| ＳＴＥＰ７ 運動編その一 |
はい、みなさんこんにちは、今回から運動編にいよいよ入っていくわけです｡ えっ？運動なんて大変そう？ 心配ありませんよ だれも、スポーツ選手になれって言ってんじゃないんですからね 簡単な運動程度でかまいません！！ さてここでいう運動とは、 筋力トレーニングと有酸素運動の二つのことをさします。 じゃあ筋トレ編から行きましょうか？ まず、筋トレって言うと女の人は、 体がごつくなって嫌だってよく言われるんですが、 有名なハリウッド女優や日本の女優さんの体を見てください｡ 彼女らの体はごついですか？ ごつくないですよね？ むしろシェイプアップされていて、かっこいいですよね？ 筋肉がボディービルダーのようにならないのは、 彼女らが、シェイプアップ目的の鍛え方をしているからなんです。 ここでは、ダイエット目的ってこともあり、 シェイプアップ目的の鍛え方を紹介していきます｡ 筋肉は体のボディーデザインを司るものなので、 鍛え方によっては、めちゃめちゃかっこいい体つきを作ることができますよ かっこいい体になりたい人は、筋トレをがんばりましょうね！！ 次回は、じゃあどのように筋トレをするか？です。 |