アクア五月が丘整骨院

朝スッキリ目覚めてますか？
夜の寝つきは良いですか？
疲労感溜まっていませんか？
足むくんでいませんか？

この4つの項目、これに当てはまる人の8割近くの人が、湯船に浸からず、シャワーだけで終わっている人が多いです。

お風呂に入るのは、ただ体を清潔に保ったり、体を温めたりだけではなく、リラックスして心身ともにストレス解消の効果がある。
これが最大のポイントです。

多くの方が湯船に浸かった時に「ふぅ～ 」っと、ため息や深呼吸しませんか？
リラックスタイムに入る瞬間なんです。
また、湯船に浸かり汗をかきましょう。

この汗が体の老廃物を出してくれて、入浴後に水分を取る事により、身体の中の水分が新鮮なものになります。
体の中の水分も、新鮮さが大切ですよ。
これで代謝が良くなりストレス発散にもつながります。

私もそうですが、長湯が苦手な方は、半身浴や足湯をすればOKです。

主な内臓より下の位置にお湯がある為、水圧で内臓を圧迫しないし、直接内臓を温めないので長時間の入浴が出来ます。
湯あたりなどは内臓を温め過ぎると出やすいので、体調に合わせて調節して下さい。

ボーっとしているだけだ暇なんて人は、濡らさない様に読書をしていても構いません。
そして汗をしっかりかいたら、水分をたくさん取りましょう。
寝つきが良くなったり、眠りが深くなります。 そうなれば朝スッキリ起きれる様になります。

水圧で、足のむくみも解消されます。
これからの季節、寒くて辛い夜も寝る前にしっかり身体を温めて代謝を上げる事によって、気持ち良く寝れますよ。

週に何度かは、簡単にお風呂でストレス解消をしてみて下さい。