞
●バイク練習会（会員対象）
*年間計画はココをクリックしてください
●スイム練習会（会員・一般対象）
＊要項はココをクリックしてください
下記３個所で開催されるトライアスロンスイムスクールを
本練習会として利用して行きますので、奮って参加して
ください。
ＡＡＣトレイルラン部関係街中で熱気も浴びても、山径に入れば涼風をうけて
生き返るれ。普段は走らない谷筋や少し怖い尾根径
コースを走ってみよう。また違った発見があるかも？
*年間計画はココをクリックしてください
*練習コースはココをクリックしてください。
*トレイルラン１０のルールはココをクリックしてください。
＜活動状況はトレイルラン部情報ををご覧ください＞
ＡＡＣマラニック部関係ユックリと歩きながら走りながら川を越え丘を越え、
緑あふれる木々の香を体イッパイ浴びて、時には
街中の香りを吸いながら、もっともっと楽しみましょう！
*年間計画はココをクリックしてください
*練習コースはココをクリックしてください。
*マラニック１０のルールはココをクリックしてください。
＜活動状況はマラニック部情報ををご覧ください＞
ＡＡＣアッシャーバンド部関係主な活動の場はＡＡＣ行事の新年会・浜風カヌーアスロン
大会・潮風ウルトラマラソン大会などですが、今後はもっと
活動の場を広げていきます。
*年間計画はココをクリックしてください
＜活動状況はアッシャーバンド部をご覧ください＞
ＡＡＣ関係外部の練習会この二つの練習会は、ＡＡＣ会員外の仲間も含めて自由に活動し、
ＡＡＣを陰で支えるグループとして活動しています❣＾ ＾
■ＦＢＩ 練習会＜ラン＞
第一回練習会：２０１７年７月２６日
毎週木曜日 東灘芦屋大橋の芦屋側に集合 ６：００～
東灘芦屋大橋の芦屋浜のたもとから深江浜までの片道
１ｋｍの坂道を１.５往復します。
＜活動状況はＦＢＩ 練習会をご覧ください！＞
■夢プラザ練習会＜バイク＞
第一回練習会：２０２１年１０月２４日
基本１回／月 （ただし、極寒・凍結期１２～２月は除く）
ローソンから出発して帰着するまで約８０～１２０ｋｍ走ります。
＜活動状況は夢プラザ練習会をご覧ください＞
集合場所 第一 ローソン宝塚栄町一丁目店 第二 西谷ふれあい夢プラザ 出発時間 １２月～２月休止 ローソン 夢プラザ ３月～１１月 ８：００ ９：００
■芦屋陸上クラブ練習会
芦屋市陸上競技協会主催【小学生のための芦屋陸上クラブ会員募集中】
＜詳細は
をクリックしてください＞
≪ＡＡＣ主要行事・大会≫
下記内容はコロナ禍の影響でかなりの部分で
変更になっています。
| １月 | ＡＡＣ新春５社１寺初詣マラニック |
| 武庫川新春ロードレース | |
| 大阪実業団駅伝競走 | |
| ＡＡＣ新年会 | |
| ＡＡＣ芦屋～六甲山～有馬 | |
| 大阪ハーフマラソン | |
| ２月 | 神戸バレンタイン・ラブラン |
| 泉州国際マラソン | |
| 世界遺産姫路城マラソン | |
| 京都マラソン | |
| 東京マラソン | |
| ３月 | 丹波篠山ＡＢＣマラソン |
| 名古屋ウイメンズマラソン | |
| 淀川国際ハーフマラソン | |
| ＡＡＣ六甲全山縦走トレイルラン | |
| ＡＡＣ芦屋浜涼風エキデン練習会 | |
| ４月 | 芦屋さくらファンラン |
| ＡＡＣ隅田川お花見ラン | |
| 石垣島トライアスロン | |
| 全日本トライアスロン宮古島 | |
| 水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック | |
| ５月 | 武庫川ユリカモメウルトラ７０ｋｍマラソン |
| ＡＡＣダイヤモンドトレイル(二上山～葛城山) | |
| ＡＡＣ淡路島トライアスロン合宿 | |
| ＡＡＣ芦屋浜浜風カヌーアスロン | |
| 大阪城トライアスロン | |
| 長良川ミドルトライアスロン | |
| ６月 | みんなのチャレンジトライアスロンin丹波青垣 |
| 御嶽山トレイルラン | |
| いながわ里山猪道トレイルラン | |
| びわ湖トライアスロンin近江八幡 | |
| 五島長崎国際トライアスロン | |
| 京都丹波トライアスロンin南丹 | |
| ７月 | トライアスロンＩＮ徳之島 |
| ＡＡＣ役員会 | |
| 全日本トライアスロン皆生 | |
| ＡＡＣビアガーデン暑気払 | |
| ＡＳＨＩＹＡ ＣＵＰドラゴンボートレース | |
| ８月 | ＡＡＣ滝めぐりトレイルラン |
| ＡＡＣ高尾山～陣馬山トレイルラン | |
| トライアスロン珠洲 | |
| 北海道マラソン | |
| ９月 | 佐渡国際トライアスロン |
| 潮芦屋アクアスロン | |
| リレーフォーライフジャパン芦屋 | |
| 歴史街道丹後１００kmウルトラマラソン | |
| グリーンパーク加西トライアスロン | |
| 武庫川くすのき駅伝 | |
| １０月 | ＡＡＣ芦屋浜潮風ウルトラマラソン |
| LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMA | |
| ＡＡCシーズンインラン練習会 | |
| ＪＴＵ宮崎トライアスロン選手権 | |
| 四万十川ウルトラマラソン | |
| ＡＡＣ六甲西半山トレイルラン | |
| １１月 | にしのみや甲子園ハーフマラソン |
| ＡＡＣ六甲東半山トレイルラン | |
| おかやまマラソン | |
| 芦屋ユナイテッドリレーマラソン | |
| 六甲シティマラソン | |
| 神戸マラソン | |
| 福知山マラソン | |
| １２月 | 大阪マラソン |
| 三田国際マスターズマラソン | |
| ＡＡＣ役員会&慰労会 | |
| 奈良マラソン | |
| 加古川マラソン | |
| 宝塚ハーフマラソン |
≪芦屋市６大屋外スポーツ大会≫
●芦屋さくらファンラン （２０２４・４）
●芦屋浜浜風カヌーアスロン（２０２４・５）
●ASHIYA CUP ドラゴンボートレース（２０２４・８）
●潮芦屋アクアスロン（２０２４・９）
●芦屋浜潮風ウルトラマラソン（２０２４・１０）
●芦屋ユナイテッドリレーマラソン（２０２４・１１）
≪関西１０大フルマラソン大会≫
●大阪国際女子マラソン（２０２４・１）
●ＫＩＸ泉州国際マラソン（２０２４・２）
●京都マラソン（２０２４・２）
●大阪マラソン（２０２４・２）
●姫路城マラソン（２０２４・２）
●篠山ＡＢＣマラソン（２０２４・３）
●神戸マラソン（２０２４・１１）
●福知山マラソン（２０２４・１１）
●奈良マラソン（２０２４・１２）
●加古川マラソン（２０２４・１２）
≪全国４大ロングトライアアスロン大会≫
●全日本トライアスロン宮古島（２０２４・４）
●五島長崎国際トライアスロン（２０２４・６）
●全日本トライアスロン皆生（２０２４・７）
●佐渡国際トライアスロン（２０２４・９）
≪関西８大トライアスロン／アクアスロン大会≫
●南紀白浜トライアスロン(２０２４・５）
●大阪城トライアスロン（２０２４・５）
●びわ湖トライアスロンin近江八幡（２０２６・６）
●明石国際アクアスロン（２０２４・７）
●伊勢志摩・里海トライアスロン大会（２０２４・７）
●京都丹波トライアスロンin南丹（２０２４・８）
●潮芦屋アクアスロン（２０２４・９）
●グリーンパークトライアスロンin加西（２０２４・９）
≪ＡＡＣ人気７大１００ｋｍウルトラマラソン大会≫
●宮古島１００kmワイドーマラソン（２０２４・１）
●水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック（２０２４・４）
●えびす・だいこく１００ｋｍマラソン（２０２４・５）
●サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン（２０２４・６）
●歴史街道丹後１００ｋｍウルトラマラソン（２０２４・９）
●村岡ダブルフルウルトラランニング（２０２４・９）
●四万十川ウルトラマラソン（２０２４・１０）
ＡＡＣその他の案内更新１月１日大会記録・参加予定についてのお願い！記録が良かろうが悪かろうが“活動の証”
足跡を残すことは大切なことなんです。
”こころざし” を果たすためにもまずは積極的に
ネットタイムで報告してください！
| 大会名 | 開催日 | 距離 （ｋｍ） |
完走時間 （時:分:秒） ネットタイム |
年代順位 （位/人中） |
男女総合順位 または部門別順位 （位/人中） |
E-ｍａｉｌ(SNS)設定についてのお願い！日頃から会員との連絡方法は殆どE-ｍａｉ・Fbで行っています。
ところが可なりの高い確率でエラーが発生し困っています。
お使いのパソコンや携帯・スマホで事務局やＨｐ局からの
受信が出来るように必ず更新登録しておいてください！
アッシャー君からの伝言！大会に出る時は 「芦屋浜ＡＣ」 で登録して、
ＡＡＣユニフォームを着て誇り持ってハチッテネ！
ＡＡＣは２０２４年１月１日で創立２２年目を迎え、
コロナ禍に屈することなく活発な活動を目指して、
新たな気持ちでに出発したんだヨ！
＜アッシャー君の生い立ち＞
ＡＡＣ会員としての誇りと自覚を！＜会員投稿文の紹介＞
内容は ココ をクリックしてください！
これで良いのか？公式完走時間！＝＝ グロスタイム と ネットタイム ＝＝
内容は ココ をクリックしてください！
読者の皆さんの忌憚のないご意見を
お寄せください
ご意見・ご感想はこちらから・・・
＜現状＞
（株）アールビーズ社ランナーズ編集部が企画・主催する
２０１６年度「全日本マラソンランキング」での評価
対象レースは、８１大会中６９大会（やっと８５％になった）
では既に「ネットタイム」が採用されており、
このＨｐで訴えてきた上記【これで良いのか？公式完走時間！】
の目標に一歩も二歩も近づいてきました。
今後ともこの様な大会が増えていき、
全ての大会で採用されるようになることを望んでいます。
今後ともより多くの大会が「ネットタイムで正当な評価」
がなされ、かつ公式完走時間が「ネットタイムで公開」
されるよう、各大会の主催者や関係機関に於か
れましては一層の努力をお願いしたい！
ランニングのトレーニング方法について！ランニングにおけるトレーニング方法を体系的に、
分かりやすくまとめてみました。
自らの今後のトレーニングに是非役立ててください。
内容は ココ をクリックしてください！
過去の活動記録は左サイトの『活動記録』をご覧ください！
雲上の六甲連山
＊芦屋浜の夜景
