院長より一言

		2006年1月
スポーツ障害・外傷		スポーツ障害

学童期思春期　　　青年期	骨端炎、成長痛オーバーユース筋損傷、筋膜損傷膝蓋骨脱臼靱帯、半月板損傷	オーバーユース下肢のアライメント異常筋肉のアンバランス筋腱付着部の炎症　（オスグット・シュラッター氏病）関節軟骨の障害　（膝蓋軟骨軟化症、離断性骨軟骨炎）

障害の予防		筋肉

環境　　用具　　コンデショニング　練習内容メディカル・チェック	コート面や練習環境靴やスポーツ用具心身の調整	速筋と遅筋求心性収縮（concentric contraction）遠心性収縮（eccentric contraction）等張性運動（isotonic exercise）等尺性運動（isometric exercise）等速性運動（isokinetic exercise）

コンディショニング		ストレッチ

からだづくり　筋力　柔軟性ウォーミングアップ（準備運動）　ストレッチ→体操→ランニング→ダッシュクーリングダウン　ウォーミングアップの逆ストレッチ		筋腱を伸ばして身体（関節）の柔軟性を高める痛みを感じない範囲ではずみをつけず持続的におこなう 5秒程度5回位からはじめる運動前、運動後、入浴後の1日3回はおこなう

オーバーユース

練習量　　　　　　　　　　　野球の投球数ランニング	小学生　1日1～２時間以内　　　　　週１０時間以内中学生　1日２～４時間以内　　　　　週２０時間以内　小学生５０球中学生７０球　　高校生　１００球中学生1日１０Km　月２００Km 高校生1日１５Km　月４００Km




膝の疾患		2005年5月

膝の疾患は腰痛に次いで2番目に多く、若年者ではスポーツ障害、中高年では加齢にともなう変形が最も多くみられます。膝痛の原因として若年者では成長期の痛み、スポーツ等の運動による痛みが多くみられます。明らかな外傷なしに除々に生じる痛みや腫れは、スポーツ障害といわれ様々な原因でおこってきます。また明らかな外傷により生じる膝の損傷には、靱帯や半月板損傷、骨折、脱臼があります。特に十字靱帯損傷や膝蓋骨脱臼は頻度も高く、放置するとスポーツに復帰できず、適切な治療が望まれます。

スポーツ障害 Over Use		外傷
下肢のアライメント異常（O脚、X脚、偏平足、回内足）筋肉のアンバランス筋腱付着部の炎症（オスグットシュラッター氏病、ジャンパー膝、ランナー膝）関節軟骨の障害（膝蓋軟骨軟化症、離断性骨軟骨炎）		靱帯損傷（側副靱帯損傷、十字靱帯損傷）半月板損傷骨折（関節内骨折、骨端軟骨の損傷）脱臼（膝蓋骨脱臼）

一方、中高年では加齢に伴う変形性関節症や炎症性疾患である関節リウマチや、痛風、偽痛風などが多く見られます。治療としてましては、運動、温熱、針などの理学療法、サポーター、ブレース、足底板などの装具療法、ビタミン、痛み止め、ヒアルロン酸、ステロイドなどの薬物療法、半月板切除、靱帯再建、人工関節置換などの手術療法があります。当整形外科では、運動器の専門科として、これらのスポーツ障害や外傷、また変形性関節症でお困りの方に適切な治療をおこなっております。

		2006年1月
スポーツ障害・外傷		スポーツ障害

学童期思春期　　　青年期	骨端炎、成長痛オーバーユース筋損傷、筋膜損傷膝蓋骨脱臼靱帯、半月板損傷	オーバーユース下肢のアライメント異常筋肉のアンバランス筋腱付着部の炎症　（オスグット・シュラッター氏病）関節軟骨の障害　（膝蓋軟骨軟化症、離断性骨軟骨炎）

障害の予防		筋肉

環境　　用具　　コンデショニング　練習内容メディカル・チェック	コート面や練習環境靴やスポーツ用具心身の調整	速筋と遅筋求心性収縮（concentric contraction）遠心性収縮（eccentric contraction）等張性運動（isotonic exercise）等尺性運動（isometric exercise）等速性運動（isokinetic exercise）

コンディショニング		ストレッチ

からだづくり　筋力　柔軟性ウォーミングアップ（準備運動）　ストレッチ→体操→ランニング→ダッシュクーリングダウン　ウォーミングアップの逆ストレッチ		筋腱を伸ばして身体（関節）の柔軟性を高める痛みを感じない範囲ではずみをつけず持続的におこなう 5秒程度5回位からはじめる運動前、運動後、入浴後の1日3回はおこなう

オーバーユース

練習量　　　　　　　　　　　野球の投球数ランニング	小学生　1日1～２時間以内　　　　　週１０時間以内中学生　1日２～４時間以内　　　　　週２０時間以内　小学生５０球中学生７０球　　高校生　１００球中学生1日１０Km　月２００Km 高校生1日１５Km　月４００Km




膝の疾患		2005年5月

膝の疾患は腰痛に次いで2番目に多く、若年者ではスポーツ障害、中高年では加齢にともなう変形が最も多くみられます。膝痛の原因として若年者では成長期の痛み、スポーツ等の運動による痛みが多くみられます。明らかな外傷なしに除々に生じる痛みや腫れは、スポーツ障害といわれ様々な原因でおこってきます。また明らかな外傷により生じる膝の損傷には、靱帯や半月板損傷、骨折、脱臼があります。特に十字靱帯損傷や膝蓋骨脱臼は頻度も高く、放置するとスポーツに復帰できず、適切な治療が望まれます。

スポーツ障害 Over Use		外傷
下肢のアライメント異常（O脚、X脚、偏平足、回内足）筋肉のアンバランス筋腱付着部の炎症（オスグットシュラッター氏病、ジャンパー膝、ランナー膝）関節軟骨の障害（膝蓋軟骨軟化症、離断性骨軟骨炎）		靱帯損傷（側副靱帯損傷、十字靱帯損傷）半月板損傷骨折（関節内骨折、骨端軟骨の損傷）脱臼（膝蓋骨脱臼）

一方、中高年では加齢に伴う変形性関節症や炎症性疾患である関節リウマチや、痛風、偽痛風などが多く見られます。治療としてましては、運動、温熱、針などの理学療法、サポーター、ブレース、足底板などの装具療法、ビタミン、痛み止め、ヒアルロン酸、ステロイドなどの薬物療法、半月板切除、靱帯再建、人工関節置換などの手術療法があります。当整形外科では、運動器の専門科として、これらのスポーツ障害や外傷、また変形性関節症でお困りの方に適切な治療をおこなっております。