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2004年遊泳距離（スイミングエクササイズ）

2003年の遊泳距離 2002年の遊泳距離 2001年の遊泳距離 2000年までの遊泳距離
★年間360ｋｍ、1回の遊泳4ｋｍが目標ですが・・・・２００４年は124回で498100mの平均遊泳は約4017ｍでした。★ 今年の累計距離
498100m
自:自由形 平:平泳ぎ 蝶:バタフライ 背:背泳ぎ 個:メドレー
2004年12月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
21500m
５1919:10~20:45自2000m 自50x20=1000m 平100m 蝶100m 背100m 自200m3500m
４1818:50~20:30自2000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 自50x10=500m 自100m3000m
↑1812:35~13:25自1000m 平100m 蝶100m 背100m 自50x10=500m 自200m2000m
３1219:05~20:45自200m 自50x40=2000m 自100m 自500m 個400m 自100m3300m
２0519:00~20:45自3000m 自50x10=500m 平100m 蝶100m 背100m 蝶25x8=200m 自200m4200m
１0419:10~20:45自2000m 自50x10=500m 平100m 蝶100m 背100m 自200m3000m
↑0412:35~13:30自1500m 平100m 蝶100m 背100m 自50x10=500m 自200m2500m
2004年11月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
38700m
９2818:45~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自50x14=700m 個400m 自100m4500m
８2719:20~20:50自3000m 平100m 蝶100m 自50x14=700m 自100m4000m
７2314:55~16:20自3000m 自50x8=400m 自50x2=100m 平100m 蝶100m 自100m3800m
６2118:55~20:50自3000m 自50x20=1000m 平100m 蝶100m 背100m 自200m4500m
５2012:00~13:00自1500m 平100m 蝶100m 背100m 自50x20=1000m2800m
↑2019:30~20:50自1500m 自50x20=1000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m3000m
４1412:00~13:00自1500m 自50x10=500m2000m
↑1419:00~20:50自1000m 自50x36=1800m 平100m 蝶100m 自300m3300m
３0719:00~20:50自3000m 自50x20=1000m 自300m4300m
２0611:30~12:30自1500m 自50x10=500m 個400m 自100m2500m
１0314:45~16:20自3000m 平100m 蝶100m 自50x14=700m 自100m4000m
2004年10月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
36400m
９3119:00~20:45自3000m 平100m 蝶100m 自50x16=800m 自250m4250m
８3019:30~20:55自3000m 平100m 蝶100m 自50x16=800m 自100m4100m
７2319:25~20:55自3000m 自50x14=700m 蝶25x6=150m 自150m4000m
６1718:55~20:50自3000m 平100m 蝶100m 自50x14=700m 背100m 蝶50x4=200m 自300m4500m
５1115:00~16:30自3000m 蝶100m 平100m 自50x10=500m 自50m3750m
４1018:50~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 自50x12=600m 蝶25x4=100m 蝶50x3=150m 自50m4300m
３0919:20~20:50自3000m 自50x10=500m 蝶100m 自100m3700m
２0319:00~20:50自3000m 平100m 蝶100m 自50x14=700m 蝶25x10=250m 自50m4200m
１0219:10~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自200m 自50x2=100m 3600m
2004年9月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
36525m
102819:45~20:55自3000m 自50x6=300m 自125m3425m
９2618:50~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自50x10=500m 蝶25x8=200m 自200m4200m
８2519:30~20:55自3000m 自50x10=500m 蝶25x10=250m 自50m3800m
７2311:00~12:20自3000m 自50x10=500m3500m
６209:00~17:00野洲８時間耐久　自1000x2=2000m 自500x5=2500m 自50x10=500m 5000m
５1919:30~20:50自1000m 自50x10=500m 蝶50m 自50m1600m
４1818:55~20:50自3000m 蝶100m 平100m 背100m 自100x2=200m 自50x10=500m4000m
３1218:55~20:50自3000m 自50x10=500m 蝶25x6=150m 蝶50m 平100m 蝶100m 自100m4000m
２1119:00~20:50自3000m 蝶100m 背100m 平100m 自100m 自100m 3500m
１0518:55~20:50自3000m 蝶100m 平100m 自100m 背100m 自100m3500m
2004年8月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
49275m
123119:15~20:55自3000m 自25x2=50m 蝶25x6=150m 自50m3250m
112911:00,15:00自200m 3250m 3275m ←8時間耐久swim6725m
102818:45~19:25自2000m2000m
９2518:55~19:55自3000m3000m
８2218:55~20:50自3500m 蝶500m 平100m 自100m 背100m4300m
７2119:00~20:50自4000m 平100m 蝶100m 自100m 4300m
６1519:00~20:50自4000m 蝶100m 背100m 平100m 自100m 自100m 4500m
５1418:55~20:40自4000m 個400m 自100m4500m
４1319:00~20:30自4000m 平100m 蝶100m 自100m4300m
３0819:00~20:50自3500m 蝶100m 蝶50x4=200m 背100m 平100m 自200m 個200m4400m
２0719:00~20:40自3500m 蝶100m 背100m 平100m 自100m 自100m 4000m
１0119:05~20:50自3500m 蝶100m 平100m 背100m 自100m 自100m4000m
2004年7月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
46300m
123118:55~20:50自3000m 個400m 蝶50x4=200m 自100m3700m
112919:20~20:50自3500m 蝶100m 蝶50x2=100m 自100m3800m
102519:00~20:50自3000m 平100m 蝶100m 自100m 自200m3500m
９2419:00~20:50自4000m 蝶100m 平100m 自100m 蝶50m 蝶150m4500m
８1915:00~16:20自3000m 蝶200m 平100m 背100m 自100m3500m
７1819:00~20:45自3000m 蝶200m 平200m 背200m 自200m 個200m4000m
６1718:50~20:40自3500m 蝶100m 蝶50x2=100m 平100m 背100m 自100m4000m
５1419:00~20:45自3000m 蝶50x4=200m 蝶200m 平100m 自100m 蝶100m 自100m3800m
４1119:00~20:45自3500m 蝶100m 背100m 平100m 自200m4000m
３1019:30~20:50自3000m 蝶100m 平100m 背100m 自200m3500m
２0419:00~20:40自3000m 蝶50x6=300m 蝶25x4=200m 3500m
１0318:55~20:35自4000m 個400m 自100m4500m
2004年6月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
37600m
９2719:05~20:40自3500m 個400m 自100m4000m
８2619:10~20:50自3000m 蝶100m 背100m 平100m 自200m3500m
７2519:10~20:50自4000m 蝶100m 背100m 平100m 自200m4500m
６2318:40~20:15自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自200m4500m
５2019:10~20:50自3500m 蝶100m 背100m 平100m 自200m4000m
４1318:55~20:45自4000m 平100m 蝶100m 自100m4300m
３1219:15~20:50自4000m 蝶100m 平100m 自100m 4300m
２0519:00~20:50自3500m 蝶100m 平100m 背100m 自200m 4000m
１0519:00~20:45自4000m 蝶100m 平100m 背100m 自200m 4500m
2004年5月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
45000m
123019:10~20:45自4000m 蝶50x2=100m 自100m4200m
112519:40~20:40自3000m3000m
102319:00~20:40自3500m 平100m 蝶100m 自100m 背100m 自100m4000m
９2219:00~20:40自3500m 自100m 平100m 蝶100m 背100m 自100m4000m
８1619:15~20:45自3000m 自500m 自100m 自100m3700m
７1519:05~20:05自3000m3000m
６0919:05~20:45自3000m 自100m3100m
５0819:05~20:45自3500m 個400m 自100m 蝶100m 自100m4200m
４0619:15~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m 蝶200m 自100m3800m
３0515:00~16:25自3500m 平100m 蝶200m 自200m4000m
２0219:15~20:55自3500m 平100m 蝶100m 個200m 自100m4000m
１0119:10~20:50自3000m 個400m 蝶50x8=400m 自200m 4000m
2004年4月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
41650m
113019:15~20:50自3000m 個400m 自100m 蝶250m3750m
102819:10~20:50自3500m 個500m 蝶50x2=100m 自100m 4200m
９2518:40~19:40自3000m3000m
８2219:00~20:00自3000m3000m
７1818:55~20:35自3500m 蝶50x4=200m 平100m 背100m 自100m4000m
６1718:50~20:25自3500m 個400m 自100m4000m
５1119:20~20:45自3000m 蝶200m 自100m3300m
４1018:50~20:45自3500m 蝶50x5=250m 個400m 自150m4300m
３0418:45~20:05自4000m4000m
２0319:00~20:40自3000m 個400m 蝶300m 自300m4000m
１0218:30~20:10自3500m 個400m 蝶25x4=100m 自100m 4100m
2004年3月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
49850m
123019:00~20:40自3000m 個400m 自100m 自150m3650m
112818:55~20:45自3500m 蝶500m 蝶50x4=200m 自100m 4300m
102719:05~20:45自3500m 個400m 蝶50x5=250m 自150m 4300m
９2318:55~20:35自3500m 個400m 自100m 自300m4300m
８2118:50~20:40自3500m 個400m 自100m 自25x4=100m4100m
７2013:50~15:30自3500m 個400m 自150m4050m
６1919:40~21:00自3500m 個400m 自50m3950m
５1619:05~20:45自3500m 個400m 自100m4000m
４1418:30~20:45自3500m 個400m 自100m 自100m 蝶100m 自100m4300m
３1319:00~20:45自4000m 個400m 自100m4500m
２0719:00~20:45自3500m 個400m 自100m 蝶25x10=250m 自50m4300m
１0619:00~20:45自3500m 個400m 自100m 蝶100m4100m
2004年2月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
51900m
122918:50~20:50自3500m 個400m 自100m 蝶50x6=300m 自100m4400m
112819:10~20:45自4000m 蝶500m4500m
102219:00~20:40自3500m 蝶50x2=100m 個400m 蝶25x4=100m 自100m 4200m
９2118:50~20:30自4000m 個400m 自100m4500m
８1819:25~20:50自3500m 個400m 自100m4000m
７1519:45~20:30自4000m 個400m 自100m4500m
６1418:50~20:30自4000m 個400m 自100m4500m
５1115:00~16:20自4000m+蝶200m4200m
４0819:15~20:50自3500m 個400m 自100m4000m
３0719:00~20:50自4000m 個400m 自100m 蝶50m4550m
２0519:30~20:55自3000m 個400m 自400m+蝶200m4000m
１0119:10~20:50自4000m 個400m 自100m 蝶50m4550m
2004年1月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
43300m
113119:00~20:50自3500m 個400m 自100m 蝶25x6=150m 自50m4200m
102518:50~20:50自3500m 個400m 自100m 蝶25x6=150m 自50m4200m
９2418:55~20:30自3500m 個400m 自100m4000m
８2319:20~20:50自3500m 個400m 自100m4000m
７2019:50~21:00自3300m 個200m3500m
６1818:50~20:20自3500m 個400m 自100m4000m
５1714:50~16:20自3500m 個400m 蝶25x8=200m 自100m4100m
４1319:35~20:50自3000m 個400m 自100m3500m
３1214:35~16:00自3000m 個400m 蝶25x4=100m 自100m3600m
２1118:55~20:50自4000m 個400m 自100m 蝶25x8=200m4700m
１0619:25~20:45自3000m 個400m 自100m3500m



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