ビタミンAの摂取
Q:
22Wです。妊娠中のビタミンAの過剰摂取は胎児に悪影響とある本で読みましたが、ここ1ヶ月位カルシウムと鉄分摂取の為、「ほうれん草」の代わりに「つるむらさき」を１束ずつ毎日食べ続けてました。昨日知ったんですけど、「つるむらさき」ってビタミンAがほうれん草の倍以上もあったんですね。
（同じく「にんじん」も毎日１本ずつ食べてます。「にんじん」もビタミンAが多く含まれているのですよね？）
やはり悪影響でしょうか？
> 妊娠中のビタミンAの過剰摂取は胎児に悪影響とある本で読みましたが、
妊娠前3ヵ月から妊娠3ヵ月までの間にビタミンＡを１日10000IU以上摂取した妊婦から生まれた児に神経系・骨格系の奇形の割合が上昇したという外国の調査報告があります。そのため、妊娠初期の過剰摂取は、先天異常児が生まれる可能性があると言われています。
> ここ1ヶ月位カルシウムと鉄分摂取の為、「ほうれん草」の代わりに「つるむらさき」を１束ずつ毎日食べ続けてました。
現在22Wですから、ここ1ヶ月位ということでも、問題となる臨界期（babyちゃんの器官が造られる妊娠4週〜妊娠16週頃）を過ぎています。
また、ビタミンAには、動物性食品に含まれるレチノールと、体内でビタミンAに変わるβ-カロチンがあります。過剰摂取が問題になるのは動物性食品のビタミンA(レチノール)です。野菜など植物性食品に含まれているβ-カロチンは、体内で必要なだけがビタミンAに変わり、残りは体内に蓄積されるため過剰摂取の害は全くありません。
ですから、心配することなく、今後もbabyちゃんとお母さんの身体のために良い食生活に努めましょう。