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2003年遊泳距離（スイミングエクササイズ）

★年間400ｋｍ、1回の遊泳4ｋｍが目標ですが・・・・現在１回の平均遊泳は約3955.6ｍです。★ 今年の累計距離
348200m
自:自由形 平:平泳ぎ 蝶:バタフライ 背:背泳ぎ 個:メドレー
2003年12月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
40400m
112618:40~20:00自3000m 個400m 自100m3500m
102519:50~20:50自3000m3000m
９2119:00~19:50自3000m 個400m 蝶300m 自300m4000m
８2018:30~19:50自3000m 個400m 蝶300m 自100m3800m
７1619:40~20:50自3000m 蝶100m 自50m3150m
６1418:25~19:50自3000m 個400m 蝶25mx4=100m 自200m3700m
５1319:20~20:45自3000m 蝶100m 背50m 平100m 自150m3400m
４1210:45~12:15自3000m 個400m 蝶300m 蝶25mx4=100m 自200m4000m
３0719:10~20:40自4000m 個400m 自50m4450m
２0619:05~20:45自3000m 蝶500m 個逆400m3900m
１0419:25~20:45自3000m 個400m 自100m3500m
2003年11月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
43900m
123019:15~20:45自3000m 個400m 自100m3500m
112918:25~20:00自3500m 個400m 自100m4000m
102019:00~20:30自3000m 個400m 蝶50mx4=200m3600m
９1619:15~20:50自3000m 個400m 蝶25mx8=200m 自100m3700m
８1518:50~20:40自3500m 個400m 蝶200m 自100m 自200m4400m
７0918:55~20:50自3000m 蝶100m+背100m+平100m+自200m 蝶50mx6=300m3800m
６0819:10~20:30自3000m 平100m+蝶100m+背100m+自100m 自150m3550m
５0619:50~20:55自3000m 平50m+背50m+蝶100m+自100m3300m
４0419:30~20:45自3000m 平100m 背100m 蝶300m3500m
３0314:50~16:30自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自200m 蝶50m3550m
２0219:00~20:00自3000m3000m
１0119:00~20:45自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m 自50x5=250m 蝶25mx6=150m 自100m4000m
2003年10月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
30250m
７2619:00~20:40自3000m 平100m 蝶100m 背100m 蝶500m 自200m4000m
６2518:40~20:30自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自200m4500m
５2314:40~16:20自4000m 蝶550m 自100m4650m
４1918:40~20:50自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100mx2=200m 蝶25mx8=200m4700m
３1218:40~20:50自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100mx2=200m 蝶25mx8=200m4700m
２0419:20~20:45自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m3500m
１0319:00~20:45自4000m 平50m 蝶50m 背50m 自50m4200m
2003年9月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
19550m
５2819:10~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100mx2=200m 蝶25mx8=200m3700m
４2718:50~20:45自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100mx2=200m4500m
３2119:10~20:30自4000m4000m
２0619:20~20:45自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m3500m
１0619:10~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m 個100ｍ 蝶25mx8=200m 自50m3850m
2003年8月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
42000m
103118:45~20:45自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m 蝶25mx10=250m 自50m3800m
９3018:50~20:45自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m4500m
８2419:00~20:45自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m4400m
７1719:00~20:40自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x3=300m3600m
６1618:45~20:40自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m4500m
５1419:00~20:45自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m4400m
４1019:15~20:45自4000m 平25m 蝶25m 背25m 自25m4100m
３0919:05~20:45自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 自50x2=100m4500m
２0319:10~20:30自4000m4000m
１0218:40~20:20自4000m 平50m 蝶50m 背50m 自50m4200m
2003年7月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
16300m
４2719:15~20:30自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m3400m
３1319:10~20:45自3500m 平100m 蝶100m 背100m 自100m3900m
２1218:55~20:50自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m4500m
１0618:50~20:45自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m4500m
2003年6月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
21700m
５2219:10~20:50自4000m 平50m 蝶50m 背50m 蝶50m4200m
４1519:10~20:50自4000m 平100m 蝶100m 背100m 蝶25mx4=100m 自100m4500m
３1419:10~20:50自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m4500m
２0818:55~20:45自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m4500m
１0119:10~20:40自3500m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m4000m
2003年5月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
29600m
８3118:20~20:20自3500m 平100m 蝶100m 背100m 自100x2=200m4000m
７2519:10~20:45自4000m 平50m 蝶50m 背50m 自50m4200m
６2419:25~20:30自3300m3300m
５1819:15~20:50自3750m 蝶50mx2=100m 自50m3900m
４1119:30~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100mx2=200m3500m
３1019:20~20:50自3500m 平100m 蝶100m 背100m 自100mx2=200m4000m
２0415:20~16:25自3000m 蝶100m 自100m3200m
１0315:15~16:25自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100mx2=200m3500m
2003年4月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
27700m
７2719:10~20:50自4000m 蝶25mx8=200m 自100m4300m
６2019:00~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 自50mx6=300m 蝶25mx4=100m 自100m3900m
５1918:50~20:30自3500m 平100m 蝶100m 背100m 自100m3900m
４1319:15~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 蝶25mx8=200m 自100m3600m
３1219:20~20:50自3500m 平100m 蝶100m 背100m 自100mx2=200m4000m
２0618:10~19:30自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100mx2=200m3500m
１0519:10~20:50自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100mx2=200m4500m
2003年3月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
42300m
113019:00~20:50自3000m 平100m 背100m 蝶100m 自100m 自50mx2=100m 蝶25mx8=200m3700m
102918:55~20:45自3000m 平100m 背100m 蝶100m 自100m 自50mx6=300m 蝶25mx8=200m 自100m4000m
９2319:05~20:30自3000m 平100m 背100m 蝶100m 自100m3400m
８2219:25~20:50自3000m 平100m 背100m 蝶100m 自100m 蝶50mx5=250m3650m
７2109:35~10:45自3000m 平100m 蝶100m 自100m 背50m3350m
６1618:55~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 自50mx2=100m 蝶50m 蝶25mx12=300m 自50m3900m
５1518:45~20:45自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 蝶25mx10=250m 自100m4750m
４1319:55~21:00自3000m 蝶50mx2=100m 自50m3150m
３0919:05~20:50自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 蝶25mx8=200m 自100m3700m
２0818:50~20:45自4000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 自50mx6=300m 自100m4800m
１0118:55~20:30自3500m 平100m 蝶100m 背100m 自100m3900m
2003年2月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
15300m
４2319:00~20:45自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 蝶300m 自50mx4=200m3900m
３2218:55~20:50自3200m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 自50mx5=250m 蝶50m 蝶200m 自100m4200m
２0915:05~16:25自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100mx2=200m3500m
１0818:55~20:20自3300m 平100m 蝶100m 背100m 自100m3700m
2003年1月
回数日遊泳時間
泳種別遊泳距離↓
total→
19200m
５2618:10~19:40自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自50mx4=200m3500m
４2519:00~20:45自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自100m 自50mx5=250m 自50m3700m
３1919:10~20:45自3000m 平100m 蝶100m 背100m 自200m3500m
２1119:40~20:55自4000m4000m
１0509:50~11:10自4000m4000m



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