|
|
|
|
|
|
|
12
|
12
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
0
|
休養日。 |
|
|
10
|
22
|
中央公園周回ラン。 |
|
|
0
|
22
|
休養日。 |
|
|
10
|
32
|
中央公園ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
32
|
休養日。 |
|
|
24
|
56
|
龍神マラソン。1:34:27 上りで歩きました。白浜泊。 |
|
|
0
|
56
|
白浜「海舟」泊。 |
|
|
0
|
56
|
筋肉痛のため休養日。 |
|
|
18
|
74
|
久しぶりの和泉中央方面ラン。 |
|
|
20
|
94
|
泉大津埠頭〜浜寺公園周回ラン。 |
|
|
0
|
94
|
休養日。 |
|
|
32
|
126
|
ほの字の里〜和泉葛城山〜いよやかの郷〜和泉葛城〜塔原〜ほの字ラン。 |
|
|
20
|
146
|
太平の湯〜高石〜黒鳥〜太平の湯ラン。足が重い! |
|
|
0
|
146
|
休養日。 |
|
|
0
|
146
|
休養日。 |
|
|
19
|
165
|
中央公園〜包近〜久米田池周回〜中央公園。 |
|
|
10
|
175
|
泉大津埠頭ラン。ハムが痛い。 |
|
|
0
|
175
|
休養日。 |
|
|
25
|
200
|
スパリフレ〜泉北〜津久野方面ラン。 |
|
|
0
|
200
|
休養日。 |
|
|
0
|
200
|
休養日。 |
|
|
44
|
244
|
加古川マラソン。3:21:05後半バテバテでした。6:25三国ヶ丘出発。 |
|
|
0
|
244
|
休養日。 |
|
|
18
|
262
|
中央公園〜和泉府中〜泉大津方面ラン。 |
|
|
0
|
262
|
休養日。忘年会のため走れず。 |
|
|
34
|
296
|
スパリフレ〜神於山山頂〜光明池周回。 |
|
|
25
|
321
|
自宅〜美原〜大泉公園〜自宅ラン。 |
|
|
0
|
321
|
休養日。 |
|
|
24
|
345
|
スパリフレ〜光明台・光明池周回3周。 |
|
|
22
|
367
|
自宅〜小阪〜上野芝〜家原〜浜寺ラン。後半空腹のためヘロヘロ。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
仕事。休養日。 |
|
|
22
|
22
|
吉野川ハーフ。15kmで足が攣る。撃沈でした。 |
|
|
13
|
35
|
夕方よりリハビリラン。足が重い〜。 |
|
|
0
|
35
|
休養日。 |
|
|
0
|
35
|
休養日。 |
|
|
13
|
48
|
朝ラン。鶴山台3km10:53。 |
|
|
19
|
67
|
中央公園〜久米田池3周。 |
|
|
0
|
67
|
休養日。 |
|
|
33
|
100
|
研修。堺駅〜百舌鳥〜浅香山ラン。夕方和泉中央方面ラン。 |
|
|
25
|
125
|
滝畑ダム〜蔵王峠〜四郷ラン。足が重かった!! |
|
|
0
|
125
|
休養日。 |
|
|
20
|
145
|
泉大津埠頭〜浜寺公園周回ラン。 |
|
|
16
|
161
|
泉大津埠頭〜大津川河川敷ラン。 |
|
|
0
|
161
|
休養日。 |
|
|
47
|
208
|
串柿の里マラニック。スパリフレ〜鍋谷〜四郷〜鍋谷〜スパリフレ。 |
|
|
0
|
208
|
休養日。 |
|
|
12
|
220
|
泉大津埠頭ラン。 |
|
|
0
|
220
|
休養日。 |
|
|
0
|
220
|
休養日。 |
|
|
15
|
235
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
235
|
休養日。 |
|
|
7
|
242
|
太平の湯河川敷ラン。 |
|
|
44
|
286
|
福知山マラソン。3:09:59。三国ヶ丘5:40発 |
|
|
0
|
286
|
風邪で発熱ダウン。 |
|
|
0
|
286
|
風邪でダウン。 |
|
|
25
|
311
|
中央公園〜和泉府中〜泉大津〜中央公園。kaisan達と周回。 |
|
|
0
|
311
|
風邪でまたダウン。 |
|
|
12
|
323
|
中央公園ラン。 |
|
|
12
|
335
|
中央公園ラン。 |
|
|
25
|
360
|
スパリフレ〜金剛寺〜あまの街道〜スパリフレ。足が重くてヘトヘトでした。 |
|
|
|
|
|
|
|
15
|
15
|
和泉中央方面ラン。足が痛むので途中で帰ってくる。 |
|
|
0
|
15
|
休養日。相変わらず胃の調子が悪い。 |
|
|
12
|
27
|
朝ラン。鶴山台3km11:42。 |
|
|
27
|
54
|
太平の湯〜堺市内〜浜寺公園〜太平の湯。バテバテでした! |
|
|
11
|
65
|
堺浜楽天の湯〜大和川堤防ラン。雨でした。 |
|
|
0
|
65
|
休養日。 |
|
|
15
|
80
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
0
|
80
|
休養日。 |
|
|
0
|
80
|
休養日。 |
|
|
0
|
80
|
7時30分三国ヶ丘駅出発。3時半会場到着。 |
|
|
100
|
180
|
えちごくびきの100km。ほとんど雨・・・後半は辛かった! |
|
|
0
|
180
|
8時現地出発。2時半三国ヶ丘駅到着。3時前和泉府中駅着 |
|
|
0
|
180
|
休養日。 |
|
|
0
|
180
|
休養日。 |
|
|
0
|
180
|
休養日。 |
|
|
15
|
195
|
中央公園ラン。足が重い。 |
|
|
18
|
213
|
鳳方面ラン。 |
|
|
21
|
234
|
スパリフレ〜光明池〜新檜尾公園〜泉北緑道〜スパリフレ |
|
|
20
|
254
|
狭山池練習会。狭山池5km×4本。 |
|
|
0
|
254
|
休養日。 |
|
|
0
|
254
|
休養日。 |
|
|
14
|
268
|
中央公園3km-2km-1km。 |
|
|
0
|
268
|
足が重いため休養日。 |
|
|
15
|
282
|
久米田池5周+ジョグ。 |
|
|
13
|
295
|
スパリフレ〜みずき台〜光明池周回。 |
|
|
21
|
316
|
和歌浦ジャズマラソン。1:27:58(時計では1:27:48) |
|
|
0
|
316
|
休養日。 |
|
|
12
|
328
|
中央公園夜ラン。 |
|
|
0
|
328
|
休養日。 |
|
|
12
|
340
|
中央公園夜ラン。 |
|
|
15
|
355
|
中央公園〜久米田池1周10:23。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
休養日。 |
|
|
0
|
0
|
走らず! |
|
|
12
|
12
|
朝ラン。3km11:30 |
|
|
29
|
41
|
朝ラン12km。夜ラン鳳〜浜寺公園17km。 |
|
|
9
|
50
|
朝ラン弥生町〜和気方面。足が重い! |
|
|
35
|
85
|
横山道の駅〜鍋谷峠〜堀越観音〜平〜鍋谷峠〜道の駅。 |
|
|
20
|
105
|
スパリフレ〜泉ヶ丘GG〜泉北方面ラン。暑かった〜。 |
|
|
0
|
105
|
休養日。 |
|
|
12
|
117
|
朝ラン。 |
|
|
27
|
144
|
朝ラン12km。霊園道10:58、11:12。夜ラン15km。 |
|
|
17
|
161
|
夜ラン。中央公園周回〜三田〜久米田池周回。 |
|
|
11
|
172
|
朝ラン。鶴山台3km11:56。 |
|
|
0
|
172
|
岸和田祭り。休養日。 |
|
|
12
|
184
|
朝ラン霊園道10:42、10:58。 |
|
|
36
|
220
|
スパリフレ〜鍋谷〜三国山往復。ウリ坊遭遇。 |
|
|
0
|
220
|
休養日。 |
|
|
12
|
232
|
朝ラン。鶴山台3k11:49。 |
|
|
0
|
232
|
休養日。 |
|
|
12
|
244
|
朝ラン。 |
|
|
35
|
279
|
太平の湯〜高砂公園〜浜寺公園周回。 |
|
|
20
|
299
|
亀の湯〜大泉公園10km記録会〜亀の湯。 |
|
|
0
|
299
|
休養日。 |
|
|
30
|
329
|
太平の湯〜高砂公園〜浜寺公園周回。 |
|
|
25
|
354
|
朝ラン12km。鶴山台3k11:42。夕方大阪城公園周回13km。 |
|
|
11
|
365
|
朝ラン11km。足が重い。 |
|
|
18
|
383
|
中央公園〜包近〜久米田池10:42〜中央公園。 |
|
|
20
|
403
|
夕方ラン。深井方面ラン。 |
|
|
28
|
431
|
スパリフレ〜金剛寺〜小山田〜あまの街道〜泉北外環〜スパリフレラン。 |
|
|
0
|
431
|
休養日。 |
|
|
0
|
431
|
休養日。胃の調子が悪い! |
|
|
|
|
|
|
|
9
|
9
|
朝ラン。足が重かった。 |
|
|
17
|
26
|
夕方和泉中央方面ラン。 |
|
|
19
|
35
|
朝6:30〜ほの字〜五本松〜葛城山頂〜塔原。 |
|
|
26
|
61
|
朝ラン9km。夕方大阪城周辺他15km。 |
|
|
10
|
71
|
朝ラン。 |
|
|
10
|
81
|
朝ラン。 |
|
|
10
|
91
|
朝ラン。 |
|
|
10
|
101
|
朝ラン。 |
|
|
23
|
124
|
朝7:30〜太平の湯〜紀州街道湊方面〜浜寺公園〜太平の湯。 |
|
|
27
|
151
|
朝6:00〜ほの字〜五本松〜神通温泉往復。 |
|
|
10
|
161
|
朝ラン。 |
|
|
0
|
161
|
休養日。 |
|
|
32
|
193
|
朝6:00スパリフレ〜鍋谷峠往復。 |
|
|
17
|
210
|
朝6:00太平の湯〜鶴山台〜和気方面。 |
|
|
21
|
232
|
スパリフレ〜光明池周回〜新檜尾公園ラン。暑かった!! |
|
|
22
|
254
|
朝6:00太平の湯〜紀州街道堺湊方面往復。 |
|
|
17
|
271
|
朝6:00太平の湯〜和気〜久米田方面ラン。 |
|
|
0
|
271
|
休養日。 |
|
|
0
|
271
|
休養日。 |
|
|
10
|
281
|
朝ラン。 |
|
|
25
|
306
|
朝ラン10km。夜ラン15km。 |
|
|
40
|
346
|
金曜日10:30岸和田駅〜紀州街道〜3:00岬折り返し |
|
|
雨のため5:00樽井駅より電車。その後リバティ。 | ||
|
|
17
|
363
|
スパリフレ〜春木方面ラン。足が重い! |
|
|
0
|
363
|
休養日。 |
|
|
0
|
363
|
休養日。 |
|
|
24
|
387
|
朝ラン10km。夜鳳方面ラン14km。 |
|
|
10
|
397
|
朝ラン10km。 |
|
|
10
|
407
|
朝ラン10km。 |
|
|
26
|
433
|
昼から自宅〜山直〜蜻蛉池公園周回路〜稲葉町〜和泉中央〜自宅。 |
|
|
23
|
456
|
スパリフレ〜天野山金剛寺〜あまの街道〜釜室〜スパリフレ。 |
|
|
|
|
|
|
|
18
|
18
|
泉大津コーナン〜浜寺公園周回ラン。 |
|
|
14
|
32
|
鶴山台方面ラン。2km−7:32と7:39でした。 |
|
|
12
|
44
|
泉大津埠頭ラン。 |
|
|
0
|
44
|
休養日。 |
|
|
8
|
52
|
泉大津方面ラン。暑い〜。 |
|
|
45
|
97
|
続・忍術マラニック!暑かった〜。 |
|
|
0
|
97
|
休養日。 |
|
|
17
|
114
|
大阪城〜淀川周辺ラン。 |
|
|
13
|
127
|
鶴山台方面ラン。 |
|
|
8
|
135
|
泉大津埠頭ラン。足が重い。 |
|
|
18
|
153
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
0
|
153
|
研修のため走れず。 |
|
|
35
|
188
|
早朝堺市内ラン。夕方和泉中央方面ラン。 |
|
|
16
|
204
|
鳳方面夜ラン。 |
|
|
0
|
204
|
休養日。 |
|
|
0
|
204
|
休養日。 |
|
|
25
|
229
|
代休。泉北極楽湯〜あまの街道〜西高野街道〜中百舌鳥〜極楽湯。 |
|
|
0
|
229
|
休養日。 |
|
|
26
|
255
|
朝5時より太平の湯〜和泉中央〜岸和田IC〜久米田池周回ラン。 |
|
|
27
|
282
|
朝4時半より自宅〜泉北外環〜光明池〜和泉中央〜自宅ラン。 |
|
|
22
|
304
|
朝5時より太平の湯〜紀州街道〜二色浜〜貝塚〜太平の湯。 |
|
|
20
|
324
|
朝ラン10km!夜泉大津周遊ラン10km。 |
|
|
0
|
324
|
休養日。 |
|
|
10
|
334
|
朝ラン10km。夜は休養。 |
|
|
54
|
388
|
午後11時岸和田駅〜紀州街道南下 |
|
|
午前3時岬公園駅{味里」うどん〜午前7時岸和田着。太平の湯 | ||
|
|
16
|
404
|
4時半から朝ラン。太平の湯〜包近〜久米田池〜太平の湯 |
|
|
10
|
414
|
朝ラン。 |
|
|
24
|
438
|
朝ラン9km。夜ラン鳳方面15km。 |
|
|
0
|
438
|
休養日。 |
|
|
9
|
447
|
朝ラン9km。 |
|
|
|
|
|
|
|
22
|
22
|
美笹の湯〜水間〜ほの字〜三松方面ラン。 |
|
|
18
|
40
|
和泉中央方面ラン。スピードをつけて! |
|
|
0
|
40
|
休養日。 |
|
|
14
|
54
|
鶴山台方面ラン。 |
|
|
0
|
54
|
休養日。 |
|
|
18
|
72
|
泉大津埠頭〜浜寺運河〜浜寺公園周回ラン。 |
|
|
30
|
102
|
滝畑ダム〜ダイトレ岩湧山〜五ツ辻〜南葛城山〜五ツ辻〜林道〜滝畑ダム |
|
|
28
|
130
|
太平の湯〜臨海方面〜浜寺公園周回〜太平の湯。 |
|
|
0
|
130
|
休養日。 |
|
|
18
|
148
|
鶴山台〜自衛隊道往復〜鶴山台。 |
|
|
0
|
148
|
休養。 |
|
|
0
|
148
|
休養。 |
|
|
18
|
166
|
和泉中央方面夜ラン。 |
|
|
26
|
192
|
スパリフレ〜滝畑ダム周回往復。 |
|
|
35
|
227
|
スパリフレ〜春木川〜鍋谷峠〜三国山〜施福寺〜スパリフレ。5時間! |
|
|
8
|
235
|
泉大津埠頭方面ラン。 |
|
|
20
|
255
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
0
|
255
|
休養日。 |
|
|
0
|
255
|
休養日。 |
|
|
0
|
255
|
休養日。 |
|
|
0
|
255
|
休養日。 |
|
|
67
|
322
|
にちなんおろちマラソン |
|
|
0
|
322
|
休養日。 |
|
|
0
|
322
|
休養日。 |
|
|
20
|
342
|
堺市内ラン。 |
|
|
18
|
360
|
鶴山台方面ラン。 |
|
|
0
|
360
|
休養日。 |
|
|
32
|
392
|
スパリフレ〜鍋谷峠ラン。 |
|
|
15
|
407
|
太平の湯〜泉大津埠頭ラン。足が重い! |
|
|
0
|
407
|
休養日。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
休養日。 |
|
|
140
|
140
|
7時堺出発〜瑠璃光寺2時着。 |
|
|
仙崎手前でリタイヤ。 | ||
|
|
0
|
140
|
瑠璃光寺にて出迎え |
|
|
0
|
140
|
8時湯田温泉発〜3時半関空着。4時過ぎ帰宅 |
|
|
0
|
140
|
走らず。 |
|
|
0
|
140
|
走らず。 |
|
|
0
|
140
|
同じく。 |
|
|
0
|
140
|
休養。 |
|
|
0
|
140
|
社内旅行。京都方面。 |
|
|
22
|
162
|
夕方より和泉中央方面ラン。ゆっくりと。 |
|
|
18
|
180
|
鳳方面夜ラン。 |
|
|
0
|
180
|
休養日。 |
|
|
16
|
196
|
鶴山台方面夜ラン。 |
|
|
0
|
196
|
仕事で走れず。 |
|
|
18
|
214
|
太平の湯〜貝塚〜東岸和田〜太平の湯夜ラン。 |
|
|
22
|
236
|
和泉中央方面夜ラン。 |
|
|
20
|
256
|
太平の湯〜浜寺公園方面ラン。 |
|
|
0
|
256
|
休養日。 |
|
|
17
|
273
|
鳳〜浜寺公園方面夜ラン。 |
|
|
0
|
273
|
休養日。 |
|
|
17
|
290
|
黒鳥山〜鶴山台方面ラン。 |
|
|
80
|
370
|
竜神マラニック 9:35分泉ヶ丘出発〜12:40蔵王峠〜 |
|
|
1:45妙寺〜5:00矢立〜6:00中ノ橋駐車場7:00出発〜9:30橋本到着。 | ||
|
|
0
|
370
|
休養。 |
|
|
18
|
388
|
鶴山台方面ラン。 |
|
|
0
|
388
|
休養。 |
|
|
15
|
403
|
鳳方面ラン。 |
|
|
0
|
403
|
休養。 |
|
|
18
|
421
|
鶴山台方面ラン。 |
|
|
22
|
443
|
黒鳥山〜包近方面ラン。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
仕事で走れず。 |
|
|
18
|
18
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
12
|
30
|
泉大津埠頭ラン。 |
|
|
18
|
48
|
和泉中央方面ラン。足が重い。 |
|
|
27
|
75
|
夕方から北野田、萩原天神方面ラン。 |
|
|
22
|
97
|
夕方から泉北方面ラン。足が動かない・・・。 |
|
|
0
|
97
|
休養日。 |
|
|
18
|
115
|
中央公園〜和泉中央〜久米田池ラン。 |
|
|
18
|
133
|
自宅〜黒鳥山公園〜和泉中央方面ラン。 |
|
|
0
|
133
|
雨で休養。 |
|
|
0
|
133
|
堺北警察方面用事にて |
|
|
0
|
138
|
家の都合で走れず。鳳アリオへ。 |
|
|
55
|
193
|
朝4:15自宅〜富田林。ダイトレ大会6:20 |
|
|
0
|
193
|
休養日。 |
|
|
20
|
213
|
自宅〜和泉中央方面ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
213
|
仕事で走れず。 |
|
|
0
|
213
|
同じく。 |
|
|
18
|
241
|
泉大津〜貝塚〜東岸和田〜泉大津夜ラン。 |
|
|
0
|
241
|
研修のため走れず。 |
|
|
18
|
259
|
新大阪〜淀川河川敷〜豊里周辺〜新大阪早朝ラン。 |
|
|
33
|
292
|
代休。スパリフレ〜金剛寺〜田園〜深阪〜スパリフレ。 |
|
|
0
|
292
|
休養日。 |
|
|
0
|
292
|
休養日。 |
|
|
18
|
310
|
泉大津埠頭〜浜寺公園周回ラン。 |
|
|
0
|
310
|
休養日。 |
|
|
28
|
338
|
自宅〜長居公園〜周回。帰りは電車。右ふくらはぎ痛。 |
|
|
0
|
338
|
休養日。まだ足が痛い。 |
|
|
0
|
338
|
休養日。 |
|
|
6
|
344
|
太平の湯〜大津川周辺。 |
|
|
0
|
344
|
休養日。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
休養。 |
|
|
45
|
45
|
篠山マラソン。3:25:50くらい。練習不足! |
|
|
0
|
45
|
休養。太もも筋肉痛。 |
|
|
0
|
45
|
休養日。筋肉痛。 |
|
|
18
|
63
|
久米田池周回。7周 |
|
|
12
|
75
|
泉大津埠頭ラン。 |
|
|
0
|
75
|
仕事で走れず! |
|
|
24
|
99
|
スパリフレ〜泉北周辺ラン。 |
|
|
27
|
126
|
自宅〜府大〜鳳方面ラン。 |
|
|
10
|
136
|
泉大津埠頭ラン。 |
|
|
18
|
154
|
中央公園〜包近〜久米田池2周〜中央公園。11:00 |
|
|
0
|
154
|
仕事で走れず。 |
|
|
19
|
173
|
中央公園〜寺門〜箕形〜尾生〜中央公園。 |
|
|
0
|
173
|
休養。 |
|
|
0
|
173
|
仕事で休養。 |
|
|
43
|
216
|
紀の国美山マラソン。3:21:20。 |
|
|
0
|
216
|
休養日。 |
|
|
22
|
238
|
自宅〜黒鳥山公園〜青葉台往復。 |
|
|
0
|
238
|
休養日。 |
|
|
26
|
264
|
午前中体育館。夕方黒鳥山〜青葉台方面ラン。 |
|
|
0
|
264
|
送別会のため走れず! |
|
|
28
|
292
|
ほの字の里〜五本松〜いよやかの郷〜塔原〜ほの字。 |
|
|
27
|
319
|
自宅〜泉北方面ラン。足が重い。 |
|
|
0
|
319
|
休養日。 |
|
|
22
|
341
|
自宅〜和泉中央方面ラン。 |
|
|
0
|
341
|
仕事で走れず! |
|
|
0
|
341
|
休養日。 |
|
|
0
|
341
|
仕事で走れず。 |
|
|
50
|
391
|
スパリフレ〜滝畑〜ダイトレ〜紀見峠〜天見〜岩湧〜滝畑〜スパリフレ。6時間半 |
|
|
12
|
403
|
雨のため助松公園周辺ラン。 |
|
|
15
|
418
|
中央公園ラン。足が重い。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
まだ伸ばそうとすると少し痛む。 |
|
|
16
|
16
|
スパルリフレ〜光明池周辺ラン。 |
|
|
43
|
59
|
口熊野マラソン。雨で寒かった。朝5時半家を出発。 |
|
|
0
|
59
|
休養日。 |
|
|
12
|
71
|
泉大津埠頭ラン。足が重いです。 |
|
|
10
|
81
|
中央公園ラン。ルネの皆さんと! |
|
|
12
|
93
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
93
|
整骨院のため休養。 |
|
|
10
|
103
|
「虹の湯」、雪のため二色浜公園高架下ラン。 |
|
|
26
|
129
|
「スパリフレ」〜金剛寺〜あまの街道〜泉北方面ラン。 |
|
|
24
|
153
|
狭山池ラン。5km20:40がやっと・・・。 |
|
|
0
|
153
|
休養日。 |
|
|
16
|
169
|
夜ラン。 |
|
|
0
|
169
|
風邪のため休養。 |
|
|
13
|
182
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
182
|
休養日。 |
|
|
44
|
226
|
泉州国際市民マラソン。3:09:51 登録の部115位 |
|
|
0
|
226
|
休養日。 |
|
|
0
|
226
|
休養日。 |
|
|
19
|
245
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
245
|
休養。 |
|
|
0
|
245
|
休養。 |
|
|
7
|
252
|
黒鳥山公園ラン。足が重い。 |
|
|
25
|
277
|
虹の湯〜泉佐野泉南方面ラン。 |
|
|
10
|
287
|
泉大津方面ラン。 |
|
|
0
|
287
|
休養。 |
|
|
0
|
287
|
休養。 |
|
|
11
|
298
|
中央公園ラン。 |
|
|
0
|
298
|
休養。 |
|
|
|
|
|
|
|
0
|
0
|
明けましておめでとう!休養日。 |
|
|
18
|
18
|
今年の初走り! |
|
|
16
|
34
|
ゆっくりラン。 |
|
|
0
|
34
|
休養日。 |
|
|
15
|
49
|
新春マラニック。スパリフレ〜和泉葛城往復。ふくらはぎ痛サポートしました! |
|
|
32
|
81
|
スパリフレ〜和泉中央〜久米田池〜大沢〜横山〜スパリフレゆっくりとラン。 |
|
|
0
|
81
|
休養日。 |
|
|
0
|
81
|
新年会で走れず。 |
|
|
17
|
98
|
中央公園〜久米田池周回。 |
|
|
22
|
110
|
泉大津コーナン〜浜寺公園周回。気持ちよく走れた。 |
|
|
0
|
110
|
雨のため休養。 |
|
|
18
|
128
|
泉北方面〜菱木往復。 |
|
|
24
|
152
|
武庫川新春ハーフ。1:31:45向かい風が強烈でした。 |
|
|
41
|
193
|
スパリフレ〜和泉葛城山往復。無茶苦茶寒かった! |
|
|
0
|
193
|
休養日。 |
|
|
21
|
214
|
泉大津コーナン〜浜寺公園周回。 |
|
|
0
|
214
|
歓迎会のため休養。 |
|
|
22
|
236
|
淀川周辺ラン。 |
|
|
18
|
254
|
中央公園周回。5kトラック走。 |
|
|
27
|
281
|
太平の湯〜大浜中町〜宿院〜諏訪ノ森〜太平の湯。お通夜。 |
|
|
0
|
281
|
休養日。 |
|
|
0
|
281
|
火事。 |
|
|
0
|
281
|
休養日。 |
|
|
18
|
299
|
和泉中央方面ラン。 |
|
|
15
|
314
|
泉大津埠頭ラン。 |
|
|
30
|
344
|
太平の湯〜空連道往復。 |
|
|
24
|
368
|
夕方より和泉中央方面ラン。腰が痛い。 |
|
|
0
|
368
|
ぎっくり腰!寝返りをうつのも痛い。 |
|
|
0
|
368
|
腰を伸ばせない。 |
|
|
0
|
368
|
初動が痛む。 |
|
|
0
|
368
|
日に日にマシになってきている。 |