【自律神経と睡眠】
自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれており、交感神経は活動的な状態を促進し、副交感神経はリラックスした状態を促進します。
睡眠中には、交感神経の活動が抑制され、副交感神経の活動が優位になるため、リラックスして休息することができます。
具体的には、睡眠中には副交感神経が優位になり、血圧や心拍数、呼吸数が低下し、筋肉の緊張も緩和されます。
また、脳波も徐波やデルタ波が優位になり、深い眠りの状態が維持されます。
睡眠中には、脳や体の回復や修復が行われるため、質の高い睡眠を取ることは健康維持に重要です。
しかし、現代社会では、ストレスや不規則な生活、スマートフォンやパソコンなどのデバイスの使用などが睡眠に悪影響を与えることがあります。
これらの要因が交感神経の活動を促進し、副交感神経の活動を抑制するため、十分なリラックスや休息を取ることが難しくなります。
健康な睡眠を取るためには、規則的な生活リズムを作ること、ストレスを減らすこと、寝室の環境を整えること、スマートフォンやパソコンの使用を控えることなどが重要です。
当サロンでは、クラニアル（頭の整体）で体の陰陽のバランスを整え、副交感神経が優位な状態を作ります。
睡眠障害でお悩みの方、睡眠の改善をお考えの方はぜひ体感して下さい。