ただし、街中で言われている｢にがり｣の効果も科学的に解明されているものではありません。
しかし、現在市場に出回っている｢にがり」はそんなに高価なものではないので、気になる効果や期待したい効果があるならば試してみても良いかもしれません。

　
飲み物として
　　

　
ローションとして
　

　
お風呂に
　

　
お料理の調味料として
　

・便秘・アトピー
・インフルエンザ
・ダイエット・美容
・ストレス解消
・花粉症・骨粗鬆症

・アトピー
・美容
・育毛

・ストレス解消
・美容
・アトピー
・ダイエット

・料理を美味しく

私たちの生活が豊かになるにしたがって、捨てられるゴミの量も増えてきました。それに伴い、ゴミを処分する場所や費用の増大が大きな問題となってきています。そこで、環境にやさしく、資源の有効な活用を図ることを目的に、「容器包装リサイクル法」が制定されました。
　ガラス瓶、ペットボトル、アルミ缶、スチール缶、紙パック、段ボール、その他プラスチック容器包装、その他紙製容器包装などがこの法律の分別収集の対象となります。
　

ご存知ですか？リサイクルのための「識別マーク」

商品のパッケージに、「紙」や「プラ」といった「識別マーク」が表示されているのをご存知ですか？
　容器包装の分別収集を促進するため、「資源有効利用促進法」が定められています。この法律に基づいてプラスチック、紙、ペット、スチール、アルミなどの材質を表示しているのが、「識別マーク」です。
リサイクルするには、ゴミをきちんと分別排出することが大切です。分別する際、このマークが参考になります。

代表的な識別マークを上げてみました。 なお、ガラス瓶には識別マークはありません。 ペットボトル 飲料･酒類･しょうゆ用ペットボトル 紙製容器包装 「段ボール」及び「アルミを使用していない飲料用紙パック」を除く プラスチック製容 器包装　 飲料・酒類・しょうゆ用ペットボトルを除く 飲料用スチール缶 飲料・酒類用 飲料用アルミ缶 飲料・酒類用

役割名

発泡スチロール製トレイにラップがかかっていたり、洗剤の箱のように、紙製の箱にプラスチックのふたがついていたり、ひとつの商品の容器包装がいくつもの部分からなる場合があります。
　そんな場合のそれぞれの部分の名前のことを、｢役割名」といいます。ゴミを分別排出する際、このマークに添えて表示された｢役割名」を参考にしてください。

リサイクル（再商品化）のために家庭でできることは･･･？
それぞれの町のルールに従い、分別排出に協力することと、そしてリサイクルされた原料でできた商品を使用することです。

＜ＢＭI（ボディ・マス・インデックス＝体重指数）とは＞
肥満度をチェックする方法として、身長と体重を基に判定するＢＭIが、国際的に広く使われています。
ＢＭIは体重（�s）を身長（ｍ）の２乗で割った数値を言いますが、この数値が２２前後の人が最も病気になりにくいことが、明らかになっています。

�@ＢＭIの求め方（体重（�s）を身長（ｍ）の２乗でＢＭIを求めます。）
ＢＭI＝体重Kg÷（身長m×身長m）

【ＢＭＩの値】

18.5未満　低体重（やせ）
18.5〜25未満　普通（標準は22）
25〜30未満　肥満度１
30〜35未満　肥満度２
35〜40未満　肥満度３
40以上　肥満度４　　　　

�A適正体重の求め方
（ＢＭIの値がほぼ22になる体重があなたに合った適正な体重です。）
適正体重ｋｇ＝身長ｍ×身長ｍ×22

さて、あなたのＢＭI、適正体重はいくらになりましたか？
太り過ぎはよくありませんが、太っているからと言って、必ずしも、健康でないとは言い切れません。
しかし、肥満は、高血圧や糖尿病、心臓の病気などの生活習慣病を誘発する恐れがあります。
また、適正体重が、多すぎたり少なすぎたりしている人は、健康のため食生活の改善が必要です。

ところで、肥満を知るもう一つの指標として、体脂肪率（体に付いている脂肪の割合）があります。
体重が標準でも体脂肪率が高ければ、肥満となります。
これを『かくれ肥満』と言います。（特にダイエットをしてはリバウンドを繰返している若い女性や、若い時と体重は変わっていないのにウエストだけは太くなったと言う男性は要注意です！）

最近は、体脂肪を簡単に調べられる体脂肪計が普及し始め、保健所などで設置するところが増えています。　体脂肪率を減らすには、食事のコントロールと運動が不可欠です。食生活を見直すとともに、適度な運動でエネルギーを消費し、体脂肪を減らすように心掛けましょう。