2014年8月31日 -日曜日-
頭痛い。
のんびり起床。生あくび止まらず。車でジムへ。時速6.5km20分ウォーキング。時速9.5km20分ジョギング。腹筋。背筋。表モモ。裏モモ。胸筋。屈伸。肩。脇腹。家路。
今週も終了。今日で夏休みも終わりですね。早いなぁ・・・財布の中には缶コーヒーすら買うお金が無いけど。
いつもジムの帰りに清掃の女性の方とすれ違うんですが、いつもは会釈程度ですれ違うんですが、今日初めて声をかけられました。何だろうと持ったら「痩せたねぇ。ずっと見てるから分かるよ。頑張ったねぇ。」って言われた。ん〜こうやって普段喋った事が無い方から言われると嬉しいな。
さて、家に戻って「ザバス ソイプロテイン100」に挑戦。お水を入れてプロテインを入れてシャカシャカ。不味いと訊いていて飲んでみたけど・・・ん？美味いじゃん。毎日職場で飲んでる豆乳より美味しいぞ？なんだこりゃ？ココア味が付いてるのでまるっきり「ミロ」です。なんだぁ・・・拍子抜け。こんなに美味しかったら余裕で続けられるな。って事で今日からジムが終わったら飲んでみようかなと思います。結果として出るのかなぁ・・・不安だけどやってみよう。良くDHCのCMで「プロティンダイエット」ってやってますよね？あれは一食を「置き換える」訳ですが、おいらは置き換えるも何もそもそも「一食」なので置き換えようが無いのですが・・・きっちりした体になって落ち着いたら二食位はしたいんだけどなぁ。
さて、今日も当然のようにお金が無く動けないので家でぼ〜っとなっています。暇なんでネットを色々見てたんですが、「赤井美月」が無修正で出るみたいですね。結構有名らしい。おいらは全然知らないけど。まだまだ世間は不景気だって事ですねぇ。
今日はこの辺で。明日は「ジム」「送迎」お休みです。月初めなので「お墓参り」があります。明日は何時頃行くのかな・・・親の機嫌次第なんでよく分からない。ジーパンが破れたので1本買いに行く予定。
「AKB48 SHOW!」が面白い。生歌なんで「心のプラカード」も生歌だから他の番組のように普通では無くバラバラ。でもこれで良いと思うけどなぁ。聴いててハラハラします。
「吉沢明歩」の無修正画像（スチル写真）が出回ってます。おいらも見ましたが、やっぱり幾らメジャーな女優でも悪い事やる奴が周りに居たらやられちゃうんですね。可哀相に。
2014年8月30日 -土曜日-
頭痛い。
早朝起床。朝食を摂って職場へ。寒い一歩手前ですね。ジャンパー持っていこうか迷った位。洗車をして仕事開始。やはり途中から暑くなってくるね。途中からエアコン入れましたし。最終便終了。今日も駐車場の人にコーヒー奢って貰いました。眠いからセブンイレブンのコーヒーは本当に有り難いねぇ。家路です。
家に戻りちょっと駅前へ。週明けの引き落としのお金が足らないので有り金を全部UFJに移しに行く。最近土日も手数料無料になったのは有り難いんだけど、その分コンビニ経由が有料になったからね。どっちもどっちかな？家路です。
DVD1枚Blu-ray3枚は焼いてあるんだけど、整理するのが面倒・・晩にしよう。って事で仮眠。
そうそう、注文をしていた「プロテイン」が届きました。ジム運動を始めて3年弱。正直「運動すりゃ痩せるだろ」と簡単に思ってた訳です。まぁ実際体重だけで言えば痩せはしましたが、体脂肪が21%という結果。トレーナーさんに「食べないと燃えませんよ？」と言われる日が来るとは思ってませんでした。まぁ体重的には目標を達成した訳ですが、「ここまでしたなら体脂肪落とそうか」という訳です。プロテインなんて「マッチョになりたい人が飲むものだろ？」と思ってた訳ですが、脂肪を燃やすにはタンパク質が要るんだと今回改めて知った訳です。色々調べたのですが、ただ安いもの。ブランド物。色々あるようで。単に脂肪を燃やすには「ゆっくり吸収するもの」の方が良いのかなと思い、今回は「ソイプロテイン（大豆）」を選んでみました。色々出ていますが、今回はメジャーな「ザバス ソイプロテイン100」を選んでみました。値段的には少々お高いですが、初めてなのでとりあえず無難な物をと思いました。明日からジムから帰ってきたら飲んでみようかなと思います。プロテインだけ飲んで運動しなかったら太るそうです。とにかく「運動後30分以内に飲みましょう」と言う事だそうです。これで体脂肪が減れば良いなぁ。希望は17%〜18%辺りが良いかな。体重は横ばいで良いから、体脂肪が減れば良いなぁ。頑張ろう。
今日はこんなもんで。明日は「送迎」お休みです。「ジム」で汗かいて、プロテインに挑戦してみます。美味しくないそうですが、まずい物は慣れてますので恐らく大丈夫です。
2014年8月29日 -金曜日-
頭痛い。
のんびり起床。生あくび止まらず。車でジムへ。時速6.5km20分ウォーキング。時速9.5km20分ジョギング。腹筋。背筋。表モモ。裏モモ。胸筋。屈伸。肩。脇腹。家路。
昼食を摂って内科へ。注射を打って貰います。最近睡眠不足が溜まってる。時間まで仮眠。職場へ。家の近所に新しくセブンイレブンが出来た。目の前には去年ファミリーマートが出来た。両方とても便利なコンビニ（どっちでもメール便が出せるから）なんで有り難いですね。洗車してたら途中雨が降ってきた。今日雨なんて訊いてなかったけどな。傘持ってきてないよ。時間が来て仕事開始。雨で寒い位。途中エアコン切ったし。金曜日も仕事は楽ですね。今日も楽ちんでした。最終便終了。家路です。
出来たばかりのセブンイレブンの横を通りましたが、晩でも盛況でしたね。駐車場も停めやすそうだし。こりゃ有り難いわ。
常連さんから無修正のBlu-rayの連絡。3本ほど流れてくる。これは明日かな？
昼ドラなんて普段見ないんですが、「碧の海」は"城恵理子"で目的で見てました。今日最終回なんですね。まだ最終回は見てないけど、まぁ絵に描いたような昼ドラでしたわ。大根役者ばっかり。まぁ昼ドラなんてこの程度で良いのかも知れないけどね。まぁ最終回もちゃんと見るつもりだけど、城恵理子が出てなかったら絶対に見てなかっただろうなと思います。まぁ・・・スーパー駄作です。
今日はこんなもんでしょうかね。明日は早朝から仕事あります。あと半日乗り切って昼寝しよう。
2014年8月28日 -木曜日-
頭痛い。
のんびり起床。生あくび止まらず。いつもと違って軽装で車でジムへ。支度をしてトレーナーさんにインボディ測定をお願いします。このトレーナーさんはおいらがこのジムに最初に入った時のトレーナーさん。つまり一番重い時の様子を知っている人。測定前に「痩せましたね」と驚いていました。まぁ最近強烈に絞ったからねぇ。って事で測定。とりあえず言える事は「食べなさ過ぎ」と言われた。とにかく「タンパク質が足らないので脂肪が燃えない体になっている」との事。体脂肪率が"21%"でしたので確かに多い。「痩せるには食べないと駄目ですよ」と言われる。解ってはいるけど怖いんですよ・・・「運動終わって30分以内にプロテインを飲んではどうですか？」と言われる。なるほど・・・それは考えてなかったな・・・ちょっと試しにやってみようかなと思ってます。ちょっとネットで調べてみようかなと。って事で今日は運動せずお風呂入って家路です。
昼食を摂って内科へ。注射を打って貰います。
セルDVDが届いていた。最近お気に入りの「初川みなみ」です。リップ＆スキャン。梱包をします。時間が来て職場へ。途中コンビニからメール便にて発送。すっかり刺すような日差しが無くなって洗車も楽になりました。こうやって歳を取っていくのでしょうね。時間が来て仕事開始。木曜日は毎週楽。今週もらくちん。最終便終了。今日も失敗は無かったと思います。家路です。
家に戻り今日届いたセルDVDの焼き作業。もうリップも問題なく出来るようになったので労せずです。いい加減アウトビジョンも変態DVD辞めたら良いのに。どうもPS4でも再生に不具合が出るらしいし。
今日はこんなもんで。明日も「ジム」「送迎」あります。ぼちぼち頑張ります。
2014年8月27日 -水曜日-
頭痛い。
のんびり起床。生あくび止まらず。車でジムへ。時速6.5km20分ウォーキング。時速9.5km20分ジョギング。腹筋。背筋。表モモ。裏モモ。胸筋。屈伸。肩。脇腹。家路。
昼食を摂って内科へ。注射を打って貰います。さっきまで曇ってたのに内科を出る頃にはカンカン照り。今日も暑くなりそう。
「ロンドンハーツ」を見て驚いた。"よりによってナゼこの人のファンなんですか？"という面白そうな企画。「KONAN」の回・・・・KONANって「恵比寿マスカッツ」に居て、「SDN48」に居て・・・結構有名・・だよね？こんな子がパチイベでどさ回りしてるというのも正直驚いたけど、営業しても客がほぼ居ない・・・え？KONANってこんな知名度低かった？おいらが近所のパチンコ屋にKONANが来るとして、休みが合えば必ず行くけどなぁ・・・そんなに人気無いのか？なんか見てて胸が痛くなった。野呂佳代も元SDN48で、今関西でパチンコ屋の営業周りしてるけど、客付いてるよ。KONANがなぁ・・・まじかぁ。ファンの人もっと応援してあげてよ。
時間が来て職場へ。糞暑いねぇ・・・・洗車をして仕事開始。すると雨が降ってきて急に気温が下がる。遅いわ・・・洗車の時に涼しくなれよ。今日も仕事はスムーズ。最終便終了。家路です。
今日は家に戻っても特に用事なし。暇なんで満タンになったNASに入れてあるビデオファイルを移動させて空きを作る作業。
そうそう。先日放送があった「出川哲朗のリアルガチ」という番組で中村静香が出てましたな。やっぱ可愛いよなぁ・・・KONANの様にはならないで欲しいねぇ。
明日は「ジム」には行きますが、目標体重になったので久しぶりにインボディに乗って測定しようかなと思ってます。
2014年8月26日 -火曜日-
頭痛い。
のんびり起床。生あくび止まらず。車でジムへ。時速6.5km20分ウォーキング。時速9.5km20分ジョギング。腹筋。背筋。表モモ。裏モモ。胸筋。屈伸。肩。脇腹。帰りに郵便局から1通投函。家路。
今日から全く以て通常の日程です。昼食を摂って内科へ。注射を打って貰います。
さて、今朝PCのディスプレイの電源を点けたら映像が映らなかった。嫌な汗が一斉に流れる。電源ボタンを触ったら即復帰した。なんだ？調べるとOSのディスプレイ電源管理の設定がされていた。大昔に切れないように設定した筈なんですが・・・なんだ？誰かに乗っ取られているのか？怖い・・・・
無修正のBlu-rayが4枚入っているので分割しつつ焼き作業。仮眠をし、時間が来て職場へ。途中コンビニからメール便にて1通発送。暑い事は暑いんだけど、完全に真夏の暑さでは無いようですね。まだましです。洗車をして仕事開始。毎月最終週はテストがあって、帰り乗らないという子が多く非常に楽。今日も楽でした。最終便終了。家路です。
いつも2便目終わったあと、セブンイレブンに行ってコーヒーを購入するのが楽しみなんですが、本棚を見ると「AKB総選挙」でランクインした子達の水着写真が載った本が置いてあった。ぱらぱら見ましたが、こういうグラビアの本出されると本来のグラビアで頑張っている子達が可哀相だよねぇ。そりゃAKBファンは買うって。今おいらは「中村静香」を推してるので彼女はもっと露出して欲しいのですけどね。
注文していたHDMIケーブルが届いていたのでようやくセレクターを噛ませますね。自由度が高まるなぁ。これはやっておかないとね。AVアンプの内蔵セレクターが複数の入力に対して出力先を自由に替えられたらこんな事考えずに済むんだけどね。それは贅沢という物ですね。
今日はこんなもんで。明日も「ジム」「送迎」あります。ぼちぼち頑張ります。
2014年8月25日 -月曜日-
頭痛い。
少し早く起床。支度をして整体へ。お〜今日は一番だったなぁ。って事で凄く早く終わりました。そのまま内科へ。お陰で内科も早かったなぁ。注射を打って貰います。家路です。
結構早く終わったなぁ。最近タブレットを意識的に使うようにしてるのでお昼までのんびりnexusでtwitter見たりニュース見たり。おいらのnexusは初代の2012年版。今はもっと進化してるんだろうねぇ。YouTube見て「Acer W4-820」がすんげぇ欲しい。これだけ動いて25000円で買えちゃう時代。恐ろしいなぁ。でも個人的に「asus」が好きかな。という妄想をしてるんですが。タブレットでどこまで出来るのかな・・・USBポート1つしかないけど、充電しつつUSB機器を使えるケーブルもあったり無かったり。動作保証は無いけれども。「うたたね」のクライアントに使えるのかな？なんて妄想したり・・・「PX-S1UD」繋いで地デジサーバ構築したり・・・？そりゃきついか。Windowsが走るって言うだけで可能性が広がるねぇ。って事で昼食を摂ります。今日もおやつを食します。ん〜染み渡ります。
注文していたHDMIセレクターが届いた。が、ケーブルがまだ無いので使いようが無いなぁ。まぁ慌ててないから別に良いんですけどね。
書く事が無いので一つ。ジムでラジオを古のSD-Audioで聴いてるのですが、音が良く飛ぶので先日SDカードを新調したんです。それからは全く音が飛ばなくなった。って事でSDカードの不良だという事にしておこうかなと思います。Panasonic製なんだけどね。まぁただで貰った奴だから良いけどね。
今日はこんなもんでしょうかね。明日から久しぶりに通常の一週間が始まります。短期教室はあるんですが、他のドライバーさんが乗りますので、おいらは通常通りです。「ジム」行って、お昼過ぎから「送迎」って感じです。幸い体重は増えてないけど、明らかに運動抜いてる感じなので、早く戻さないと。