晴ル蒔※ヨガ　カレンダー

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ローフード（Raw Food）とは、食材を加熱せず生で食べる食事法です。
加熱せずに食べるとどーしていいの？
生の食べ物には酵素が含まれています。

酵素は私たちの体内にもあって、消化吸収のために各臓器で分泌・製造されています。
でも、体内で作れる酵素量には限りがあります。
体内の酵素が減ると、体の調子がわるくなったり、老化の原因になると言われています。
そこで、体内の酵素をなるべく使わずに外から酵素を補うためのものがローフードです。
加熱しないことによってビタミン・酵素の破壊・損失がされません。
お肌の調子もよくなります。

◎ローランチ教室のみ

　水曜日又は金曜日で希望の日時を連絡ください。
　追ってご連絡いたします。

　　　　　　　10時30分～13時30分

料金　　　　1,800円

持ち物：　エプロン
　　　　　　ヨガをされる場合は動きやすい服装
　　　　　　お水、タオルをご持参下さい。

ヨガ＆ローランチ教室又はローランチ教室のみかお選びいただき、
以下の問い合わせ先までご予約下さい。

インストラクター、ソムリエの都合で希望日に
添えない場合があります。
あらかじめご了承ください。

ご質問等も承っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

～完全予約～

◎ローランチ教室＆ヨガ
　　　
水曜日で希望の日をご連絡ください。
レッスン可能がどうか追って連絡いたします。
　
　　10時より
　　　ヨガ1時間
　　　11時～14時ランチタイム

料金　　　　　　　　　
お一人の場合　　　2,800円
お二人以上の場合 2,500円

野菜ソムリエはるしんさんと
野菜の話や酵素の話、こんな食材があるんだよ
などの楽しい話を交えながら
野菜と果物だけで酵素たっぷりの料理を一緒に
作って食べます。

メニューは、季節によって変わりますが

スムージ
海苔巻き
手作りドレッシング
デザート
etc

またヨガ後2時間は吸収率が良いため
ローフードを食べるとさらに効率よく酵素を取り入れることができます。、