芦屋浜と六甲連山
投稿文紹介 更新８月１０日
河内秀行氏【バーティカル！たった２kmだけど達成感はある！『牛松山バーティカル』】を投稿欄に掲載（７／３１）
稲田秀基氏【神戸ワイナリーでサンセットRUN ２０kmに参加！】を投稿欄に掲載（７／２９）宗政義仁氏【ハーフマラソン完走時間からフルマラソン完走時間を予測！】をスポーツ情報欄に掲載（７／３）事務局より【AAC活動再開と７月度練習会のガイドラインについて！】を投稿欄に掲載（６／３０）事務局より【全日本マラソンランキング！】を左サイト欄に掲載（６／２３）事務局より【東灘芦屋大橋(側道）の勾配率＆距離！】をスポーツ情報欄に掲載（６／１６）
活動報告 更新８月１５日 過去の活動記録は左サイトの 『活動記録』 をご覧ください ！２０２０年大会記録 ２０１９年大会記録
もしオリンピックが開催されていたら 熱暑の日本列島はヤッパリ大変だった⤴⤴⤴８月１１日伊勢崎市・桐生市での最高気温は４０.５℃！ 木曜日３連発ラン (*ﾟｪﾟ*)
土曜日定期練習会 （８月１５日 ９：３０～ シーサイドコース 奇数月誕生者のみ）
木曜日練習会 （８月１３日 １０：３０～）
ＦＢＩ練習会 (８月１３日 ６：００～） ＦＢＩ練習会 (８月１３日 ９：３０～）
ＧＯ ＴＯキャンぺーンも必要だが コロナ禍対策もおろそかにはできない！レースが無いからと言って甘え トレーニングをおろそかにしてはいけない (^ ^♪
トレイルラン部練習会 （８月９日 ９：００～ 六甲横断沢のぼり滝めぐりコース）
写真はココをクリック
土曜日定期練習会 （８月８日 ９：３０～ シーサイドコース 偶数月誕生者のみ）
ＦＢＩ練習会 (８月６日 ６：００～） 木曜日練習会 (８月６日 １９：３０～）
１０日遅れの高気圧を連れて やっときました今年の ”梅雨明け練習会”雨と違って 気温３０℃以上の中での走り これはこれでやり甲斐があるな～～～
バイク練習会（８月２日 ９：００～ 六甲アイランドコース）
土曜日定期練習会（８月１日 ９：３０～ シーサイドコース 奇数月誕生者のみ）
ご案内！ 更新８月１０日 ■ トラ復刻版ユニホーム募集＆試着会のご案内！■
復刻版のトラユニホーム(PSI社製)試着会を下記内容で開催いたします。
＊今回はバイク用のご用意はありません
＊日程限られますが、ご興味のある方はご参加ください。
◆試着会日程：８月２２日、８月２９日 練習会後に開催 （こちらの参加は誕生月分けはありません）
◆場所：芦屋中央公園 練習会集合場所
◆最終募集：８月３１日まで
◆完成予定：１０月下旬
◆対象：復刻版AACユニホーム 半袖トライトップとトライショーツ
（それぞれ５枚以上集まった場合トップ・ショーツそれぞれ１３，０００円税別、４枚以下１５，０００円税別）
※トップのジッパーは前と後ろの選択可能
※試着会はサイズ合わせで、デザインは復刻版ユニホームではありません。
※ネーミング入れ有り（３００円税別）
マラソン関係は ココ をクリック
トライアスロン関係は ココ をクリック
アイアンマン関係は ココ をクリック
〃 ココ をクリック
ーーー新型コロナウイルス感染症に関連する報告ーーー
第１７弾 ２０２０年７月２１日
＊８月土曜練習会の実施ルールをご報告します。
８/１・８/１５・８／２９は誕生月が奇数月生まれの会員、
８/８・８/２２は誕生月が偶数月生まれの会員の方に参加を限定します。
（例：１１月生まれは奇数月、１２月生まれは偶数月等）
＊走行コースは、一般通行人とのすれ違いが比較的少ないシーサイドコースに限定し、
東回り組と西回り組の２グループに分けます
＊給水とトイレ休憩は御前浜公園で行います。
第１６弾 ２０２０年６月３０日
４月以降、活動を休止していましたが約３ヶ月ぶりに７月から活動を再開(詳細) します。
各部の活動方針をよくご理解の上、これまで通り積極的に参加して頂きますよう、
よろしくお願い致します。 安全に楽しく活動して行きましょう！
なお、８月以降の対応につきましては、しばらくの間は世間のコロナ感染
状況を考慮して毎月更新して行きます。
花の踊り子
スキーの世界
ネコちゃんのファッションショー
阪神間が燃える程の夕焼け
斡旋案内！ 更新８月１０日■Ｔシャツユニフォームの販売（会員対象）■
何時でも申し込みが出来ますので、未購入の会員は
下記窓口から入って申す込んでください。
但し、振り込む前に在庫有り無しの確認をしてください！
半袖Tシャツの申込は ココ をクリック 長袖Ｔシャツの申込は ココ をクリック
■スポーツバッグの販売（会員対象）■
ＡＡＣオリジナルのスポーツバッグは、大会や練習会に
参加する際、衣類や靴など何でも気軽に放り込んで
運ぶことが出来て大変に便利です。
＜申込は ココ をクリック
. 小型（オープントートインナージップタイプ） 大型（テニスバッグタイプ）. .
芦屋市シーサイドタウン
ＡＡＣ今年の目標
【アッシャー君からのメッセージ】
昨年もたくさん走りました。
今年はもっとたくさん走りたいと思います。
今年も自分の目標に向かって走り続けます。
いつも笑顔で一生懸命に走ります。
いつも笑顔で楽しく走りまわります。
その先には喜びが待っていると信じています。
共に汗する仲間と活動するから 楽しくてしょうがない
たとえ苦しい時があったとしても 目標があるから頑張れる
良きライバルがいるから お互いに感謝の気持ちで競いあえる
少しだけの進歩があればいい 幾つになっても頑張れる
情熱を持ち続けて・・・
ＡＡＣ会員の心構え活動は身も心も美しく
そして楽しくなくてはならない！
楽しいスポーツ
健康スポーツ
生涯スポーツ
家庭第一 ・ 仕事第二 ・ 趣味第三
前向きで積極的に活動して行こう！
このトレードマーク ”志” は、 「ＡＡＣ全会員が溜め込んだ
エネルギーを、右肩上がりの上昇志向に乗せて、
細く末永く発展し続けていくように！」 と願って形作りました。
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事務局へ報・連・相 入会・行事・問合せなどの申込や連絡 |
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Ｈｐ局へ報・連・相 大会成績・Ｈｐ情報・ 写真・投稿文などの連絡 |
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芦屋さくらファンラン
芦屋浜浜風カヌーアスロン
芦屋浜潮風ウルトラマラソン
雪景色の六甲連山
ＡＡＣ練習会案内 更新８月１０日クラブ練習会がたくさん有るのは嬉しいけど、
“ 多すぎてどれがメインかようわからん？！”
と言う声が・・・・
勿論、メインは 「ＡＡＣラン定期練習会」
先ずは土曜日にご参加ください。 楽しいよ
【練習会参加基準】
正式に会員登録したうえで、クラブが行う練習会や
その他行事に選手・スタッフおよびボランティアで
参加することが出来る。
【練習会中止基準】
定期練習会はＡＭ７：３０、木曜練習会はＰＭ５：３０に、
いずれも芦屋市に特別警報・警報が発令されている
時は中止とする。
【練習会 ３つのお約束】
１、参加した仲間に感謝の気持ちを持とう！
２、練習途中で離脱する時は必ず仲間に伝えよう！
３、特に急ぎで無い方は最終走者を迎え
『解散』の合図で帰ろう！
【ＡＡＣ行事の実施要項を見る】
左サイトの大会記録から入って、
実施年⇒大会名⇒参加者欄の楕円球をクリックする。
ＡＡＣマラソン部練習会■ラン定期練習会（会員対象 ・ 事前連絡者 可）
毎週土曜日 芦屋中央公園 ９：３０～
毎週土曜日の９：３０からはラン練習会、晴れても、
雨でも、雪の日でも一年じゅう休みなく走ってるヨ！
前半の走行ペースは１０ｋｍを約６０分程度で走り、
後半は自分の ペースで走ろう。
楽しく語らいながら走り継続することに価値がある。
*年間計画はココをクリックしてください。
*練習コースはココをクリックしてください。
*写真撮影場所はココをクリックしてください。
*フルマラソン陸連登録大会はココをクリックしてください。
*ランニングのトレーニング方法はココをクリックしてください。
＜問合せはマラソン部へご連絡ください＞
■ラン木曜練習会（会員対象）
毎週木曜日 芦屋中央公園入口 １９：３０～
薄明かりの中、５～６分／ｋｍで１０～２０ｋｍ走ります。
地道な努力がキット報われる時が来る。
足元に気を付けて語らいながら楽しく走ろう。
*練習コースはココをクリックしてください。
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
●涼風エキデン練習会（会員・友人対象）
延期⇒予定は改めて後報
２０２０年月（土） 開催
ＡＡＣトライアスロン部練習会スイム・バイク・ラン、トレーニングは偏ることなく怠りなく、
一年間継続して楽しみながら気合を入れてコツコツと、
目標をもってシッカリ取り組んで行こう。
*年間計画はココをクリックしてください。
*スイムの安全対策 はココをクリックしてください。
*バイクの乗り方ルール はココをクリックしてください。
<< 交通ルール厳守・安全走行 >>
＜お問合せはトライアスロン部へご連絡ください＞
●バイク練習会（会員対象）
開 催 日 9/13(日) 10/18(日) 12/6(日)
詳細は ココ を参照
●スイム練習会（会員・一般対象）
下記３個所で開催されるトライアスロンスイムスクールを
本練習会として利用して行きますので、奮って参加して
ください。
要項はココをクリックしてください。
ＡＡＣトレイルラン部練習会街中で熱気も浴びても、山径に入れば涼風をうけて生き
返るれ。緑あふれる木々の香を体イッパイ浴びて、時には
街中の香りを吸いながら歩きそして走り、もっともっと楽し
もう！
*年間計画はココをクリックしてください。
*トレイルラン１０のルールはココをクリックしてください。
＜お問合せはトレイルラン部へご連絡ください＞
●サマーナイトトレイル六甲全山縦走練習会（会員対象）
２０２０年８月２２日（土）～２３日(日） 開催
詳細は ココ を参照
ＡＡＣ東京支部練習会不定期での行事でなあるがＡＡＣメンバーからのご要望が
あれば、皇居や外苑前など一緒にランニングします。また、
本格的なスピード 練習から、休日であれば観光ラン、トレ
ランまで出来る限りご要望に合わせたコースをご提案します。
ご連絡をお待ちしております。
*年間計画はココをクリックしてください
今年の行事は終了しました。 来年はまた新しい企画を
ご提供しますので沢山のご参加をよろしくお願いします。
＜お問合せは東京支部へご連絡ください＞
８月中の行事は休止中です。
詳細は ＦＢの東京支部部情報を参照
ＡＡＣアッシャーバンド部練習会主な活動の場はＡＡＣ行事の新年会・浜風カヌーアスロン
大会・潮風ウルトラマラソン大会などですが、今後はもっと
活動の場を広げていきます。
*年間計画はココをクリックしてください
＜お問合せはアッシャーバンド部へご連絡ください＞
●定期練習会！（会員対象）
開催日 原則として毎月／月末の土曜日
詳細は ＦＢのアッシャーバンド部情報を参照
大畠ひろ氏提供
大畠ひろ氏提供
≪ＡＡＣ主要行事・大会≫
| １月 | ＡＡＣ新春５社１寺初詣マラニック |
| 武庫川新春ロードレース | |
| 大阪実業団駅伝競走 | |
| ＡＡＣ新年会 | |
| ＡＡＣ芦屋～六甲山～有馬 | |
| 大阪ハーフマラソン | |
| ２月 | ＡＡＣクルクルバイク練習会 |
| 神戸バレンタイン・ラブラン | |
| 泉州国際マラソン | |
| 世界遺産姫路城マラソン | |
| 京都マラソン | |
| 東京マラソン | |
| ３月 | 丹波篠山ＡＢＣマラソン |
| ＡＡＣ東京マラソン応援（前夜祭＆打上） | |
| 名古屋ウイメンズマラソン | |
| 淀川国際ハーフマラソン | |
| ＡＡＣ六甲全山縦走トレイルラン | |
| ＡＡＣ芦屋浜涼風エキデン | |
| ４月 | 芦屋さくらファンラン |
| ＡＡＣ隅田川お花見ラン | |
| 全日本トライアスロン宮古島 | |
| 水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック | |
| ＡＡＣ京都トレイルラン(伏見稲荷～比叡山） | |
| ５月 | 武庫川ユリカモメウルトラ７０ｋｍマラソン |
| ＡＡＣダイヤモンドトレイル（ 二上山～葛城山） | |
| ＡＡＣお掃除大作戦（春） | |
| ＡＡＣ淡路島トライアスロン合宿 | |
| ＡＡＣ芦屋浜浜風カヌーアスロン | |
| 大阪城トライアスロン | |
| 長良川ミドルトライアスロン | |
| ６月 | ＡＡＣ御嶽山トレイルラン |
| いながわ里山猪道トレイルラン | |
| ＡＡＣ青野ダムブリック練習会 | |
| びわ湖トライアスロンｉｎ近江八幡 | |
| 五島長崎国際トライアスロン | |
| 京都丹波トライアスロンin南丹 | |
| ７月 | 全日本トライアスロン皆生 |
| ＡＡＣサマーナイト六甲全山縦走 | |
| ＡＡＣ富士登山 五合目～山頂コース | |
| ＡＡＣ神仙閣ビアホール暑気払 | |
| ＡＳＨＩＹＡ ＣＵＰドラゴンボートレース | |
| 24日東京オリンピックパラリンピック開会式 | |
| 8月 | 9日東京オリンピック パラリンピック閉会式 |
| ＡＡＣ沢のぼり＆滝めぐりトレイルラン | |
| ＡＡＣ役員会 | |
| ＡＡＣ高尾山～陣馬山トレイルラン | |
| トライアスロン珠洲 | |
| ＡＡCシーズンインラン練習会 | |
| ９月 | 佐渡国際トライアスロン |
| 潮芦屋アクアスロン | |
| ＡＡＣ箱根駅伝１区コース | |
| 歴史街道丹後１００kmウルトラマラソン | |
| グリーンパーク加西トライアスロン | |
| ＡＡＣ六甲東半山トレイルラン | |
| 武庫川くすのき駅伝 | |
| １０月 | ＡＡＣお掃除大作戦（秋） |
| ＡＡＣ木場公園ペース走 | |
| ＡＡＣ芦屋浜潮風ウルトラマラソン | |
| 宮崎トライアスロン選手権 | |
| 四万十川ウルトラマラソン | |
| ＡＡＣ六甲西半山トレイルラン | |
| １１月 | にしのみや甲子園ハーフマラソン |
| ＡＡＣ六甲東半山トレイルラン | |
| 芦屋ユナイテッドリレーマラソン | |
| 六甲シティマラソン | |
| 神戸マラソン | |
| 福知山マラソン | |
| １２月 | 大阪マラソン |
| 三田国際マスターズマラソン | |
| ＡＡＣ役員会&慰労会 | |
| 奈良マラソン | |
| 加古川マラソン | |
| 皇居一周ランニング |
≪関西１０大フルマラソン大会≫
●大阪国際女子マラソン（２０２０・１・）
３時間１０分以内 約５００人
●ＫＩＸ泉州国際マラソン（２０２０・２・）
５時間 ５０００人 １０８００円
●京都マラソン（２０２０・２・）
６時間 １６０００人 １２０００円
●姫路城マラソン（２０２０・２・）
６時間 ７０００人 １００００円
●篠山ＡＢＣマラソン（２０２０・３・）
５時間１０分 １００００人 ５８００円
●神戸マラソン（２０２０・１１・）
７時間 ２００００人 １０３００円
●福知山マラソン（２０２０・１１・）
５時間 １００００人 ７０００円
●大阪マラソン（２０２０・１１・）
７時間 ３００００人 １０８００円
●奈良マラソン（２０２０・１２・）
６時間 １２０００人 ８２００円
●加古川マラソン（２０２０・１２・）
５時間３０分 ４５００人 ６５００円
大畠ひろ氏提供
≪全国４大ロングトライアアスロン大会≫
●全日本トライアスロン宮古島（２０２０・４・）
個人 １３時間３０分 １７００人 ４００００円
●五島長崎国際トライアスロン（２０２０・６・）
Ａタイプ １５時間 ７８０人 ３５０００円
Ｂタイプ １３時間５０分 ３２０人 ３２０００円
●全日本トライアスロン皆生（２０２０・７・）
個人 １４時間３０分 ９４０人 ３９０００円
リレー １４時間３０分 ６０組 ４５０００円
●佐渡国際トライアスロン（２０２０・９・）
Ａタイプ １５時間３０分 １０７０人 ４００００円
Ｂタイプ １４時間 ８００人 ３５０００円
リレー １４時間 ８０組 ４５０００円
大畠ひろ氏提供
≪関西８大トライアスロン／アクアスロン大会≫
●南紀白浜トライアスロン(２０２０・５・）
●大阪城トライアスロン（２０２０・５・）
●びわ湖トライアスロンin近江八幡（２０２０・６・）
●京都丹波トライアスロンin南丹（２０２０・６・）
●明石・時感動アクアスロン（２０２０・７・）
●伊勢志摩・里海トライアスロン大会（２０２０・７・）
●潮芦屋アクアスロン（２０２０・９・）
●グリーンパークトライアスロンin加西（２０２０・９・）
大畠ひろ氏提供
≪ＡＡＣ人気７大１００ｋｍウルトラマラソン大会≫
●宮古島１００kmワイドーマラソン（２０２０・１・）
１４時間 ８００人 １５０００円
●水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック（２０２０・４・）
１４時間 ７００人 １２０００円
●えびす・だいこく１００ｋｍマラソン（２０２０・５・）
１４時間 ７００人 １００００円
●サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン（２０２０・６・）
１３時間 ３５５０人 １７０００円
●歴史街道丹後１００ｋｍウルトラマラソン（２０２０・９・）
１４時間 ２６００人
●村岡ダブルフルウルトラランニング（２０２０・９・）
１４時間 ８００人 １４０００円
●四万十川ウルトラマラソン（２０２０・１０・）
１４時間 １８００人 １８０００円
≪芦屋市５大屋外スポーツ大会≫
●芦屋さくらファンラン （２０２０・４・）
●芦屋浜浜風カヌーアスロン（２０２０・５・）
●ASHIYA CUP ドラゴンボートレース（２０２０・８・）
●潮芦屋アクアスロン（２０２０・９・）
●芦屋浜潮風ウルトラマラソン（２０２０・１０・）
芦屋浜の燃える夕焼け
一般大会案内 更新８月１０日【ｅ－ｍａｉｌのお約束】
貴方の差し出すメールアドレスはそんなに有名ではありません。
受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に”名前”を書く
ようにしよう！
【過去実施したＡＡＣ行事の実施要項を見る】
左サイトの大会記録から入って、実施年⇒大会名⇒参加者欄
の楕円球をクリックする。
●芦屋浜浜風カヌーアスロン大会
【開催中止】
２０２０年５月１０日（日） 開催 ＜雨天決行＞
要項（申込）は ココ をクリックしてください！
申込手順 ： イベントを☑～都道府県を☑～兵庫県を☑～
すべてのスポーツを☑～
カヌー、カヤック、ボートを☑～検索
練習会は ココ をクリックしてください！
大会終了後参加者（選手、ボランティア、応援）全員で景品持ち
寄りのジャンケン大会を行いますので、各自未使用の景品を
１点お持ちください。
＜ボランティア希望者は事務局へご連絡ください！＞
【紙パック氷】持ち寄り依頼
全会員の皆さんは大会で飲物を冷やすための氷を
「紙パック氷」 にして、当日の朝持ち寄ってください。
＜紙パック氷の作り方は ココ をクリックしてください＞
●芦屋浜潮風ウルトラマラソン大会 （一般対象）
【開催中止】
２０２０年 月 日（日）～ 月 日（ ） 申込期間
２０２０年１０月４日（日） 開催
要項は ココ をクリックしてください！
＜参加希望者はＲＵＮＮＥＴで申し込んでください＞
＜＜お願！＞＞ （会員対象）
全会員の皆さんは、大会で飲物を冷やすための氷を
「紙パック氷」 にして、 一人２Ｌ分を目標に、当日の朝、
持ち寄ってください。
紙パックが準備できない時はペットボトルでもいいです。
紙パック氷の作り方は 「ココ」 をクリックしてください。
大会に出る時は芦屋浜ＡＣで登録して、持っているユニフォーム着てハチッテネ！
【ＡＡＣ会員としての誇りと自覚を！】
＜会員投稿文の紹介＞
内容は ココ をクリックしてください！
■【これで良いのか？公式完走時間！】
＝＝ グロスタイム と ネットタイム ＝＝
内容は ココ をクリックしてください！
読者の皆さんの忌憚のないご意見を
お寄せください
ご意見・ご感想はこちらから・・・
＜現状＞
（株）アールビーズ社ランナーズ編集部が企画・主催する
２０１６年度「全日本マラソンランキング」での評価
対象レースは、８１大会中６９大会（やっと８５％になった）
では既に「ネットタイム」が採用されており、
このＨｐで訴えてきた上記【これで良いのか？公式完走時間！】
の目標に一歩も二歩も近づいてきました。
今後ともこの様な大会が増えていき、
全ての大会で採用されるようになることを望んでいます。
今後ともより多くの大会が「ネットタイムで正当な評価」
がなされ、かつ公式完走時間が「ネットタイムで公開」
されるよう、各大会の主催者や関係機関に於か
れましては一層の努力をお願いしたい！
■【ランニングのトレーニング方法について！】
ランニングにおけるトレーニング方法を体系的に、
分かりやすくまとめてみました。
自らの今後のトレーニングに是非役立ててください。
内容は ココ をクリックしてください！
■大会記録・参加予定についてのお願い！
記録が良かろうが悪かろうが“活動の証”
足跡を残すことは大切なことなんです。
”こころざし” を果たすためにもまずは積極的に
報告してください！
（付け加え・・・調べて掲載するのは大変な作業なんですヨ！＾ ＾）
■ｅ－ｍａｉｌ設定についてのお願い！
日頃から会員との連絡方法は殆どｅ－ｍａｉｌで行っています。
ところが可なりの高い確率でエラーが発生し困っています。
お使いのパソコンや携帯・スマホで事務局とＨｐ局からの
受信が出来るように必ず登録しておいてください！
■ｅ－ｍａｉｌでのお約束ごと！
是非受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に
”名前を書く” ようにご協力ください！
事務局やＨＰ局へのご連絡の際にお願いしたいことがあります。
頂いたｅ－ｍａｉｌに発信者名が書いてない場合、
会員数が２００名を超えた現在において、
確認するのは大変な作業なのです。
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事務局へ 入会・行事・問合せなどの申込や連絡 |
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Ｈｐ局へ 大会成績・投稿文・写真・Ｈｐ情報などの連絡 |
大畠ひろ氏提供
過去の活動記録は左サイトの『活動記録』をご覧ください！
雲上の六甲連山
