私は、週一回自彊術という健康体操教室に通っています。肉離れと、鞭打ち症に悩まされ続けていたので、母親の勧めで通いだしました。結果、肉離れも完治に近い形になり、首の痛さもましになってきました。このページでは、健康チェックなるものを書いていこうかなと思います。

花粉抗体遅延体操 　下腹部を反時計回りに30回手のひらで撫でます。次に時計回りに30回。次にこぶしで時計回りに強めに30回。これを朝晩2回続けましょう。腸の働きを活発にしたら、善玉菌が多くなり、花粉症になる元の抗体ができる量が激減するそうです。

骨盤歪み度チェック!! 　まず、足を投げ出して座ってください。そのまま背筋を伸ばして、両手は拝む形にしてください。そしてそのまま左右に揺れます。何の痛みもなく、スムースに揺れることができれば、あなたの骨盤は歪んでません。逆に、ゴリゴリ言って痛いようであれば、歪んでいます。この運動を毎日5分ほどやってもらえれば、そのうち、（長年の歪みを治すのでかなりの時間が必要）ゴリゴリとは言わなくなり、痛みもなくなります。偉そうに言う私も、未だにゴリゴリ言って痛いです。これが治れば背骨の歪みもゆるくなってきます。