今年も５月１４日（日）に開催します！
カヌーとランの組み合わせで最高に楽しいよ❣＾ ＾
２０２３芦屋浜 浜風 カヌーアスロン大会
参加申し込みは２月２０日から開始しました。
ご一緒に楽しみましょう ❣＾ ＾
開催要項は ココ をクリックしてください！
今年も５月１４日（日）に開催します！
カヌーとランの組み合わせで最高に楽しいよ❣＾ ＾
２０２３芦屋浜 浜風 カヌーアスロン大会
参加申し込みは２月２０日から開始しました。
ご一緒に楽しみましょう ❣＾ ＾
開催要項は ココ をクリックしてください！
芦屋浜と六甲連山 |
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 ＡＡＣ投稿文紹介 更新３月２６日 ＡＡＣ創立２０周年 「ＡＡＣの小史 および 記念投稿文」 は 「左記サイト」から入ってご覧ください！  マラソン部より【五分咲きの桜トンネルのしたで・・・いよいよ待ちにまった春になって来たな～～～❣＾ ＾】 をこのページ下に掲載（３／２５） 小阪はるな氏より【第５回 しろさと T T に出場してきました❣＾ ＾】をクリック（３／２４）マラソン部より【芦屋浜涼風エキデン練習会のご案内❣＾ ＾】をクリック（３／２３）事務局より【丹後ウルトラバスツアーの開催検討について ❣＾ ＾】をこのページ下に掲載（３／２０） トライアスロン部より【昨日とは打って変わって快晴・強風の一日 訪れた春の陽を受けてバイク＆かきマラニック！】 をこのページ下に掲載（３／２０） 橋本広生氏より【過去の自分を超えるために！】をクリック（３／１８）小谷邦仁氏より【姫路城マラソン サブエガ達成しました！】をクリック（３／１５）稲田秀基氏より【諦めていた２時間台を再び！】をクリック（３／３）円尾敦子氏より【視覚障害トライアスリートとしてアイアンマン世界選手権に出場したい！】 をクリック（２／２１）マラソン部より【Ａ Ａ Ｃ マラニック関西のランニング聖地 大阪城へ行こう ヨ ご一緒に！】 をクリック（２／２０） |
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芦屋市シーサイドタウン |
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阪神間が燃える程の夕焼け |
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| ＡＡＣ活動報告 更新３月２６日 ‟ 走る事は” アスリートにとって 真のワクチン❣＾ ＾ 過去の活動記録は左サイトの 『活動記録』 をご覧ください ！ ２０２３年大会記録 ２０２３年３月２５日（土）  五分咲きの桜トンネルのしたで・・・ いよいよ待ちにまった春になって来たな～～～ ❣＾ ＾＝パノラマコース＝  ２０２３年３月１９日（日） 昨日とは打って変わって快晴・強風の一日 訪れた春の陽を受けて選抜高校野球＆ＷＢＣも開催中 ❣＾ ＾＝３月度 六甲アイランドバイク練習会＝  【写真】 ＝室津・相生 牡蛎＆海鮮ＢＢＱマラニック＝  ２０２３年３月１８日（土） アーモンドの花は咲いたが生憎の冷たい雨が 北の国では今季最後？の雪が降ってた ❣＾ ＾＝ハイウェイコース＆アーモンドＦe.＝  ２０２３年３月１１日（土） 春のうららの ”芦屋浜マリンコース” すっかり春の陽気になってきて気持ちがいいナ～ ❣＾ ＾＝マリンコース＝  |
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夏の芦屋浜 |
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芦屋浜のご来光 |
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| ＡＡＣ斡旋案内 更新３月１５日 ■Ｔシャツユニフォームの販売（会員対象）■ 何時でも申し込みが出来ますので、未購入の会員は 下記窓口から入って申す込んでください。 但し、振り込む前に在庫有り無しの確認をしてください！   半袖Tシャツの申込は ココ をクリック 長袖Ｔシャツの申込は ココ をクリック ■スポーツバッグの販売（会員対象）■ ＡＡＣオリジナルのスポーツバッグは、大会や練習会に 参加する際、衣類や靴など何でも気軽に放り込んで 運ぶことが出来て大変に便利です。 ＜申込は事務局へご連絡ください＞   . 小型（オープントートインナージップタイプ） 大型（テニスバッグタイプ）. . |
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芦屋浜からの朝日 |
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ＡＡＣ今年の目標 【アッシャー君からのメッセージ】 昨年もたくさん走りました。 今年はもっとたくさん走りたいと思います。 今年も自分の目標に向かって走り続けます。 いつも笑顔で一生懸命に走ります。 いつも笑顔で楽しく走りまわります。 その先には喜びが待っていると信じています。 共に汗する仲間と活動するから 楽しくてしょうがない たとえ苦しい時があったとしても 目標があるから頑張れる 良きライバルがいるから お互いに感謝の気持ちで競いあえる 少しだけの進歩があればいい 幾つになっても頑張れる 情熱を持ち続けて・・・ ＡＡＣ会員の心構え活動は身も心も美しく そして楽しくなくてはならない！ 楽しいスポーツ 健康スポーツ 生涯スポーツ 家庭第一 ・ 仕事第二 ・ 趣味第三 前向きで積極的に活動して行こう！  このトレードマーク ”志” は、 「ＡＡＣ全会員が溜め込んだ エネルギーを、右肩上がりの上昇志向に乗せて、 細く末永く発展し続けていくように！」 と願って形作りました。 |
芦屋さくらファンラン 芦屋浜浜風カヌーアスロン 芦屋浜潮風ウルトラマラソン
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雪景色の六甲連山 |
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| ＡＡＣ行事案内更新３月１５日 クラブ練習会がたくさん有るのは嬉しいけど、 “多すぎてどれがメインかようわからん？！” と言う声が・・・・ 勿論、メインは 「ＡＡＣラン土曜定期練習会」 先ずは土曜日にご参加ください。 楽しいよ  【練習会参加基準】 正式に会員登録したうえで、クラブが行う練習会や その他行事に選手・スタッフおよびボランティアで 参加することが出来る。 【練習会中止基準】 土曜定期練習会はＡＭ７：３０、木曜練習会はＰＭ５：３０に、 いずれも芦屋市に特別警報・警報が発令されている時は 中止とする。 【練習会３つのお約束】 １、参加した仲間に感謝の気持ちを持とう！ ２、練習途中で離脱する時は必ず仲間に伝えよう！ ３、特に急ぎで無い方は最終走者を迎え 『解散』の合図で帰ろう！ 【過去実施したＡＡＣ行事の実施要項を見る】 左サイトの大会記録から入って、 実施年⇒大会名⇒参加者欄の楕円球をクリックする。 【E－ｍａｉｌのお約束】 貴方の差し出すメールアドレスはそんなに有名ではありません。 受け取る相手のことを考えて文章の最初か最後に”名前”を書く ようにしよう！ ＡＡＣマラソン部関係■土曜定期練習会（会員対象 ・ 事前連絡者 可） 毎週土曜日 芦屋中央公園 ９：３０～ * 年間計画はココをクリックしてください 毎週土曜日の９：３０からはラン練習会、晴れても、 雨でも、雪の日でも一年じゅう休みなく走ってるヨ！ 前半の走行ペースは１０ｋｍを約６０分程度で走り、 後半は自分の ペースで走ろう。 楽しく語らいながら走り継続することに価値がある。 *練習コースはココをクリックしてください。 *速さの比較便利表はココをクリックしてください。 *フルマラソン陸連登録大会はココをクリックしてください。 *ランニングのトレーニング方法はココをクリックしてください。 *写真撮影場所はココをクリックしてください。 ＜活動状況はマラソン部情報をご覧ください＞  ■木曜練習会（会員対象） 毎週木曜日 芦屋中央公園入口 １９：３０～ * 練習コースは ココ をクリックしてください 薄明かりの中、５～６分／ｋｍで１０～２０ｋｍ走ります。 地道な努力がキット報われる時が来る。 足元に気を付けて語らいながら楽しく走ろう。 ＜活動状況はマラソン部情報をご覧ください＞ ＡＡＣトライアスロン部関係スイム・バイク・ラン、トレーニングは偏ることなく怠りなく、 一年間継続して楽しみながら気合を入れてコツコツと、 目標をもってシッカリ取り組んで行こう。 *練習コースはココをクリックしてください。 *バイクの乗り方ルール はココをクリックしてください。 *ＪＴＵ主要大会はココをクリックしてください。 << 交通ルール厳守・安全走行 >> ＜活動状況はトライアスロン部情報をご覧ください＞ ●バイク練習会（会員対象） *年間計画はココをクリックしてください  ●スイム練習会（会員・一般対象） ＊要項はココをクリックしてください 下記３個所で開催されるトライアスロンスイムスクールを 本練習会として利用して行きますので、奮って参加して ください。  ＡＡＣトレイルラン部関係街中で熱気も浴びても、山径に入れば涼風をうけて生き 返るれ。緑あふれる木々の香を体イッパイ浴びて、時には 街中の香りを吸いながら歩きそして走り、もっともっと楽し もう！ *年間計画はココをクリックしてください *練習コースはココをクリックしてください。 *トレイルラン１０のルールはココをクリックしてください。 ＜活動状況はトレイルラン部情報ををご覧ください＞  ＡＡＣ東京支部関係不定期での行事ではあるがＡＡＣメンバーからのご要望が あれば、皇居や外苑前など一緒にランニングします。また、 本格的なスピード 練習から、休日であれば観光ラン、トレ ランまで出来る限りご要望に合わせたコースをご提案します。 ご連絡をお待ちしております。 *年間計画はココをクリックしてください ＜活動状況は東京支部をご覧ください＞ ＡＡＣアッシャーバンド部関係主な活動の場はＡＡＣ行事の新年会・浜風カヌーアスロン 大会・潮風ウルトラマラソン大会などですが、今後はもっと 活動の場を広げていきます。 *年間計画はココをクリックしてください ＜活動状況はアッシャーバンド部をご覧ください＞  ＡＡＣ関係外部練習会■ＦＢＩ 練習会＜ラン＞（会員対象） 毎週木曜日 東灘芦屋大橋の芦屋側に集合 ６：００～ 東灘芦屋大橋の芦屋浜のたもとから深江浜までの片道 １ｋｍの坂道を１.５往復します。 ＜活動状況はＦＢＩ 練習会をご覧ください！＞ ■夢プラザ練習会＜バイク＞（会員対象） 基本１回／月 （ただし、極寒・凍結期１２～２月は除く） ローソンから出発して帰着するまで約８０～１２０ｋｍ走ります。 ＜活動状況は夢プラザ練習会をご覧ください＞
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≪ＡＡＣ主要行事・大会≫ 下記内容はコロナ禍の影響でかなりの部分で 変更になっています。
 ≪芦屋市５大屋外スポーツ大会≫ ●芦屋さくらファンラン （２０２３・４） ●芦屋浜浜風カヌーアスロン（２０２３・５） ●ASHIYA CUP ドラゴンボートレース（２０２３・８） ●潮芦屋アクアスロン（２０２３・９） ●芦屋浜潮風ウルトラマラソン（２０２３・１０）  ≪関西１０大フルマラソン大会≫ ●大阪国際女子マラソン（２０２３・１） ３時間１０分以内 約５００人 ●ＫＩＸ泉州国際マラソン（２０２３・２） ５時間 ５０００人 ●京都マラソン（２０２３・２） ６時間 １６０００人 ●大阪マラソン（２０２３・２） ７時間 ３００００人 ●姫路城マラソン（２０２３・２） ６時間 ７０００人 ●篠山ＡＢＣマラソン（２０２３・３） ５時間１０分 １００００人 ●神戸マラソン（２０２３・１１） ７時間 ２００００人 ●福知山マラソン（２０２３・１１） ５時間 １００００人 ●奈良マラソン（２０２３・１２） ６時間 １２０００人 ●加古川マラソン（２０２３・１２） ５時間３０分 ４５００人  ≪全国４大ロングトライアアスロン大会≫ ●全日本トライアスロン宮古島（２０２３・４・） 個人 １３時間３０分 １７００人 ●五島長崎国際トライアスロン（２０２３・６・） Ａタイプ １５時間 ７８０人 Ｂタイプ １３時間５０分 ３２０人 ●全日本トライアスロン皆生（２０２３・７・） 個人 １４時間３０分 ９４０人 リレー １４時間３０分 ６０組 ●佐渡国際トライアスロン（２０２３・９・） Ａタイプ １５時間３０分 １０７０人 Ｂタイプ １４時間 ８００人 リレー １４時間 ８０組  ≪関西８大トライアスロン／アクアスロン大会≫ ●南紀白浜トライアスロン(２０２３・５） ●大阪城トライアスロン（２０２３・５） ●びわ湖トライアスロンin近江八幡（２０２３・６） ●明石・時感動アクアスロン（２０２３・７） ●伊勢志摩・里海トライアスロン大会（２０２３・７） ●京都丹波トライアスロンin南丹（２０２３・８） ●潮芦屋アクアスロン（２０２３・９・） ●グリーンパークトライアスロンin加西（２０２３・９）  ≪ＡＡＣ人気７大１００ｋｍウルトラマラソン大会≫ ●宮古島１００kmワイドーマラソン（２０２３・１） １４時間 ８００人 ●水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック（２０２３・４） １４時間 ７００人 ●えびす・だいこく１００ｋｍマラソン（２０２３・５） １４時間 ７００人 ●サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン（２０２３・６） １３時間 ３５５０人 ●歴史街道丹後１００ｋｍウルトラマラソン（２０２３・９） １４時間 ２６００人 ●村岡ダブルフルウルトラランニング（２０２３・９） １４時間 ８００人 ●四万十川ウルトラマラソン（２０２３・１０） １４時間 １８００人 |
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芦屋浜の燃える夕焼け |
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| ＡＡＣその他案内更新３２月２５日大会記録・参加予定についてのお願い！ 記録が良かろうが悪かろうが“活動の証” 足跡を残すことは大切なことなんです。 ”こころざし” を果たすためにもまずは積極的に 報告してください！ （付け加え・・・調べて掲載するのは大変な作業なんですヨ！＾ ＾）
E-ｍａｉｌ(SNS)設定についてのお願い！日頃から会員との連絡方法は殆どE-ｍａｉ・Fbで行っています。 ところが可なりの高い確率でエラーが発生し困っています。 お使いのパソコンや携帯・スマホで事務局やＨｐ局からの 受信が出来るように必ず更新登録しておいてください！
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アッシャー君からの伝言！ 大会に出る時は 「芦屋浜ＡＣ」 で登録して、 ＡＡＣユニフォームを着て誇り持ってハチッテネ！ ＡＡＣは２０２３年１月１日で創立２１年目を迎え、 コロナ禍に屈することなく活発な活動を目指して、 新たな気持ちでに出発したんだヨ！ ＜アッシャー君の生い立ち＞ ＡＡＣ会員としての誇りと自覚を！＜会員投稿文の紹介＞ 内容は ココ をクリックしてください！ これで良いのか？公式完走時間！＝＝ グロスタイム と ネットタイム ＝＝ 内容は ココ をクリックしてください！ 読者の皆さんの忌憚のないご意見を お寄せください ご意見・ご感想はこちらから・・・ ＜現状＞ （株）アールビーズ社ランナーズ編集部が企画・主催する ２０１６年度「全日本マラソンランキング」での評価 対象レースは、８１大会中６９大会（やっと８５％になった） では既に「ネットタイム」が採用されており、 このＨｐで訴えてきた上記【これで良いのか？公式完走時間！】 の目標に一歩も二歩も近づいてきました。 今後ともこの様な大会が増えていき、 全ての大会で採用されるようになることを望んでいます。 今後ともより多くの大会が「ネットタイムで正当な評価」 がなされ、かつ公式完走時間が「ネットタイムで公開」 されるよう、各大会の主催者や関係機関に於か れましては一層の努力をお願いしたい！ ランニングのトレーニング方法について！ランニングにおけるトレーニング方法を体系的に、 分かりやすくまとめてみました。 自らの今後のトレーニングに是非役立ててください。 内容は ココ をクリックしてください！ |
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過去の活動記録は左サイトの『活動記録』をご覧ください！ 雲上の六甲連山  ＊ |
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