健康の家　ハルクラ（春日クラブ）

各教室案内

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脳トレ・健康体操教室

　　手遊びや頭の体操で脳に刺激を与えます。認知症予防にも効果があります。後半は　　　イスを利用した体操で健康を維持しましょう。
　　　　　　　　　　　

　〈内容〉　　※中・高年齢者対象

　  ★脳トレ　（認知症予防にも効果があります）

    　 ・手遊び    　・頭の体操（読み書き、パズル、ゲーム等）

　  ★健康体操　　　　　

     　・簡単体操で健康を維持します

　　　　　月、木（１４名まで）　　定員になりました
　　　　　　　　　　９時〜１０時５０分（途中休憩）　　　　月１０００円

　　　　　                                  ☆見学はいつでも受け付けます

ストレッチ体操教室

　　筋肉を伸ばし、ゆるめることで身体をリラックスさせましょう

　　　

　　　　　 木曜日（１０名まで）19時〜19時50分 　１回８００円　月３０００円


　　　　　　　　　　　　　　　☆見学はいつでも受け付けます

体の歪み矯正体操教室

　　生活習慣による身体のゆがみを体操によって治しましょう

　　

　　　　　 水曜日（１０名まで）19時〜19時50分　 １回８００円　月３０００円

　　　　　　　　　　　※個人用道具２種類の購入が必要になります　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　☆あおたけ運動枕　　　 　７０００円
　　　　　　　　　　☆ﾎﾞﾃﾞｨｰｺﾝﾄﾛｰﾙﾊﾞﾝﾄﾞ　７０００円
　　　　　　　　　　　　（インターネット等で格安で販売してあるものを利用してもらっても結構です）


　　　　　　　　　　　　　　　　☆見学はいつでも受け付けます

柔　道　教　室

　　春日クラブ（春日少年柔道クラブ、春日柔道クラブ）

　　　幼児から大人まで誰でもＯＫ

  　　　　

　　　　　 土、日曜日 9時〜11時30分　 無料　　※柔道衣、合同練習会、大会参加費、交通費、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 登録料等は各自で負担

　　（内容）　　　９：００〜　準備運動等（受け身含む）
　　　　　　　　　　　　　　　　遊び（サメ＆カメ、ジャンケン鬼等）を利用したアップ
　　　　　　　　　　　　　　　　コーディネーショントレーニング
　　　　　　　　　　　　　　　　ラダートレーニング
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　１０：００前後〜　稽古
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝技
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マット運動、受け身
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　立技
　　　　　　　　　　　　　　　　 整理運動

　　　　　　１１：００過ぎ〜　学習会
　　　　　　　　　　　　　　　　　　※宿題、自主学習、個人学習等を持参し、学習室で学習する


　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆見学はいつでも受け付けます


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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