アクア五月が丘整骨院

下記の項目をチェックしてみて下さい。

１．寝る直前までパソコン・携帯を触っている。
→液晶の強い光は、脳を起こしてしまいます。身体が睡眠に向かっている時に、脳を起こしてしまうので睡眠は浅くなります。
睡眠によって疲労回復ができなくなり、ストレスが溜まり、肩こりや全身の症状になります。

２．仕事がデスクワーク。
→長時間の同じ姿勢は肩こりの原因になります。

３．運動習慣がない。
→筋肉を大きく伸ばしたり縮めたりする事により、筋肉が緩み、血流量が増えコリの原因でもある老廃物が取り除かれます。

４．姿勢（スタイル）が悪い。
→猫背や、なで肩の人に多く、腕の重さが肩や首に影響を及ぼします。
腕の重さは片側だけでも３～６ｋｇで、重い人だと５～８ｋｇにもなります。
寝ている時間以外は、両腕で約１０ｋｇが常に肩や首に負担をかけています。
姿勢が悪いと筋肉が上手く腕を支えれなくて、疲労を起こします。

５．枕が高い、硬い。
→枕が高いと常に首の後ろから肩の筋肉が引っ張られますし、硬いと血行不良を招きやすいです。

６．お酒が大好き。
→適量ならば問題ありませんが、深酒は脱水を引き起こし、血液がドロドロになりやすく、血行不良も肩こりの原因の一つになります。

７．ストレスを感じやすい。
→ストレスを感じると自律神経が緊張してしまいます。
自律神経は背骨付近に集中しているため特に肩甲骨の間は張りやすくなります。