| 休憩コラム |
はい、皆様今回は休憩コラムです｡ あなたは、のどが渇いたとき何を飲みますか？ 僕は、以前ジュースをこのんで飲んでいました｡ しかし、ダイエットをするようになって ジュースは止めてお茶などを買うようにしました。 ジュースってけっこうカロリー多いんですよ！！ またお菓子についても同じようなことがいえます。 食べるならなるべく脂の使っていない カロリーの低いものを選びましょう！！ またおなかが空いてどうしようもないときは､ ファーストフードをたべるより、 おにぎりや、大豆をたべるなど カロリーを考えて食べてくださいね！！ ほんの少しの気の使いようによって 一日に摂取できるカロリーをへらすことができます！！ みなさんも もう一度普段の生活を、見直してみてくださいね じゃあ次回は、運動編に進みます。 |