| ＳＴＰＥ１３ 効率を上げる方法 |
皆様お待たせしました｡ 前回言っていた、取って置きの方法を紹介します 取って置きって言っても簡単なことなんですが、 運動する前に、脂肪燃焼を助ける効能のあるものを 飲めば良いんです！！ 例えば､ 唐辛子ドリンクやアミノ酸飲料やコーヒーなどが上げられます！！ まあ、唐辛子ドリンクはまずいので、やめたほうがいいですけど。 アミノ酸系のドリンクは有酸素運動する３０分前に飲むと効果的です。 コーヒーなどカフェインを含んだものは、４０分前に飲むと効果的です｡ いずれも、 飲むだけじゃ痩せないんで、必ず運動をしてください！！ これは、 あくまでも、脂肪を燃焼しやすくするだけのものですからね あと、 運動を終えたあとすぐに休んでしまうともったいないですよ！！ 脂肪燃焼効果は、運動したのと同じ時間くらい続くんですから！！ 分かりにくいかもしれないので例をあげますね ３０分走ってきた人は、走り終えた後３０分くらいは、 脂肪が燃えやすくなっているわけです！！ 以上で進化論ダイエット編は終わりです｡ 皆様長々とお付き合いくださいましてありがとうございました｡ 皆様が理想の体型を手に入れられることを 陰ながらお祈りしております！！ 追伸 もしかしたら、後一回くらい続くかもしれないですけどね！！ |