ハルクラ（春日クラブ）

柔　道　教　室

　　　春日クラブ
　　　　　　

春日柔道クラブ
　　　　　　　　　　　　　　　　　

春日少年柔道クラブ

　　　幼児から大人まで誰でもＯＫ

　　　　

　　　　　土、日曜日 9時～11時30分　無料　　※柔道衣、合同練習会、大会参加費、交通費、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　登録料等は各自で負担

　　（内容）　　　９：００～　準備運動等（受け身含む）
　　　　　　　　　　　　　　　　遊び（サメ＆カメ、ジャンケン鬼等）を利用したアップ
　　　　　　　　　　　　　　　　コーディネーショントレーニング
　　　　　　　　　　　　　　　　ラダートレーニング
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　１０：００前後～　稽古
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝技
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マット運動、受け身
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　立技
　　　　　　　　　　　　　　　　整理運動

　　　　　　１１：００過ぎ～　学習会
　　　　　　　　　　　　　　　　　　※宿題、自主学習、個人学習等を持参し、学習室で学習する

　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆見学はいつでも受け付けます

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