７８。ゴルフのスコアではない。我が人生での最高体重が今春記録された。身長１７１ｃｍ。ＢＭＩ指数という数値をご存知だろうか。身長１．７の二乗×２２＝６３．６�s、これが私の場合適正体重ということになる。実に１４．４ｋｇもオーバーしており、これは「太り気味」というレベルではなく、「太りすぎ」に分類されるのだそうである。

　毎年秋に健康診断を受けている。血液検査のことはここではふれないことにする。残されている最も古い記録は９７年、今から約８年前であるが、６６．４ｋｇとある。１２ｋｇの増加である。

　ここから巻き返しだ。「気合だあっ！！」。しかし適正体重までの要減量体重約１５ｋｇ。どう攻める？

　�@酒をやめる

　�A食事の量、内容を適正化する

　�B運動量を増やす

　こんなところだろうが、�@の方法は身体に悪いためダメ（？）、�Bは現在でもけっこう運動量はあるほうだと思うので、とりあえずは�Aの方法を採用してみた。

・朝食はバナナ１本（７０カロリー）、オレンジ半分（３５カロリー）、ヨーグルト（８０カロリー）、コーヒー

　…　これまではチーズトースト（２９０カロリー）、ヨーグルト（８０カロリー）、野菜ジュース、コーヒー、ときとしてクリームスープも

・昼食はご飯のお代わりをしない。腹八分

・昼食後に決まって食べていたチョコレートを厳禁にする

・３時のおやつをやめる

・休肝日以外つまり飲む日はご飯を食べない。これは諸刃の刀である。つい飲みすぎてしまうが、とりあえずは体重をおとすこと、胃を小さくすることが先と割り切った。

　以上実行した。胃は驚いたらしく、結構空腹感に責められたが、お酒をセーブしないという精神的な安全弁があったためか、なんとかひと月以上頑張っている。

　そしてゴールデンウィーク最終日現在７１．５�s。６．５�sの減量達成である。５日のゴルフの後瞬間的に７０．０ｋｇを記録した。いつだったか妻が１０�s減量したら１００万円あげると言ったことがあったと記憶している。あれをなんとかもう一度言わせて録音できないものかと思案している。