もも編
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ももの持つ栄養素(100mg中)とその効果を紹介

+ もも +
水蜜桃(すいみつとう)の一品種。果肉が白く、多汁で甘味も強い。

・抗ストレスホルモンの生成を助けるビタミンCや、イライラを落ち着かせる効果があるカルシウムを含むので、精神の安定に役立つ。
・コレステロールを減らすほか、血圧を下げ,作用をもつカルシウムやナイアシンを含。
・腸内のコンディションをととのえる食物繊維のペクチンが豊富なので、便秘の解消に有効的。




【栄養成分(生100mg中)】
カルシウム       3μg
ビタミンE     0.06mg
ナイアシン     0.02mg
ビタミンC       18mg
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