美容・健康・ダイエットの情報を掲載しています。

豆乳は、バストアップに効果的？

豆乳は、バストアップに効果的といわれています。

これは、大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」という成分が、

丸みをおびた女性らしい体つきをうながす作用をもつためです。


■大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じはたらき？

大豆イソフラボンは、「植物性のエストロゲン」ともいわれるほど、

女性ホルモンによく似たはたらきをもつことで知られています。

エストロゲンは卵胞ホルモンとも呼ばれ、

排卵に向けて分泌量が増えます。

丸みのある体型や美肌、美髪などに効果があるとされています。

つまり排卵に向け、女性を魅力的にしてくれるのです。

しかし40歳を過ぎるころから徐々に減少し、閉経するころには

エストロゲンが卵胞ではないところから作られるようになるため、

更年期障害につながります。

更年期障害の緩和として、エストロゲンを投与する

「ホルモン補充療法」がおこなわれています。

このホルモンと大豆イソフラボンは化学構造が似ており、

作用も似ていますので、バストアップや美容に良いとして注目を集めています。



■妊娠中の過剰摂取は控えて

大豆イソフラボンの１日における摂取量の目安は

40〜50mg、上限は70〜75mgとされています。

豆乳なら１日400mlまでを目安にしましょう。

豆乳や納豆、豆腐などを多少多めに摂取しても、

体外へ排出されますので基本的に問題ありませんが、

特にサプリメントで摂取する場合は、妊婦さんや

乳幼児では副作用が考えられるため、適量を守ることが推奨されています。

大豆イソフラボンの副作用としては、主に乳がんや子宮筋腫、

子宮内膜症などのリスクを高めることが知られています。

たとえば乳がんや子宮筋腫は、エストロゲンと

深いかかわりがあることが分かっており、

エストロゲンに体が長くさらされていればいるほど、

発症する確率が上がるといわれます。

まだまだ研究途中ではありますが、

安全のためにも適量を守るようにしましょう。