| |
|
|
|
|
| |
|
１７
|
１７
|
有馬温泉「向陽閣」周辺ラン |
| |
|
１９
|
３６
|
H～久米田池（10:38 9:40）～H |
| |
|
１９
|
５５
|
H～鶴山台３周（8:28 8:28）～H |
| |
|
１８
|
７３
|
H～黒鳥山公園～蔭涼寺～黒鳥山公園～池上～H |
| |
|
０
|
７３
|
休養 |
| |
|
０
|
７３
|
休養 |
| |
|
１０
|
８３
|
H～大津川～汐見埠頭～H |
| |
|
４３
|
１２６
|
奈良マラソン 美甘ちゃんと ３：１０：５１ |
| |
|
０
|
１２６
|
仕事で走らず |
| |
|
２０
|
１４６
|
H～蔭涼寺～鶴山台３周（8:34、8:36）～H |
| |
|
１４
|
１６０
|
Hトレッド |
| |
|
１８
|
１７８
|
H～久米田池２周（11:20、10:32）～H |
| |
|
１５
|
１９３
|
H～紀州街道～岸和田城～H |
| |
|
３７
|
２３０
|
H～100円高速下～大塚高校～H |
| |
|
３４
|
２７４
|
H～内畑～射撃場～神於山～外環～久米田池～H |
| |
|
０
|
２７４
|
走れず |
| |
|
２１
|
２９５
|
H～鶴山台４周（8:28、8:34）～H |
| |
|
１８
|
３１３
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
３１３
|
休養 |
| |
|
１８
|
３３１
|
中央公園～紀州街道～貝塚～中央公園 |
| |
|
２１
|
３５２
|
H～鶴山台３周（8:14）～蔭涼寺～H |
| |
|
２２
|
３７４
|
岸和田クロスカントリー 10k 42:25？ |
| |
|
３４
|
４０８
|
H～泉州コース～田尻漁港～H |
| |
|
１９
|
４２７
|
H～久米田池（11:25、10:35）～H |
| |
|
６
|
４３３
|
疲れで足が動かず |
| |
|
０
|
４３３
|
休養 |
| |
|
２２
|
４５５
|
自宅～鶴山台６周～自宅 |
| |
|
３４
|
４８９
|
H～住吉大社～熊野街道～浜寺公園～H |
| |
|
２６
|
５１５
|
H～久米田池５周ペース走～和気～H |
| |
|
２２
|
５３７
|
自宅～鶴山台５周ペース走～蔭涼寺～自宅 |
| |
|
２８
|
５６５
|
自宅～鶴田池～泉北外環～納花T～和泉中央～自宅 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
４２
|
４２
|
淀川マラソン ３：０４：５５ 74/6029位 |
| |
|
２０
|
６２
|
H～包近～和泉中央～H |
| |
|
０
|
６２
|
休養 |
| |
|
２０
|
８２
|
H～中央公園８周（4:37 4:17）～H |
| |
|
１５
|
９７
|
H～汐見埠頭～大津川河川敷～H |
| |
|
０
|
９７
|
休養 |
| |
|
３６
|
１３３
|
H～住吉大社～堺市駅～仁徳陵～浜寺公園～H |
| |
|
３２
|
１６５
|
H～和泉中央～リサイクル公園～大野町～春木川～松尾寺～H |
| |
|
１５
|
１８０
|
H～汐見埠頭２ｋ（8:11）～小松緑道ダッシュ～H |
| |
|
８
|
１８８
|
H～泉大津市立病院（享史盲腸）～曽根公園～H |
| |
|
７
|
１９５
|
H～市立病院～河川敷～H |
| |
|
０
|
１９５
|
休養 |
| |
|
０
|
１９５
|
休養 |
| |
|
６
|
２０１
|
大津川河川敷 |
| |
|
４４
|
２４５
|
神戸マラソン ３：０６：３４ |
| |
|
０
|
２４５
|
休養 |
| |
|
１１
|
２５６
|
Hトレッド |
| |
|
２４
|
２８０
|
H～和泉中央～納花Ｔ～H |
| |
|
０
|
２８０
|
休養 |
| |
|
１９
|
２９９
|
中央公園2周半～久米田池４周（10:22）～中央公園 |
| |
|
３８
|
３３７
|
山愛の里～鍋谷峠～三国山～四郷～よもぎもち～一言主神社～山愛の里 |
| |
|
３７
|
３７４
|
H～鶴田池～大塚高校～H |
| |
|
０
|
３７４
|
休養 |
| |
|
０
|
３７４
|
休養 |
| |
|
２１
|
３９５
|
H～久米田池（11:02）～中央公園４周～H |
| |
|
２４
|
４１９
|
H～浜寺公園２．５周～H |
| |
|
１８
|
４３７
|
中央公園周回～木材町周回～中央公園 |
| |
|
０
|
４３７
|
社内旅行 有馬温泉 |
| |
|
|
|
|
| |
|
２２
|
２２
|
Ｈ（ホリディ）～御陵通～湊～浜寺公園～Ｈ |
| |
|
２０
|
４２
|
Ｈ～和泉中央～桃山大学～青葉台～Ｈ |
| |
|
２８
|
７０
|
Ｈ～みずき台周回～Ｈ |
| |
|
０
|
７０
|
休養 |
| |
|
２４
|
９４
|
仕事 Ｈ～鶴山台2.2ｋｍ×4本（9:24、8:46、8:26、8:06）～Ｈ |
| |
|
３０
|
１２４
|
Ｈ～鶴田池～泉北緑道～みずき台～和泉中央～Ｈ 足が重い～。 |
| |
|
１８
|
１４２
|
H～中央公園7周（ﾗｽﾄ2周 4:36 , 4:31）～H |
| |
|
１６
|
１５８
|
H～岸和田城～岸和田市内～中央公園～H |
| |
|
１４
|
１７２
|
H～今木～寺門～府中～H |
| |
|
２０
|
１９２
|
H～鶴山台 2.2ｋｍ×3本 ～蔭涼寺～黒鳥山～H |
| |
|
０
|
１９２
|
四国旅行 四国村～栗林公園～小便小僧～祖谷温泉（祖谷美人） |
| |
|
１２
|
２０４
|
早朝宿～祖谷かずら橋ラン かずら橋、大歩危峡、土柱～自宅 |
| |
|
２８
|
２３２
|
H～野々井～栂美木多～庭代台～みずき台～和泉中央～H |
| |
|
３２
|
２６４
|
H～包近～内畑～春木川～若樫～久井～和泉中央～H |
| |
|
０
|
２６４
|
休養 |
| |
|
２５
|
２８９
|
H～桑原～黒鳥山公園周回～鶴山台2.2km×3本（8:28,8:17,8:25）～H |
| |
|
０
|
２８９
|
休養 |
| |
|
０
|
２８９
|
休養 |
| |
|
０
|
２８９
|
6:45三国ヶ丘発～金沢昼食～すず会場3:30着～見附島～田ノ浦荘 |
| |
|
６０
|
３４９
|
3:15宿発 60㎞ 5:06:08 総合5位入賞 |
| |
|
０
|
３４９
|
8:30宿発～巌門観光～茨木～和泉府中7時着 |
| |
|
１５
|
３６４
|
H～中央公園5周～H |
| |
|
０
|
３６４
|
休養 |
| |
|
１７
|
３８１
|
H～小松緑道～橋インターバル6本 |
| |
|
０
|
３８１
|
雨で走れず |
| |
|
３６
|
４１７
|
H～内畑～大沢～春木川～父鬼～槇尾中～和泉中央～H |
| |
|
３４
|
４５１
|
H～中茶屋～白鷺～西高野街道～仁徳陵～上野芝～H |
| |
|
２０
|
４７１
|
H～汐見埠頭～小松緑道～大津大橋ダッシュ～H |
| |
|
１９
|
４９０
|
H～久米田池２周（２周目ダッシュ 9:40）～H |
| |
|
１５
|
５０５
|
H～汐見埠頭～小松緑道～H |
| |
|
０
|
５０５
|
休養 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１０
|
１０
|
ホリデイトレッドミル |
| |
|
１８
|
２８
|
ホリデイトレッドミル |
| |
|
０
|
２８
|
休養 |
| |
|
９
|
３７
|
Ｈ～大津川河川敷～Ｈ |
| |
|
３２
|
６９
|
朝ラン１３ｋ 夜Ｈ～浜寺公園周回１ｋ×２本（3:35､3:29)～Ｈ １９ｋ |
| |
|
０
|
６９
|
走れず |
| |
|
３４
|
１０３
|
朝ラン３ｋ（11:24） 夜Ｈ～久米田池2周～Ｈ |
| |
|
２３
|
１２６
|
太平の湯～貝塚港～忠岡～太平の湯 |
| |
|
２０
|
１４６
|
Ｈ～久米田池～尾生～久米田池～Ｈ |
| |
|
１３
|
１５９
|
朝ラン 鶴山台３ｋ（11:34） |
| |
|
３１
|
１９０
|
朝ラン１４ｋ ５ｋ（20:16） 夜Ｈ～久米田池～尾生～Ｈ 転倒怪我 |
| |
|
０
|
１９０
|
休養 |
| |
|
１３
|
２０３
|
朝ラン１３ｋ |
| |
|
３６
|
２３９
|
Ｈ～大沢～父鬼～槇尾中～Ｈ |
| |
|
３８
|
２７７
|
Ｈ～住吉大社～浅香山～仁徳陵～Ｈ |
| |
|
３５
|
３１２
|
Ｈ～和泉中央～みずき台～光明池周回～和泉中央～Ｈ |
| |
|
１７
|
３２９
|
Ｈ～中央公園５ｋトラック（4:28-4:11-4:08-4:02-3:59=20:48) |
| |
|
２６
|
３５５
|
Ｈ～みずき台～Ｈ |
| |
|
２３
|
３７８
|
Ｈ～浜寺公園2.5周（16:40 15:32）～Ｈ |
| |
|
０
|
３７８
|
休養 |
| |
|
３７
|
４１５
|
Ｈ～蜻蛉池5周（21:00）～久米田池3周～Ｈ |
| |
|
０
|
４１５
|
第２回大津川さわやか３時間走 |
| |
|
４８
|
４６３
|
Ｈ～和泉葛城山頂～Ｈ 所要時間５時間半 |
| |
|
１４
|
４７７
|
Ｈ～大津埠頭 ２ｋ（8:07）～Ｈ |
| |
|
２０
|
４９７
|
Ｈ～中央公園8周～Ｈ |
| |
|
１９
|
５１６
|
Ｈ～久米田池2周（ラスト10:32）～Ｈ |
| |
|
０
|
５１６
|
休養 |
| |
|
３６
|
５５２
|
Ｈ～大沢～春木川～青葉台～観音寺～蔭涼寺～鶴山台～Ｈ |
| |
|
４２
|
５９４
|
Ｈ～大沢～相川～塔原～ほの字～たわわの里～水間～清児～Ｈ |
| |
|
１２
|
６０６
|
Ｈ～汐見埠頭ラン ２ｋｍ×2本 （8:08、7:40） ～Ｈ |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
１４
|
１４
|
朝ラン 鶴山台３ｋ（11:50） |
| |
|
３６
|
５０
|
Ｈ～包近～大沢～父鬼～槇尾中～和泉中央～Ｈ |
| |
|
３０
|
８０
|
Ｈ～助松～泉北～新檜尾公園周回～和泉中央～Ｈ |
| |
|
３１
|
１１１
|
朝ラン１３ｋ 夕方 Ｈ～久米田池２周～Ｈ |
| |
|
１４
|
１２５
|
Ｈ～木材町～春木～Ｈ |
| |
|
０
|
１２５
|
休養 |
| |
|
２５
|
１５０
|
Ｈ～和泉中央～黒石道～和泉中央～Ｈ |
| |
|
１３
|
１６３
|
朝ラン |
| |
|
３５
|
１９８
|
須磨浦公園～六甲ＹＭＣＡ ルネ合宿 |
| |
|
２７
|
２２５
|
Ｈ～鶴田池～新檜尾公園～イオン～和泉中央～Ｈ |
| |
|
０
|
２２５
|
休養 |
| |
|
４０
|
２６５
|
ｽパリフレ～鍋谷峠～三国山～鍋谷峠 ｽパリフレ |
| |
|
３１
|
２９６
|
スパリフレ～金剛寺～天野街道～多治速比売神社～新檜尾公園～スパ |
| |
|
３０
|
３２６
|
ｽパリフレ～光明池周回～父鬼～春木川～松尾寺～ｽパリフレ |
| |
|
０
|
３２６
|
休養 |
| |
|
３０
|
３５６
|
朝ラン１５ｋ 夜Ｈ～久米田池周回～Ｈ１５ｋ |
| |
|
２４
|
３８０
|
太平の湯～忠岡港公園～太平の湯～岸和田城～太平の湯 |
| |
|
０
|
３８０
|
走らず |
| |
|
１５
|
３９５
|
Ｈ～久米田池１周（10:23）～Ｈ |
| |
|
１５
|
４１０
|
Ｈ～岡山町～和気～Ｈ |
| |
|
０
|
４１０
|
走らず |
| |
|
０
|
４１０
|
8時出発 3時富山着 立山マラニック雨のため中止 |
| |
|
１５
|
４２５
|
立山登山 富士ノ折立往復 寒かった～。 雷鳥荘泊 |
| |
|
０
|
４２５
|
7時雷鳥荘発 称名滝 富山西ＩＣ 6時半着 |
| |
|
２１
|
４４６
|
Ｈ～久米田池３周～Ｈ |
| |
|
２０
|
４６６
|
Ｈ～和泉中央～坂本町～Ｈ |
| |
|
２６
|
４９２
|
Ｈ～青葉台～桃山大学～和泉中央～Ｈ |
| |
|
１８
|
５１０
|
Ｈ～浜寺公園２周～Ｈ |
| |
|
０
|
５１０
|
休養 |
| |
|
３３
|
５４３
|
Ｈ～大沢～春木川～内田～和泉中央～Ｈ |
| |
|
|
|
|
| |
|
１８
|
１８
|
H～久米田池２周（１周目10:23）～H |
| |
|
１７
|
３５
|
H～和泉中央～青葉台入口～H |
| |
|
０
|
３５
|
休養 |
| |
|
２８
|
６３
|
H～みずき台周回～H |
| |
|
１７
|
８０
|
自宅～蔭涼寺～鶴山台３周～蔭涼寺～自宅 |
| |
|
３３
|
１１３
|
H～蜻蛉池公園２．５㎞６周～H] |
| |
|
４０
|
１５３
|
道の駅「山愛の里」～鍋谷峠～三国山～四郷～一言主神社～道の駅 |
| |
|
１８
|
１７１
|
H～浜寺公園１周～H |
| |
|
１６
|
１８７
|
H～久米田池１．５周～H |
| |
|
１９
|
２０６
|
H～湊駅～浜寺公園～H |
| |
|
１１
|
２１７
|
H～西大路～和気～H |
| |
|
１４
|
２３１
|
太平の湯～久米田池～太平の湯 |
| |
|
２９
|
２６０
|
H～稲葉～テクノステージ～唐国～H |
| |
|
２９
|
２８９
|
ほの字～五本松～犬鳴～神通温泉～五本松～ほの字 |
| |
|
２９
|
３１８
|
紀伊見荘（7:00）～金剛山ちはや園地～紀伊見荘（11:47) |
| |
|
２２
|
３４０
|
H～青葉台～H |
| |
|
０
|
３４０
|
休養 |
| |
|
３０
|
３７０
|
H～みずき台周回～H |
| |
|
０
|
３７０
|
休養 |
| |
|
３５
|
４０５
|
朝ラン14k 鶴山台３ｋ（11:53) 夕方H～久米田池周回～和泉中央～H |
| |
|
３３
|
４３８
|
H～稲葉～大沢～春木川～内田～和泉中央～H |
| |
|
１５
|
４５３
|
H～臨海方面～春木～H |
| |
|
１８
|
４７１
|
H～浜寺公園４K（15:53）～H |
| |
|
０
|
４７１
|
走らず |
| |
|
１９
|
４９０
|
H～包近～久米田池周回（ﾗｽﾄ1周 10:08）～H |
| |
|
０
|
４９０
|
休養 |
| |
|
３２
|
５２２
|
H～浜寺公園２周～高砂公園周回～H |
| |
|
２３
|
５４５
|
太平の湯～久米田池周回～包近～和泉中央～H |
| |
|
０
|
５４５
|
休養 |
| |
|
２５
|
５７０
|
H～納花T～黒石道～納花Ｔ～Ｈ |
| |
|
１９
|
５８９
|
Ｈ～湊駅～浜寺公園～Ｈ |
| |
|
|
|
|
| |
|
３６
|
３６
|
H～稲葉～内畑～大沢～父鬼～槇尾中～和泉中央～H ゆっくりと！ |
| |
|
３６
|
７２
|
H～助松～鶴田池～赤坂台～泉北外環～納花Ｔ～和泉中央～H |
| |
|
１１
|
８３
|
H～大津川河川敷～汐見埠頭～H |
| |
|
１７
|
１００
|
H～大津川河川敷～５周（ラスト11:42）～H |
| |
|
１１
|
１１１
|
H～西大路～忠岡～河川敷～H |
| |
|
２２
|
１３３
|
H～浜寺公園２周（16:23）～H |
| |
|
０
|
１３３
|
休養 |
| |
|
２８
|
１６１
|
「太平の湯」～みずき台往復 ３時間走打合せ |
| |
|
３８
|
１９９
|
H～住吉大社～堺香ケ丘～H |
| |
|
２１
|
２２０
|
H～久米田池３周～H |
| |
|
２１
|
２４１
|
H～黒鳥山公園～蔭涼寺～鶴山台～蔭涼寺～伯太～井ノ口～H |
| |
|
０
|
２４１
|
休養 |
| |
|
１８
|
２５９
|
H～久米田池２周～H |
| |
|
１９
|
２７８
|
亀の湯～大和川周辺ラン～堺浜～亀の湯 |
| |
|
３３
|
３１１
|
H～稲葉～大沢～春木川～内田～和泉中央～H |
| |
|
３１
|
３４２
|
H～浜寺公園周回～高砂公園周辺ラン～H |
| |
|
１３
|
３５５
|
H～小松緑道～大橋ダッシュ６本～H |
| |
|
１２
|
３６７
|
H～西大路～和気～H |
| |
|
０
|
３６７
|
走れず |
| |
|
０
|
３６７
|
走れず |
| |
|
０
|
３６７
|
走れず |
| |
|
４２
|
４０９
|
H～大沢～春木川（じんちゃんと逢う）～父鬼～槇尾山～H |
| |
|
３０
|
４３９
|
H～内畑～春木川～松尾寺～和泉中央～H |
| |
|
１９
|
４５８
|
H～久米田池２周（ラスト10:24）～H |
| |
|
１１
|
４６９
|
H～大津川河川敷～汐見埠頭２ｋｍ×２．５周 |
| |
|
０
|
４６９
|
休養 |
| |
|
２１
|
４９０
|
H～久米田池３周（ラスト10:02）～H |
| |
|
０
|
４９０
|
休養 |
| |
|
１８
|
５０８
|
H～久米田池２周（ラスト9:53）～H |
| |
|
３２
|
５４０
|
忍者マラニック |
| |
|
|
|
|
| |
|
２０
|
２０
|
Ｈ～青葉台～Ｈ |
| |
|
０
|
２０
|
左ふくらはぎ痛のため休養 |
| |
|
３０
|
５０
|
Ｈ～高砂公園3周～大津埠頭周回～Ｈ |
| |
|
３２
|
８２
|
Ｈ～岸ノ浦町周回～Ｈ |
| |
|
５０
|
１３２
|
須磨浦公園（7:30）～登六庵(14:15)～宝塚（17:00) 足が攣って辛かった！ |
| |
|
８
|
１４０
|
Ｈ～汐見公園リハビリラン |
| |
|
０
|
１４０
|
走らず |
| |
|
１２
|
１５２
|
H～西大路～和気～H |
| |
|
０
|
１５２
|
走れず |
| |
|
０
|
１５２
|
走れず |
| |
|
０
|
１５２
|
仕事で走れず |
| |
|
４２
|
１９４
|
槇尾道の駅～父鬼～三国山～四郷～一言主神社～鍋谷～道の駅 |
| |
|
１７
|
２１１
|
H～浜寺公園～H |
| |
|
８
|
２１９
|
H～西大路～H ふくらはぎ痛で途中で引き返す |
| |
|
０
|
２１９
|
休養 |
| |
|
１６
|
２３５
|
H～田治米～H やはりふくらはぎ痛 |
| |
|
０
|
２３５
|
休養 |
| |
|
０
|
２３５
|
休養 |
| |
|
１５
|
２５０
|
皆生温泉～日野川堤防ラン。ふくらはぎ痛でゆっくっり！ |
| |
|
１７
|
２６７
|
H～中央公園周回～H |
| |
|
０
|
２６７
|
休養 |
| |
|
１７
|
２８４
|
H～中央公園周回～H |
| |
|
１５
|
２９９
|
H～中央公園周回～H ふくらはぎ痛が取れず |
| |
|
０
|
２９９
|
休養 |
| |
|
０
|
２９９
|
9:30堺出発、出雲大社参拝、16時ホテル着 |
| |
|
２８
|
３２７
|
えびすだいこく28㎞ふくらはぎ痛でリタイヤ |
| |
|
０
|
３２７
|
9:30ホテル発～境港～鳥取砂丘～16時堺着 |
| |
|
０
|
３２７
|
休養 |
| |
|
０
|
３２７
|
休養 |
| |
|
０
|
３２７
|
休養 |
| |
|
０
|
３２７
|
休養 来月から頑張る！！ |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
走らず |
| |
|
０
|
０
|
走れず |
| |
|
１３
|
１３
|
Ｈ～大津大橋～８００×６（ラスト2:44） |
| |
|
０
|
１３
|
休養 |
| |
|
０
|
１３
|
休養 |
| |
|
０
|
１３
|
８時半三国ヶ丘発、３時窪川着 須崎泊 |
| |
|
４４
|
５７
|
四万十川桜マラソン 3:15:58 50歳以上の部8位 |
| |
|
０
|
５７
|
休養 |
| |
|
１５
|
７２
|
Ｈ～中央公園４周（ラスト4:49）～Ｈ |
| |
|
１８
|
９０
|
Ｈ～久米田池２周（ラスト10:40） |
| |
|
２０
|
１１０
|
Ｈ～黒鳥山公園～蔭涼寺～鶴山台周回～Ｈ |
| |
|
０
|
１１０
|
仕事で走れず |
| |
|
２０
|
１３０
|
自宅～黒鳥山公園～青葉台～自宅 |
| |
|
０
|
１３０
|
仕事で走れず！ダッキーさんフル100回完走お祝い会 |
| |
|
２０
|
１５０
|
Ｈ～久米田池～包近～唐国～和気～Ｈ |
| |
|
１４
|
１６４
|
Ｈ～西大路～和気～府中実家～Ｈ |
| |
|
１９
|
１８３
|
Ｈ～浜寺公園1.5周～Ｈ |
| |
|
３８
|
２２１
|
日曜代休 トヨタ～堺周遊～浅香山～トヨタ |
| |
|
０
|
２２１
|
休養 |
| |
|
３２
|
２５３
|
滝畑ダム周回～岩湧山～紀見峠～岩湧山～滝畑ダム |
| |
|
３０
|
２８３
|
Ｈ～高速下～大野芝～深井～Ｈ |
| |
|
０
|
２８３
|
走らず |
| |
|
２０
|
３０３
|
Ｈ～青葉台～Ｈ |
| |
|
０
|
３０３
|
休養 |
| |
|
０
|
３０３
|
休養 |
| |
|
２０
|
３２３
|
堺浜ｼｰｻｲﾄﾞ～市大～あびこ筋～浅香山～堺浜 |
| |
|
２６
|
３５９
|
Ｈ～大津川～忠岡木材団地～汐見公園～Ｈ |
| |
|
３４
|
３９３
|
Ｈ～浜寺公園～高砂公園周回～大津埠頭～Ｈ |
| |
|
３４
|
４２７
|
朝6:30紀伊見荘～岩湧山～滝畑～施福寺往復 13:15紀伊見荘着 |
| |
|
０
|
４２７
|
休養 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
４５
|
４５
|
篠山マラソン ３：０８：０７ ２０kｍ以降足が止まる。でも粘りました～。 |
| |
|
０
|
４５
|
走らず |
| |
|
１８
|
６３
|
H（ﾎﾘﾃﾞｨ）～久米田池２周～H |
| |
|
０
|
６３
|
休養 |
| |
|
１８
|
８１
|
H（ﾎﾘﾃﾞｨ）～久米田池２周～H |
| |
|
０
|
８１
|
休養 |
| |
|
４８
|
１２９
|
H～深井～美原～松原～大和川沿い～浅香山～堺～H 所要時間５時間 |
| |
|
３３
|
１６２
|
H～和泉中央～大野～春木川～唐国～H 二日連続のロング走疲れた！ |
| |
|
１８
|
１８０
|
H～久米田池２周（ﾗｽﾄ9:58）～H |
| |
|
１０
|
１９０
|
H～西大路～高月～忠岡～H |
| |
|
０
|
１９０
|
走らず |
| |
|
０
|
１９０
|
走らず |
| |
|
２６
|
２１６
|
自宅～黒鳥山公園周回～和泉中央～みずき台周回～H |
| |
|
２０
|
２３６
|
H～浜寺公園1.5周～H |
| |
|
３３
|
２６９
|
H～中茶屋～西高野街道～府大～三国ヶ丘～諏訪ノ森～H |
| |
|
０
|
２６９
|
休養 |
| |
|
１５
|
２８４
|
H～中央公園800×8本（ﾗｽﾄ2:46）～H |
| |
|
３８
|
３２２
|
H～黒鳥山公園周回～鶴山台～小阪～光明池～納花Ｔ～H |
| |
|
０
|
３２２
|
走れず |
| |
|
０
|
３２２
|
走れず |
| |
|
４５
|
３６７
|
H～住吉大社～阿倍野～恵美須町～Ｈ 紀州街道、熊野街道ラン |
| |
|
４０
|
４０７
|
柳生石仏マラニック |
| |
|
１５
|
４２２
|
Ｈ～桑原～黒鳥山公園～Ｈ |
| |
|
１２
|
４３４
|
Ｈ～西大路～和気～Ｈ |
| |
|
０
|
４３４
|
休養 |
| |
|
１８
|
４５２
|
Ｈ～久米田池２周（ラスト10:13）～Ｈ |
| |
|
０
|
４５２
|
走れず |
| |
|
３６
|
４８８
|
Ｈ～包近～大沢～春木川～父鬼～松尾農道～和泉中央～Ｈ |
| |
|
２３
|
５１１
|
Ｈ～菱木～桃山台～光明池～和泉中央～Ｈ |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
７
|
７
|
H～大津川ラン |
| |
|
４５
|
５２
|
口熊野マラソン ３：０８：４８ 10k 42:24 42～59歳の部 第23位 |
| |
|
１６
|
６８
|
白浜御苑泊 夕方から H～久米田池～和気～H |
| |
|
０
|
６８
|
休養 |
| |
|
１９
|
８７
|
H～久米田池２周（ラスト 10:30）～H |
| |
|
１６
|
１０３
|
府庁～梅田～難波～府庁 |
| |
|
０
|
１０３
|
休養 |
| |
|
１０
|
１１３
|
東京旅行（靖国、皇居） 東陽町～スカイツリー～東陽町 イースト２１東京泊 |
| |
|
２２
|
１３５
|
東陽町～東京ｹﾞｰﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ往復 鎌倉、浅草、東京競馬場、月島もんじゃ |
| |
|
１９
|
１５４
|
東陽町～皇居１周～東陽町 増上寺、東京タワー |
| |
|
０
|
１５４
|
休養 |
| |
|
１６
|
１７０
|
H～久米田池１周（10:17）～H |
| |
|
０
|
１７０
|
休養 |
| |
|
０
|
１７０
|
休養 |
| |
|
０
|
１７０
|
休養 |
| |
|
４５
|
２１５
|
泉州マラソン ３：０１：０２ 登録149位 PBも悔しい！ |
| |
|
０
|
２１５
|
休養 |
| |
|
０
|
２１５
|
休養 |
| |
|
０
|
２１５
|
休養 |
| |
|
２０
|
２３５
|
府庁～大阪城公園周回～京橋～勝山千日前～府庁ラン |
| |
|
０
|
２３５
|
休養 |
| |
|
３３
|
２６８
|
トヨタ～和泉中央～農道～父鬼～春木川～大沢～稲葉～板原 |
| |
|
２４
|
２９２
|
H～包近～和泉中央～蔭涼寺～H |
| |
|
１５
|
３０７
|
H～大津川３ｋ２本（ラスト12:06）～今木～和気～H |
| |
|
０
|
３０７
|
休養 |
| |
|
１４
|
３２１
|
H～今木～和気～府中～H |
| |
|
０
|
３２１
|
休養 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
走らず |
| |
|
２５
|
２５
|
自宅～黒鳥山公園周回～青葉台～みずき台～自宅 |
| |
|
４０
|
６５
|
スパリフレ～父鬼～鍋谷峠～三国山～鍋谷峠～スパリフレ |
| |
|
３７
|
１０２
|
太平の湯～稲葉～春木～光明池周回～蔭涼寺～鶴山台～太平の湯 |
| |
|
３６
|
１３８
|
住吉マラニック 太平の湯～浜寺～住吉大社～太平の湯 |
| |
|
２８
|
１６６
|
H～稲葉～春木川～松尾寺～和泉中央～H |
| |
|
０
|
１６６
|
休養 |
| |
|
１８
|
１８４
|
H～中央公園（2k 8:20）ラスト4:41～H |
| |
|
１８
|
２０２
|
弁天町市税事務所～市内ラン |
| |
|
１５
|
２１７
|
H～大津川河川敷３ｋ×2本（12:17）～H |
| |
|
０
|
２１７
|
休養 |
| |
|
１２
|
２２９
|
H～西大路～和気～H |
| |
|
２４
|
２５３
|
武庫川新春ハーフ １：２７：２４ 50歳代13位 |
| |
|
１０
|
２６３
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
２６３
|
休養 |
| |
|
２４
|
２８７
|
H～浜寺公園２．５周～H |
| |
|
１８
|
３０５
|
H～久米田池２周（ラスト10:24）～H |
| |
|
０
|
３０５
|
休養 |
| |
|
２２
|
３２７
|
H～青葉台～H |
| |
|
３３
|
３６０
|
H～りんくうタウン～H |
| |
|
０
|
３６０
|
休養 |
| |
|
０
|
３６０
|
休養 |
| |
|
２２
|
３８２
|
H～久米田池３周（２周目 10:34）～H |
| |
|
２０
|
４０２
|
H～浜寺公園１．５周～H |
| |
|
０
|
４０２
|
休養 |
| |
|
３２
|
４３４
|
H～大和川～堺市内～H |
| |
|
２４
|
４５８
|
H～稲葉～青葉台周回～H |
| |
|
１２
|
４７０
|
H～埠頭ラン |
| |
|
１９
|
４８９
|
H～浜寺公園（16:10）～H |
| |
|
１１
|
５００
|
H～埠頭ラン |
| |
|
０
|
５００
|
休養 |
