投稿文紹介 更新２月２７日
小谷恵美子氏【勝手にフルマラソンｉｎ六甲アイランドを開催して！ 】を投稿欄に掲載（２／１６）
菅野有氏【どうして“さんちゃん”なのかは直接聞いてネ！ 】を投稿欄に掲載（１／２４）岡田慎一氏【走れることが嬉しいから走る ❣ 】を投稿欄に掲載（１２／２６）谷中康弘氏【“知性・理性”ＶＳ“気持ち”】を投稿欄に掲載（１２／７）新開弘枝氏【大阪府チャレンジ登山ダイヤモンドトレールに参加してきました！】を投稿欄に掲載（１１／２１）原典昭氏【旧街道の旅！ 「五街道+山陽道と本州縦断」】を投稿欄に掲載（１１／１９）円尾敦子氏【現 状 報 告 ！】を投稿欄に掲載（１１／６）若林晶子氏【長良川国際トライアスロン大会に参加してきました！】を投稿欄に掲載（１０／２７）盛次浩司氏【トレイルラン部で初めて？ の山メシ企画でした～♫】を投稿欄に掲載（１０／１９）久野淳子氏【視力∔知力∔走力！？ 「阪神なぎさ回廊ロゲイニング」に参加！】を投稿欄に掲載（１０／１７）
ご案内！ 更新２月２７日
ーーー新型コロナウイルス感染症に関連する報告ーーー
第２５弾 ２０２１年２月３日
兵庫県に緊急事態宣言が３/７（日）まで延長されたのでそれに伴って、
ＡＡＣとしての練習会および活動も休止を延長します。
但し、引き続いて個人および有志での活動については、感染予防に十分
注意した上で行ってください。
ココ をクリックするか、または行事予定・大会記録からご覧ください！
■ 改めての注意事項
・練習会参加に際し必ず検温行い、３７.５℃以上の発熱症状、また体調がすぐれない場合は参加をしない
・家族や身近に感染の疑いがある人と接触した可能性がある場合は参加しない
・練習会参加は感染のリスクがあることを認識したうえで各自の判断で行う
・朝礼はソーシャルディスタンスを意識して間隔を開けて集合し、マスクまたはタオル・バブ等の着用を必須とする
また、報告事項を中心として手短に実施
・準備体操は間隔を開けて実施
・走行時のマスク着用は各自の判断とする
・走行時はコースの左端と右端に分かれるなど、少なくとも前後左右２mの間隔をあける努力をする
・走行中のおしゃべりは極力少なくする努力をする
・中央公園帰着後は流れ解散とする
マラソン関係は ココ をクリック
トライアスロン関係は ココ をクリック
アイアンマン関係は ココ をクリック
〃 ココ をクリック
■息抜きにどうぞ！■
バスケットボール
雑技特集
これは凄いぞ！ ＭＴＢダウンヒル
ある・・・アル～！
スキーの世界
活動報告 更新２月２７日過去の活動記録は左サイトの 『活動記録』 をご覧ください ！
２０２１年大会記録
２０２０年大会記録
大寒波襲来 雲一つない晴天に恵まれた六甲山 名物真冬の ”氷瀑 ” トレイルラン ＾ ＾写真１ 写真２
大寒波襲来中（-3～3℃）の芦屋地区 今日は定期練習会 風も強いし冷々するナ～ ＾ ＾土曜日定期練習会 （１月９日 ９：３０～ パノラマコース （１２．３ｋｍ）
大寒波襲来中（-2～3℃）の日本列島 今日は木練＆ＦＢＩの ”走り初め” ＾ ＾
２０２１ 新年あけましておめでとうございます 今日は ”走り初め” ＾ ＾２００５年以来１月２日に連続１５年開催してきた「新春五社１寺初詣マラニック」だったが、
昨年の４月以降全世界に拡散した「新型コロナウイルス感染症」（COVID-19）によって、
今年は開催中止とし代わりに土曜日定期練習会として木曜日練習会コースを走った。
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コロナ禍に明け暮れた２０２０年殆どのスポーツ行事が中止に ＡＡＣでも浜風カヌーアスロンや潮風ウルトラマラソンが中止に 今年７月の東京オリンピック・パラリンピックの開催はいかに？ しかし如何なる状況になろうとも全てを受け入れよう 前向きの気持ちさえあれば幾つになっても頑張れる 体力・気力・努力そして情熱を持ち続けて・・・ |
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斡旋案内！ 更新２月２７日■Ｔシャツユニフォームの販売（会員対象）■
何時でも申し込みが出来ますので、未購入の会員は
下記窓口から入って申す込んでください。
但し、振り込む前に在庫有り無しの確認をしてください！
半袖Tシャツの申込は ココ をクリック 長袖Ｔシャツの申込は ココ をクリック
■スポーツバッグの販売（会員対象）■
ＡＡＣオリジナルのスポーツバッグは、大会や練習会に
参加する際、衣類や靴など何でも気軽に放り込んで
運ぶことが出来て大変に便利です。
＜申込は ココ をクリック
. 小型（オープントートインナージップタイプ） 大型（テニスバッグタイプ）. .
ＡＡＣ今年の目標
【アッシャー君からのメッセージ】
昨年もたくさん走りました。
今年はもっとたくさん走りたいと思います。
今年も自分の目標に向かって走り続けます。
いつも笑顔で一生懸命に走ります。
いつも笑顔で楽しく走りまわります。
その先には喜びが待っていると信じています。
共に汗する仲間と活動するから 楽しくてしょうがない
たとえ苦しい時があったとしても 目標があるから頑張れる
良きライバルがいるから お互いに感謝の気持ちで競いあえる
少しだけの進歩があればいい 幾つになっても頑張れる
情熱を持ち続けて・・・
ＡＡＣ会員の心構え活動は身も心も美しく
そして楽しくなくてはならない！
楽しいスポーツ
健康スポーツ
生涯スポーツ
家庭第一 ・ 仕事第二 ・ 趣味第三
前向きで積極的に活動して行こう！
このトレードマーク ”志” は、 「ＡＡＣ全会員が溜め込んだ
エネルギーを、右肩上がりの上昇志向に乗せて、
細く末永く発展し続けていくように！」 と願って形作りました。
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事務局へ報・連・相 入会・行事・問合せなどの申込や連絡 |
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Ｈｐ局へ報・連・相 大会成績・Ｈｐ情報・ 写真・投稿文などの連絡 |
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芦屋さくらファンラン
芦屋浜浜風カヌーアスロン
芦屋浜潮風ウルトラマラソン
ＡＡＣ練習会案内 更新２月２７日クラブ練習会がたくさん有るのは嬉しいけど、
“ 多すぎてどれがメインかようわからん？！”
と言う声が・・・・
勿論、メインは 「ＡＡＣラン定期練習会」
先ずは土曜日にご参加ください。 楽しいよ
【練習会参加基準】
正式に会員登録したうえで、クラブが行う練習会や
その他行事に選手・スタッフおよびボランティアで
参加することが出来る。
【練習会中止基準】
定期練習会はＡＭ７：３０、木曜練習会はＰＭ５：３０に、
いずれも芦屋市に特別警報・警報が発令されている
時は中止とする。
【練習会３つのお約束】
１、参加した仲間に感謝の気持ちを持とう！
２、練習途中で離脱する時は必ず仲間に伝えよう！
３、特に急ぎで無い方は最終走者を迎え
『解散』の合図で帰ろう！
【ＡＡＣ行事の実施要項を見る】
左サイトの大会記録から入って、
実施年⇒大会名⇒参加者欄の楕円球をクリックする。
ＡＡＣマラソン部練習会■ラン定期練習会（会員対象 ・ 事前連絡者 可）
毎週土曜日 芦屋中央公園 ９：３０～
毎週土曜日の９：３０からはラン練習会、晴れても、
雨でも、雪の日でも一年じゅう休みなく走ってるヨ！
前半の走行ペースは１０ｋｍを約６０分程度で走り、
後半は自分の ペースで走ろう。
楽しく語らいながら走り継続することに価値がある。
*年間計画はココをクリックしてください。
*練習コースはココをクリックしてください。
*写真撮影場所はココをクリックしてください。
*フルマラソン陸連登録大会はココをクリックしてください。
*ランニングのトレーニング方法はココをクリックしてください。
＜問合せはマラソン部へご連絡ください＞
■ラン木曜練習会（会員対象）
毎週木曜日 芦屋中央公園入口 １９：３０～
薄明かりの中、５～６分／ｋｍで１０～２０ｋｍ走ります。
地道な努力がキット報われる時が来る。
足元に気を付けて語らいながら楽しく走ろう。
*練習コースはココをクリックしてください。
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
ＡＡＣトライアスロン部練習会スイム・バイク・ラン、トレーニングは偏ることなく怠りなく、
一年間継続して楽しみながら気合を入れてコツコツと、
目標をもってシッカリ取り組んで行こう。
*年間計画はココをクリックしてください。
*練習コースはココをクリックしてください。
*スイムの安全対策 はココをクリックしてください。
*バイクの乗り方ルール はココをクリックしてください。
<< 交通ルール厳守・安全走行 >>
＜お問合せはトライアスロン部へご連絡ください＞
●スイム練習会（会員・一般対象）
下記３個所で開催されるトライアスロンスイムスクールを
本練習会として利用して行きますので、奮って参加して
ください。
要項はココをクリックしてください。
●バイク練習会
（会員対象）２０２１年２月２１日（日） 六甲ＩＲファミマ ９：００～
寒い季節だけど気合を入れて頑張ろう！
＜参加希望者はトライアスロン部へご連絡ください＞
ＡＡＣトレイルラン部練習会街中で熱気も浴びても、山径に入れば涼風をうけて生き
返るれ。緑あふれる木々の香を体イッパイ浴びて、時には
街中の香りを吸いながら歩きそして走り、もっともっと楽し
もう！
*年間計画はココをクリックしてください。
*練習コースはココをクリックしてください。
*トレイルラン１０のルールはココをクリックしてください。
＜お問合せはトレイルラン部へご連絡ください＞
●六甲ぐるぐるトレイルラン
（会員対象）２０２１年３月１４日（日） 開催
要項は ココ をクリックしてください。
＜参加希望者はトレイルラン部へご連絡ください＞
ＡＡＣ東京支部練習会不定期での行事でなあるがＡＡＣメンバーからのご要望が
あれば、皇居や外苑前など一緒にランニングします。また、
本格的なスピード 練習から、休日であれば観光ラン、トレ
ランまで出来る限りご要望に合わせたコースをご提案します。
ご連絡をお待ちしております。
*年間計画はココをクリックしてください
今年の行事は終了しました。 来年はまた新しい企画を
ご提供しますので沢山のご参加をよろしくお願いします。
＜お問合せは東京支部へご連絡ください＞
詳細は ＦＢの東京支部部情報を参照
なお、関東在住の方はもちろん東京方面へご出張やご
旅行の際は、お声かけくだされば、今回の高尾山含め、
色々なランニングコースを個別にご提案＆ご案内させて
いただきます。
ＡＡＣアッシャーバンド部練習会主な活動の場はＡＡＣ行事の新年会・浜風カヌーアスロン
大会・潮風ウルトラマラソン大会などですが、今後はもっと
活動の場を広げていきます。
*年間計画はココをクリックしてください
＜お問合せはアッシャーバンド部へご連絡ください＞
●定期練習会！（会員対象）
詳細は ＦＢのアッシャーバンド部情報を参照
大畠ひろ氏提供
大畠ひろ氏提供
≪ＡＡＣ主要行事・大会≫
下記内容はコロナ禍の影響でかなりの部分で変更になっています。
| １月 | ＡＡＣ新春５社１寺初詣マラニック |
| 武庫川新春ロードレース | |
| 大阪実業団駅伝競走 | |
| ＡＡＣ新年会 | |
| ＡＡＣ芦屋～六甲山～有馬 | |
| 大阪ハーフマラソン | |
| ２月 | ＡＡＣクルクルバイク練習会 |
| 神戸バレンタイン・ラブラン | |
| 泉州国際マラソン | |
| 世界遺産姫路城マラソン | |
| 京都マラソン | |
| 東京マラソン | |
| ３月 | 丹波篠山ＡＢＣマラソン |
| ＡＡＣ東京マラソン応援（前夜祭＆打上） | |
| 名古屋ウイメンズマラソン | |
| 淀川国際ハーフマラソン | |
| ＡＡＣ六甲全山縦走トレイルラン | |
| ＡＡＣ芦屋浜涼風エキデン | |
| ４月 | 芦屋さくらファンラン |
| ＡＡＣ隅田川お花見ラン | |
| 全日本トライアスロン宮古島 | |
| 水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック | |
| ＡＡＣ京都トレイルラン(伏見稲荷～比叡山） | |
| ５月 | 武庫川ユリカモメウルトラ７０ｋｍマラソン |
| ＡＡＣダイヤモンドトレイル（ 二上山～葛城山） | |
| ＡＡＣお掃除大作戦（春） | |
| ＡＡＣ淡路島トライアスロン合宿 | |
| ＡＡＣ芦屋浜浜風カヌーアスロン | |
| 大阪城トライアスロン | |
| 長良川ミドルトライアスロン | |
| ６月 | ＡＡＣ御嶽山トレイルラン |
| いながわ里山猪道トレイルラン | |
| ＡＡＣ青野ダムブリック練習会 | |
| びわ湖トライアスロンｉｎ近江八幡 | |
| 五島長崎国際トライアスロン | |
| 京都丹波トライアスロンin南丹 | |
| ７月 | 全日本トライアスロン皆生 |
| ＡＡＣサマーナイト六甲全山縦走 | |
| ＡＡＣ富士登山 五合目～山頂コース | |
| ＡＡＣ神仙閣ビアホール暑気払 | |
| ＡＳＨＩＹＡ ＣＵＰドラゴンボートレース | |
| ８月 | ＡＡＣ沢のぼり＆滝めぐりトレイルラン |
| ＡＡＣ役員会 | |
| ＡＡＣ高尾山～陣馬山トレイルラン | |
| トライアスロン珠洲 | |
| ＡＡCシーズンインラン練習会 | |
| ９月 | 佐渡国際トライアスロン |
| 潮芦屋アクアスロン | |
| ＡＡＣ箱根駅伝１区コース | |
| 歴史街道丹後１００kmウルトラマラソン | |
| グリーンパーク加西トライアスロン | |
| ＡＡＣ六甲東半山トレイルラン | |
| 武庫川くすのき駅伝 | |
| １０月 | ＡＡＣお掃除大作戦（秋） |
| ＡＡＣ木場公園ペース走 | |
| ＡＡＣ芦屋浜潮風ウルトラマラソン | |
| 宮崎トライアスロン選手権 | |
| 四万十川ウルトラマラソン | |
| ＡＡＣ六甲西半山トレイルラン | |
| １１月 | にしのみや甲子園ハーフマラソン |
| ＡＡＣ六甲東半山トレイルラン | |
| 芦屋ユナイテッドリレーマラソン | |
| 六甲シティマラソン | |
| 神戸マラソン | |
| 福知山マラソン | |
| １２月 | 大阪マラソン |
| 三田国際マスターズマラソン | |
| ＡＡＣ役員会&慰労会 | |
| 奈良マラソン | |
| 加古川マラソン | |
| 皇居一周ランニング |
≪関西１０大フルマラソン大会≫
●大阪国際女子マラソン（２０２０・１・）
３時間１０分以内 約５００人
●ＫＩＸ泉州国際マラソン（２０２０・２・）
５時間 ５０００人 １０８００円
●京都マラソン（２０２０・２・）
６時間 １６０００人 １２０００円
●姫路城マラソン（２０２０・２・）
６時間 ７０００人 １００００円
●篠山ＡＢＣマラソン（２０２０・３・）
５時間１０分 １００００人 ５８００円
●神戸マラソン（２０２０・１１・）
７時間 ２００００人 １０３００円
●福知山マラソン（２０２０・１１・）
５時間 １００００人 ７０００円
●大阪マラソン（２０２０・１１・）
７時間 ３００００人 １０８００円
●奈良マラソン（２０２０・１２・）
６時間 １２０００人 ８２００円
●加古川マラソン（２０２０・１２・）
５時間３０分 ４５００人 ６５００円
大畠ひろ氏提供
≪全国４大ロングトライアアスロン大会≫
●全日本トライアスロン宮古島（２０２０・４・）
個人 １３時間３０分 １７００人 ４００００円
●五島長崎国際トライアスロン（２０２０・６・）
Ａタイプ １５時間 ７８０人 ３５０００円
Ｂタイプ １３時間５０分 ３２０人 ３２０００円
●全日本トライアスロン皆生（２０２０・７・）
個人 １４時間３０分 ９４０人 ３９０００円
リレー １４時間３０分 ６０組 ４５０００円
●佐渡国際トライアスロン（２０２０・９・）
Ａタイプ １５時間３０分 １０７０人 ４００００円
Ｂタイプ １４時間 ８００人 ３５０００円
リレー １４時間 ８０組 ４５０００円
大畠ひろ氏提供
≪関西８大トライアスロン／アクアスロン大会≫
●南紀白浜トライアスロン(２０２０・５・）
●大阪城トライアスロン（２０２０・５・）
●びわ湖トライアスロンin近江八幡（２０２０・６・）
●京都丹波トライアスロンin南丹（２０２０・６・）
●明石・時感動アクアスロン（２０２０・７・）
●伊勢志摩・里海トライアスロン大会（２０２０・７・）
●潮芦屋アクアスロン（２０２０・９・）
●グリーンパークトライアスロンin加西（２０２０・９・）
大畠ひろ氏提供
≪ＡＡＣ人気７大１００ｋｍウルトラマラソン大会≫
●宮古島１００kmワイドーマラソン（２０２０・１・）
１４時間 ８００人 １５０００円
●水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック（２０２０・４・）
１４時間 ７００人 １２０００円
●えびす・だいこく１００ｋｍマラソン（２０２０・５・）
１４時間 ７００人 １００００円
●サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン（２０２０・６・）
１３時間 ３５５０人 １７０００円
●歴史街道丹後１００ｋｍウルトラマラソン（２０２０・９・）
１４時間 ２６００人
●村岡ダブルフルウルトラランニング（２０２０・９・）
１４時間 ８００人 １４０００円
●四万十川ウルトラマラソン（２０２０・１０・）
１４時間 １８００人 １８０００円
≪芦屋市５大屋外スポーツ大会≫
●芦屋さくらファンラン （２０２０・４・）
●芦屋浜浜風カヌーアスロン（２０２０・５・）
●ASHIYA CUP ドラゴンボートレース（２０２０・８・）
●潮芦屋アクアスロン（２０２０・９・）
●芦屋浜潮風ウルトラマラソン（２０２０・１０・）
一般大会案内 更新２月２７日【ｅ－ｍａｉｌのお約束】
貴方の差し出すメールアドレスはそんなに有名ではありません。
受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に”名前”を書く
ようにしよう！
【過去実施したＡＡＣ行事の実施要項を見る】
左サイトの大会記録から入って、実施年⇒大会名⇒参加者欄
の楕円球をクリックする。
●芦屋浜浜風カヌーアスロン大会
２０２１年は是非 開催したい！＜検討中＞
要項（申込）は ココ をクリックしてください！
＜参加希望者はＲＵＮＮＥＴで申し込んでください＞
●芦屋浜潮風ウルトラマラソン大会 （一般対象）
２０２１年は是非 開催したい！＜検討中＞
要項は ココ をクリックしてください！
＜参加希望者はＲＵＮＮＥＴで申し込んでください＞
大会に出る時は芦屋浜ＡＣで登録して、持っているユニフォーム着てハチッテネ！
【ＡＡＣ会員としての誇りと自覚を！】
＜会員投稿文の紹介＞
内容は ココ をクリックしてください！
■【これで良いのか？公式完走時間！】
＝＝ グロスタイム と ネットタイム ＝＝
内容は ココ をクリックしてください！
読者の皆さんの忌憚のないご意見を
お寄せください
ご意見・ご感想はこちらから・・・
＜現状＞
（株）アールビーズ社ランナーズ編集部が企画・主催する
２０１６年度「全日本マラソンランキング」での評価
対象レースは、８１大会中６９大会（やっと８５％になった）
では既に「ネットタイム」が採用されており、
このＨｐで訴えてきた上記【これで良いのか？公式完走時間！】
の目標に一歩も二歩も近づいてきました。
今後ともこの様な大会が増えていき、
全ての大会で採用されるようになることを望んでいます。
今後ともより多くの大会が「ネットタイムで正当な評価」
がなされ、かつ公式完走時間が「ネットタイムで公開」
されるよう、各大会の主催者や関係機関に於か
れましては一層の努力をお願いしたい！
■【ランニングのトレーニング方法について！】
ランニングにおけるトレーニング方法を体系的に、
分かりやすくまとめてみました。
自らの今後のトレーニングに是非役立ててください。
内容は ココ をクリックしてください！
■大会記録・参加予定についてのお願い！
記録が良かろうが悪かろうが“活動の証”
足跡を残すことは大切なことなんです。
”こころざし” を果たすためにもまずは積極的に
報告してください！
（付け加え・・・調べて掲載するのは大変な作業なんですヨ！＾ ＾）
■ｅ－ｍａｉｌ設定についてのお願い！
日頃から会員との連絡方法は殆どｅ－ｍａｉｌで行っています。
ところが可なりの高い確率でエラーが発生し困っています。
お使いのパソコンや携帯・スマホで事務局とＨｐ局からの
受信が出来るように必ず登録しておいてください！
■ｅ－ｍａｉｌでのお約束ごと！
是非受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に
”名前を書く” ようにご協力ください！
事務局やＨＰ局へのご連絡の際にお願いしたいことがあります。
頂いたｅ－ｍａｉｌに発信者名が書いてない場合、
会員数が２００名を超えた現在において、
確認するのは大変な作業なのです。
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事務局へ 入会・行事・問合せなどの申込や連絡 |
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Ｈｐ局へ 大会成績・投稿文・写真・Ｈｐ情報などの連絡 |
大畠ひろ氏提供
過去の活動記録は左サイトの『活動記録』をご覧ください！
雲上の六甲連山
