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自尊心を回復する


心の問題というのは本当にやっかいなものです。

どこへ相談に行ったらいいのかわからない、
誰に助けを求めたらいいのかもわからない。
家族に相談できる環境ではないし、
公的機関に相談しても、目の前が開けない。
病院に行くのは嫌だし、薬は飲みたくない。
様々な心理療法があるが、
どれを選んだらいいのかわからない。
このような理由で、心の問題に取り組む機会は
先延ばしにされます。

また、意を決してカウンセリングに通い、
話を聞いてもらって共感を受けても、
何かしら違和感が拭えず、
「私のこの辛い気持ちを簡単になど
わかるはずがない、
いや簡単にわかられてたまるか」と
逆に頑なになってしまうこともあります。
共感されすぎて、「この人、大丈夫だろうか?」と
カウンセラーさんのことが心配になったりすることも。

私もかつて、カウンセリングを受け、
そう思ったことがありましたし、
それが当然だと思います。

すべてを解ってもらえる相手など、
この世のどこにもいません。
あなたこそが
あなたの心の専門家に
なるべきなのです。

また、カウンセリングを受けても
自尊心を恢復できるとは限りません。
私は、呼吸法や自分のエネルギーを守る方法、
イメージングや瞑想法、認知行動療法、
アサーションなど、
様々なやり方で自分自身を癒してきました。
本を参考にしたり、自分で考えた方法で
自分を取り戻し、
「ただ生きている」ということが嬉しい
と感じるまでに回復しました。

何年もの間、苦しみと暗闇の中から
抜けられなかった私ですが、
それを自分で乗り越えたからこそ、
「人はみな自分で癒えていくものだ」と
確信を得ているのです。

逆に言えば、
人任せにしてはいけないということです。
治してもらおう、分析して導いてもらおうと
人に頼ることをやめ、
自分で自分の問題を解決する
固い決心をしてください。
それが自尊心を回復するための
第一歩です。

カウンセリングはあなたの心を分析したり、
どこが良くどこが悪いと評価をしたり、
アドバイスや答えを教えるところではありません。
何かの体系づけられた方法を持っていて、
恢復を約束できるわけでもありません。

私にできるのは、
あなた自身が自分の問題を読み解き、
自己を分析し、困った状態から抜け出すことが
できるまでお手伝いをすることだけです。

でも、私が自分自身を癒してきたその道のりは、
生きづらさを抱えて生きているあなたにも
必ず役立つことと思います。
自信を持ってそう言えます。
なぜ自信を持って言えるのか、というと
頭で理解しているだけでなく、
経験として体に刻まれているから。
しかもそれは長い間かかってひとつひとつ
自分で刻んできたものだからです。

自分自身の力を取り戻し、
根本にあるものを解き放ったとき、
あなたは人間として一回りも二回りも
大きく成長している自分を
誇らしく思えるはずです。
それこそが本当の意味で
「自尊心を回復する」ということなのです。

自分に誠実に、自分を大切にして生きる道は
ラクにすすめる道ではありません。
欠点や認めたくない自分自身の影の部分を
認めなければ前に進めないし、
社会通念や社会規範を超えたところに
答えがあることの方が多いからです。

しかも生きるということについて
普遍的で根源的な深い問題に
取り組めば取り組むほど、
細く暗い道を一人で手探りで
歩かなければならないことになります。
日常でイヤなことも苦しいこともいっぱいあります。
それでも今、私は
以前よりもずっと生きることを楽しんでいます。

何の洞察もない人生を生きることは、
生きていないのと同じ。

ニセの仮面をかぶったまま、
周りに期待されている役割を演じつづける人生は
泥沼を泳ぐがごとく辛いものです。
自分の体と心に責任を持ち、
人生を楽しんで生きていきましょう。

自尊心を回復する方法のひとつとは
マインドフルネスの状態になること
こちらへ⇒マインドフルネスとは？

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