・Ｖスタートで惰性で５ｍ進む。
（片足を進行方向に、もう片方の足を90度にして立ち、後ろの足で強く蹴りだしてスタート）
・Ａフレームターンで曲がる。
（両足に均等荷重したまま上半身だけをひねってターンする）
・止まるまでＡフレームターンの姿勢を維持する。（３カウント静止）
（しっかり姿勢を維持すれば自然と止まります）
※左右両方（最初は左足が前で蹴りだし、左にターン）
＊チェックポイント＊
強い蹴りだしができている。（途中で蹴りなおしたり漕いでいない。）
ターン時に内足・外足の荷重になっていない。（体が内側外側に倒れていない。）
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