| |
|
|
|
|
| |
|
１２
|
１２
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
０
|
休養日。 |
| |
|
１０
|
２２
|
中央公園周回ラン。 |
| |
|
０
|
２２
|
休養日。 |
| |
|
１０
|
３２
|
中央公園ラン。足が重い。 |
| |
|
０
|
３２
|
休養日。 |
| |
|
２４
|
５６
|
龍神マラソン。1:34:27 上りで歩きました。白浜泊。 |
| |
|
０
|
５６
|
白浜「海舟」泊。 |
| |
|
０
|
５６
|
筋肉痛のため休養日。 |
| |
|
１８
|
７４
|
久しぶりの和泉中央方面ラン。 |
| |
|
２０
|
９４
|
泉大津埠頭〜浜寺公園周回ラン。 |
| |
|
０
|
９４
|
休養日。 |
| |
|
３２
|
１２６
|
ほの字の里〜和泉葛城山〜いよやかの郷〜和泉葛城〜塔原〜ほの字ラン。 |
| |
|
２０
|
１４６
|
太平の湯〜高石〜黒鳥〜太平の湯ラン。足が重い！ |
| |
|
０
|
１４６
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１４６
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
１６５
|
中央公園〜包近〜久米田池周回〜中央公園。 |
| |
|
１０
|
１７５
|
泉大津埠頭ラン。ハムが痛い。 |
| |
|
０
|
１７５
|
休養日。 |
| |
|
２５
|
２００
|
スパリフレ〜泉北〜津久野方面ラン。 |
| |
|
０
|
２００
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２００
|
休養日。 |
| |
|
４４
|
２４４
|
加古川マラソン。３：２１：０５後半バテバテでした。6:25三国ヶ丘出発。 |
| |
|
０
|
２４４
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２６２
|
中央公園〜和泉府中〜泉大津方面ラン。 |
| |
|
０
|
２６２
|
休養日。忘年会のため走れず。 |
| |
|
３４
|
２９６
|
スパリフレ〜神於山山頂〜光明池周回。 |
| |
|
２５
|
３２１
|
自宅〜美原〜大泉公園〜自宅ラン。 |
| |
|
０
|
３２１
|
休養日。 |
| |
|
２４
|
３４５
|
スパリフレ〜光明台･光明池周回３周。 |
| |
|
２２
|
３６７
|
自宅〜小阪〜上野芝〜家原〜浜寺ラン。後半空腹のためヘロヘロ。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
仕事。休養日。 |
| |
|
２２
|
２２
|
吉野川ハーフ。１５ｋｍで足が攣る。撃沈でした。 |
| |
|
１３
|
３５
|
夕方よりリハビリラン。足が重い〜。 |
| |
|
０
|
３５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３５
|
休養日。 |
| |
|
１３
|
４８
|
朝ラン。鶴山台３ｋｍ１０：５３。 |
| |
|
１９
|
６７
|
中央公園〜久米田池３周。 |
| |
|
０
|
６７
|
休養日。 |
| |
|
３３
|
１００
|
研修。堺駅〜百舌鳥〜浅香山ラン。夕方和泉中央方面ラン。 |
| |
|
２５
|
１２５
|
滝畑ダム〜蔵王峠〜四郷ラン。足が重かった！！ |
| |
|
０
|
１２５
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
１４５
|
泉大津埠頭〜浜寺公園周回ラン。 |
| |
|
１６
|
１６１
|
泉大津埠頭〜大津川河川敷ラン。 |
| |
|
０
|
１６１
|
休養日。 |
| |
|
４７
|
２０８
|
串柿の里マラニック。スパリフレ〜鍋谷〜四郷〜鍋谷〜スパリフレ。 |
| |
|
０
|
２０８
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
２２０
|
泉大津埠頭ラン。 |
| |
|
０
|
２２０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２２０
|
休養日。 |
| |
|
１５
|
２３５
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
２３５
|
休養日。 |
| |
|
７
|
２４２
|
太平の湯河川敷ラン。 |
| |
|
４４
|
２８６
|
福知山マラソン。３：０９：５９。三国ヶ丘5:40発 |
| |
|
０
|
２８６
|
風邪で発熱ダウン。 |
| |
|
０
|
２８６
|
風邪でダウン。 |
| |
|
２５
|
３１１
|
中央公園〜和泉府中〜泉大津〜中央公園。kaisan達と周回。 |
| |
|
０
|
３１１
|
風邪でまたダウン。 |
| |
|
１２
|
３２３
|
中央公園ラン。 |
| |
|
１２
|
３３５
|
中央公園ラン。 |
| |
|
２５
|
３６０
|
スパリフレ〜金剛寺〜あまの街道〜スパリフレ。足が重くてヘトヘトでした。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１５
|
１５
|
和泉中央方面ラン。足が痛むので途中で帰ってくる。 |
| |
|
０
|
１５
|
休養日。相変わらず胃の調子が悪い。 |
| |
|
１２
|
２７
|
朝ラン。鶴山台３ｋｍ11:42。 |
| |
|
２７
|
５４
|
太平の湯〜堺市内〜浜寺公園〜太平の湯。バテバテでした！ |
| |
|
１１
|
６５
|
堺浜楽天の湯〜大和川堤防ラン。雨でした。 |
| |
|
０
|
６５
|
休養日。 |
| |
|
１５
|
８０
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
０
|
８０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
８０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
８０
|
7時30分三国ヶ丘駅出発。3時半会場到着。 |
| |
|
１００
|
１８０
|
えちごくびきの１００ｋｍ。ほとんど雨・・・後半は辛かった！ |
| |
|
０
|
１８０
|
8時現地出発。2時半三国ヶ丘駅到着。3時前和泉府中駅着 |
| |
|
０
|
１８０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１８０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１８０
|
休養日。 |
| |
|
１５
|
１９５
|
中央公園ラン。足が重い。 |
| |
|
１８
|
２１３
|
鳳方面ラン。 |
| |
|
２１
|
２３４
|
スパリフレ〜光明池〜新檜尾公園〜泉北緑道〜スパリフレ |
| |
|
２０
|
２５４
|
狭山池練習会。狭山池５ｋｍ×４本。 |
| |
|
０
|
２５４
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５４
|
休養日。 |
| |
|
１４
|
２６８
|
中央公園３ｋｍ-２ｋｍ-１ｋｍ。 |
| |
|
０
|
２６８
|
足が重いため休養日。 |
| |
|
１５
|
２８２
|
久米田池５周＋ジョグ。 |
| |
|
１３
|
２９５
|
スパリフレ〜みずき台〜光明池周回。 |
| |
|
２１
|
３１６
|
和歌浦ジャズマラソン。１：２７：５８(時計では１：２７：４８） |
| |
|
０
|
３１６
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
３２８
|
中央公園夜ラン。 |
| |
|
０
|
３２８
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
３４０
|
中央公園夜ラン。 |
| |
|
１５
|
３５５
|
中央公園〜久米田池1周10:23。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
０
|
走らず！ |
| |
|
１２
|
１２
|
朝ラン。３ｋｍ１１：３０ |
| |
|
２９
|
４１
|
朝ラン１２ｋｍ。夜ラン鳳〜浜寺公園１７ｋｍ。 |
| |
|
９
|
５０
|
朝ラン弥生町〜和気方面。足が重い！ |
| |
|
３５
|
８５
|
横山道の駅〜鍋谷峠〜堀越観音〜平〜鍋谷峠〜道の駅。 |
| |
|
２０
|
１０５
|
スパリフレ〜泉ヶ丘ＧＧ〜泉北方面ラン。暑かった〜。 |
| |
|
０
|
１０５
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
１１７
|
朝ラン。 |
| |
|
２７
|
１４４
|
朝ラン１２ｋｍ。霊園道10:58、11:12。夜ラン１５ｋｍ。 |
| |
|
１７
|
１６１
|
夜ラン。中央公園周回〜三田〜久米田池周回。 |
| |
|
１１
|
１７２
|
朝ラン。鶴山台３ｋｍ11:56。 |
| |
|
０
|
１７２
|
岸和田祭り。休養日。 |
| |
|
１２
|
１８４
|
朝ラン霊園道10:42、10:58。 |
| |
|
３６
|
２２０
|
スパリフレ〜鍋谷〜三国山往復。ウリ坊遭遇。 |
| |
|
０
|
２２０
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
２３２
|
朝ラン。鶴山台３ｋ11:49。 |
| |
|
０
|
２３２
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
２４４
|
朝ラン。 |
| |
|
３５
|
２７９
|
太平の湯〜高砂公園〜浜寺公園周回。 |
| |
|
２０
|
２９９
|
亀の湯〜大泉公園１０ｋｍ記録会〜亀の湯。 |
| |
|
０
|
２９９
|
休養日。 |
| |
|
３０
|
３２９
|
太平の湯〜高砂公園〜浜寺公園周回。 |
| |
|
２５
|
３５４
|
朝ラン１２ｋｍ。鶴山台３ｋ11:42。夕方大阪城公園周回１３ｋｍ。 |
| |
|
１１
|
３６５
|
朝ラン１１ｋｍ。足が重い。 |
| |
|
１８
|
３８３
|
中央公園〜包近〜久米田池10:42〜中央公園。 |
| |
|
２０
|
４０３
|
夕方ラン。深井方面ラン。 |
| |
|
２８
|
４３１
|
スパリフレ〜金剛寺〜小山田〜あまの街道〜泉北外環〜スパリフレラン。 |
| |
|
０
|
４３１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
４３１
|
休養日。胃の調子が悪い！ |
| |
|
|
|
|
| |
|
９
|
９
|
朝ラン。足が重かった。 |
| |
|
１７
|
２６
|
夕方和泉中央方面ラン。 |
| |
|
１９
|
３５
|
朝６：３０〜ほの字〜五本松〜葛城山頂〜塔原。 |
| |
|
２６
|
６１
|
朝ラン９ｋｍ。夕方大阪城周辺他１５ｋｍ。 |
| |
|
１０
|
７１
|
朝ラン。 |
| |
|
１０
|
８１
|
朝ラン。 |
| |
|
１０
|
９１
|
朝ラン。 |
| |
|
１０
|
１０１
|
朝ラン。 |
| |
|
２３
|
１２４
|
朝７：３０〜太平の湯〜紀州街道湊方面〜浜寺公園〜太平の湯。 |
| |
|
２７
|
１５１
|
朝６：００〜ほの字〜五本松〜神通温泉往復。 |
| |
|
１０
|
１６１
|
朝ラン。 |
| |
|
０
|
１６１
|
休養日。 |
| |
|
３２
|
１９３
|
朝６：００スパリフレ〜鍋谷峠往復。 |
| |
|
１７
|
２１０
|
朝６：００太平の湯〜鶴山台〜和気方面。 |
| |
|
２１
|
２３２
|
スパリフレ〜光明池周回〜新檜尾公園ラン。暑かった！！ |
| |
|
２２
|
２５４
|
朝６：００太平の湯〜紀州街道堺湊方面往復。 |
| |
|
１７
|
２７１
|
朝６：００太平の湯〜和気〜久米田方面ラン。 |
| |
|
０
|
２７１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２７１
|
休養日。 |
| |
|
１０
|
２８１
|
朝ラン。 |
| |
|
２５
|
３０６
|
朝ラン１０ｋｍ。夜ラン１５ｋｍ。 |
| |
|
４０
|
３４６
|
金曜日１０:３０岸和田駅〜紀州街道〜３：００岬折り返し |
| |
|
雨のため５：００樽井駅より電車。その後リバティ。 | ||
| |
|
１７
|
３６３
|
スパリフレ〜春木方面ラン。足が重い！ |
| |
|
０
|
３６３
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３６３
|
休養日。 |
| |
|
２４
|
３８７
|
朝ラン１０ｋｍ。夜鳳方面ラン１４ｋｍ。 |
| |
|
１０
|
３９７
|
朝ラン１０ｋｍ。 |
| |
|
１０
|
４０７
|
朝ラン１０ｋｍ。 |
| |
|
２６
|
４３３
|
昼から自宅〜山直〜蜻蛉池公園周回路〜稲葉町〜和泉中央〜自宅。 |
| |
|
２３
|
４５６
|
スパリフレ〜天野山金剛寺〜あまの街道〜釜室〜スパリフレ。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１８
|
１８
|
泉大津コーナン〜浜寺公園周回ラン。 |
| |
|
１４
|
３２
|
鶴山台方面ラン。２ｋｍ−7:32と7:39でした。 |
| |
|
１２
|
４４
|
泉大津埠頭ラン。 |
| |
|
０
|
４４
|
休養日。 |
| |
|
８
|
５２
|
泉大津方面ラン。暑い〜。 |
| |
|
４５
|
９７
|
続･忍術マラニック！暑かった〜。 |
| |
|
０
|
９７
|
休養日。 |
| |
|
１７
|
１１４
|
大阪城〜淀川周辺ラン。 |
| |
|
１３
|
１２７
|
鶴山台方面ラン。 |
| |
|
８
|
１３５
|
泉大津埠頭ラン。足が重い。 |
| |
|
１８
|
１５３
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
０
|
１５３
|
研修のため走れず。 |
| |
|
３５
|
１８８
|
早朝堺市内ラン。夕方和泉中央方面ラン。 |
| |
|
１６
|
２０４
|
鳳方面夜ラン。 |
| |
|
０
|
２０４
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２０４
|
休養日。 |
| |
|
２５
|
２２９
|
代休。泉北極楽湯〜あまの街道〜西高野街道〜中百舌鳥〜極楽湯。 |
| |
|
０
|
２２９
|
休養日。 |
| |
|
２６
|
２５５
|
朝5時より太平の湯〜和泉中央〜岸和田ＩＣ〜久米田池周回ラン。 |
| |
|
２７
|
２８２
|
朝4時半より自宅〜泉北外環〜光明池〜和泉中央〜自宅ラン。 |
| |
|
２２
|
３０４
|
朝5時より太平の湯〜紀州街道〜二色浜〜貝塚〜太平の湯。 |
| |
|
２０
|
３２４
|
朝ラン１０ｋｍ！夜泉大津周遊ラン１０ｋｍ。 |
| |
|
０
|
３２４
|
休養日。 |
| |
|
１０
|
３３４
|
朝ラン１０ｋｍ。夜は休養。 |
| |
|
５４
|
３８８
|
午後11時岸和田駅〜紀州街道南下 |
| |
|
午前3時岬公園駅｛味里」うどん〜午前7時岸和田着。太平の湯 | ||
| |
|
１６
|
４０４
|
4時半から朝ラン。太平の湯〜包近〜久米田池〜太平の湯 |
| |
|
１０
|
４１４
|
朝ラン。 |
| |
|
２４
|
４３８
|
朝ラン９ｋｍ。夜ラン鳳方面１５ｋｍ。 |
| |
|
０
|
４３８
|
休養日。 |
| |
|
９
|
４４７
|
朝ラン９ｋｍ。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
２２
|
２２
|
美笹の湯〜水間〜ほの字〜三松方面ラン。 |
| |
|
１８
|
４０
|
和泉中央方面ラン。スピードをつけて！ |
| |
|
０
|
４０
|
休養日。 |
| |
|
１４
|
５４
|
鶴山台方面ラン。 |
| |
|
０
|
５４
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
７２
|
泉大津埠頭〜浜寺運河〜浜寺公園周回ラン。 |
| |
|
３０
|
１０２
|
滝畑ダム〜ダイトレ岩湧山〜五ツ辻〜南葛城山〜五ツ辻〜林道〜滝畑ダム |
| |
|
２８
|
１３０
|
太平の湯〜臨海方面〜浜寺公園周回〜太平の湯。 |
| |
|
０
|
１３０
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
１４８
|
鶴山台〜自衛隊道往復〜鶴山台。 |
| |
|
０
|
１４８
|
休養。 |
| |
|
０
|
１４８
|
休養。 |
| |
|
１８
|
１６６
|
和泉中央方面夜ラン。 |
| |
|
２６
|
１９２
|
スパリフレ〜滝畑ダム周回往復。 |
| |
|
３５
|
２２７
|
スパリフレ〜春木川〜鍋谷峠〜三国山〜施福寺〜スパリフレ。５時間！ |
| |
|
８
|
２３５
|
泉大津埠頭方面ラン。 |
| |
|
２０
|
２５５
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
０
|
２５５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５５
|
休養日。 |
| |
|
６７
|
３２２
|
にちなんおろちマラソン |
| |
|
０
|
３２２
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３２２
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
３４２
|
堺市内ラン。 |
| |
|
１８
|
３６０
|
鶴山台方面ラン。 |
| |
|
０
|
３６０
|
休養日。 |
| |
|
３２
|
３９２
|
スパリフレ〜鍋谷峠ラン。 |
| |
|
１５
|
４０７
|
太平の湯〜泉大津埠頭ラン。足が重い！ |
| |
|
０
|
４０７
|
休養日。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養日。 |
| |
|
１４０
|
１４０
|
7時堺出発〜瑠璃光寺2時着。 |
| |
|
仙崎手前でリタイヤ。 | ||
| |
|
０
|
１４０
|
瑠璃光寺にて出迎え |
| |
|
０
|
１４０
|
8時湯田温泉発〜3時半関空着。4時過ぎ帰宅 |
| |
|
０
|
１４０
|
走らず。 |
| |
|
０
|
１４０
|
走らず。 |
| |
|
０
|
１４０
|
同じく。 |
| |
|
０
|
１４０
|
休養。 |
| |
|
０
|
１４０
|
社内旅行。京都方面。 |
| |
|
２２
|
１６２
|
夕方より和泉中央方面ラン。ゆっくりと。 |
| |
|
１８
|
１８０
|
鳳方面夜ラン。 |
| |
|
０
|
１８０
|
休養日。 |
| |
|
１６
|
１９６
|
鶴山台方面夜ラン。 |
| |
|
０
|
１９６
|
仕事で走れず。 |
| |
|
１８
|
２１４
|
太平の湯〜貝塚〜東岸和田〜太平の湯夜ラン。 |
| |
|
２２
|
２３６
|
和泉中央方面夜ラン。 |
| |
|
２０
|
２５６
|
太平の湯〜浜寺公園方面ラン。 |
| |
|
０
|
２５６
|
休養日。 |
| |
|
１７
|
２７３
|
鳳〜浜寺公園方面夜ラン。 |
| |
|
０
|
２７３
|
休養日。 |
| |
|
１７
|
２９０
|
黒鳥山〜鶴山台方面ラン。 |
| |
|
８０
|
３７０
|
竜神マラニック 9:35分泉ヶ丘出発〜12:40蔵王峠〜 |
| |
|
1:45妙寺〜5:00矢立〜6:00中ノ橋駐車場7:00出発〜9:30橋本到着。 | ||
| |
|
０
|
３７０
|
休養。 |
| |
|
１８
|
３８８
|
鶴山台方面ラン。 |
| |
|
０
|
３８８
|
休養。 |
| |
|
１５
|
４０３
|
鳳方面ラン。 |
| |
|
０
|
４０３
|
休養。 |
| |
|
１８
|
４２１
|
鶴山台方面ラン。 |
| |
|
２２
|
４４３
|
黒鳥山〜包近方面ラン。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
仕事で走れず。 |
| |
|
１８
|
１８
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
１２
|
３０
|
泉大津埠頭ラン。 |
| |
|
１８
|
４８
|
和泉中央方面ラン。足が重い。 |
| |
|
２７
|
７５
|
夕方から北野田、萩原天神方面ラン。 |
| |
|
２２
|
９７
|
夕方から泉北方面ラン。足が動かない･･･。 |
| |
|
０
|
９７
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
１１５
|
中央公園〜和泉中央〜久米田池ラン。 |
| |
|
１８
|
１３３
|
自宅〜黒鳥山公園〜和泉中央方面ラン。 |
| |
|
０
|
１３３
|
雨で休養。 |
| |
|
０
|
１３３
|
堺北警察方面用事にて |
| |
|
０
|
１３８
|
家の都合で走れず。鳳アリオへ。 |
| |
|
５５
|
１９３
|
朝4:15自宅〜富田林。ダイトレ大会６：２０ |
| |
|
０
|
１９３
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
２１３
|
自宅〜和泉中央方面ラン。足が重い。 |
| |
|
０
|
２１３
|
仕事で走れず。 |
| |
|
０
|
２１３
|
同じく。 |
| |
|
１８
|
２４１
|
泉大津〜貝塚〜東岸和田〜泉大津夜ラン。 |
| |
|
０
|
２４１
|
研修のため走れず。 |
| |
|
１８
|
２５９
|
新大阪〜淀川河川敷〜豊里周辺〜新大阪早朝ラン。 |
| |
|
３３
|
２９２
|
代休。スパリフレ〜金剛寺〜田園〜深阪〜スパリフレ。 |
| |
|
０
|
２９２
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２９２
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
３１０
|
泉大津埠頭〜浜寺公園周回ラン。 |
| |
|
０
|
３１０
|
休養日。 |
| |
|
２８
|
３３８
|
自宅〜長居公園〜周回。帰りは電車。右ふくらはぎ痛。 |
| |
|
０
|
３３８
|
休養日。まだ足が痛い。 |
| |
|
０
|
３３８
|
休養日。 |
| |
|
６
|
３４４
|
太平の湯〜大津川周辺。 |
| |
|
０
|
３４４
|
休養日。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養。 |
| |
|
４５
|
４５
|
篠山マラソン。3:25:50くらい。練習不足！ |
| |
|
０
|
４５
|
休養。太もも筋肉痛。 |
| |
|
０
|
４５
|
休養日。筋肉痛。 |
| |
|
１８
|
６３
|
久米田池周回。７周 |
| |
|
１２
|
７５
|
泉大津埠頭ラン。 |
| |
|
０
|
７５
|
仕事で走れず！ |
| |
|
２４
|
９９
|
スパリフレ〜泉北周辺ラン。 |
| |
|
２７
|
１２６
|
自宅〜府大〜鳳方面ラン。 |
| |
|
１０
|
１３６
|
泉大津埠頭ラン。 |
| |
|
１８
|
１５４
|
中央公園〜包近〜久米田池２周〜中央公園。11:００ |
| |
|
０
|
１５４
|
仕事で走れず。 |
| |
|
１９
|
１７３
|
中央公園〜寺門〜箕形〜尾生〜中央公園。 |
| |
|
０
|
１７３
|
休養。 |
| |
|
０
|
１７３
|
仕事で休養。 |
| |
|
４３
|
２１６
|
紀の国美山マラソン。3:21:20。 |
| |
|
０
|
２１６
|
休養日。 |
| |
|
２２
|
２３８
|
自宅〜黒鳥山公園〜青葉台往復。 |
| |
|
０
|
２３８
|
休養日。 |
| |
|
２６
|
２６４
|
午前中体育館。夕方黒鳥山〜青葉台方面ラン。 |
| |
|
０
|
２６４
|
送別会のため走れず！ |
| |
|
２８
|
２９２
|
ほの字の里〜五本松〜いよやかの郷〜塔原〜ほの字。 |
| |
|
２７
|
３１９
|
自宅〜泉北方面ラン。足が重い。 |
| |
|
０
|
３１９
|
休養日。 |
| |
|
２２
|
３４１
|
自宅〜和泉中央方面ラン。 |
| |
|
０
|
３４１
|
仕事で走れず！ |
| |
|
０
|
３４１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３４１
|
仕事で走れず。 |
| |
|
５０
|
３９１
|
ｽﾊﾟﾘﾌﾚ〜滝畑〜ダイトレ〜紀見峠〜天見〜岩湧〜滝畑〜ｽﾊﾟﾘﾌﾚ。6時間半 |
| |
|
１２
|
４０３
|
雨のため助松公園周辺ラン。 |
| |
|
１５
|
４１８
|
中央公園ラン。足が重い。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
まだ伸ばそうとすると少し痛む。 |
| |
|
１６
|
１６
|
スパルリフレ〜光明池周辺ラン。 |
| |
|
４３
|
５９
|
口熊野マラソン。雨で寒かった。朝5時半家を出発。 |
| |
|
０
|
５９
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
７１
|
泉大津埠頭ラン。足が重いです。 |
| |
|
１０
|
８１
|
中央公園ラン。ルネの皆さんと！ |
| |
|
１２
|
９３
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
９３
|
整骨院のため休養。 |
| |
|
１０
|
１０３
|
「虹の湯」、雪のため二色浜公園高架下ラン。 |
| |
|
２６
|
１２９
|
「スパリフレ」〜金剛寺〜あまの街道〜泉北方面ラン。 |
| |
|
２４
|
１５３
|
狭山池ラン。５ｋｍ20:40がやっと･･･。 |
| |
|
０
|
１５３
|
休養日。 |
| |
|
１６
|
１６９
|
夜ラン。 |
| |
|
０
|
１６９
|
風邪のため休養。 |
| |
|
１３
|
１８２
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
１８２
|
休養日。 |
| |
|
４４
|
２２６
|
泉州国際市民マラソン。3:09:51 登録の部115位 |
| |
|
０
|
２２６
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２２６
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
２４５
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
２４５
|
休養。 |
| |
|
０
|
２４５
|
休養。 |
| |
|
７
|
２５２
|
黒鳥山公園ラン。足が重い。 |
| |
|
２５
|
２７７
|
虹の湯〜泉佐野泉南方面ラン。 |
| |
|
１０
|
２８７
|
泉大津方面ラン。 |
| |
|
０
|
２８７
|
休養。 |
| |
|
０
|
２８７
|
休養。 |
| |
|
１１
|
２９８
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
２９８
|
休養。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
明けましておめでとう！休養日。 |
| |
|
１８
|
１８
|
今年の初走り！ |
| |
|
１６
|
３４
|
ゆっくりラン。 |
| |
|
０
|
３４
|
休養日。 |
| |
|
１５
|
４９
|
新春マラニック。スパリフレ〜和泉葛城往復。ふくらはぎ痛サポートしました！ |
| |
|
３２
|
８１
|
スパリフレ〜和泉中央〜久米田池〜大沢〜横山〜スパリフレゆっくりとラン。 |
| |
|
０
|
８１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
８１
|
新年会で走れず。 |
| |
|
１７
|
９８
|
中央公園〜久米田池周回。 |
| |
|
２２
|
１１０
|
泉大津コーナン〜浜寺公園周回。気持ちよく走れた。 |
| |
|
０
|
１１０
|
雨のため休養。 |
| |
|
１８
|
１２８
|
泉北方面〜菱木往復。 |
| |
|
２４
|
１５２
|
武庫川新春ハーフ。１：３１：４５向かい風が強烈でした。 |
| |
|
４１
|
１９３
|
スパリフレ〜和泉葛城山往復。無茶苦茶寒かった！ |
| |
|
０
|
１９３
|
休養日。 |
| |
|
２１
|
２１４
|
泉大津コーナン〜浜寺公園周回。 |
| |
|
０
|
２１４
|
歓迎会のため休養。 |
| |
|
２２
|
２３６
|
淀川周辺ラン。 |
| |
|
１８
|
２５４
|
中央公園周回。５ｋトラック走。 |
| |
|
２７
|
２８１
|
太平の湯〜大浜中町〜宿院〜諏訪ノ森〜太平の湯。お通夜。 |
| |
|
０
|
２８１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２８１
|
火事。 |
| |
|
０
|
２８１
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２９９
|
和泉中央方面ラン。 |
| |
|
１５
|
３１４
|
泉大津埠頭ラン。 |
| |
|
３０
|
３４４
|
太平の湯〜空連道往復。 |
| |
|
２４
|
３６８
|
夕方より和泉中央方面ラン。腰が痛い。 |
| |
|
０
|
３６８
|
ぎっくり腰！寝返りをうつのも痛い。 |
| |
|
０
|
３６８
|
腰を伸ばせない。 |
| |
|
０
|
３６８
|
初動が痛む。 |
| |
|
０
|
３６８
|
日に日にマシになってきている。 |
