芦屋浜と六甲連山

 
               活動報告 更新1月19日
 
2019年1月19日(土)
風の吹かない穏やかな朝 爽やかな気持ちで走れました!
(パノラマコース13km)




 
2019年1月13日(日)
新年早々から本格的にアチコチ活動 皆さん今年も頑張ってネ~!^  ^




 






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 ★*☆*あけましておめでとうございます*☆*★
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2019年 元旦

   
 



 

アスリートにとって何かを成し遂げるためには沢山の要素がある

究極的にはその中に“運”も含まれると思われるが・・・・まてよ

もっとその前の前に根源的な問題が沢山たくさんあるだろう!


正に、体力・気力・努力のどれが欠けても成就することは困難である

自らの目標を達成するために考えなくただ行動するだけでは勿体ない

楽しみながら目標に向かって・前向きに・粘り強く努力して行きたいものだ!

 




         過去の活動記録は左サイトの『活動記録』をご覧ください!
 

                                 阪神間が燃える程の夕焼け


               ご案内!更新1月14日
 

                    2019新年会 (会員・家族・友人対象)
                               2018年12月22日(土) 第一次申込期限
                                2019年1月20日(日) 12:30~ 開催

                               場所 ホテルヒューイット甲子園  【旧ノボテル甲子園】
                               会費 5000円 (ホテル受付で徴収)

                                        (会員には別途クラブから2000円の補助あり)
                              参加者はプレゼント交換用の景品を当日持参して頂くようお願いします。
                               (1000円相当・お酒やお菓子などの食料品が人気です)
                                
要項は ココ クリックしてください
                                <参加者は事務局へご連絡ください>
                             


                                       二次会
                               
定員に達しましたので受付を終了した!
                             
2019年1月20日(日) 16:30~ 開催
                               場所 赤おに家 西宮北口
                               会費 2500円(ノボテル受付で徴収)
                              <参加者は事務局へご連絡ください>
                                



                
ランユニフォームの申込受付中(会員対象)
                     
2019年2月9日(土) 申込期限
                    
2019年3月末頃     引渡予定
                   
<問合せはマラソン部へご連絡ください>
             
<希望者は左サイトのユニフォーム欄から入って申し込んでください>
                  




                      芦屋浜浜風カヌーアスロン大会 (会員・一般対象)
                           2019年2月10日(日)~4月10日(水)   申込期間
                            2019年5月12日(日)   開催  <雨天決行>

                           要項は ココ をクリックしてください!
                           練習会は ココ をクリックしてください!<<後報>>
                           大会終了後参加者(選手、ボランティア、応援)全員で景品持ち
                            寄りのジャンケン大会を行いますので、各自未使用の景品を
                            1点お持ちください。
                           <ボランティア希望者は事務局へご連絡ください!>
 
                  【紙パック氷】持ち寄り依頼
                           大会で飲物を冷やすための氷を 「紙パック氷」 にして、
                           全会員の皆さんは当日の朝、持ち寄ってください。
                           *ペットボトルはダメです!
                           <紙パック氷の作り方は ココ をクリックしてください>
                                   
 



■Tシャツユニフォームの販売斡旋(会員対象)
何時でも申し込みを受け付けることが出来るようになりました。
 但し、振り込む前に在庫有り無しの確認をしてください      
<お問合せ申込はココへご連絡ください!>

<希望者は左サイトのユニフォーム欄から入ってください>
        
半袖Tシャツ                            長袖Tシャツ



スポーツバッグ/新モデルの注文受付(会員対象)
AACオリジナルのスポーツバッグは、大会や練習会に
参加する際、衣類や靴など何でも気軽に放り込んで
運ぶことが出来て大変に便利です。

<お問合せはトライアスロン部へご連絡ください>

<希望者は左サイトのユニフォーム欄から入ってください>
    
.小型(オープントートインナージップタイプ)       大型(テニスバッグタイプ).     .




息抜きにどうぞ!
ピタゴラ装置
スキーの世界
アニメーションダンス



                                     芦屋浜のご来光

 
         投稿文紹介 更新1月2日

奥田有史氏【歴史と芸術と文化の中を通り抜ける魅力的なコース!】
                                       を投稿欄に掲載(12/11)


阪本一雄氏【2018年ITUエイジ世界選手権大会出場!】を投稿欄に掲載(12/8)

円尾敦子氏【~A指定選手に選んで頂きました~】を投稿欄に掲載(12/6)

清水俊貴氏【バースデーサブスリーを達成!】を投稿欄に掲載(12/4)

中尾啓二氏【初フルマラソンを走ってみて!】を投稿欄に掲載(12/2)

ハウサウィ・アッバース氏【皆さんのおかげです!】を投稿欄に掲載(11/29)

井根健氏【サブ3.5へのこだわりと「梅肉チューブ」】を投稿欄に掲載(11/24)

小澄隆氏【東神戸マラソンってご存知ですか? なぜか優勝!】を投稿欄に掲載(11/20)

池上雅之氏【関西の秘境、大杉狭谷登山!】を投稿欄に掲載(11/10)


 
    
大畠ひろ氏提供

                                     
芦屋市シーサイドタウン


AAC今年の目標

          


   昨年もたくさん走りました。
   今年はもっとたくさん走りたいと思います。
     いつも笑顔で一生懸命に走ります。
   いつも笑顔で楽しく走りまわります。
   今年も自分の目標に向かって走り続けます。
   その先には喜びが待っていると信じています。

   【アッシャー君より】


AAC会員の心構え


 活動は身も心も美しく そして楽しくなくてはならない!



     楽しいスポーツ
     健康スポーツ
     生涯スポーツ


     家庭第一 ・ 仕事第二 ・ 趣味第三
     前向きで積極的に活動して行こう!




     説明: 説明: 説明: 説明: http://www.eonet.ne.jp/~munemune/aac2.jpg
        このトレードマーク ”志” は、 「AAC全会員が溜め込んだ
        エネルギーを、右肩上がりの上昇志向に乗せて、
        細く末永く発展し続けていくように!」 と願って形作りました。



事務局へ報・連・相
入会・行事・問合せなどの申込や連絡
Hp局へ報・連・相
大会成績・Hp情報・ 写真・投稿文などの連絡


芦屋さくらファンラン



芦屋浜浜風カヌーアスロン



芦屋浜潮風ウルトラマラソン



                                     
雲上の六甲連山


AAC練習会案内 更新1月18日

    クラブ練習会がたくさん有るのは嬉しいけど、
    “ 多すぎてどれがメインかようわからん?!”
    と言う声が・・・・
    勿論、メインは 「AACラン定期練習会」
     先ずは土曜日にご参加ください。 楽しいよ

      【練習会参加基準】
    正式に会員登録したうえで、クラブが行う練習会や
    その他行事に選手・スタッフおよびボランティアで
    参加することが出来る。

      【練習会中止基準】
    定期練習会はAM7:30、木曜練習会はPM5:30に、
     いずれも
芦屋市に特別警報・警報が発令されている
    時は中止とする。

   
【練習会 3つのお約束】
    1、参加した仲間に感謝の気持ちを持とう!
    2、練習途中で離脱する時は必ず仲間に伝えよう!
    3、特に急ぎで無い方は最終走者を迎え
                 『解散』の合図で帰ろう!

   
【過去実施したAAC行事の実施要項を見る】
     左サイトの大会記録から入って、
    実施年⇒大会名⇒参加者欄の楕円球をクリックする。



AACマラソン部練習会
   ラン定期練習会(会員対象 ・ 事前連絡者 可)
   毎週土曜日  芦屋中央公園  9:30~

      毎週土曜日の9:30からはラン練習会、晴れても、
      雨でも、雪の日でも一年じゅう休みなく走ってるヨ!
      前半の走行ペースは10kmを約60分程度で走り、
      後半は自分の ペースで走ろう。
      楽しく語らいながら走り継続することに価値がある。

      *年間計画は ココ をクリックしてください。
     *練習コースは ココ をクリックしてください。
     *写真撮影場所は ココ をクリックしてください。
    *フルマラソン陸連登録大会は 
ココ をクリックしてください。
     *ランニングのトレーニング方法は ココ をクリックしてください。
     
<問合せはマラソン部へご連絡ください>


   
ラン木曜練習会(会員対象)
    毎週木曜日 芦屋中央公園入口
   出発時間   19:30~
    薄明かりの中、5~6分/kmで10~20km走ります。
     地道な努力がキット報われる時が来る。
    足元に気を付けて語らいながら楽しく走ろう。

    *練習コースは ココ をクリックしてください。
     <参加希望者はマラソン部へご連絡ください>
           



  ●加古川みなも駅伝大会(一般対象)
    2019年2月16日土) 申込期限
    2019年3月17(日) 開催

    参加者募集 (会員対象)

   現地集合  8:30  加古川河川敷 加古川防災センター付近
   ス タ ー ト   10:00~
   参加人数   募集人数次第
   参  加 費   3500円 当日徴収
   交  通 費   車ごとで精算
   写真撮影   レース前に撮影
   大会要項  詳細は ココ をクリックしてください!
    <参加希望者はマラソン部へご連絡ください>
           




AACトライアスロン部練習会
   スイム・バイク・ラン、トレーニングは偏ることなく怠りなく、
   一年間継続して楽しみながら気合を入れてコツコツと、
   目標をもってシッカリ取り組んで行こう。

    *年間計画は 
ココ をクリックしてください。
    *練習コースは ココ をクリックしてください。

   *スイムの安全対策 は ココ をクリックしてください。   
   *バイクの乗り方ルール は ココ をクリックしてください。

    <<交通ルール厳守・安全走行>>
     <お問合せはトライアスロン部へご連絡ください>


   ●AACクルクルバイク練習会
(会員対象)
   2019年2月3日(日) 開催
   定員に達しましたので受付を終了した!
    集合場所  クルクル店内(神戸市長田区)
             https://ishitobi-kobe.jimdo.com/ 
    集合時間  9:45
    募集定員  12名(6名x2サイクル)
    参 加 費  500~1000円

    <参加希望者はトライアスロン部へご連絡ください>
       




   ●AACバイク練習会
(会員対象)
    2019年2月24日(日) 開催

    六甲I Lファミリーマート 9:00~
    寒くて ”バイクも厳しい” 季節だけど 頑張ろう!^ ^
     <参加希望者はトライアスロン部へご連絡ください>

       




  ●スイム練習会(会員・一般対象)
    下記3個所で開催されるトライアスロンスイムスクールを
    本練習会として利用して行きますので、奮って参加して
    ください。
   要項は ココ をクリックしてください。

   <お問合せは事務局へご連絡ください!>
     



AACトレイルラン部練習会
     街中で熱気も浴びても、山径に入れば涼風をうけて生き
    返るれ。緑あふれる木々の香を体イッパイ浴びて、時には
    街中の香りを吸いながら歩きそして走り、もっともっと楽し
    もう!

     *年間計画は ココ をクリックしてください。
    *練習コースは ココ をクリックしてください。
    *トレイルラン10のルールは ココ をクリックしてください。
      
<お問合せはトレイルラン部へご連絡ください>


    ●
芦屋川~七曲滝~有馬温泉トレイルラン
                  
(会員対象)
     2019年1月27日(日) 開催
     要項は ココ をクリックしてください!
     <参加希望者はトレイルラン部へご連絡ください>

        



    ●
御影~七曲滝~有馬温泉トレイルラン
                  
(会員対象)
     2019年2月3日(日) 開催
     要項は ココ をクリックしてください!
     <参加希望者はトレイルラン部へご連絡ください>

        



AACマラニック部練習会
   ~ジャーニーランの世界へようこそ~
     2018年からスタートする新しい部活動です。
    マラニックとは「マラソン」と「ピクニック」の合成語で、
    会員同士が会話・景色・食事等を楽しみながら、
    ゆっくりとしたペースで時間をかけて走ろう。
    継続すれば知らず知らずのうちに走力がアップする。

      *年間計画は 
ココ をクリックしてください。
      <お問合せはマラニック部へご連絡ください>


    
灘五郷酒蔵めぐりマラニック
                  
(会員・家族・友人対象)

   2019年2月3日(日) 申込締切
   2019年2月11日(月/祝日) 開催

    集合場所 阪神大石駅 改札前
    集合時間  9:50
    出発時間 10:00
    走行距離 約10km(阪神魚崎駅~阪神西宮駅は電車移動)
    要項は 
ココ をクリックしてください!

     <参加希望者はココをクリックしてください>
         




AAC東京支部練習会
     不定期での行事でなあるがAACメンバーからのご要望が
    あれば、皇居や外苑前など一緒にランニングします。また、
    本格的なスピード 練習から、休日であれば観光ラン、トレ
    ランまで出来る限りご要望に合わせたコースをご提案します。
    ご連絡をお待ちしております。

      *年間計画は ココ をクリックしてください
        今年の行事は終了しました。 来年はまた新しい企画を
     ご提供しますので沢山のご参加をよろしくお願いします。


   東京マラソンコース試走会
                           (会員/友人対象)
     2019年1月14日(月) 開催

     要項は ココ をクリックしてください
      <お問合せは東京支部へご連絡ください>
          




AACアッシャーバンド部練習会
   主な活動の場はAAC行事の新年会・浜風カヌーアスロン
   大会・潮風ウルトラマラソン大会などですが、今後はもっと
   活動の場を広げていきます。


  ●定期練習会!(会員対象)
   
開催日 : 原則として毎月/月末の土曜日
   時   間 : 18:00~21:00
   場   所 : 不定

     *年間計画は ココ をクリックしてください
    
<お問合せはアッシャーバンド部へご連絡ください>
   バンド演奏に興味のある方は練習会に是非見学に来てく
   ださい。また、自分で演奏出来る楽器が有ったら持ち込ん
   で、音を出して一緒に楽しもう!








                大畠ひろ氏提供







                大畠ひろ氏提供




AAC主要行事・大会
1月  AAC新春五社一寺初詣マラニック
大阪実業団駅伝競走 
AACなにわ七幸めぐり 
AAC新年会
AAC芦屋~六甲山~有馬 
大阪ハーフマラソン 
2月 AACクルクルバイク練習会
神戸バレンタイン・ラブラン 
泉州国際マラソン  
世界遺産姫路城マラソン 
京都マラソン
東京マラソン 
3月  篠山ABCマラソン 
AAC東京マラソン応援(前夜祭&打上) 
加古川みなも駅伝
淀川国際ハーフマラソン 
AAC六甲全山トレイルラン
AAC芦屋浜涼風エキデン練習会 
AAC淡路島トライアスロン春合宿 
4月 芦屋さくらファンラン 
AAC隅田川お花見ラン 
AAC大阪渡船場めぐり 
全日本トライアスロン宮古島 
水都大阪100kmウルトラトレイル 
AAC保津峡~愛宕山ループトレイルラン
5月 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
AACダイトレ 二上山~葛城山トレイルラン 
AACお掃除大作戦(春) 
AAC芦屋浜浜風カヌーアスロン  
長良川ミドルトライアスロン
6月 AAC御嶽山トレイルラン 
いながわ里山猪道トレイルラン 
AAC青野ダムブリック練習会  
五島長崎国際トライアスロン 
AAC丹後トライアスロン夏合宿 
7月 全日本トライアスロン皆生
AACサマーナイト六甲全山縦走 
AAC富士登山 五合目~山頂コース 
AAC神仙閣ビアホール暑気払
ASHIYA CUPドラゴンボートレース
8  AAC沢のぼり&滝めぐりトレイルラン 
AACアイスクリーム&明石焼 
AAC役員会
AAC高尾山~陣馬山トレイルラン 
トライアスロン珠洲 
AACシーズンインラン練習会 
9月 佐渡国際トライアスロン
潮芦屋アクアスロン 
AAC箱根駅伝(5区)コース  
歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 
大阪城トライアスロン 
AACグリーンパーク加西トライアスロン 
AAC六甲5ピークストレイルラン 
武庫川くすのき駅伝
10月 AACお掃除大作戦(秋)
AAC木場公園ペース走 
AAC芦屋浜潮風ウルトラマラソン 
AAC羽生街道マラニック 
AAC六甲西半山トレイルラン 
11月 にしのみや甲子園ハーフマラソン
AAC六甲東半山トレイルラン 
芦屋ユナイテッドリレーマラソン 
六甲シティマラソン 
神戸マラソン 
福知山マラソン 
12月 大阪マラソン   
三田国際マスターズマラソン 
AAC役員会&慰労会 
奈良マラソン 
AAC大阪イルミネーション 
加古川マラソン 



      



関西10大フルマラソン大会

大阪国際女子マラソン(2019・1・27)
  3時間10分以内 約500人


泉州国際市民マラソン(2019・2・17)
  5時間 5000人 10800円

京都マラソン(2019・2・17)
  6時間 16000人 12000円

姫路城マラソン(2019・2・24)
  6時間 7000人 10000円


篠山ABCマラソン(2019・3・3)
  5時間10分 10000人 5800円

神戸マラソン(2019・11・17)
  7時間 20000人 10300円

福知山マラソン(2019・11・23)
  5時間 10000人 7000円

大阪マラソン(2019・12・1)
  7時間 30000人 10800円

奈良マラソン(2019・12・)
  6時間 12000人 8200円

加古川マラソン(2019・12・)
  5時間30分 4500人 6500円





      
                 大畠ひろ氏提供




全国4大ロングトライアアスロン大会

全日本トライアスロン宮古島(2019・4・14)
  個人   13時間30分 1700人  40000円


五島長崎国際トライアスロン(2019・6・23)
  Aタイプ 15時間       780人  35000円
  Bタイプ 13時間50分   320人   32000円

全日本トライアスロン皆生(2019・7・14)
  個人   14時間30分  940人  39000円
  リレー  14時間30分   60組    45000円


佐渡国際トライアスロン(2019・9・1)
  Aタイプ 15時間30分 1000人  38000円

  Bタイプ  14時間      800人  32000円
  リレー  14時間      100組  39000円




       
                大畠ひろ氏提供




関西8大ショートトライアスロン/アクアスロン大会

南紀白浜トライアスロン大会
(2018・5・19)


びわ湖トライアスロンin近江八幡
(2019・6・16)


明石・時感動アクアスロン(2019・7・15)


伊勢志摩・里海トライアスロン大会
(2019・7・)


京都丹波トライアスロン大会in南丹
(2019・8・25)


潮芦屋アクアスロン大会
(2019・9・8)


大阪城トライアスロン
(2019・9・22)


グリーンパークトライアスロンin加西
(2019・9・29)





                  大畠ひろ氏提供




AAC人気7大100kmウルトラマラソン大会

宮古島100kmワイドーマラソン(2019・1・20)
  14時間 800人 15000円

水都大阪100kmウルトラマラニック(2019・4・21)
  14時間 700人 12000円


えびす・だいこく100kmマラソン(2019・5・12)
  14時間 700人 10000円


サロマ湖100kmウルトラマラソン(2019・6・30)
  13時間 3550人 17000円

歴史街道丹後100kmウルトラマラソン(2019・9・)
  14時間 2600人

村岡ダブルフルウルトラランニング(2019・9・29)
  14時間 800人 14000円


四万十川ウルトラマラソン(2019・10・)
  14時間     1800人  18000円




芦屋市5大屋外スポーツ大会

芦屋さくらファンラン (2019・4・7)


芦屋浜浜風カヌーアスロン(2019・5・12)


ASHIYA CUP ドラゴンボートレース(2019・7・)


潮芦屋アクアスロン(2019・9・)


芦屋浜潮風ウルトラマラソン(2019・10・6)



                                     
芦屋浜の燃える夕焼け


一般大会案内 更新1月13日

   【e-mailのお約束】
  貴方の差し出すメールアドレスはそんなに有名ではありません。
   受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に”名前”を書く
  ようにしよう!


   【過去実施したAAC行事の実施要項を見る】
    左サイトの大会記録から入って、実施年⇒大会名⇒参加者欄
   の楕円球をクリックする。



   ●世界遺産姫路城マラソン大会 
(一般対象)
    
2019年2月24日(日) 開催
    写真撮影 (会員対象)
    集合場所 受付会場 (イーグレひめじ)
                 お城側大通りを渡った案内所付近
    集合時間 8:00
    スタ ー ト 9:00

       




   篠山ABCマラソン大会(一般対象)
    2018年12月1日(土) 申込開始
    
2019年3月3日(日)  開催
   写真撮影 
(会員対象)

    9:00am  集合場所  篠山市民センター2F
    9:30am  写真撮影  レース前に池の前で撮影
   10:40am  登録の部スタート
   10:50am  未登録の部スタート
         

    バスツアー案内(会員対象)
   2019年2月23日(土) 申込締切
   6:00am発 芦屋地区  阪神打出駅南側セブン
                    イレブンの駐車場を出発
   6:30am発 宝塚地区  JR宝塚駅前を出発
   参 加 費   2500~3000円(飲食付)
   参加人数   25名(先着順)
            2/24(日)以降キャンセルの場合は
            参加費を徴収する
    <参加希望者は事務局へご連絡ください>
          




芦屋さくらファンラン大会(一般対象)
    2018年12月1日(月) <じょいすぽ申込開始
    2019年4月7日(日) 開催
   10km
マラソンコースの概要紹介
   ハーフ
マラソンコースの概要紹介

  
お花見宴会(会員・家族・友人対象)
     2018年3月23日(土)  申込期限
    2019年4月7日(日) 開催 12:00pm頃から
    参加費  2,000円(当日払い)
   場  所 芦屋中央公園南東角
    内  容  お弁当・ビール・ワイン・ソフトドリンク・おつまみ
     <参加希望者は
事務局へご連絡ください>
          





大会に出る時は芦屋浜ACで登録して、
     
持っているユニフォーム着てハチッテネ!

    それと・・・
    ハチル
大会やハチッタ記録をオチエテネ!



AAC会員としての誇りと自覚を!
  <会員投稿文の紹介>
  内容は ココ をクリックしてください!



これで良いのか?公式完走時間!
  == グロスタイム と ネットタイム ==
  内容は ココ をクリックしてください!

  読者の皆さんの忌憚のないご意見を
  お寄せください
  ご意見・ご感想はこちらから・・・ 

 <現状>
  (株)アールビーズ社ランナーズ編集部が企画・主催する
  2016年度「全日本マラソンランキング」での評価
  対象レースは、81大会中69大会(
やっと85%になった
  では既に「ネットタイム」が採用されており、
  このHpで訴えてきた上記【これで良いのか?公式完走時間!
  の目標に一歩も二歩も近づいてきました。
  今後ともこの様な大会が増えていき、
  全ての大会で採用されるようになることを望んでいます。

  今後ともより多くの大会が「ネットタイムで正当な評価」
  がなされ、かつ公式完走時間が「ネットタイムで公開」
  されるよう、各大会の主催者や関係機関に於か
  れましては一層の努力をお願いしたい!




ランニングのトレーニング方法について!
  ランニングにおけるトレーニング方法を体系的に、
  分かりやすくまとめてみました。
  自らの今後のトレーニングに是非役立ててください。

  内容は ココ をクリックしてください!


大会記録・参加予定についてのお願い!
  記録が良かろうが悪かろうが“活動の証”
  足跡を残すことは大切なことなんです。

   ”こころざし” を果たすためにもまずは積極的に
  報告してください!
  (付け加え・・・調べて掲載するのは大変な作業なんですヨ!^ ^)



e-mail設定についてのお願い!
  日頃から会員との連絡方法は殆どe-mailで行っています。
  ところが可なりの高い確率でエラーが発生し困っています。
  お使いのパソコンや携帯・スマホで事務局とHp局からの
  受信が出来るように必ず登録しておいてください!




e-mailでのお約束ごと!
  事務局やHP局へのご連絡の際にお願いしたいことがあります。
  頂いたe-mailに発信者名が書いてない場合、
  会員数が200名を超えた現在において、
  確認するのは大変な作業なのです。

  是非受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に
  ”名前を書く” ようにご協力ください!




事務局へ 入会・行事・問合せなどの申込や連絡
Hp局へ  大会成績・投稿文・写真・Hp情報などの連絡



         

       


         過去の活動記録は左サイトの『活動記録』をご覧ください!