ＡＡＣマラソン部行事　更新８月１９日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜会員対象＞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　

２０１９マラソン部 年間計画表
開催日 祝日（赤字）			マラソン部練習会 毎週土曜日　芦屋中央公園　9：30～	マラソン部担当行事	AAC公式行事	主要ﾏﾗｿﾝ大会他
1月	1日	火	元日			武庫川新春ロード 平城京 阪実業団駅伝 高槻 大阪ハーフ たつの 大阪国際女子
	5日	土	走り始め＆アップダウンコース11.2km
	12日	土	高座の滝コース12.3km
	13日	日		大阪実業団駅伝競走（白星）
	14日	月	成人の日
	19日	土	パノラマコース12.9km
	20日	日		新年会	新年会
	26日	土	ブリッジコース15.6km
２月	2日	土	武庫川～芦屋川コース30.4km			甲子園浜 口熊野 京都 泉州 丸亀 神戸ラブラン 法隆寺 姫路城 東京
	9日	土	甲山コース17.5km
	11日	月	建国記念日
	16日	土	ウルトラマラソンコース12.1km
	23日	土	マリンコース15.4km
３月	2日	土	シーサイドコース12.4km			篠山 名古屋 淀川寛平 万博 淀川国際 とくしま ｷｬﾉﾝﾎﾞｰﾙ 加古川みなも 鳥取
	9日	土	芦屋山麓コース18.2km
	16日	土	ハイウエイコース15.9km
	17日	日		加古川みなも駅伝（谷中）
	21日	木	春分の日
	23日	土	アップダウンコース11.2km＆ 　　　　　　　　アーモンドフェティバル
	30日	土	芦屋ファンランコース10km
４月	6日	土	芦屋浜涼風エキデン	芦屋浜涼風エキデン（白星）	芦屋浜涼風エキデン	芦屋浜涼風エキデン 芦屋ファンラン 宍粟さつき 堺 香住 なにわ淀川 水都大阪
	7日	日		芦屋ファンランお花見（鮫島）	芦屋ファンランお花見
	13日	土	パノラマコース12.9km
	20日	土	甲山コース17.5km
	27日	土	ブリッジコース15.6km
	28日	日	日曜日
	29日	月	昭和の日
	30日	火	即位の日／平成最後の日
５月	1日	水	即位の日／令和最初の日			ユリカモメ 淀川スプリング 芦屋浜浜風カヌーアスロン 鯖街道 麒麟獅子 小豆島 たたらぎ 六甲５ピークス
	2日	木	即位の日
	3日	金	憲法記念日
	4日	土	みどりの日 高座の滝コース12.3km＆ 　　　　　　　　　　　　　カヌー練習会
	5日	日	こどもの日
	6日	月	振替休日
	11日	土	ウルトラマラソンコース12.1km＆ 　　　　　　　　　　　　　カヌー練習会	芦屋浜浜風カヌーアスロン 　　　　　　コース掃除隊（全員）
	12日	日			芦屋浜浜風カヌーアスロン
	18日	土	マリンコース15.4km
	25日	土	芦屋山麓コース18.2km
６月	1日	土	シーサイドコース12.4km			みかた残酷 神鍋高原 サロマ湖 隠岐の島 いながわ猪道
	8日	土	ハイウエイコース15.9km
	15日	土	アップダウンコース11.2km
	22日	土	甲山コース17.5km
	29日	土	パノラマコース12.9km
７月	6日	土	ブリッジコース15.6km			チャレンジ富士登山 おんたけ 富士登山競争 生駒
	13日	土	八の字コース13.1km
	15日	月	海の日
	20日	土	マリンコース15.4km		ﾋﾞﾔｶﾞｰﾃﾞﾝ暑気払い
	27日	土	ウルトラマラソンコース12.1km
	28日	日			芦屋ＣＵＰﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾄ
８月	3日	土	芦屋山麓コース18.2km			富士山頂往復 神戸リレー よるカモメ武庫川 北海道 かっとび伊吹
	10日	土	シーサイドコース12.4km
	11日	日	山の日
	12日	月	振替休日
	17日	土	ハイウエイコース15.9km	役員会	役員会
	24日	土	パノラマコース12.9km
	31日	土	ウルトラマラソンコース12.1km	シーズンインラン練習会（前澤）
９月	7日	土	甲山コース17.5km			大阪城モーニング 丹後 村岡 くすのき駅伝 六甲５ピークス
	8日	日			潮芦屋ｱｸｱｽﾛﾝ
	14日	土	ブリッジコース15.6km
	16日	月	敬老の日
	21日	土	高座の滝コース12.3km
	23日	月	春分の日
	28日	土	マリンコース15.4km
	29日	日		武庫川くすのき駅伝（谷中）	武庫川くすのき駅伝
10月	5日	土	ウルトラマラソンコース12.1km＆ 　　　　　　　　　ウルトラマラソン準備	芦屋浜潮風ウルトラマラソン 　　　　　コース掃除隊（全会員）		芦屋浜潮風ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ 金沢 淡路国生 富山 花背 四万十川 キャノンボール
	6日	日			芦屋浜潮風ウルトラマラソン
	12日	土	芦屋山麓コース18.2km
	14日	月	体育の日
	19日	土	シーサイドコース12.4km
	26日	土	ハイウエイコース15.9km
11月	2日	土	武庫川～芦屋川コース30.4km			西宮甲子園 六甲シティ いびがわ 神戸 土山 東神戸 芦屋リレー 大阪 福知山
	3日	日	文化の日
	4日	月	振替休日
	9日	土	アップダウンコース11.2km
	16日	土	ブリッジコース15.6km
	17日	日			神戸マラソン応援隊
	23日	土	勤労感謝の日 八の字コース13.1km		福知山マラソン応援隊
	24日	日		芦屋ﾕﾅｲﾃｯﾄﾞﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ（鮫島）
	30日	土	甲山コース17.5km
12月	1日	日			大阪マラソン応援隊	宝塚 小野 奈良 西脇子午線 三田国際 京都亀岡 赤穂 加古川
	7日	土	高座の滝コース12.3km
	14日	土	マリンコース15.4km	役員会＆慰労会	役員会＆慰労会
	21日	土	ウルトラマラソンコース12.1km
	28日	土	走り納め＆芦屋山麓コース18.2km

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜担当役員＞

　　　　 　　　　　　　　　　　部長：谷中 康弘　　  副部長：白星 純次　　　前澤 敦司　　　鮫島 道代
 　　　　　　　　　　　　　　　＜問合せはマラソン部へご連絡ください＞


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜活動方針について＞

　　　　　　　　　　　　　　＊各行事の参加者は会員対象とする （但し、友人参加については行事ごとに案内する）
　　　　　　　　　　　　　　＊各行事の受付は「先着順」を基本とする
　　　　　　　　　　　　　　＊各行事の宿泊所（各施設・ホテル・旅館・民宿）の予約・決定はマラソン部が担当する
　　　　　　　　　　　　　　＊遠征時の車移動は各車単位で精算する
　　　　　　　　　　　　　　＊各行事は「集合時間」と「出発時間」に書き分けて案内する
　　　　　　　　　　　　　　＊定期練習会以外の行事として、大阪実業団駅伝・平荘湖駅伝・武庫川くすのき駅伝・
　　　　　　　　　　　　　　　 芦屋リレーマラソンに参加する
　　　　　　　　　　　　　　＊一般大会（大阪女子国際マラソン・神戸マラソン・大阪マラソン）に応援隊を派遣する
　　　　　　　　　　　　　　＊会員は何らかの「傷害保険」に加入すること（クラブとしては「スポーツ安全保険」を推奨する）
　　　　　　　　　　　　　　＊運営に当たっては「ＡＡＣ支出規定」を十分に理解しておくこと


　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜定期練習会の練習方法について＞

　　　　　　　　　　　　　　＊毎週土曜日　　芦屋中央公園グラウンド横　　　９：３０～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（注）　コースは ココ 開いて確認してください。
　　　　　　　　　　　　　　＊毎週木曜日　　芦屋中央公園北出入口　　　　１９：３０～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（注）　コースは ココ を開いて確認してください。
  　　　　　　　　　　　 　　＊晴れても雨でもそして雪の日でも一年中休みなく活動する
  　　　　　　　　　　　　　 ＊朝礼後から写真撮影までは全員参加とし、スタート前に撮影場所を伝えておく
　　　　　　　　　　　　　　＊スタート前に本日の守るべき重点項目（マナー）を伝えておく
　　　　　　　　　　　　　　＊写真撮影後ほぼ中間地点までは６分／ｋｍペースで走る
　　　　　　　　　　　　　　＊中間地点からゴールまでは自由に自分のペースで走る
　　　　　　　　　　　　　　＊走力に自信の無い方は走り方やコースを自らが考え、全体のゴール時間に合わすよう努力する
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（事例）  ・写真撮影後、休憩せずにゴールまで走り続ける
　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 ・途中で休憩したとしても全員がスタートする前に、先にスタートする
　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・往復コースでは先頭走者と出会ったらそこで引き返す
　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・周回コースでは自らが設定した短縮コースを走る
　　　　　　　　　　　　　　＊初参加者に対しては、クラブ紹介等を兼ねてマラソン部員が一緒に走る

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【練習会 ３つのお約束】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１、参加した仲間に感謝の気持ちを持とう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２、練習途中でコース変更・離脱する時は必ず仲間に伝えよう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３、特に急ぎで無い方は最終走者を迎え『解散』の合図で帰ろう！



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜練習会中止基準について＞

　　　　　　　　　　　　　　＊土曜練習会はＡＭ７：３０、木曜練習会はＰＭ５：３０に、
　　　　　　　　　　　　　　　いずれも芦屋市に特別警報・警報が発令去れている時は中止とする


　　　　　　　　　　　　　　　　＜定期練習会における安全走行について＞

　　　　　　　　　　　　　　＊信号は必ず守る
　　　　　　　　　　　　　　＊基本的に車道（河川）に対して歩道の外側を２列で走るよう努力する
　　　　　　　　　　　　　　＊マラソン部員が先頭・最後尾辺りで安全に配慮しながら走る


　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜木曜練習会の練習方法について＞

　　　　　　　　　　　　　　＊毎週木曜日　芦屋中央公園出入口集合　　１９：３０～
 　　　　　　　　　　　  　　＊薄明かりの中を５～６分／ｋｍで１０～２０ｋｍ走る＊