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入浴の効能

温熱
お風呂に入ると全身が温まります。これは温熱効果によるものです。
温かさによって毛細血管が広がり血流がよくなります。この為、体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れるのです。
また、温まることによって自律神経をコントロールする作用もあります。腎臓の働きもよくなり、利尿作用がはたらきます。


水圧
お風呂に入ると血行がよくなります。これは静水圧作用によるものです。水の圧力によって足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。
また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、空気を補うために呼吸の回数が増え心肺機能が高まります。


浮力
お風呂に入ると体が軽くなります。これは浮力作用によるものです。
お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、手足を動かしやすくなります。リハビリなどでもこの浮力作用が使われることがあります。身体の負担を軽減することにより、心も体もリラックスできます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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