■かぼちゃのマッシュ＆キャラメルソース■


かぼちゃを使ったヘルシーなおやつです。レンジですぐに出来ます。小さい子どものおやつにも良いです。

　
キャラメルソースをかけた分の写真は誤って削除してしまいました・・<m(__)m>

＜材料＞　　（２〜３人分）　　

かぼちゃ１/４個　くるみ大さじ２　バター大さじ１　牛乳（生クリーム）適量　■キャラメルソース (←クリック!!) 適量


レンジでチンしたかぼちゃをマッシュし、熱いうちにバターを入れて溶かしたら刻んだくるみも混ぜ、牛乳でやわらかくなるまでのばす。

生クリームでのばすと、クリーミーでよりおいしいです。上にキャラメルソース（と生クリーム）をかけてできあがり。


キャラメルソースの代わりに、メープルシロップ＆バター、チョコレートソース、練乳・・・など、

くるみの代わりにアーモンド、ごま、チョコチップ・・・など家にあるものでＯＫです。

バターをマーガリン、ピーナツバター、バニラホイップなどに代えてもおいしいかも・・・？


写真のものはプルーンエキスをかけました。これは、貧血気味のワタシのおやつ。
なかなかイケます。妊婦さんにもオススメ！！



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