|
|
|
|
|
|
|
20
|
20
|
H〜浜寺公園周回(17:35)〜H |
|
|
13
|
33
|
久米田池〜和気〜箕形〜久米田池 |
|
|
0
|
33
|
休養 |
|
|
28
|
61
|
亀の湯〜市大〜松原〜大泉公園3周(12:30)〜亀の湯 |
|
|
26
|
87
|
H〜毛穴〜下田〜鳳〜H |
|
|
28
|
115
|
H〜泉大津市内13km、Hにてバイク、トレッド13km |
|
|
22
|
137
|
H〜浜寺公園周回〜H |
|
|
16
|
153
|
H〜埠頭800mラン〜H |
|
|
15
|
168
|
久米田池周回〜中央公園〜久米田池 |
|
|
0
|
168
|
休養 |
|
|
0
|
168
|
休養 |
|
|
38
|
206
|
H〜包近〜内畑〜大沢〜春木川〜父鬼〜槇尾山口〜H |
|
|
24
|
230
|
H〜板原〜H、トレッド12km |
|
|
0
|
230
|
休養 |
|
|
12
|
242
|
Hトレッド |
|
|
15
|
257
|
H〜高石市内、寒かった〜。 |
|
|
0
|
257
|
休養 |
|
|
0
|
257
|
休養 |
|
|
0
|
257
|
8時出発、2時半防府着、受付、防府天満宮散策 |
|
|
44
|
301
|
防府読売マラソン。12時スタート、防府5時過ぎ発〜自宅12時着 |
|
|
7
|
308
|
Hトレッド |
|
|
13
|
321
|
H〜和気〜黒鳥〜池上〜H |
|
|
26
|
347
|
加古川マラソン応援ラン!恒例の忘年会。 |
|
|
0
|
347
|
風邪による発熱 |
|
|
15
|
362
|
中央公園周回、`4:10〜4:15 |
|
|
18
|
380
|
久米田池7周。足が重い。 |
|
|
32
|
412
|
H〜住吉大社〜浜寺公園周回〜H |
|
|
0
|
412
|
休養 |
|
|
21
|
433
|
H〜中央公園周回〜H |
|
|
21
|
454
|
H〜鶴山台〜黒鳥山公園周回(3:20)〜H |
|
|
25
|
479
|
スパリフレ〜天野街道〜スパリフレ |
|
|
|
|
|
|
|
22
|
22
|
吉野川ハーフ(1:30:08)。16kmから足が動かず! |
|
|
0
|
22
|
走らず |
|
|
35
|
57
|
和泉道の駅〜鍋谷〜三国山〜四郷〜東谷〜鍋谷〜道の駅 |
|
|
15
|
72
|
久米田池周回〜和気〜箕形〜久米田池 |
|
|
12
|
84
|
H〜和気〜H、トレッドミル |
|
|
0
|
84
|
休養 |
|
|
7
|
91
|
H〜大津川河川敷ラン |
|
|
25
|
116
|
青垣ハーフ(1:28:13)。吉野川に続き暑かった。 |
|
|
20
|
136
|
H〜浜寺公園周回〜H |
|
|
12
|
148
|
Hトレッドミル |
|
|
0
|
148
|
休養 |
|
|
20
|
168
|
H〜中央公園周回(1.2k4:50、トラック2km 7:50)〜H |
|
|
0
|
168
|
仕事で走れず |
|
|
24
|
192
|
H〜鶴田池〜伏屋〜和泉中央〜三田〜板原〜H |
|
|
43
|
235
|
串柿の里マラニック。 |
|
|
0
|
235
|
休養 |
|
|
13
|
248
|
Hトレッド |
|
|
20
|
268
|
H〜浜寺公園周回〜H |
|
|
9
|
277
|
Hトレッド |
|
|
0
|
277
|
休養 |
|
|
8
|
285
|
トレッド |
|
|
0
|
285
|
休養 |
|
|
44
|
329
|
福知山マラソン 3:08:43(3:08:08) |
|
|
0
|
329
|
走らず |
|
|
28
|
357
|
久米田池〜蜻蛉池公園周回〜職能大〜久米田池〜和気方面ラン |
|
|
10
|
367
|
Hトレッド |
|
|
0
|
367
|
走らず |
|
|
30
|
397
|
久米田池10周(平均11:45) Hスイム |
|
|
30
|
427
|
H〜高石〜大仙公園〜天皇陵周回〜鳳〜H |
|
|
22
|
449
|
H〜中央公園周回〜H |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
走らず |
|
|
0
|
0
|
走らず |
|
|
23
|
23
|
夕方から H〜小阪〜深井〜津久野〜鳳〜H |
|
|
27
|
50
|
H〜高石〜鳳〜津久野〜東八田〜鳳〜高石〜H |
|
|
0
|
50
|
休養日 |
|
|
16
|
66
|
H〜春木〜中央公園周回〜H |
|
|
0
|
66
|
走れず |
|
|
22
|
88
|
H〜浜寺公園周回(15:50)〜H。府中病院 |
|
|
0
|
88
|
走れず |
|
|
27
|
115
|
H〜荒木〜上松〜門前〜土生滝〜外環〜稲葉〜H |
|
|
27
|
142
|
H〜石津〜仁徳天皇陵周回〜津久野〜高石〜H |
|
|
35
|
177
|
スパリフレ〜鍋谷峠〜スパリフレ |
|
|
18
|
195
|
H〜府中病院〜和泉中央〜H |
|
|
8
|
203
|
H〜府中病院雨のためのちスイム |
|
|
18
|
221
|
H〜黒鳥山公園〜H |
|
|
0
|
221
|
6上高地、平湯温泉 |
|
|
0
|
221
|
奥穂高ロープウェイ〜高山 |
|
|
31
|
252
|
朝高山市内17km。夕方H〜高月〜汐見公園周回 |
|
|
14
|
266
|
H〜府中病院〜泉大津市内〜大津高3kmコース(11:50) |
|
|
18
|
284
|
H〜包近〜和泉中央〜府中病院〜H |
|
|
0
|
284
|
走らず |
|
|
28
|
312
|
H〜包近〜久米田池5周(ラスト10:45)〜府中病院〜H |
|
|
18
|
330
|
自宅〜鶴山台周回〜自宅 |
|
|
27
|
357
|
H〜府大周回〜津久野方面〜高石〜H |
|
|
30
|
387
|
H〜泉州国際コースりんくうタウン〜紀州街道〜H |
|
|
0
|
387
|
休養。 |
|
|
21
|
408
|
H〜包近〜久米田池(10:30)〜小田〜H |
|
|
10
|
418
|
H〜和気〜H |
|
|
19
|
437
|
H〜浜寺公園(15:44)〜H |
|
|
10
|
447
|
久米田池周回〜今木〜三田〜久米田池 |
|
|
0
|
447
|
仕事で走らず。 |
|
|
|
|
|
|
|
12
|
12
|
H〜汐見公園周回〜H |
|
|
19
|
31
|
H〜浜寺公園周回(15:50)〜H |
|
|
0
|
31
|
休養 |
|
|
13
|
44
|
中央公園〜春木方面 |
|
|
40
|
84
|
九度山〜慈尊院〜町石道〜大門〜金剛峯寺〜極楽橋〜学文路〜九度山 |
|
|
10
|
94
|
光明池周回。足が重かった。 |
|
|
17
|
111
|
H〜高石〜鶴山台〜府中〜H |
|
|
23
|
134
|
H〜浜寺公園周回〜H |
|
|
12
|
146
|
久米田池〜蜻蛉池〜福田〜久米田池 |
|
|
0
|
146
|
休養 |
|
|
14
|
160
|
朝ラン。t鶴山台周回3k(12:04) |
|
|
38
|
198
|
H〜包近〜内畑〜大沢〜相川〜神i於山〜稲葉〜H |
|
|
23
|
221
|
H〜石津〜浜寺公園〜H |
|
|
17
|
238
|
久米田池〜和気〜箕形〜久米田池周回 |
|
|
0
|
238
|
走れず |
|
|
19
|
257
|
久米田池周回〜和気〜箕形〜久米田池 |
|
|
20
|
277
|
H〜浜寺公園周回(15:43)〜H |
|
|
0
|
277
|
休養 |
|
|
40
|
317
|
九度山〜慈尊院〜町石道〜大門〜金剛峯寺〜極楽橋〜学文路〜九度山 |
|
|
23
|
340
|
自宅〜鶴田池〜鳳〜栂〜光明池〜自宅 |
|
|
21
|
361
|
H〜包近〜久米田池周回〜H |
|
|
25
|
386
|
H〜助松〜深井〜鳳〜助松〜H |
|
|
17
|
403
|
H〜浜寺公園〜H |
|
|
0
|
403
|
休養 |
|
|
0
|
403
|
休養 |
|
|
0
|
403
|
神鍋グリーンホテル泊 |
|
|
61
|
464
|
村岡ダブルフル。61kmリタイヤ |
|
|
0
|
464
|
休養 |
|
|
10
|
474
|
Hトレッドミル |
|
|
10
|
484
|
Hトレッドミル |
|
|
|
|
|
|
|
25
|
25
|
朝ラン12k、夜Hのトレッド13k |
|
|
22
|
47
|
正午からH〜包近〜久米田池周回〜H。暑かった〜。 |
|
|
20
|
67
|
H〜久米田池周回〜H |
|
|
15
|
82
|
H〜高石〜鶴山台〜山荘〜H |
|
|
19
|
101
|
久米田池7周。 |
|
|
5
|
106
|
Hトレッド |
|
|
12
|
118
|
朝ラン。 |
|
|
61
|
179
|
23時岸和田駅出発〜3:15岬町「味里」着〜8:20「太平の湯」着
往路泉佐野よりずっと雨でした。 |
|
|
|||
|
|
11
|
190
|
Hトレッド。筋トレ。 |
|
|
15
|
205
|
H〜和気〜寺門〜小田〜H |
|
|
0
|
205
|
走らず。 |
|
|
24
|
229
|
東北8-2倉敷商 家〜泉北方面〜納花T〜家 |
|
|
22
|
251
|
家〜鳳方面〜浜寺公園周回〜家 |
|
|
20
|
271
|
スパリフレ〜和泉中央〜テクノステージ〜久井〜スパリフレ |
|
|
20
|
291
|
H〜三田〜久米田池周回〜H |
|
|
15
|
306
|
H〜汐見公園周回〜H |
|
|
19
|
325
|
H〜浜寺公園周回(16:06)〜H |
|
|
0
|
325
|
休養 |
|
|
21
|
346
|
東北1-4花巻東 H〜浜寺周回(15:52)〜H |
|
|
0
|
346
|
休養 |
|
|
24
|
370
|
ほの字〜五本松〜葛城山頂〜牛滝〜射撃場〜塔原〜ほの字 |
|
|
30
|
400
|
スパリフレ〜光明池周回〜テクノステージ〜若樫〜スパリフレ |
|
|
14
|
414
|
久米田池周回 |
|
|
0
|
414
|
休養 |
|
|
30
|
444
|
朝ラン12km H〜浜寺公園周回〜H |
|
|
10
|
454
|
Hトレッド |
|
|
12
|
466
|
朝ラン12km |
|
|
26
|
492
|
H〜堺東方面〜浜寺公園〜H |
|
|
23
|
515
|
H〜久米田池4周〜H |
|
|
16
|
531
|
H〜中央公園周回〜H |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
休養。 |
|
|
10
|
10
|
Hトレッド。 |
|
|
0
|
10
|
休養。 |
|
|
32
|
42
|
ほの字〜五本松〜山頂〜牛滝〜山頂〜塔原〜ほの字 |
|
|
20
|
62
|
H〜和泉中央〜H Hスイム。 |
|
|
12
|
74
|
H〜埠頭ラン |
|
|
0
|
74
|
走らず。 |
|
|
18
|
92
|
H〜浜寺公園(18:20)〜H |
|
|
0
|
92
|
休養 |
|
|
0
|
92
|
走らず |
|
|
26
|
118
|
H〜浜寺公園4周〜H |
|
|
28
|
146
|
H〜大津川〜汐見公園〜H、スイム1k、トレッド10k |
|
|
20
|
166
|
H〜三田〜久米田池周回〜H |
|
|
19
|
185
|
H〜浜寺公園(17:20)〜H |
|
|
12
|
197
|
トレッド |
|
|
0
|
197
|
走れず |
|
|
0
|
197
|
休養 |
|
|
12
|
209
|
朝ラン |
|
|
28
|
237
|
H〜泉佐野方面〜H |
|
|
24
|
261
|
H〜大津川〜汐見公園〜H、スイム、トレッド |
|
|
11
|
272
|
トレッド |
|
|
0
|
272
|
甲子園観戦。0-5ヤクルトに負けました! |
|
|
24
|
296
|
朝ラン12k、夜H〜忠岡〜木材町〜春木方面12k |
|
|
28
|
324
|
朝ラン12k、府庁〜大工大〜府庁16k |
|
|
26
|
350
|
H〜三田〜久米田池周回17k、スイム、トレッド |
|
|
25
|
375
|
スパリフレ〜金剛寺〜あまの街道〜スパリフレ |
|
|
18
|
393
|
H〜浜寺公園(16:43)〜H |
|
|
18
|
411
|
H〜浜寺公園(16:34)〜H |
|
|
14
|
425
|
H〜井ノ口〜観音寺〜黒鳥山公園〜H |
|
|
0
|
425
|
走らず |
|
|
12
|
437
|
朝ラン。鶴山台3km(12:13) |
|
|
|
|
|
|
|
15
|
15
|
Hトレッドミル |
|
|
32
|
47
|
大阪城〜赤鉄橋〜大経大〜大阪城。Hトレッド10km |
|
|
15
|
62
|
Hトレッドミル |
|
|
22
|
84
|
H〜東湊〜浜寺公園〜H |
|
|
0
|
84
|
休養日。 |
|
|
15
|
99
|
Hトレッド。 |
|
|
22
|
121
|
H〜蜻蛉池周回〜福田〜久米田池〜H。 |
|
|
28
|
149
|
H〜大津川〜汐見公園10周〜H。スイム0.5k、トレッド10k |
|
|
13
|
162
|
Hスイム0.7k。トレッド10k。 |
|
|
0
|
162
|
休養日。 |
|
|
19
|
181
|
H〜浜寺公園1周16:40〜H。 |
|
|
0
|
181
|
休養日。 |
|
|
24
|
205
|
H〜和気〜阪本〜伏屋〜鶴田池〜陰涼寺〜鶴山台〜H。 |
|
|
35
|
240
|
H〜大津川周回〜脇浜〜助松〜H。 |
|
|
13
|
253
|
Hトレッド6%で13k。 |
|
|
0
|
253
|
休養日。 |
|
|
24
|
277
|
H〜浜寺公園1周16:16〜H。 |
|
|
10
|
287
|
Hトレッド。 |
|
|
0
|
287
|
休養日。 |
|
|
30
|
317
|
H〜板原〜汐見公園10周〜埠頭800m×10本。 |
|
|
30
|
347
|
H〜神於山〜福田〜H。 |
|
|
0
|
347
|
休養日。 |
|
|
15
|
362
|
Hトレッド。 |
|
|
16
|
388
|
H〜田治米〜寺門〜黒鳥山〜池上〜H。 |
|
|
0
|
388
|
休養日。 |
|
|
0
|
388
|
サロマ発 15:00関空発、札幌にてラーメン。 |
|
|
0
|
388
|
旭山動物園、湧別にて受付、遠軽にて泊。 |
|
|
102
|
490
|
9:29:21でゴール!網走泊。夕食は地元鮨。 |
|
|
0
|
490
|
網走6:20発。千歳16:00発 |
|
|
0
|
490
|
休養日。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
休養日。 |
|
|
28
|
28
|
H〜浜寺公園周回〜泉大津埠頭。800×8本 |
|
|
34
|
62
|
スパリフレ〜鍋谷峠〜スパリフレ。 |
|
|
35
|
97
|
H〜浜寺公園周回〜H。スイム1KM。トレッド10km |
|
|
12
|
109
|
Hトレッド |
|
|
18
|
127
|
Hトレッド |
|
|
12
|
137
|
Hトレッド |
|
|
95
|
232
|
龍神マラニック 7:30自宅〜光明池駅
10:00泉ヶ丘出発〜鍋谷峠〜7:00高野山〜11:00高野下駅着 紀伊見荘にて入浴&打ち上げ |
|
|
|||
|
|
12
|
244
|
Hトレッド |
|
|
21
|
265
|
H〜小田〜府中〜H10km。トレッド11km。 |
|
|
21
|
286
|
H〜高石〜信太〜黒鳥〜H14km。トレッド7km。 |
|
|
11
|
297
|
Hトレッド |
|
|
11
|
308
|
H〜春木〜H。 |
|
|
0
|
308
|
休養日。 |
|
|
14
|
322
|
Hトレッド |
|
|
32
|
354
|
H〜浜寺公園周回〜H20km。スイム0.5km。トレッド10km。 |
|
|
19
|
373
|
H〜小田〜府中〜H11km。T8km。 |
|
|
13
|
386
|
T13km |
|
|
20
|
406
|
H〜三田〜岸和田IC〜いぶきの〜府中〜H |
|
|
0
|
406
|
休養 |
|
|
0
|
406
|
休養 |
|
|
19
|
425
|
H〜久米田池2周〜H。 |
|
|
83
|
508
|
水都大阪100km83km坐骨神経痛のためDNF |
|
|
0
|
508
|
休養 |
|
|
0
|
508
|
休養 |
|
|
0
|
508
|
休養 |
|
|
5
|
513
|
ウォーキング |
|
|
0
|
513
|
休養 |
|
|
32
|
545
|
H〜蜻蛉池公園周回〜土生滝〜神於山〜稲葉〜H |
|
|
35
|
580
|
H〜高石〜鳳〜菱木〜泉北〜伏屋〜H。スイム、トレッド |
|
|
|
|
|
|
|
10
|
10
|
ホリディ50分 |
|
|
0
|
10
|
休養。 |
|
|
18
|
28
|
中央公園〜磯上〜貝塚〜中央公園 |
|
|
12
|
40
|
ホリディトレッド |
|
|
42
|
82
|
和歌山城〜加太〜りんくうマラニック! |
|
|
22
|
104
|
ホリディ〜浜寺公園往復。トレッドミル7k |
|
|
12
|
116
|
ホリディ |
|
|
23
|
139
|
久米田池2周〜小田〜箕形〜久米田池。ホリディ7k |
|
|
10
|
149
|
ホリディ |
|
|
0
|
149
|
休養日。 |
|
|
26
|
175
|
ホリディ〜蜻蛉池公園周回〜福田〜尾生〜ホリディ。 |
|
|
36
|
211
|
ダイトレ登山の部。6時間25分。 |
|
|
20
|
231
|
ホリディ〜今木〜小田〜黒鳥〜ホリディ。トレッド7km |
|
|
11
|
242
|
ホリディトレッド7km |
|
|
13
|
255
|
久米田池〜肥子〜観音寺〜寺田〜久米田池。 |
|
|
0
|
255
|
休養。 |
|
|
0
|
255
|
休養。 |
|
|
26
|
281
|
ホリディ〜冨木〜草部〜小阪〜深井〜上野芝〜浜寺〜ホリディ |
|
|
13
|
294
|
志摩ロードパーティ10km。41:29 |
|
|
0
|
294
|
伊勢神宮、おかげ横丁。 |
|
|
28
|
322
|
ホリディ〜浜寺公園周回〜ホリディ |
|
|
24
|
346
|
H〜久米田池〜小田〜黒鳥〜寺門〜久米田池〜H。 |
|
|
5
|
351
|
Hスイム1km |
|
|
12
|
363
|
中央公園〜岸和田城周回。800m×5本。 |
|
|
9
|
372
|
研修。Hトレッド。 |
|
|
19
|
391
|
H〜浜寺公園周回〜H |
|
|
10
|
401
|
Hトレッド |
|
|
12
|
413
|
Hトレッド |
|
|
34
|
447
|
H〜大沢〜射撃場〜神於山〜稲葉〜H。スイム共 |
|
|
15
|
462
|
H〜大津川周辺ラン。トレッド7k |
|
|
|
|
|
|
|
40
|
40
|
自宅〜松尾寺〜春木川〜いよやかの郷〜神於山〜久米田池〜自宅 |
|
|
16
|
56
|
中央公園〜田治米〜寺門〜府中〜板原〜中央公園ラン。 |
|
|
0
|
56
|
休養日。 |
|
|
20
|
76
|
中央公園16周。 |
|
|
15
|
91
|
中央公園12周。 |
|
|
0
|
91
|
休養日。 |
|
|
21
|
112
|
狭山池〜富田林〜美原〜狭山池ラン。ダッキーさんと遭う。 |
|
|
20
|
132
|
岩出市マラソン。1:07:11足が動かず・・・。 |
|
|
0
|
132
|
休養日。 |
|
|
20
|
152
|
中央公園〜包近〜久米田池3周(10:14)〜中央公園 |
|
|
19
|
171
|
久米田池7周 |
|
|
0
|
171
|
休養日。 |
|
|
17
|
188
|
体育館 |
|
|
23
|
211
|
スパリフレ〜あまの街道ラン。 |
|
|
18
|
229
|
亀の湯〜初芝方面ラン。 |
|
|
12
|
241
|
中央公園ラン。 |
|
|
22
|
263
|
久米田池8周。 |
|
|
0
|
263
|
休養日。 |
|
|
0
|
263
|
休養日。 |
|
|
20
|
283
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
8
|
291
|
皇居ラン。 |
|
|
43
|
334
|
東京マラソン。3:06:59 |
|
|
12
|
346
|
アガシさんと東京リハビリラン。 |
|
|
0
|
346
|
休養日。 |
|
|
0
|
346
|
休養日。 |
|
|
18
|
364
|
中央公園〜小田〜府中〜泉大津〜中央公園 |
|
|
18
|
382
|
中央公園周回。 |
|
|
28
|
410
|
ホリディ〜浜寺公園〜ホリディ+トレッド1H |
|
|
26
|
436
|
和歌山市駅〜加太〜みさき公園試走。 |
|
|
0
|
436
|
休養。 |
|
|
16
|
452
|
久米田池周回6周+α |
|
|
|
|
|
|
|
44
|
44
|
口熊野マラソン3:08:28。6時自宅出発 |
|
|
15
|
59
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
59
|
雨のため休養日。 |
|
|
13
|
72
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
72
|
休養日。 |
|
|
19
|
91
|
久米田池7周ラン。(10:22) |
|
|
23
|
114
|
太平の湯〜堺石津方面〜浜寺公園周回。 |
|
|
25
|
139
|
スパリフレ〜金剛寺〜あまの街道 |
|
|
0
|
139
|
雨のため休養。 |
|
|
18
|
157
|
泉大津コーナン〜浜寺大橋〜浜寺公園周回。 |
|
|
20
|
177
|
亀の湯〜堺市内周遊ラン。 |
|
|
0
|
177
|
休養日。 |
|
|
11
|
188
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
188
|
休養日。 |
|
|
44
|
232
|
泉州国際マラソン。1:28:07-1:40:40=3:08:47。暑さにバテバテ! |
|
|
0
|
232
|
休養日。 |
|
|
0
|
232
|
休養日。 |
|
|
18
|
250
|
中央公園〜和気〜泉大津〜中央公園ラン。 |
|
|
19
|
269
|
久米田池7周。松本君と一緒に走る。 |
|
|
16
|
285
|
中央公園〜忠岡〜貝塚ラン。 |
|
|
25
|
310
|
自宅〜和泉中央〜岸和田IC〜久米田池〜板原〜自宅夜ラン。 |
|
|
35
|
345
|
スパリフレ〜松尾寺〜春木川〜鍋谷峠〜スパリフレ。 |
|
|
19
|
364
|
泉大津コーナン〜浜寺公園周回ラン。 |
|
|
16
|
380
|
中央公園〜三田〜久米田池〜中央公園。 |
|
|
0
|
380
|
休養 |
|
|
0
|
380
|
走れず。 |
|
|
18
|
398
|
雨のため泉大津体育館トレッドミル。 |
|
|
0
|
398
|
兵庫県但東町表彰式へ |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
明けましておめでとうございます。 |
|
|
21
|
21
|
黒鳥山公園周回路20周。平均3:40 |
|
|
19
|
40
|
黒鳥山公園周回路17周。 |
|
|
20
|
60
|
新春練習会。太平の湯〜大津川河川敷〜久米田池周回。お好み焼き会 |
|
|
0
|
60
|
休養日。 |
|
|
22
|
82
|
阪南方面ラン。 |
|
|
18
|
100
|
中央公園〜包近〜久米田池2周半〜中央公園。(10:49と10:51) |
|
|
18
|
118
|
中央公園〜忠岡〜岸和田城周回。 |
|
|
0
|
118
|
休養日。 |
|
|
18
|
136
|
スパリフレ〜光明池周回〜新檜尾公園周回。雪でびしょぬれ! |
|
|
22
|
158
|
武庫川新春ハーフ1:29:43。堺にて新年会 |
|
|
18
|
186
|
美笹の湯〜熊取方面ラン。無茶苦茶寒かった! |
|
|
14
|
200
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
200
|
休養日。 |
|
|
0
|
200
|
休養日。 |
|
|
18
|
218
|
会社〜岸和田港坂道ラン〜岸和田城周回。 |
|
|
36
|
254
|
亀の湯〜長居〜大和川沿い〜柏原市役所〜石川沿い〜喜志〜亀の湯 |
|
|
21
|
275
|
太平の湯〜浜寺公園周回。 |
|
|
18
|
293
|
海南重根〜黒江方面。 |
|
|
18
|
311
|
中央公園〜包近〜久米田池周回(11:14 10:43) |
|
|
0
|
311
|
休養日。 |
|
|
14
|
325
|
雨のため浜寺高架下ラン。 |
|
|
18
|
343
|
久米田池7周ラン。 平均11:20 |
|
|
0
|
343
|
研修のため休養。 |
|
|
18
|
361
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
40
|
401
|
三国ヶ丘〜浅香〜長居〜湯里〜勝山〜大阪城〜天王寺〜三国ヶ丘 |
|
|
17
|
418
|
泉南〜箱作方面ラン。 |
|
|
20
|
438
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
12
|
450
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
450
|
休養日。 |
|
|
0
|
450
|
休養日。 |