いかがですかあなたの健康（７３４）
家庭で測る血圧・その１
県医師会 下里直行
健康ランドやスポーツ・センターなどで、なにげなく測った血圧が高かった。
家で測るとそれほどでもないのに、病院で測ると必ず高血圧だと言われる。
高血圧のクスリを飲んでいるが、本当に効いているのか不安である。
血圧に関して、このような心配や疑問を持っている人は血圧計を購入して、
自分で測定してみてはいかがでしょうか。
今回から二週にわたり、家庭血圧の測定法と活用の仕方についてお話します。
血圧計は家電用品売り場や薬局などで購入できます。
最近では、全自動でも四千円〜六千円ぐらいです。
機種はカフ・オシロメトリック法の「上腕用」を選ぶといいでしょう。
指先や手首に巻くタイプのものは、上腕に比べると少し制度が落ちるものも
あるようです（参考資料＝
＝）。また、十年以上前に購入したものは測定法に問題があるので、新たに買い替
えたほうが賢明でしょう。
購入したらかかりつけ医に、誤差の調整をしてもらってください。
左右どちらの腕で測ってもかまいません。
排尿・排便の前後にこだわる必要はありませんが、前後どちらかに条件をそ
ろえてください。
高血圧のクスリを服用している人は服用前に測定します。
一日に何回測定してもかまいませんが、原則として、朝起きて一時間以内、
朝食前に、座って測定します。
朝起きた直後が平均値
朝起きた直後の血圧が、一日の血圧変動の平均値に最も近い値を示すからで
す。
以上のような方法で測定した血圧を、少なくとも二週間から一ヶ月間記録し、
その平均値を算出します。それが家庭血圧です。
家庭血圧の理想的な値は、上の血圧が１２５mm/Hg未満。下の血圧が７５mm
/Hg未満です。
上の血圧が１３０〜１３５mm/Hg以上、下の血圧が８０〜８５mm/Hg以上であ
れば高血圧の可能性があります。
次週は家庭血圧測定の有用性について説明します。
【参考文献：柊山幸四郎、他：日臨内医誌、１３（２）、１〜６：１９９８）】
