【便秘を解消しましょう】
あなたは便秘に悩まされていませんか？
こんな症状があれば便秘のサインです。
【膨満感】
お腹が張って苦しい。ガスが溜まっておならがよく出る
【残便感】
排便後も、まだ残っているように感じる。
【硬便】
便が硬くて、出しにくい。出てもコロコロしている
便意はあるのに、なかなか出ない
排便時に肛門が裂けて痛む
便秘の原因は？
便秘の原因は、様々な要因が絡んでいる場合があります。
一般的に以下のようなものが考えられます。
1. 食生活の乱れ：
食物繊維不足や水分不足、不規則な食事や過剰な肉類や乳製品の摂取
2. 運動不足：
運動不足は腸の働きを鈍らせるため、便秘の原因となります。
3. ストレス：
ストレスは腸の運動を緩め、便秘の原因になることがあります。
4. 薬の副作用：
便秘を引き起こす可能性のある薬は、鎮痛剤や抗うつ剤、抗ヒスタミン剤などがあります。
5. 病気：
病気によって腸の運動が低下したり、便が腸管内で停滞したりすることがあります。
例えば、炎症性腸疾患や甲状腺機能低下症などが挙げられます。
辛い症状が続く場合には、医師に相談することをお勧めします。
便秘になりやすい人は？
男女の間には、便秘の発生率に差があるとされています。
女性の方が男性に比べ、便秘になる傾向が高いとされています。
これは女性の体内には男性に比べて腸が長く、便が停滞する可能性が高くなるためです。
また、生理前や妊娠中にはホルモンの変化により便秘になりやすい傾向があります。
人種による便秘の違いについては、研究結果によって異なるようです。
例えば、アフリカ系アメリカ人は白人よりも便秘になりやすいという報告もあります。
一方でアジア人の場合は食生活の影響が大きいとされています。
しかし、人種によって決定的な違いがあるわけではなく、個人差が大きいことが考えられます。
以上のように、男女間には便秘の発生率に差があり、人種によっても若干の差があるとされていますが、便秘になる原因は個人差が大きく、決定的な違いがあるわけではありません。
【便秘を解消しましょう】
当院では便秘の症状について陰陽のバランスを整え、副交感神経の優位な状態を維持する施術を行っています。
クラニアル（頭の整体）、腹部への施術をぜひお試し下さい。
【難消化性デキストリン】
施術と合わせて便秘でお悩みのクライアント様には「難消化性デキストリン」の摂取をお勧めしています。
「難消化性デキストリン」は、トウモロコシのデンプンから作られます。
効果は、整腸作用や食後の血糖および中性脂肪の上昇抑制作用、内臓脂肪の低減作用などで、多くの食品や飲料に使用されています。
【安全性は？】
FDA（アメリカ食品医薬品局）は、1日の摂取量の上限を明確に定める必要がないほど、安全な食品素材であると認めています。
※健康上の問題を抱えている場合は、医師や薬剤師に相談してから摂取することをお勧めします。
【入手方法は？】
「難消化性デキストリン」は青汁やお茶など多くの健康食品に配合されています。
日本健康・栄養食品協会が策定した「難消化性デキストリンの健康増進に関するガイドライン」では、1日あたり10g以上の摂取が、便通改善や血糖値の上昇抑制などの効果を期待できるとされています。
また、日本消化器病学会が推奨する便秘治療のガイドラインでは、難消化性デキストリンを含む食物繊維の1日あたりの摂取目標量は、18g以上とされています。
1日の摂取量を参考に商品をお選びいただければと思います。
（商品の選定にお困りの際はお知らせ下さい。）
※当院では商品の販売は行っておりません。
自律神経を整え、自然治癒力の活性化を図りましょう。