| |
|
|
|
|
| |
|
２０
|
２０
|
H～浜寺公園周回（17：35）～H |
| |
|
１３
|
３３
|
久米田池～和気～箕形～久米田池 |
| |
|
０
|
３３
|
休養 |
| |
|
２８
|
６１
|
亀の湯～市大～松原～大泉公園3周（12：30）～亀の湯 |
| |
|
２６
|
８７
|
H～毛穴～下田～鳳～H |
| |
|
２８
|
１１５
|
H～泉大津市内１３ｋｍ、Hにてバイク、トレッド１３ｋｍ |
| |
|
２２
|
１３７
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
１６
|
１５３
|
H～埠頭800mラン～H |
| |
|
１５
|
１６８
|
久米田池周回～中央公園～久米田池 |
| |
|
０
|
１６８
|
休養 |
| |
|
０
|
１６８
|
休養 |
| |
|
３８
|
２０６
|
H～包近～内畑～大沢～春木川～父鬼～槇尾山口～H |
| |
|
２４
|
２３０
|
H～板原～H、トレッド１２ｋｍ |
| |
|
０
|
２３０
|
休養 |
| |
|
１２
|
２４２
|
Hトレッド |
| |
|
１５
|
２５７
|
H～高石市内、寒かった～。 |
| |
|
０
|
２５７
|
休養 |
| |
|
０
|
２５７
|
休養 |
| |
|
０
|
２５７
|
8時出発、2時半防府着、受付、防府天満宮散策 |
| |
|
４４
|
３０１
|
防府読売マラソン。12時スタート、防府5時過ぎ発～自宅12時着 |
| |
|
７
|
３０８
|
Hトレッド |
| |
|
１３
|
３２１
|
H～和気～黒鳥～池上～H |
| |
|
２６
|
３４７
|
加古川マラソン応援ラン！恒例の忘年会。 |
| |
|
０
|
３４７
|
風邪による発熱 |
| |
|
１５
|
３６２
|
中央公園周回、㌔４：10～４：15 |
| |
|
１８
|
３８０
|
久米田池7周。足が重い。 |
| |
|
３２
|
４１２
|
H～住吉大社～浜寺公園周回～H |
| |
|
０
|
４１２
|
休養 |
| |
|
２１
|
４３３
|
H～中央公園周回～H |
| |
|
２１
|
４５４
|
H～鶴山台～黒鳥山公園周回（3：20）～H |
| |
|
２５
|
４７９
|
スパリフレ～天野街道～スパリフレ |
| |
|
|
|
|
| |
|
２２
|
２２
|
吉野川ハーフ（1:30:08）。16kmから足が動かず！ |
| |
|
０
|
２２
|
走らず |
| |
|
３５
|
５７
|
和泉道の駅～鍋谷～三国山～四郷～東谷～鍋谷～道の駅 |
| |
|
１５
|
７２
|
久米田池周回～和気～箕形～久米田池 |
| |
|
１２
|
８４
|
H～和気～H、トレッドミル |
| |
|
０
|
８４
|
休養 |
| |
|
７
|
９１
|
H～大津川河川敷ラン |
| |
|
２５
|
１１６
|
青垣ハーフ（1:28:13）。吉野川に続き暑かった。 |
| |
|
２０
|
１３６
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
１２
|
１４８
|
Hトレッドミル |
| |
|
０
|
１４８
|
休養 |
| |
|
２０
|
１６８
|
H～中央公園周回(1.2k4:50、トラック2km 7:50）～H |
| |
|
０
|
１６８
|
仕事で走れず |
| |
|
２４
|
１９２
|
H～鶴田池～伏屋～和泉中央～三田～板原～H |
| |
|
４３
|
２３５
|
串柿の里マラニック。 |
| |
|
０
|
２３５
|
休養 |
| |
|
１３
|
２４８
|
Hトレッド |
| |
|
２０
|
２６８
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
９
|
２７７
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
２７７
|
休養 |
| |
|
８
|
２８５
|
トレッド |
| |
|
０
|
２８５
|
休養 |
| |
|
４４
|
３２９
|
福知山マラソン 3:08:43（3:08:08） |
| |
|
０
|
３２９
|
走らず |
| |
|
２８
|
３５７
|
久米田池～蜻蛉池公園周回～職能大～久米田池～和気方面ラン |
| |
|
１０
|
３６７
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
３６７
|
走らず |
| |
|
３０
|
３９７
|
久米田池10周（平均11:45） Hスイム |
| |
|
３０
|
４２７
|
H～高石～大仙公園～天皇陵周回～鳳～H |
| |
|
２２
|
４４９
|
H～中央公園周回～H |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
走らず |
| |
|
０
|
０
|
走らず |
| |
|
２３
|
２３
|
夕方から H～小阪～深井～津久野～鳳～H |
| |
|
２７
|
５０
|
H～高石～鳳～津久野～東八田～鳳～高石～H |
| |
|
０
|
５０
|
休養日 |
| |
|
１６
|
６６
|
H～春木～中央公園周回～H |
| |
|
０
|
６６
|
走れず |
| |
|
２２
|
８８
|
H～浜寺公園周回（15:50）～H。府中病院 |
| |
|
０
|
８８
|
走れず |
| |
|
２７
|
１１５
|
H～荒木～上松～門前～土生滝～外環～稲葉～H |
| |
|
２７
|
１４２
|
H～石津～仁徳天皇陵周回～津久野～高石～H |
| |
|
３５
|
１７７
|
スパリフレ～鍋谷峠～スパリフレ |
| |
|
１８
|
１９５
|
H～府中病院～和泉中央～H |
| |
|
８
|
２０３
|
H～府中病院雨のためのちスイム |
| |
|
１８
|
２２１
|
H～黒鳥山公園～H |
| |
|
０
|
２２１
|
6上高地、平湯温泉 |
| |
|
０
|
２２１
|
奥穂高ロープウェイ～高山 |
| |
|
３１
|
２５２
|
朝高山市内１７ｋｍ。夕方H～高月～汐見公園周回 |
| |
|
１４
|
２６６
|
H～府中病院～泉大津市内～大津高３ｋｍコース（11:50） |
| |
|
１８
|
２８４
|
H～包近～和泉中央～府中病院～H |
| |
|
０
|
２８４
|
走らず |
| |
|
２８
|
３１２
|
H～包近～久米田池５周（ラスト10:45）～府中病院～H |
| |
|
１８
|
３３０
|
自宅～鶴山台周回～自宅 |
| |
|
２７
|
３５７
|
H～府大周回～津久野方面～高石～H |
| |
|
３０
|
３８７
|
H～泉州国際コースりんくうタウン～紀州街道～H |
| |
|
０
|
３８７
|
休養。 |
| |
|
２１
|
４０８
|
H～包近～久米田池（10:30）～小田～H |
| |
|
１０
|
４１８
|
H～和気～H |
| |
|
１９
|
４３７
|
H～浜寺公園（15:44）～H |
| |
|
１０
|
４４７
|
久米田池周回～今木～三田～久米田池 |
| |
|
０
|
４４７
|
仕事で走らず。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１２
|
１２
|
H～汐見公園周回～H |
| |
|
１９
|
３１
|
H～浜寺公園周回（15:50）～H |
| |
|
０
|
３１
|
休養 |
| |
|
１３
|
４４
|
中央公園～春木方面 |
| |
|
４０
|
８４
|
九度山～慈尊院～町石道～大門～金剛峯寺～極楽橋～学文路～九度山 |
| |
|
１０
|
９４
|
光明池周回。足が重かった。 |
| |
|
１７
|
１１１
|
H～高石～鶴山台～府中～H |
| |
|
２３
|
１３４
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
１２
|
１４６
|
久米田池～蜻蛉池～福田～久米田池 |
| |
|
０
|
１４６
|
休養 |
| |
|
１４
|
１６０
|
朝ラン。ｔ鶴山台周回３ｋ（12:04） |
| |
|
３８
|
１９８
|
H～包近～内畑～大沢～相川～神i於山～稲葉～H |
| |
|
２３
|
２２１
|
H～石津～浜寺公園～H |
| |
|
１７
|
２３８
|
久米田池～和気～箕形～久米田池周回 |
| |
|
０
|
２３８
|
走れず |
| |
|
１９
|
２５７
|
久米田池周回～和気～箕形～久米田池 |
| |
|
２０
|
２７７
|
H～浜寺公園周回（15:43）～H |
| |
|
０
|
２７７
|
休養 |
| |
|
４０
|
３１７
|
九度山～慈尊院～町石道～大門～金剛峯寺～極楽橋～学文路～九度山 |
| |
|
２３
|
３４０
|
自宅～鶴田池～鳳～栂～光明池～自宅 |
| |
|
２１
|
３６１
|
H～包近～久米田池周回～H |
| |
|
２５
|
３８６
|
H～助松～深井～鳳～助松～H |
| |
|
１７
|
４０３
|
H～浜寺公園～H |
| |
|
０
|
４０３
|
休養 |
| |
|
０
|
４０３
|
休養 |
| |
|
０
|
４０３
|
神鍋グリーンホテル泊 |
| |
|
６１
|
４６４
|
村岡ダブルフル。61kmリタイヤ |
| |
|
０
|
４６４
|
休養 |
| |
|
１０
|
４７４
|
Hトレッドミル |
| |
|
１０
|
４８４
|
Hトレッドミル |
| |
|
|
|
|
| |
|
２５
|
２５
|
朝ラン１２ｋ、夜Hのトレッド１３ｋ |
| |
|
２２
|
４７
|
正午からH～包近～久米田池周回～H。暑かった～。 |
| |
|
２０
|
６７
|
H～久米田池周回～H |
| |
|
１５
|
８２
|
H～高石～鶴山台～山荘～H |
| |
|
１９
|
１０１
|
久米田池７周。 |
| |
|
５
|
１０６
|
Hトレッド |
| |
|
１２
|
１１８
|
朝ラン。 |
| |
|
６１
|
１７９
|
23時岸和田駅出発～3:15岬町「味里」着～8:20「太平の湯」着
往路泉佐野よりずっと雨でした。 |
| |
|
|||
| |
|
１１
|
１９０
|
Hトレッド。筋トレ。 |
| |
|
１５
|
２０５
|
H～和気～寺門～小田～H |
| |
|
０
|
２０５
|
走らず。 |
| |
|
２４
|
２２９
|
東北８-２倉敷商 家～泉北方面～納花T～家 |
| |
|
２２
|
２５１
|
家～鳳方面～浜寺公園周回～家 |
| |
|
２０
|
２７１
|
スパリフレ～和泉中央～テクノステージ～久井～スパリフレ |
| |
|
２０
|
２９１
|
H～三田～久米田池周回～H |
| |
|
１５
|
３０６
|
H～汐見公園周回～H |
| |
|
１９
|
３２５
|
H～浜寺公園周回（16:06）～H |
| |
|
０
|
３２５
|
休養 |
| |
|
２１
|
３４６
|
東北１-４花巻東 H～浜寺周回（15:52）～H |
| |
|
０
|
３４６
|
休養 |
| |
|
２４
|
３７０
|
ほの字～五本松～葛城山頂～牛滝～射撃場～塔原～ほの字 |
| |
|
３０
|
４００
|
スパリフレ～光明池周回～テクノステージ～若樫～スパリフレ |
| |
|
１４
|
４１４
|
久米田池周回 |
| |
|
０
|
４１４
|
休養 |
| |
|
３０
|
４４４
|
朝ラン12km H～浜寺公園周回～H |
| |
|
１０
|
４５４
|
Hトレッド |
| |
|
１２
|
４６６
|
朝ラン12km |
| |
|
２６
|
４９２
|
H～堺東方面～浜寺公園～H |
| |
|
２３
|
５１５
|
H～久米田池４周～H |
| |
|
１６
|
５３１
|
H～中央公園周回～H |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養。 |
| |
|
１０
|
１０
|
Hトレッド。 |
| |
|
０
|
１０
|
休養。 |
| |
|
３２
|
４２
|
ほの字～五本松～山頂～牛滝～山頂～塔原～ほの字 |
| |
|
２０
|
６２
|
H～和泉中央～H Hスイム。 |
| |
|
１２
|
７４
|
H～埠頭ラン |
| |
|
０
|
７４
|
走らず。 |
| |
|
１８
|
９２
|
H～浜寺公園（18：20）～H |
| |
|
０
|
９２
|
休養 |
| |
|
０
|
９２
|
走らず |
| |
|
２６
|
１１８
|
H～浜寺公園４周～H |
| |
|
２８
|
１４６
|
H～大津川～汐見公園～H、スイム１ｋ、トレッド１０ｋ |
| |
|
２０
|
１６６
|
H～三田～久米田池周回～H |
| |
|
１９
|
１８５
|
H～浜寺公園（17：20）～H |
| |
|
１２
|
１９７
|
トレッド |
| |
|
０
|
１９７
|
走れず |
| |
|
０
|
１９７
|
休養 |
| |
|
１２
|
２０９
|
朝ラン |
| |
|
２８
|
２３７
|
H～泉佐野方面～H |
| |
|
２４
|
２６１
|
H～大津川～汐見公園～H、スイム、トレッド |
| |
|
１１
|
２７２
|
トレッド |
| |
|
０
|
２７２
|
甲子園観戦。0-5ヤクルトに負けました！ |
| |
|
２４
|
２９６
|
朝ラン１２ｋ、夜H～忠岡～木材町～春木方面１２ｋ |
| |
|
２８
|
３２４
|
朝ラン１２ｋ、府庁～大工大～府庁１６ｋ |
| |
|
２６
|
３５０
|
H～三田～久米田池周回１７ｋ、スイム、トレッド |
| |
|
２５
|
３７５
|
スパリフレ～金剛寺～あまの街道～スパリフレ |
| |
|
１８
|
３９３
|
H～浜寺公園（16：43）～H |
| |
|
１８
|
４１１
|
H～浜寺公園（16：34）～H |
| |
|
１４
|
４２５
|
H～井ノ口～観音寺～黒鳥山公園～H |
| |
|
０
|
４２５
|
走らず |
| |
|
１２
|
４３７
|
朝ラン。鶴山台３ｋｍ（12：13） |
| |
|
|
|
|
| |
|
１５
|
１５
|
Hトレッドミル |
| |
|
３２
|
４７
|
大阪城～赤鉄橋～大経大～大阪城。Hトレッド１０ｋｍ |
| |
|
１５
|
６２
|
Hトレッドミル |
| |
|
２２
|
８４
|
H～東湊～浜寺公園～H |
| |
|
０
|
８４
|
休養日。 |
| |
|
１５
|
９９
|
Hトレッド。 |
| |
|
２２
|
１２１
|
H～蜻蛉池周回～福田～久米田池～H。 |
| |
|
２８
|
１４９
|
H～大津川～汐見公園10周～H。スイム0.5ｋ、トレッド10ｋ |
| |
|
１３
|
１６２
|
Hスイム0.7ｋ。トレッド10ｋ。 |
| |
|
０
|
１６２
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
１８１
|
H～浜寺公園1周16：40～H。 |
| |
|
０
|
１８１
|
休養日。 |
| |
|
２４
|
２０５
|
H～和気～阪本～伏屋～鶴田池～陰涼寺～鶴山台～H。 |
| |
|
３５
|
２４０
|
H～大津川周回～脇浜～助松～H。 |
| |
|
１３
|
２５３
|
Hトレッド6%で１３ｋ。 |
| |
|
０
|
２５３
|
休養日。 |
| |
|
２４
|
２７７
|
H～浜寺公園1周16：16～H。 |
| |
|
１０
|
２８７
|
Hトレッド。 |
| |
|
０
|
２８７
|
休養日。 |
| |
|
３０
|
３１７
|
H～板原～汐見公園10周～埠頭800m×１０本。 |
| |
|
３０
|
３４７
|
H～神於山～福田～H。 |
| |
|
０
|
３４７
|
休養日。 |
| |
|
１５
|
３６２
|
Hトレッド。 |
| |
|
１６
|
３８８
|
H～田治米～寺門～黒鳥山～池上～H。 |
| |
|
０
|
３８８
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３８８
|
サロマ発 15:00関空発、札幌にてラーメン。 |
| |
|
０
|
３８８
|
旭山動物園、湧別にて受付、遠軽にて泊。 |
| |
|
１０２
|
４９０
|
9:29:21でゴール！網走泊。夕食は地元鮨。 |
| |
|
０
|
４９０
|
網走6:20発。千歳16:00発 |
| |
|
０
|
４９０
|
休養日。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養日。 |
| |
|
２８
|
２８
|
Ｈ～浜寺公園周回～泉大津埠頭。８００×８本 |
| |
|
３４
|
６２
|
スパリフレ～鍋谷峠～スパリフレ。 |
| |
|
３５
|
９７
|
Ｈ～浜寺公園周回～Ｈ。スイム１ＫＭ。トレッド１０ｋｍ |
| |
|
１２
|
１０９
|
Ｈトレッド |
| |
|
１８
|
１２７
|
Ｈトレッド |
| |
|
１２
|
１３７
|
Ｈトレッド |
| |
|
９５
|
２３２
|
龍神マラニック 7:30自宅～光明池駅
10:00泉ヶ丘出発～鍋谷峠～7:00高野山～11:00高野下駅着 紀伊見荘にて入浴＆打ち上げ |
| |
|
|||
| |
|
１２
|
２４４
|
Ｈトレッド |
| |
|
２１
|
２６５
|
Ｈ～小田～府中～Ｈ１０ｋｍ。トレッド１１ｋｍ。 |
| |
|
２１
|
２８６
|
Ｈ～高石～信太～黒鳥～Ｈ１４ｋｍ。トレッド７ｋｍ。 |
| |
|
１１
|
２９７
|
Ｈトレッド |
| |
|
１１
|
３０８
|
Ｈ～春木～Ｈ。 |
| |
|
０
|
３０８
|
休養日。 |
| |
|
１４
|
３２２
|
Ｈトレッド |
| |
|
３２
|
３５４
|
Ｈ～浜寺公園周回～Ｈ２０ｋｍ。スイム0.5ｋｍ。トレッド１０ｋｍ。 |
| |
|
１９
|
３７３
|
Ｈ～小田～府中～Ｈ11ｋｍ。Ｔ8km。 |
| |
|
１３
|
３８６
|
T１３ｋｍ |
| |
|
２０
|
４０６
|
H～三田～岸和田IC～いぶきの～府中～H |
| |
|
０
|
４０６
|
休養 |
| |
|
０
|
４０６
|
休養 |
| |
|
１９
|
４２５
|
H～久米田池２周～H。 |
| |
|
８３
|
５０８
|
水都大阪１００ｋｍ８３ｋｍ坐骨神経痛のためDNF |
| |
|
０
|
５０８
|
休養 |
| |
|
０
|
５０８
|
休養 |
| |
|
０
|
５０８
|
休養 |
| |
|
５
|
５１３
|
ウォーキング |
| |
|
０
|
５１３
|
休養 |
| |
|
３２
|
５４５
|
H～蜻蛉池公園周回～土生滝～神於山～稲葉～H |
| |
|
３５
|
５８０
|
H～高石～鳳～菱木～泉北～伏屋～H。スイム、トレッド |
| |
|
|
|
|
| |
|
１０
|
１０
|
ホリディ50分 |
| |
|
０
|
１０
|
休養。 |
| |
|
１８
|
２８
|
中央公園～磯上～貝塚～中央公園 |
| |
|
１２
|
４０
|
ホリディトレッド |
| |
|
４２
|
８２
|
和歌山城～加太～りんくうマラニック！ |
| |
|
２２
|
１０４
|
ホリディ～浜寺公園往復。トレッドミル７ｋ |
| |
|
１２
|
１１６
|
ホリディ |
| |
|
２３
|
１３９
|
久米田池２周～小田～箕形～久米田池。ホリディ７ｋ |
| |
|
１０
|
１４９
|
ホリディ |
| |
|
０
|
１４９
|
休養日。 |
| |
|
２６
|
１７５
|
ホリディ～蜻蛉池公園周回～福田～尾生～ホリディ。 |
| |
|
３６
|
２１１
|
ダイトレ登山の部。6時間25分。 |
| |
|
２０
|
２３１
|
ホリディ～今木～小田～黒鳥～ホリディ。トレッド７ｋｍ |
| |
|
１１
|
２４２
|
ホリディトレッド７ｋｍ |
| |
|
１３
|
２５５
|
久米田池～肥子～観音寺～寺田～久米田池。 |
| |
|
０
|
２５５
|
休養。 |
| |
|
０
|
２５５
|
休養。 |
| |
|
２６
|
２８１
|
ホリディ～冨木～草部～小阪～深井～上野芝～浜寺～ホリディ |
| |
|
１３
|
２９４
|
志摩ロードパーティ１０ｋｍ。４１：２９ |
| |
|
０
|
２９４
|
伊勢神宮、おかげ横丁。 |
| |
|
２８
|
３２２
|
ホリディ～浜寺公園周回～ホリディ |
| |
|
２４
|
３４６
|
Ｈ～久米田池～小田～黒鳥～寺門～久米田池～Ｈ。 |
| |
|
５
|
３５１
|
Ｈスイム１ｋｍ |
| |
|
１２
|
３６３
|
中央公園～岸和田城周回。８００ｍ×５本。 |
| |
|
９
|
３７２
|
研修。Ｈトレッド。 |
| |
|
１９
|
３９１
|
Ｈ～浜寺公園周回～Ｈ |
| |
|
１０
|
４０１
|
Ｈトレッド |
| |
|
１２
|
４１３
|
Ｈトレッド |
| |
|
３４
|
４４７
|
Ｈ～大沢～射撃場～神於山～稲葉～Ｈ。スイム共 |
| |
|
１５
|
４６２
|
Ｈ～大津川周辺ラン。トレッド７ｋ |
| |
|
|
|
|
| |
|
４０
|
４０
|
自宅～松尾寺～春木川～いよやかの郷～神於山～久米田池～自宅 |
| |
|
１６
|
５６
|
中央公園～田治米～寺門～府中～板原～中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
５６
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
７６
|
中央公園１６周。 |
| |
|
１５
|
９１
|
中央公園１２周。 |
| |
|
０
|
９１
|
休養日。 |
| |
|
２１
|
１１２
|
狭山池～富田林～美原～狭山池ラン。ダッキーさんと遭う。 |
| |
|
２０
|
１３２
|
岩出市マラソン。1:07:11足が動かず･･･。 |
| |
|
０
|
１３２
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
１５２
|
中央公園～包近～久米田池３周(10:14）～中央公園 |
| |
|
１９
|
１７１
|
久米田池７周 |
| |
|
０
|
１７１
|
休養日。 |
| |
|
１７
|
１８８
|
体育館 |
| |
|
２３
|
２１１
|
スパリフレ～あまの街道ラン。 |
| |
|
１８
|
２２９
|
亀の湯～初芝方面ラン。 |
| |
|
１２
|
２４１
|
中央公園ラン。 |
| |
|
２２
|
２６３
|
久米田池８周。 |
| |
|
０
|
２６３
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２６３
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
２８３
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
８
|
２９１
|
皇居ラン。 |
| |
|
４３
|
３３４
|
東京マラソン。３：０６：５９ |
| |
|
１２
|
３４６
|
アガシさんと東京リハビリラン。 |
| |
|
０
|
３４６
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３４６
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
３６４
|
中央公園～小田～府中～泉大津～中央公園 |
| |
|
１８
|
３８２
|
中央公園周回。 |
| |
|
２８
|
４１０
|
ホリディ～浜寺公園～ホリディ+トレッド１Ｈ |
| |
|
２６
|
４３６
|
和歌山市駅～加太～みさき公園試走。 |
| |
|
０
|
４３６
|
休養。 |
| |
|
１６
|
４５２
|
久米田池周回６周＋α |
| |
|
|
|
|
| |
|
４４
|
４４
|
口熊野マラソン３：０８：２８。６時自宅出発 |
| |
|
１５
|
５９
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
５９
|
雨のため休養日。 |
| |
|
１３
|
７２
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
７２
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
９１
|
久米田池７周ラン。（10：22） |
| |
|
２３
|
１１４
|
太平の湯～堺石津方面～浜寺公園周回。 |
| |
|
２５
|
１３９
|
スパリフレ～金剛寺～あまの街道 |
| |
|
０
|
１３９
|
雨のため休養。 |
| |
|
１８
|
１５７
|
泉大津コーナン～浜寺大橋～浜寺公園周回。 |
| |
|
２０
|
１７７
|
亀の湯～堺市内周遊ラン。 |
| |
|
０
|
１７７
|
休養日。 |
| |
|
１１
|
１８８
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
１８８
|
休養日。 |
| |
|
４４
|
２３２
|
泉州国際マラソン。1:28:07-1:40:40=3:08:47。暑さにバテバテ！ |
| |
|
０
|
２３２
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２３２
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２５０
|
中央公園～和気～泉大津～中央公園ラン。 |
| |
|
１９
|
２６９
|
久米田池７周。松本君と一緒に走る。 |
| |
|
１６
|
２８５
|
中央公園～忠岡～貝塚ラン。 |
| |
|
２５
|
３１０
|
自宅～和泉中央～岸和田ＩＣ～久米田池～板原～自宅夜ラン。 |
| |
|
３５
|
３４５
|
スパリフレ～松尾寺～春木川～鍋谷峠～スパリフレ。 |
| |
|
１９
|
３６４
|
泉大津コーナン～浜寺公園周回ラン。 |
| |
|
１６
|
３８０
|
中央公園～三田～久米田池～中央公園。 |
| |
|
０
|
３８０
|
休養 |
| |
|
０
|
３８０
|
走れず。 |
| |
|
１８
|
３９８
|
雨のため泉大津体育館トレッドミル。 |
| |
|
０
|
３９８
|
兵庫県但東町表彰式へ |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
明けましておめでとうございます。 |
| |
|
２１
|
２１
|
黒鳥山公園周回路２０周。平均３：４０ |
| |
|
１９
|
４０
|
黒鳥山公園周回路１７周。 |
| |
|
２０
|
６０
|
新春練習会。太平の湯～大津川河川敷～久米田池周回。お好み焼き会 |
| |
|
０
|
６０
|
休養日。 |
| |
|
２２
|
８２
|
阪南方面ラン。 |
| |
|
１８
|
１００
|
中央公園～包近～久米田池２周半～中央公園。（10:49と10:51） |
| |
|
１８
|
１１８
|
中央公園～忠岡～岸和田城周回。 |
| |
|
０
|
１１８
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
１３６
|
スパリフレ～光明池周回～新檜尾公園周回。雪でびしょぬれ！ |
| |
|
２２
|
１５８
|
武庫川新春ハーフ１：２９：４３。堺にて新年会 |
| |
|
１８
|
１８６
|
美笹の湯～熊取方面ラン。無茶苦茶寒かった！ |
| |
|
１４
|
２００
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
２００
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２００
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２１８
|
会社～岸和田港坂道ラン～岸和田城周回。 |
| |
|
３６
|
２５４
|
亀の湯～長居～大和川沿い～柏原市役所～石川沿い～喜志～亀の湯 |
| |
|
２１
|
２７５
|
太平の湯～浜寺公園周回。 |
| |
|
１８
|
２９３
|
海南重根～黒江方面。 |
| |
|
１８
|
３１１
|
中央公園～包近～久米田池周回（11:14 10:43） |
| |
|
０
|
３１１
|
休養日。 |
| |
|
１４
|
３２５
|
雨のため浜寺高架下ラン。 |
| |
|
１８
|
３４３
|
久米田池７周ラン。 平均11:20 |
| |
|
０
|
３４３
|
研修のため休養。 |
| |
|
１８
|
３６１
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
４０
|
４０１
|
三国ヶ丘～浅香～長居～湯里～勝山～大阪城～天王寺～三国ヶ丘 |
| |
|
１７
|
４１８
|
泉南～箱作方面ラン。 |
| |
|
２０
|
４３８
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
１２
|
４５０
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
４５０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
４５０
|
休養日。 |
