医療費は、健康保険を使っても３割負担、治療の内容や、検査、薬、など使うと支払う時に高かったりします。できることなら病気にならないのがいいのですが・・・そのためにも少しでも日常生活で気をつけましょう。健康でこそ節約になる！！健康体でいると物事を考えたり、行動力が出てくると思います。

★医薬品のかわりにハーブ
ハーブには様々な効能があります。ハーブをミックスすることでさらにその効果を引き出すことができます。
長期間の常用や1日に大量に飲むことは避けたほうがいいそうです。特に妊娠中の人、高血圧の人、心臓の弱い人、乳幼児（3歳以下）は気をつけてください。

ハーブティーは、その効果により大きく3つに分けられます。
1、リラックス効果
心身を鎮静させ、緊張をときほぐし、イライラをしずめ、バランスを取り戻す作用

2、リフレッシュ効果
こころとからだに活力を与える強壮作用、疲労回復などに役立ちます

3、体内の毒素を排出する利尿効果
新陳代謝を高めることが、美と健康につながります

私は、頭が痛いときには、ラベンター（ドライ）を一つまみカップに入れて熱湯を入れます。２〜３分後カップの蓋をあけて飲むんですが、あまり美味しいとは思いません！！でも飲むうちに味にも慣れてきて、約３０分ぐらいで頭痛は、治っているのですが個人差や体調などもあるので一概には言えませんが・・

家庭でもプランターで簡単に栽培できるものもあります。
我が家では、ミント・ローズマリー・ラベンダー・セージ・レモンバームなどを作っています。
ホームセンターや園芸ショップで苗で購入しました。野菜でも一緒ですが苗のほうがつきやすいので・・・土は水はけのよいものがいいです。水のやりすぎや肥料の与えすぎは生育を悪くします。水やりは表面が乾いたらあげるようにします。肥料は、植え付けのときと（元肥え）旺盛に生育しているとき（追肥）にハーブ用の肥料を与えます。
収穫は、種類によって違いますがラベンダーは６月中旬〜８月下旬です。レモンバーム・ローズマリーは通年です。私の場合は、旺盛に生育してきたときに収穫してドライにして保存しています。

★ハーブは数万種類もありますが、よく耳にするものをあげてみました。

ハーブ効能一覧

ハーブ・・・科名・・・・・・・・・・・・・薬用効果
アロエ・・・・ユリ科・・・ガン・高血圧・糖尿病・アレルギー・美容・消化促進
オレガノ・・・シソ科・・・頭痛・肩こり・殺菌作用・消化促進
カモミール・・キク科・・消化・腰痛・リュウマチ・鎮静作用・不眠症・初期の風邪・便秘
クローブ・・・フトモモ科・・・吐き気・整腸作用
セージ・・・・・シソ科・・・・気管支炎・歯肉炎・腰痛・消化不良・口臭・のどの痛み・風邪・消化不良・頭痛・整理痛・
タイム・・・・・シソ科・・・・防腐・抗菌作用・肺機能強化・疲労回復・貧血・低血圧・肩こり・花粉症・初期の風邪
ハイビスカス・・アオイ科・・・利尿作用・疲労回復・食欲不振・二日酔い・のどの痛み・初期の風邪
バジル・・・・シソ科・・・・消化促進・抗菌作用・胃腸不全・偏頭通・うつ病・不眠症
バセリ・・・・・セリ科・・・・喘息・整腸・泌尿器感染症・痛風
ペパーミント・・シソ科・・・・消化不良・胃痛・腹痛・不眠症・吐き気・咳止め・毒・貧血・膀胱炎・低血圧
ラベンダー・・シソ科・・・・鎮静作用・やけど・虫刺され・頭痛・歯肉炎・腰痛・消化不良・口臭・のどの痛み・風邪・消化不良・頭痛・整理痛・低血圧
レモングラス・・イネ科・・・・脳血栓・脳梗塞・心筋梗塞・血圧降下・血小板凝集抑制・リラックス
ローズマリー・・シソ科・・・・頭痛・内耳炎・精神安定・肩こり・血行促進作用・うつ病・低血圧・貧血