ハーブたちのお話

　

ハーブたちのお話

　

　

ハーブはブームに乗って急に有名になりましたが、日本でも昔からあったものは「薬草」と呼ばれる
ものでした。皆さんもハーブたちの効果を見聞きすることがあると思いますが、良い効目は教えら
れてもマイナス効果のお話が少なかったりしますよね？それでもいいのだろうかと思うことはあり
ませんか？　私は、時々考えてしまいます・・・。食品とは生活習慣の中で大きな部分ですし、体に
良いものも取りすぎて弊害が出るかもしれないんですから。
使い方を間違えないで欲しいものや本当に良い効果をもたらしてくれるハーブたちを紹介致します。

ハーブたちが持つ効果は様々です。さて貴方はどれになさいます？

リラックスしたい時	ラベンダー・・・精神のバランスを整えるサンダルウッド・・・自分への信頼感を高め、充実感を抱かせるスイートオレンジ・・・不安や緊張をほぐすゼラニウム・・・憂うつな気分を取り払い精神を安定させる
イライラ、ヒステリーを鎮めたい時	ローマンカモミール・・・心を穏やかにするイランイラン・・・興奮を鎮めるラベンダー･･･精神を安定させるペパーミント・・・気持ちを冷静にする
ゆっくりと眠りたい時	ラベンダー･･･心地よい眠りを誘うネロリ・・・不安や緊張をほぐすスイートオレンジ･･･不安や緊張をほぐすローマンカモミール・・・ストレスを和らげる
パニック状態から脱したい時	クラリーセージ･･･緊張をほぐし、平常心に戻すサンダルウッド･･･自信を回復させるネロリ・・・ショックや悲しみを和らげるラベンダー･･･精神のバランスを整える
不安や心配を解消したい時	グレープフルーツ･･･緊張を解き、気持ちを静めるゼラニウム･･･精神を安定させるクラリーセージ･･･不安を和らげるサンダルウッド･･･緊張を和らげる
リフレッシュしたい時	ジュニパー･･･精神を引き締め強くするグレープフルーツ・・・ストレスを和らげ心を落ち着かせるレモン・ペパーミント・・・精神を刺激するローズマリー・パインニードル･･･心を元気にする
寂しい気持ちを明るくしたい時	ローズウッド・・・気分を高揚させ元気にするスイートオレンジ･･･憂うつな気分をなくしてリフレッシュするジャスミン･･･憂うつな気分をなくし幸福感を与えるゼラニウム･･･精神のバランスを整える
落ち着いてあがり症を治したい時	ローマンカモミール･･･心を穏やかにするサンダルウッド･･･自分への信頼感を高めるラベンダー･･･精神を安定させるスイートオレンジ･･･不安や緊張をほぐす
集中力が欲しい時	ペパーミント･･･眠気を覚ますバジル･･･頭脳を明晰にするレモン･･･記憶力を高めるローズマリー･･･脳を刺激して集中力を高める
悩み事から立ち直りたい時	サンダルウッド･･･心の奥まで穏やかにするゼラニウム･･･前向きな気持ちにさせるローズ･･･優雅な気分にさせ、やさしさを取り戻させるネロリ・・・情緒を豊かにする
頭痛がする時	ラベンダー･･･精神を安定させ痛みを和らげるローマンカモミール･･･穏やかに痛みを和らげるローズマリー･･･痛みを鎮めて頭をすっきりさせるグレープフルーツ･･･リフレッシュさせる
食欲不振の時	ベルガモット･･･食欲を刺激するレモン･･･消化器系の機能を活性化させるローズマリー･･･食欲を刺激し気分を高揚させる
生理前の緊張や生理痛の時	ローズ･･･生理前の緊張をほぐすサイプレス・・・排卵と生理の周期に関連するゼラニウム･･･精神を落ち着かせるローマンカモミール・・・生理前のイライラを鎮める
風邪の予防、軽い風邪の時	ティートゥリー・・・殺菌と消毒に効果があるベルガモット･･･殺菌と消毒に効果があるユーカリ･･･鼻詰まりに効果的サンダルウッド･･･呼吸をスムーズにする
二日酔いの時	ペパーミント･･･吐き気やむかつきを抑えるローズマリー･･･頭痛を鎮めリフレッシュさせるラベンダー･･･吐き気を和らげるレモン･･･気分をさわやかにする
花粉症などで鼻水鼻づまりの時	ユーカリ･･･鼻水、鼻詰まりを抑えて呼吸をスムーズにするペパーミント･･･不快感を解消するティートゥリー･･･ストレスを和らげる

尚、ハーブの使用を控えた方がよいケースは･･･一部ご紹介します。

妊娠中の方が控えないといけないハーブ　これらのハーブには排卵や生理を促すものがあるので　妊娠中や妊娠の可能性のある方は控えた方が良い。　でも、月経不順な人にはお勧め。	クラリーセージ・サイプレス・ジャスミン・ジュニパーミルラ・バジル・フェンネル・シダ―ウッド・セージタイム・ヒソップ・アニス・シナモン・ローズマリーメリッサ・ゼラニウム・マジョラム・ペパーミント
妊娠初期の時は控えたほうがよいハーブ	ローズ・ラベンダー・ローマンカモミール
高血圧の人が避けたほうがよいもの	セージ・タイム・ローズマリー・シナモン・ユーカリヒソップ・ジュニバー・ジンジャー
てんかん傾向のある人が避けたほうがよいもの	セージ・ローズマリー・ヒソップ・フェンネル・シダ―ウッド
皮膚の炎症を起こしたことのある人が避けるもの	レモングラス・バーベナ・フェンネル・スペアミント・バジルティートゥリー・ローズマリー・タイム・シナモン・レモン
日光に当たる時は使用を避けたほうがよいもの	ベルガモット・オレンジ・レモン・マンダリン・ライムグレープフルーツ・バーベナ・タイム・フェンネル・セージプチグレン

　　西洋から来たハーブについてはとりあえずここまで。この先は日本のハーブ(薬草)のお部屋へどうぞ。

薬草のお部屋へ