投稿文紹介 更新１１月１１日
高原徹氏【母校１００周年 周回走イベントに参加しました！】を投稿欄に掲載（１１／１１）
西田克也氏【ヴェニスマラソンに参加して！】を投稿欄に掲載（１１／９）吉岡純一氏【伊良部で一瞬メダルの夢を見たが、そんなに甘くはなかった・・・】を投稿欄に掲載（１０／３０）新開弘枝氏【箱根駅伝第五区走ってきました！】を投稿欄に掲載（１０／１２）榎本弘氏【村岡ダブルフル１００㌔リベンジしてきました！】を投稿欄に掲載（１０／５）岩松温子氏【第１９回丹後ウルトラマラソン６０ｋｍに初参加して！】を投稿欄に掲載（９／２６）芝山豊和氏【第１９回丹後１００ｋｍウルトラマラソンに参加してきました！】を投稿欄に掲載（９／２３）田中有朱氏【はじめての湘南オープンウォータースイング１０km！】を投稿欄に掲載（９／１３）大畠ひろ氏【癌患者とその家族を支える“チャリティラン芦屋”に参加！】を投稿欄に掲載（９／１０）前田和宏氏【第３０回 トラアイスロン珠洲大会に出場しました！】を投稿欄に掲載（９／５）芦屋浜のご来光
活動報告 更新１１月１２日 注意：来年はうるう年２０１９年大会記録 ２０２０年大会記録
過去の活動記録は左サイトの 『活動記録』 をご覧ください ！
絶景！快晴！！ 京都・滋賀を快汗ラン！！！ （琵琶湖・大文字山マラニック）写真
今日も ”日本晴” 爽やかな潮風・浜風を受けながらファンラン！＾ ＾ （アップダウンコース１２ｋｍ）
また今年も訪れた ”スポーツの秋 ” あちらこちらで奮闘中写真 （グルメライド練習会／山の駅）
写真 （六甲東半山トレイルラン３１ｋｍ） 写真 （にしのみや甲子園ハーフマラソン）
阪神間が燃える程の夕焼け
ご案内！更新１１月１１日２０１９年１２月２１日（土） 申込期限
２０２０年１月１９日（日） １２：３０～ 開催
場所 ホテルヒューイット甲子園
会費 ５０００円 （ホテル受付で徴収）
（会員には別途クラブから２２００円の補助あり）
参加者はプレゼント交換用の景品を当日持参して頂くようお願いします。
＜参加希望者は事務局へご連絡ください＞
二次会
２０１９年１２月２１日（土） 申込期限
２０２０年１月１９日（日） １６：００～ 開催
場所 赤おに家 西宮北口
会費 ２５００円（ノボテル受付で徴収）
定員 先着５０名
＜参加希望者は事務局へご連絡ください＞
何時でも申し込みを受け付けることが出来るようになりました。
但し、振り込む前に在庫有り無しの確認をしてください
＜お問合せ申込はココへご連絡ください！＞
＜希望者は左サイトのユニフォーム欄から入ってください＞
半袖Tシャツ 長袖Ｔシャツ
ＡＡＣオリジナルのスポーツバッグは、大会や練習会に
参加する際、衣類や靴など何でも気軽に放り込んで
運ぶことが出来て大変に便利です。
＜お問合せはトライアスロン部へご連絡ください＞
＜希望者は左サイトのユニフォーム欄から入ってください＞
. 小型（オープントートインナージップタイプ） 大型（テニスバッグタイプ）. .
スキーの世界
アニメーションダンス
芦屋市シーサイドタウン
ＡＡＣ今年の目標
昨年もたくさん走りました。
今年はもっとたくさん走りたいと思います。
いつも笑顔で一生懸命に走ります。
いつも笑顔で楽しく走りまわります。
今年も自分の目標に向かって走り続けます。
その先には喜びが待っていると信じています。
【アッシャー君より】
ＡＡＣ会員の心構え活動は身も心も美しく
そして楽しくなくてはならない！
楽しいスポーツ
健康スポーツ
生涯スポーツ
家庭第一 ・ 仕事第二 ・ 趣味第三
前向きで積極的に活動して行こう！
このトレードマーク ”志” は、 「ＡＡＣ全会員が溜め込んだ
エネルギーを、右肩上がりの上昇志向に乗せて、
細く末永く発展し続けていくように！」 と願って形作りました。
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事務局へ報・連・相 入会・行事・問合せなどの申込や連絡 |
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Ｈｐ局へ報・連・相 大会成績・Ｈｐ情報・ 写真・投稿文などの連絡 |
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芦屋さくらファンラン
芦屋浜浜風カヌーアスロン
芦屋浜潮風ウルトラマラソン
雪景色の六甲連山
ＡＡＣ練習会案内 更新１１月１１日クラブ練習会がたくさん有るのは嬉しいけど、
“ 多すぎてどれがメインかようわからん？！”
と言う声が・・・・
勿論、メインは 「ＡＡＣラン定期練習会」
先ずは土曜日にご参加ください。 楽しいよ
【練習会参加基準】
正式に会員登録したうえで、クラブが行う練習会や
その他行事に選手・スタッフおよびボランティアで
参加することが出来る。
【練習会中止基準】
定期練習会はＡＭ７：３０、木曜練習会はＰＭ５：３０に、
いずれも芦屋市に特別警報・警報が発令されている
時は中止とする。
【練習会 ３つのお約束】
１、参加した仲間に感謝の気持ちを持とう！
２、練習途中で離脱する時は必ず仲間に伝えよう！
３、特に急ぎで無い方は最終走者を迎え
『解散』の合図で帰ろう！
【過去実施したＡＡＣ行事の実施要項を見る】
左サイトの大会記録から入って、
実施年⇒大会名⇒参加者欄の楕円球をクリックする。
ＡＡＣマラソン部練習会■ラン定期練習会（会員対象 ・ 事前連絡者 可）
毎週土曜日 芦屋中央公園 ９：３０～
毎週土曜日の９：３０からはラン練習会、晴れても、
雨でも、雪の日でも一年じゅう休みなく走ってるヨ！
前半の走行ペースは１０ｋｍを約６０分程度で走り、
後半は自分の ペースで走ろう。
楽しく語らいながら走り継続することに価値がある。
*年間計画はココをクリックしてください。
*練習コースはココをクリックしてください。
*写真撮影場所はココをクリックしてください。
*フルマラソン陸連登録大会はココをクリックしてください。
*ランニングのトレーニング方法はココをクリックしてください。
＜問合せはマラソン部へご連絡ください＞
■ラン木曜練習会（会員対象）
毎週木曜日 芦屋中央公園入口
出発時間 １９：３０～
薄明かりの中、５～６分／ｋｍで１０～２０ｋｍ走ります。
地道な努力がキット報われる時が来る。
足元に気を付けて語らいながら楽しく走ろう。
*練習コースはココをクリックしてください。
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
ＡＡＣトライアスロン部練習会スイム・バイク・ラン、トレーニングは偏ることなく怠りなく、
一年間継続して楽しみながら気合を入れてコツコツと、
目標をもってシッカリ取り組んで行こう。
*年間計画はココをクリックしてください。
*スイムの安全対策 はココをクリックしてください。
*バイクの乗り方ルール はココをクリックしてください。
<< 交通ルール厳守・安全走行 >>
＜お問合せはトライアスロン部へご連絡ください＞
●バイク練習会（会員対象）
２０１９年１２月１５日（日） 開催
六甲Ｉ Ｌファミリーマート ９：００～
寒くて ”バイクも厳しい” 季節になったけど頑張ろうヨ！＾ ＾
＜参加希望者はトライアスロン部へご連絡ください＞
●スイム練習会（会員・一般対象）
下記３個所で開催されるトライアスロンスイムスクールを
本練習会として利用して行きますので、奮って参加して
ください。
要項はココをクリックしてください。
＜お問合せは事務局へご連絡ください！＞
ＡＡＣトレイルラン部練習会街中で熱気も浴びても、山径に入れば涼風をうけて生き
返るれ。緑あふれる木々の香を体イッパイ浴びて、時には
街中の香りを吸いながら歩きそして走り、もっともっと楽し
もう！
*年間計画はココをクリックしてください。
*トレイルラン１０のルールはココをクリックしてください。
＜お問合せはトレイルラン部へご連絡ください＞
ＡＡＣマラニック部練習会～ジャーニーランの世界へようこそ～
２０１８年からスタートする新しい部活動です。
マラニックとは「マラソン」と「ピクニック」の合成語で、
会員同士が会話・景色・食事等を楽しみながら、
ゆっくりとしたペースで時間をかけて走ろう。
継続すれば知らず知らずのうちに走力がアップする。
*年間計画はココをクリックしてください。
＜お問合せはマラニック部へご連絡ください＞
●大阪イルミネーション（会員・家族・友人対象）
２０１９年１２月２１（土） 申込期限
２０１９年１２月２８日（土） 開催
集合場所 ＪＲ大阪駅連絡橋口改札前（3階）
集合時間 １６：４５
出発時間 １６：５５
距 離 約８ｋｍ
参加費 なし
募集人員 ３０名
要項は ココ をクリックしてください
＜参加希望者はマラニック部をクリックしてください＞
ＡＡＣ東京支部練習会不定期での行事でなあるがＡＡＣメンバーからのご要望が
あれば、皇居や外苑前など一緒にランニングします。また、
本格的なスピード 練習から、休日であれば観光ラン、トレ
ランまで出来る限りご要望に合わせたコースをご提案します。
ご連絡をお待ちしております。
*年間計画はココをクリックしてください
今年の行事は終了しました。 来年はまた新しい企画を
ご提供しますので沢山のご参加をよろしくお願いします。
＜お問合せは東京支部へご連絡ください＞
ＡＡＣアッシャーバンド部練習会主な活動の場はＡＡＣ行事の新年会・浜風カヌーアスロン
大会・潮風ウルトラマラソン大会などですが、今後はもっと
活動の場を広げていきます。
●定期練習会！（会員対象）
開催日 ： 原則として毎月／月末の土曜日
時 間 ： １８：００～２１：００
場 所 ： 不定
*年間計画はココをクリックしてください
＜お問合せはアッシャーバンド部へご連絡ください＞
バンド演奏に興味のある方は練習会に是非見学に来てく
ださい。また、自分で演奏出来る楽器が有ったら持ち込ん
で、音を出して一緒に楽しもう！
大畠ひろ氏提供
大畠ひろ氏提供
≪ＡＡＣ主要行事・大会≫
| １月 | ＡＡＣ新春五社一寺初詣マラニック |
| 大阪実業団駅伝競走 | |
| ＡＡＣなにわ七幸めぐり | |
| ＡＡＣ新年会 | |
| ＡＡＣ芦屋～六甲山～有馬 | |
| 大阪ハーフマラソン | |
| ２月 | ＡＡＣクルクルバイク練習会 |
| 神戸バレンタイン・ラブラン | |
| 泉州国際マラソン | |
| 世界遺産姫路城マラソン | |
| 京都マラソン | |
| 東京マラソン | |
| ３月 | 篠山ＡＢＣマラソン |
| ＡＡＣ東京マラソン応援（前夜祭＆打上） | |
| 加古川みなも駅伝 | |
| 淀川国際ハーフマラソン | |
| ＡＡＣ六甲全山トレイルラン | |
| ＡＡＣ芦屋浜涼風エキデン | |
| ＡＡＣ淡路島トライアスロン春合宿 | |
| ４月 | 芦屋さくらファンラン |
| ＡＡＣ隅田川お花見ラン | |
| ＡＡＣ大阪渡船場めぐり | |
| 全日本トライアスロン宮古島 | |
| 水都大阪１００ｋｍウルトラトレイル | |
| ＡＡＣ保津峡～愛宕山ループトレイルラン | |
| ５月 | 武庫川ユリカモメウルトラ７０ｋｍマラソン |
| ＡＡＣダイトレ 二上山～葛城山トレイルラン | |
| ＡＡＣお掃除大作戦（春） | |
| 南紀白浜トライアスロン | |
| ＡＡＣ芦屋浜浜風カヌーアスロン | |
| 長良川ミドルトライアスロン | |
| ６月 | ＡＡＣ御嶽山トレイルラン |
| いながわ里山猪道トレイルラン | |
| ＡＡＣ青野ダムブリック練習会 | |
| びわ湖トライアスロンｉｎ近江八幡 | |
| 五島長崎国際トライアスロン | |
| ＡＡＣ丹後トライアスロン夏合宿 | |
| ７月 | 全日本トライアスロン皆生 |
| ＡＡＣサマーナイト六甲全山縦走 | |
| ＡＡＣ富士登山 五合目～山頂コース | |
| ＡＡＣ神仙閣ビアホール暑気払 | |
| ＡＳＨＩＹＡ ＣＵＰドラゴンボートレース | |
| 8月 | ＡＡＣ沢のぼり＆滝めぐりトレイルラン |
| ＡＡＣアイスクリーム＆明石焼 | |
| ＡＡＣ役員会 | |
| ＡＡＣ高尾山～陣馬山トレイルラン | |
| トライアスロン珠洲 | |
| 京都丹波トライアスロンin南丹 | |
| ＡＡCシーズンインラン練習会 | |
| ９月 | 佐渡国際トライアスロン |
| 潮芦屋アクアスロン | |
| ＡＡＣ箱根駅伝（５区）コース | |
| 歴史街道丹後１００kmウルトラマラソン | |
| 大阪城トライアスロン | |
| グリーンパーク加西トライアスロン | |
| ＡＡＣ六甲５ピークストレイルラン | |
| 武庫川くすのき駅伝 | |
| １０月 | ＡＡＣお掃除大作戦（秋） |
| ＡＡＣ木場公園ペース走 | |
| ＡＡＣ芦屋浜潮風ウルトラマラソン | |
| ＡＡＣ羽生街道マラニック | |
| 四万十川ウルトラマラソン | |
| ＡＡＣ六甲西半山トレイルラン | |
| １１月 | にしのみや甲子園ハーフマラソン |
| ＡＡＣ六甲東半山トレイルラン | |
| 芦屋ユナイテッドリレーマラソン | |
| 六甲シティマラソン | |
| 神戸マラソン | |
| 福知山マラソン | |
| １２月 | 大阪マラソン |
| 三田国際マスターズマラソン | |
| ＡＡＣ役員会&慰労会 | |
| 奈良マラソン | |
| ＡＡＣ大阪イルミネーション | |
| 加古川マラソン |
≪関西１０大フルマラソン大会≫
●大阪国際女子マラソン（２０２０・１・２６）
３時間１０分以内 約５００人
●ＫＩＸ泉州国際マラソン（２０２０・２・１６）
５時間 ５０００人 １０８００円
●京都マラソン（２０２０・２・１６）
６時間 １６０００人 １２０００円
●姫路城マラソン（２０２０・２・２３）
６時間 ７０００人 １００００円
●篠山ＡＢＣマラソン（２０２０・３・１）
５時間１０分 １００００人 ５８００円
●神戸マラソン（２０１９・１１・１７）
７時間 ２００００人 １０３００円
●福知山マラソン（２０１９・１１・２３）
５時間 １００００人 ７０００円
●大阪マラソン（２０１９・１２・１）
７時間 ３００００人 １０８００円
●奈良マラソン（２０１９・１２・）
６時間 １２０００人 ８２００円
●加古川マラソン（２０１９・１２・）
５時間３０分 ４５００人 ６５００円
大畠ひろ氏提供
≪全国４大ロングトライアアスロン大会≫
●全日本トライアスロン宮古島（２０２０・４・１９）
個人 １３時間３０分 １７００人 ４００００円
●五島長崎国際トライアスロン（２０２０・６・）
Ａタイプ １５時間 ７８０人 ３５０００円
Ｂタイプ １３時間５０分 ３２０人 ３２０００円
●全日本トライアスロン皆生（２０２０・７・）
個人 １４時間３０分 ９４０人 ３９０００円
リレー １４時間３０分 ６０組 ４５０００円
●佐渡国際トライアスロン（２０２０・９・）
Ａタイプ １５時間３０分 １０７０人 ４００００円
Ｂタイプ １４時間 ８００人 ３５０００円
リレー １４時間 ８０組 ４５０００円
大畠ひろ氏提供
≪関西８大ショートトライアスロン／アクアスロン大会≫
●南紀白浜トライアスロン(２０２０・５・）
●びわ湖トライアスロンin近江八幡（２０２０・６・）
●明石・時感動アクアスロン（２０２０・７・）
●伊勢志摩・里海トライアスロン大会（２０２０・７・）
●京都丹波トライアスロンin南丹（２０２０・８・）
●潮芦屋アクアスロン（２０２０・９・）
●大阪城トライアスロン（２０２０・９・）
●グリーンパークトライアスロンin加西（２０２０・９・）
大畠ひろ氏提供
≪ＡＡＣ人気７大１００ｋｍウルトラマラソン大会≫
●宮古島１００kmワイドーマラソン（２０２０・１・１９）
１４時間 ８００人 １５０００円
●水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック（２０２０・４・１９）
１４時間 ７００人 １２０００円
●えびす・だいこく１００ｋｍマラソン（２０２０・５・）
１４時間 ７００人 １００００円
●サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン（２０２０・６・）
１３時間 ３５５０人 １７０００円
●歴史街道丹後１００ｋｍウルトラマラソン（２０２０・９・）
１４時間 ２６００人
●村岡ダブルフルウルトラランニング（２０２０・９・）
１４時間 ８００人 １４０００円
●四万十川ウルトラマラソン（２０２０・１０・）
１４時間 １８００人 １８０００円
≪芦屋市５大屋外スポーツ大会≫
●芦屋さくらファンラン （２０２０・４・）
●芦屋浜浜風カヌーアスロン（２０２０・５・）
●ASHIYA CUP ドラゴンボートレース（２０２０・８・）
●潮芦屋アクアスロン（２０２０・９・）
●芦屋浜潮風ウルトラマラソン（２０２０・１０・）
芦屋浜の燃える夕焼け
一般大会案内 更新１１月１２日【ｅ－ｍａｉｌのお約束】
貴方の差し出すメールアドレスはそんなに有名ではありません。
受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に”名前”を書く
ようにしよう！
【過去実施したＡＡＣ行事の実施要項を見る】
左サイトの大会記録から入って、実施年⇒大会名⇒参加者欄
の楕円球をクリックする。
●大阪実業団駅伝競走大会（一般対象）
２０２０年１月１２日（日） 開催
参加者募集（会員対象）
あと４名募集！
集合場所：大阪・長居陸上競技場メインスタンド ８：３０am
距 離：７．１または３．３ｋｍ
参加人数：１８名（３チーム）
参 加 費：８０００円／チーム
写真撮影：レース後スタジアムの外で撮影
打上会 ：例年通りお好み焼き「ゆかり」 （自由参加）
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
●神戸マラソン大会／応援隊（会員・家族・友人対象）
２０１９年１１月１７日（日） 開催 ９：３０頃～
集合場所 垂水駅南側の「海神社」付近
ＡＡＣの「のぼり旗」が目印だよ！＾ ＾
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
●福知山マラソン大会（一般対象）
２０１９年１１月２３日（土） 開催
バスツアー募集 （会員対象）
２０１９年１０月３１日（木） 募集締切
集合場所 １１月２３日（日） 打出駅南側のセブンイレブン駐車場
集合時間 打出５：２０出発 宝塚６：００頃出発
募集人数 先着２５名
バス代 ２５００～３５００円 当日徴収 (参加人数により変動）
＜参加希望者は事務局へご連絡ください＞
●芦屋ユナイテッド リレーマラソン（一般対象）
２０１９年１１月２４日（日） 開催
参加者募集 （会員対象）
２０１９年１１月２日（土） 申込締切
スタート１０：００ （集合８：３０～９：００）
場 所 芦屋市総合公園・陸上競技場
要項はココをクリックしてください！
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
●大阪マラソン大会／応援隊（会員・家族・友人対象）
２０１９年１２月１日（日） ９：３０頃～
京セラドーム手前の２０ｋｍ関門の手前付近
ＡＡＣの「のぼり旗」が目印だよ！＾ ＾
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
●加古川マラソン大会（一般対象）
２０１９年１２月２２日（日） 開催
写真撮影（会員対象）
集合場所 ８：４５ スタートゲート前
集合時間 ９：００ 全員集合！
スタ ー ト ９：３５
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
●篠山ＡＢＣマラソン大会（一般対象）
２０１９年１０月２８日（月） 申込開始
２０２０年３月１日（日） 開催
写真撮影 （会員対象）
９：００ａｍ 集合場所 篠山市民センター２Ｆ
９：３０ａｍ 写真撮影 レース前に池の前で撮影
１０：４０ａｍ 登録の部スタート
１０：５０ａｍ 未登録の部スタート
＜参加希望者はマラソン部へご連絡ください＞
バスツアー案内 （会員対象）
２０２０年２月１日（土） 申込締切
６：００ａｍ発 芦屋地区 阪神打出駅南側セブン
イレブンの駐車場を出発
６：３０ａｍ発 宝塚地区 ＪＲ宝塚駅前を出発
参 加 費 ２３００～３５００円（参加人数で変動・飲食付）
参加人数 ２５名（先着順）
２／２２（土）以降のキャンセルの場合は、
キャンセル料として２５００円を徴収する
＜参加希望者は事務局へご連絡ください＞
大会に出る時は芦屋浜ＡＣで登録して、持っているユニフォーム着てハチッテネ！
それと・・・
ハチル大会やハチッタ記録をオチエテネ！
■【ＡＡＣ会員としての誇りと自覚を！】
＜会員投稿文の紹介＞
内容は ココ をクリックしてください！
■【これで良いのか？公式完走時間！】
＝＝ グロスタイム と ネットタイム ＝＝
内容は ココ をクリックしてください！
読者の皆さんの忌憚のないご意見を
お寄せください
ご意見・ご感想はこちらから・・・
＜現状＞
（株）アールビーズ社ランナーズ編集部が企画・主催する
２０１６年度「全日本マラソンランキング」での評価
対象レースは、８１大会中６９大会（やっと８５％になった）
では既に「ネットタイム」が採用されており、
このＨｐで訴えてきた上記【これで良いのか？公式完走時間！】
の目標に一歩も二歩も近づいてきました。
今後ともこの様な大会が増えていき、
全ての大会で採用されるようになることを望んでいます。
今後ともより多くの大会が「ネットタイムで正当な評価」
がなされ、かつ公式完走時間が「ネットタイムで公開」
されるよう、各大会の主催者や関係機関に於か
れましては一層の努力をお願いしたい！
■【ランニングのトレーニング方法について！】
ランニングにおけるトレーニング方法を体系的に、
分かりやすくまとめてみました。
自らの今後のトレーニングに是非役立ててください。
内容は ココ をクリックしてください！
■大会記録・参加予定についてのお願い！
記録が良かろうが悪かろうが“活動の証”
足跡を残すことは大切なことなんです。
”こころざし” を果たすためにもまずは積極的に
報告してください！
（付け加え・・・調べて掲載するのは大変な作業なんですヨ！＾ ＾）
■ｅ－ｍａｉｌ設定についてのお願い！
日頃から会員との連絡方法は殆どｅ－ｍａｉｌで行っています。
ところが可なりの高い確率でエラーが発生し困っています。
お使いのパソコンや携帯・スマホで事務局とＨｐ局からの
受信が出来るように必ず登録しておいてください！
■ｅ－ｍａｉｌでのお約束ごと！
事務局やＨＰ局へのご連絡の際にお願いしたいことがあります。
頂いたｅ－ｍａｉｌに発信者名が書いてない場合、
会員数が２００名を超えた現在において、
確認するのは大変な作業なのです。
是非受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に
”名前を書く” ようにご協力ください！
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事務局へ 入会・行事・問合せなどの申込や連絡 |
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Ｈｐ局へ 大会成績・投稿文・写真・Ｈｐ情報などの連絡 |
大畠ひろ氏提供
過去の活動記録は左サイトの『活動記録』をご覧ください！
雲上の六甲連山
