| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
右足太もも痛のため大事をとって休養。 |
| |
|
４０
|
４０
|
スパリフレ〜蔵王峠往復ラン。途中松村さんと会う。 |
| |
|
０
|
４０
|
念のため休養。 |
| |
|
１３
|
５３
|
中央公園ラン。痛みは無くなった！ |
| |
|
０
|
５３
|
仕事のため走れず。 |
| |
|
２０
|
７３
|
大阪城〜淀川河川敷。 |
| |
|
１０
|
８３
|
久米田池ラン。 |
| |
|
４２
|
１２５
|
スパリフレ〜和泉葛城山往復ラン。頂上は寒かった〜。 |
| |
|
２２
|
１４７
|
ほの字の里〜塔原〜和泉葛城山〜五本松〜ほの字の里。 |
| |
|
０
|
１４７
|
休養日 |
| |
|
２０
|
１６７
|
中央公園周回〜久米田池周回。 |
| |
|
０
|
１６７
|
雨のため走れず。 |
| |
|
１６
|
１８３
|
自宅〜鳳〜浜寺〜自宅。 |
| |
|
０
|
１８３
|
休養日。 |
| |
|
２９
|
２１２
|
スパリフレ〜新檜尾公園周回。一周21分〜22分。 |
| |
|
２３
|
２３５
|
自宅〜浜寺公園周回。脚が無茶苦茶重たかった！ |
| |
|
０
|
２３５
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
２５４
|
自宅〜和泉中央方面夜ラン。イルミネーションが綺麗だった。 |
| |
|
０
|
２５４
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５４
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５４
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２５４
|
休養日。 |
| |
|
４４
|
２９８
|
加古川マラソン。３：１４：２０。６時三国ヶ丘集合。 |
| |
|
０
|
２９８
|
久々の筋肉痛。 |
| |
|
０
|
２９８
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
３１８
|
鶴山台〜黒鳥山公園周回。 |
| |
|
１９
|
３３７
|
中央公園ラン。足が重い。 |
| |
|
０
|
３３７
|
雨のため休養。 |
| |
|
２８
|
３６５
|
自宅〜泉北外環状〜納花〜和泉中央〜自宅。 |
| |
|
１８
|
３８３
|
自宅〜鶴山台〜黒鳥山公園周回。 |
| |
|
２０
|
４０３
|
自宅〜栂〜和泉中央方面ラン。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
ひざが痛むので休養。 |
| |
|
0
|
0
|
休養日。 |
| |
|
６
|
６
|
泉大津埠頭ラン。右ひざ裏痛のため6ｋｍしか走れず。 |
| |
|
２３
|
２９
|
吉野川ハーフマラソン。亀ちゃんと一緒に１：４０：１０でした。 |
| |
|
０
|
２９
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２９
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
４８
|
久米田池７周。 |
| |
|
２１
|
６９
|
堺津久野方面ラン。足が痛い。 |
| |
|
０
|
６９
|
休養日。 |
| |
|
２６
|
９５
|
狭山池練習会。 |
| |
|
３６
|
１３１
|
昼から和泉春木川方面ラン。 |
| |
|
１３
|
１４４
|
泉大津埠頭ラン。 |
| |
|
０
|
１４４
|
休養日。 |
| |
|
２７
|
１７１
|
久米田池１０周。足が重い。 |
| |
|
１６
|
１８７
|
堺〜大泉公園ラン。 |
| |
|
０
|
１８７
|
休養日。 |
| |
|
２７
|
２１４
|
夕方堺八田荘方面ラン。右足ハムが痛い。 |
| |
|
７
|
２２１
|
黒鳥山方面ラン。足が痛むので７ｋｍでやめる。 |
| |
|
０
|
２２１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２２１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２２１
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２２１
|
休養日。 |
| |
|
４４
|
２６３
|
福知山マラソン。３：１５：２０。３８ｋｍから右足が痛みました。 |
| |
|
０
|
２６３
|
休養日。 |
| |
|
２５
|
２８８
|
スパリフレ〜天野街道ラン。足は相変わらず。 |
| |
|
１８
|
３０６
|
中央公園〜貝塚方面ラン。痛い！ |
| |
|
０
|
３０６
|
休養日。 |
| |
|
１３
|
３１９
|
中央公園ラン。太ももハムが痛い。 |
| |
|
０
|
３１９
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３１９
|
休養日。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１８
|
１８
|
中央公園周回〜包近〜久米田池周回〜中央公園。まだ痛い。 |
| |
|
８
|
２６
|
泉大津埠頭ラン。痛みはまだ取れず。(T_T) |
| |
|
１８
|
４４
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
４４
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
６４
|
中央公園〜久米田池周回。10:28。 |
| |
|
２５
|
８９
|
スパリフレ〜あまの街道ラン。ゆっくりと！ |
| |
|
０
|
８９
|
家族と岡山の遊園地へ。 |
| |
|
２５
|
１１４
|
太平の湯〜埠頭、臨海ラン。 |
| |
|
０
|
１１４
|
休養日。 |
| |
|
１５
|
１２９
|
泉大津埠頭ラン。 |
| |
|
０
|
１２９
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１２９
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１２９
|
7時三国ヶ丘駅出発、2時半四万十市着。 |
| |
|
５７
|
１８６
|
右ふくらはぎ肉離れ痛のためリタイヤ。 |
| |
|
０
|
１８６
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１８６
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１８６
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１８６
|
休養日。 |
| |
|
0
|
１８６
|
大友＠東北支部長を囲む会。楽しかったです。 |
| |
|
０
|
１８６
|
休養日。 |
| |
|
３６
|
２２２
|
とんまさマラニック！１０時出発３時半到着。 |
| |
|
０
|
２２２
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２２２
|
休養日。 |
| |
|
２１
|
２４３
|
久米田池８周。 |
| |
|
１８
|
２６１
|
中央公園〜忠岡〜貝塚ラン。足が重い！ |
| |
|
０
|
２６１
|
休養日。 |
| |
|
２４
|
２８５
|
スパリフレ〜テクノステージ〜春木川〜父鬼〜スパリフレ。 |
| |
|
２７
|
３１２
|
狭山池ラン。22:15−21:10−21:13ー22:05。暑かった。 |
| |
|
０
|
３１２
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３１２
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
３３０
|
中央公園〜久米田池。右ひざが痛む。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
２３
|
２３
|
夕方６時半から和泉中央方面ラン。 |
| |
|
２５
|
４８
|
スパリフレ〜金剛寺〜天野街道〜陶器Ｔ〜緑道〜スパリフレ。暑かった！ |
| |
|
０
|
４８
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
６６
|
中央公園周回。 |
| |
|
１４
|
８０
|
泉大津埠頭ラン。暑い。 |
| |
|
１４
|
９４
|
中央公園周回ラン。 |
| |
|
０
|
９４
|
仕事で走れず。 |
| |
|
２６
|
１２０
|
滝畑ダム〜蔵王峠〜妙寺方面折返し〜堀越観音〜滝畑ダム。 |
| |
|
２５
|
１４５
|
午後３時より自宅〜泉北外環〜光明池〜自宅ラン。 |
| |
|
０
|
１４５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１４５
|
雨で走れず。 |
| |
|
１８
|
１６３
|
泉大津埠頭ラン。 |
| |
|
１４
|
１８７
|
中央公園ラン。 |
| |
|
１３
|
２００
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
２００
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２１８
|
夜から和泉中央方面ラン。 |
| |
|
２２
|
２４０
|
スパリフレ〜槇尾山施福寺〜光明池周辺ラン。３５℃オーバー暑かった。 |
| |
|
０
|
２４０
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２５８
|
中央公園〜包近〜久米田池２周〜中央公園。１０：５８ |
| |
|
１８
|
２７６
|
中央公園〜春木〜貝塚〜中央公園。 |
| |
|
０
|
２７６
|
仕事で走れず。 |
| |
|
４０
|
３１６
|
ダイトレ。kaisan、アガシさん達と。９時間半かかりました。 |
| |
|
１６
|
３３２
|
スパリフレ〜光明池周回〜新檜尾公園〜スパリフレ。まだまだ暑い！ |
| |
|
１２
|
３４４
|
狭山池練習会。曇りで良かった。 |
| |
|
０
|
３４４
|
狭山池練習会にて右ふくらはぎ肉離れ。歩くのも痛い。 |
| |
|
０
|
３４４
|
まだ痛む。 |
| |
|
０
|
３４４
|
歩くのには痛みはマシになった。 |
| |
|
０
|
３４４
|
歩くのには支障なし。 |
| |
|
３２
|
３７６
|
スパリフレ〜光明池周回。５時間かかった！ |
| |
|
１２
|
３８８
|
雨のため臨海線高架下ラン。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
左すね下側が腫れている。 |
| |
|
０
|
０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
０
|
休養日。 |
| |
|
２２
|
２２
|
太平の湯〜大津川河川敷二往復〜汐見公園周回。 |
| |
|
１８
|
４０
|
スパリフレ〜光明池周回〜緑道。暑くてバテバテ。 |
| |
|
１２
|
５２
|
中央公園８００ｍ×１０本。 |
| |
|
１８
|
７０
|
鶴山台方面ラン。 |
| |
|
０
|
７０
|
仕事で走れず。 |
| |
|
０
|
７０
|
同じく。 |
| |
|
１２
|
８２
|
泉大津埠頭ラン。緑道×１０本。 |
| |
|
２３
|
１０５
|
光明池周回〜光明池緑道〜栂緑道。 |
| |
|
１８
|
１２３
|
太平の湯〜助松高架下駐車場ラン。 |
| |
|
０
|
１２３
|
休養日。 |
| |
|
２５
|
１４８
|
スパリフレ〜光明池周回。 |
| |
|
２２
|
１７０
|
ほの字の里〜和泉葛城〜犬鳴〜ほの字の里。暑かった。 |
| |
|
０
|
１７０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１７０
|
休養日。 |
| |
|
６１
|
２３１
|
第二回夜間マラニック。１０時出発、３時岬公園折り返し、８時ゴール。 |
| |
|
１５
|
２４６
|
スパリフレ〜光明池周回。暑くて死にそう〜。 |
| |
|
０
|
２４６
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２６４
|
中央公園周回。 |
| |
|
１３
|
２７９
|
泉大津埠頭ラン。 |
| |
|
１８
|
２９７
|
中央公園周回、トラック。 |
| |
|
０
|
２９７
|
休養日。 |
| |
|
２３
|
３２０
|
夕方から和泉中央〜納花Ｔ〜光明池〜和泉中央ラン。 |
| |
|
２７
|
３４７
|
ほの字の里〜和泉葛城山頂〜いよやか〜山頂〜五本松〜ほの字。 |
| |
|
０
|
３４７
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
３６５
|
鶴山台方面ラン。2.3ｋｍ周回9分ジャスト！ |
| |
|
０
|
３６５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３６５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３６５
|
休養日。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
２１
|
２１
|
スパリフレ〜光明池周辺ラン。曇りなのにバテバテ。 |
| |
|
１８
|
３９
|
泉大津府埠頭ラン。 |
| |
|
０
|
３９
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
５７
|
中央公園〜大津川河川敷〜埠頭。 |
| |
|
１３
|
７０
|
埠頭ラン。 |
| |
|
１８
|
８８
|
中央公園ラン。５ｋ×３ |
| |
|
０
|
８８
|
研修で走れず。 |
| |
|
２３
|
１１１
|
夕方から和泉中央方面ラン。 |
| |
|
０
|
１１１
|
休養日。 |
| |
|
８
|
１１９
|
中央公園ラン。雨に遭う。 |
| |
|
１８
|
１３７
|
鶴山台方面ラン。 |
| |
|
０
|
１３７
|
雨で走れず。 |
| |
|
０
|
１３７
|
雨で走れず。 |
| |
|
２７
|
１６４
|
スパリフレラン。雨の中光明池周回。 |
| |
|
３０
|
１９４
|
太平の湯〜臨海高砂方面〜浜寺公園周回。曇りで助かった！ |
| |
|
２３
|
２１７
|
泉北緑道方面ラン。暑かった。 |
| |
|
０
|
２１７
|
会議で走れず。 |
| |
|
０
|
２１７
|
同じく走れず。 |
| |
|
１６
|
２３３
|
泉大津埠頭ラン。 |
| |
|
１２
|
２４５
|
中央公園ラン。途中から雨。 |
| |
|
２８
|
２７３
|
夕方から浜寺方面ラン。 |
| |
|
２７
|
３００
|
スパリフレ〜テクノステージ〜春木川〜父鬼〜スパリフレラン。 |
| |
|
８
|
３０８
|
泉大津埠頭ラン。１００ｍ×１５本。 |
| |
|
１７
|
３２５
|
自宅〜鳳〜草部〜泉北〜坂本〜自宅ラン。涼しかった。 |
| |
|
１２
|
３３７
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
３３７
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３３７
|
休養日。 |
| |
|
４５
|
３８２
|
夜叉ヶ池マラニック。１１時スタート。 |
| |
|
９０
|
４７２
|
夜叉ヶ池マラニック。二日目１２:０３分 |
| |
|
０
|
４７２
|
休養日。 |
| |
|
０
|
４７２
|
休養日。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１８
|
１８
|
淀川河川敷ラン。 |
| |
|
２７
|
４５
|
大泉２４時間リレーマラソン。９周。 |
| |
|
|||
| |
|
０
|
４５
|
休養日。 |
| |
|
０
|
４５
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
６４
|
中央公園周回〜包近方面ラン〜中央公園周回。 |
| |
|
１８
|
８２
|
泉大津埠頭方面ラン。 |
| |
|
１５
|
９７
|
大阪城公園周辺ラン。 |
| |
|
３５
|
１３２
|
スパリフレ〜鍋谷峠ラン。参加者１２名。途中大雨＆雷。 |
| |
|
３０
|
１６２
|
スパリフレ〜横山〜金剛寺〜天野街道〜スパリフレ他。途中大雨。 |
| |
|
１７
|
１７９
|
泉大津埠頭周辺ラン。 |
| |
|
１８
|
１９７
|
中央公園〜大津川河川敷〜埠頭方面ラン。 |
| |
|
１８
|
２１５
|
前日とまったく同じコース。１：２１で。 |
| |
|
０
|
２１５
|
雨のため休養。 |
| |
|
１８
|
２３３
|
中央公園周回〜大津川河川敷〜紀州街道他。 |
| |
|
３０
|
２６３
|
太平の湯〜りんくうタウン往復ラン。 |
| |
|
２７
|
２９０
|
スパリフレ〜槇尾山施福寺〜光明池周回。松村さんと会う。 |
| |
|
０
|
２９０
|
休養日。 |
| |
|
１６
|
３０６
|
中央公園〜大津川河川敷ラン。 |
| |
|
１８
|
３２４
|
自宅〜和泉中央方面ラン。 |
| |
|
０
|
３２４
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３２４
|
休養日。 |
| |
|
０
|
３２４
|
日南町へ出発。三国ヶ丘駅９時集合。２時日南町到着。 |
| |
|
１００
|
４２４
|
９：３４：５４ ４５歳以上部第１０位。 |
| |
|
０
|
４２４
|
湯原温泉に泊。午後２時帰宅。 |
| |
|
０
|
４２４
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
４３６
|
中央公園リハビリラン。 |
| |
|
０
|
４３６
|
休養日。 |
| |
|
０
|
４３６
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
４５６
|
夕方から和泉中央方面ラン。夕立に遭う！ |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養日。 |
| |
|
１１７
|
１１７
|
大阪６：４０出発〜２時瑠璃光寺着。６：０８スタート |
| |
|
油谷中学にてリタイヤ。 | ||
| |
|
０
|
１１７
|
走らず。 |
| |
|
０
|
１１７
|
同じく。 |
| |
|
０
|
１１７
|
休養日。 |
| |
|
２２
|
１３９
|
府庁〜淀川河川敷。 |
| |
|
１８
|
１５７
|
中央公園〜包近方面ラン。 |
| |
|
０
|
１５７
|
休養日。 |
| |
|
２４
|
１８１
|
府庁〜淀川河川敷。強風でした。 |
| |
|
１７
|
１９８
|
中央公園ラン。 |
| |
|
２７
|
２２５
|
午後から泉北方面ラン。外環状〜納花〜和泉中央〜自宅。 |
| |
|
２３
|
２４８
|
夕方から自宅〜和泉中央〜光明台〜和泉中央〜自宅ラン。 |
| |
|
０
|
２４８
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２６６
|
鶴山台方面ラン。スピード練習を入れて。 |
| |
|
１８
|
２８４
|
府庁〜淀川河川敷ラン。 |
| |
|
１８
|
３０２
|
和泉中央方面ラン。足が重い〜。 |
| |
|
０
|
３０２
|
休養日。 |
| |
|
２６
|
３２８
|
夕方６時より自宅〜泉北〜深井〜中茶屋〜府大〜家原寺〜鳳〜自宅ラン。 |
| |
|
３５
|
３６３
|
ほの字〜和泉葛城五本松〜粉河〜那賀〜葛城山頂〜ほの字。 |
| |
|
０
|
３６３
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
３８１
|
中央公園ラン。 |
| |
|
１８
|
３９９
|
自宅〜鳳〜浜寺公園周回〜泉大津〜自宅ラン。 |
| |
|
０
|
３９９
|
仕事で走れず休養。 |
| |
|
９１
|
４９０
|
９：００泉ヶ丘出発〜１：００妙寺着 |
| |
|
７：００高野山中ノ橋着〜１２：００「野半の里」着 | ||
| |
|
３５
|
５２５
|
スパリフレ〜鍋谷峠往復ラン。暑かった！ |
| |
|
０
|
５２５
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
５４５
|
中央公園〜泉大津緑道〜埠頭往復ラン |
| |
|
０
|
５４５
|
仕事で走れず。 |
| |
|
１６
|
５６１
|
中央公園〜大津川河川敷〜中央公園ラン。。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
２０
|
２０
|
大泉公園記録会＆花見。42:00でした。 |
| |
|
１６
|
３６
|
大阪城周辺〜淀川堤防ラン！左のふくらはぎが痛む〜。 |
| |
|
０
|
３６
|
仕事で走れず！ |
| |
|
２０
|
５６
|
中央公園周回〜包近方面〜久米田池〜中央公園。左ふくらはぎが痛む。 |
| |
|
１０
|
６６
|
大阪城周辺ラン。左ふくらはぎ痛のため途中から歩き。 |
| |
|
０
|
６６
|
左ふくらはぎ痛のため休養。 |
| |
|
０
|
６６
|
同じく休養。息子達「探偵ナイトスクープ」ＯＢＰにてロケ！ |
| |
|
３５
|
１０１
|
ダイトレ登山の部。６:３０くらいでした。 |
| |
|
０
|
１０１
|
休養日。 |
| |
|
１４
|
１１５
|
中央公園周辺ラン。 |
| |
|
１７
|
１３２
|
中央公園周辺ラン。 |
| |
|
０
|
１３２
|
仕事で走れず。 |
| |
|
０
|
１３２
|
探偵ナイトスクープ公開録画のため走れず。 |
| |
|
３２
|
１６４
|
午後より自宅〜泉北外環状〜納花〜和泉中央方面ラン。 |
| |
|
４３
|
１９７
|
津山加茂郷フルマラソン。終始楽しく走れた。 |
| |
|
０
|
１９７
|
命日のため走れず！ |
| |
|
１８
|
２１５
|
中央公園周回〜包近〜尾生〜久米田池〜中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
２１５
|
仕事で走れず。 |
| |
|
２３
|
２３８
|
自宅〜和泉中央〜みずき台〜光明池〜和泉中央〜自宅夜ラン。 |
| |
|
１６
|
２５４
|
中央公園〜包近〜久米田池〜中央公園。 |
| |
|
０
|
２５４
|
研修で走れず。 |
| |
|
２３
|
２７７
|
夕方より自宅〜黒鳥山公園周回２３周〜自宅。 |
| |
|
０
|
２７７
|
右ふくらはぎ痛のため休養。 |
| |
|
３５
|
３１２
|
太平の湯〜岬ラン。 |
| |
|
０
|
３１２
|
右ふくらはぎ痛のため休養。 |
| |
|
０
|
３１２
|
同じく休養。 |
| |
|
０
|
３１２
|
休養。 |
| |
|
４０
|
３５２
|
スパリフレ〜和泉葛城山往復ラン。 |
| |
|
１３
|
３６５
|
和泉中央方面ラン。足が重い。 |
| |
|
０
|
３６５
|
萩に向け休養。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
２０
|
２０
|
大阪城公園周回〜鳥飼大橋往復。 |
| |
|
０
|
２０
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２０
|
休養日。 |
| |
|
４４
|
６４
|
篠山マラソン。暑かった〜３２ｋｍから歩き･･･3:16:04でした！ |
| |
|
０
|
６４
|
休養日。 |
| |
|
８
|
７２
|
中央公園リハビリラン。ふくらはぎや太もも筋肉痛。 |
| |
|
２０
|
９２
|
中央公園周回〜春木〜岸和田城ラン。 |
| |
|
０
|
９２
|
休養日。 |
| |
|
０
|
９２
|
休養日。 |
| |
|
３０
|
１２２
|
みっちさんとスパリフレラン。天野街道〜岩室。 |
| |
|
２０
|
１４２
|
ほの字の里〜つばさヶ丘〜永楽ダムハイキングコース〜ほの字。 |
| |
|
０
|
１４２
|
休養日。 |
| |
|
２２
|
１６２
|
中央公園周回〜稲葉町〜久米田池周回〜中央公園。 |
| |
|
２３
|
１８５
|
中央公園周回〜忠岡〜岸和田〜中央公園周回。kaisan達と遭う。 |
| |
|
０
|
１８５
|
休養日。 |
| |
|
２０
|
２０５
|
中央公園周回〜和気〜寺門〜稲葉〜久米田池〜中央公園ラン。 |
| |
|
２７
|
２３２
|
滝畑ダム〜ダイトレ〜紀見峠〜天見〜出合辻〜岩湧寺〜滝畑ダム。 |
| |
|
１６
|
２４８
|
太平の湯〜浜寺公園〜太平の湯。ヨッシーさんと遭って一緒に走る。 |
| |
|
１３
|
２６１
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
２６１
|
お通夜のため走れず。 |
| |
|
０
|
２６１
|
社葬のため走れず。 |
| |
|
０
|
２６１
|
インフルエンザで発熱。 |
| |
|
０
|
２６１
|
まだ熱が続く。 |
| |
|
０
|
２６１
|
熱は下がったが走れず。 |
| |
|
０
|
２６１
|
休養日。 |
| |
|
１９
|
２８０
|
中央公園ラン。６日ぶりのラン。 |
| |
|
０
|
２８０
|
雨で走れず！ |
| |
|
１９
|
２９９
|
中央公園ラン。 |
| |
|
２０
|
３１９
|
中央公園周回〜包近〜久米田池〜中央公園。 |
| |
|
０
|
３１９
|
息子達のライブを見に行き休養。 |
| |
|
１５
|
３３４
|
自宅〜黒鳥山〜和泉中央。左ふくらはぎが痛む。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１８
|
１８
|
中央公園周回〜春木方面ラン。地車庫探し。 |
| |
|
１５
|
３３
|
大阪城〜大川沿い〜淀川堤防往復。 |
| |
|
７
|
４０
|
太平の湯〜大津川河川敷。足が重い。 |
| |
|
２４
|
６４
|
口熊野マラソン。１：２８：５０中盤だれた。 |
| |
|
１０
|
７４
|
中央公園リハビリラン。 |
| |
|
０
|
７４
|
新年会のため走れず。 |
| |
|
１８
|
９２
|
府庁〜淀川河川敷ラン。 |
| |
|
１２
|
１０４
|
中央公園ラン。１０００ｍ×３本。 |
| |
|
０
|
１０４
|
休養日。 |
| |
|
３２
|
１３６
|
狭山池３０ｋｍ走。22:03-20:34-21:02-21:44-22:34-21:59＝2:09:58。 |
| |
|
０
|
１３６
|
休養日。 |
| |
|
２４
|
１６０
|
泉州試走会。虹の湯〜泉州コース〜虹の湯。 |
| |
|
７
|
１６７
|
中央公園ラン。 |
| |
|
０
|
１６７
|
雨のため休養日。 |
| |
|
８
|
１７５
|
中央公園ラン。流し4本 |
| |
|
１３
|
１８８
|
中央公園〜磯上町方面ラン。 |
| |
|
０
|
１８８
|
休養日。 |
| |
|
４４
|
２３２
|
泉州国際市民マラソン。３：０５：４３ |
| |
|
０
|
２３２
|
休養日。 |
| |
|
０
|
２３２
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
２５０
|
中央公園〜春木方面ラン。 |
| |
|
３２
|
２８２
|
光明池周辺〜唐国ｋ方面。 |
| |
|
１２
|
２９４
|
中央公園ラン。足が重い！ |
| |
|
１８
|
３１２
|
太平の湯〜浜寺公園周回〜太平の湯。 |
| |
|
２２
|
３３４
|
ほの字の里〜五本松〜犬鳴〜永楽ダム〜ほの字の里。３時間。 |
| |
|
０
|
３３４
|
休養日。 |
| |
|
１２
|
３４６
|
大阪城公園周回。足が重い。 |
| |
|
１０
|
３５６
|
中央公園ラン。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１８
|
１８
|
走り始め！和泉中央方面ラン。 |
| |
|
０
|
１８
|
休養日。 |
| |
|
０
|
１８
|
同じく走れず！ |
| |
|
４０
|
５８
|
スパリフレ〜和泉葛城山往復。 |
| |
|
２３
|
８１
|
太平の湯〜浜寺公園〜大浜中町交差点〜太平の湯。 |
| |
|
２１
|
１０２
|
新春練習会。スパリフレ〜春木川〜父鬼〜スパリフレ。 |
| |
|
０
|
１０２
|
休養日。 |
| |
|
３０
|
１３２
|
スパリフレ〜横山〜あまの街道〜岩室〜スパリフレ。hirokun夫妻と会う。 |
| |
|
０
|
１３２
|
休養日。 |
| |
|
１８
|
１５０
|
中央公園。kaisan達とキロ４分１０秒で５ｋｍ。 |
| |
|
１８
|
１６８
|
中央公園〜忠岡〜紀州街道〜貝塚〜中央公園ラン。 |
| |
|
１８
|
１８６
|
中央公園〜久米田池周回。足が重い。 |
| |
|
１６
|
２０２
|
太平の湯〜浜寺公園周回〜太平の湯。 |
| |
|
２３
|
２２５
|
武庫川新春ロードレース。ハーフ１：２５：５９で自己新が出ました！ |
| |
|
１０
|
２３５
|
中央公園リハビリラン。 |
| |
|
０
|
２３５
|
雨のため休養日。 |
| |
|
２０
|
２５５
|
中央公園水曜練習会。外周ビルトアップ走。 |
| |
|
１６
|
２７１
|
中央公園ラン。昨日のビルトアップが効いていてゆっくり。 |
| |
|
１８
|
２８９
|
中央公園周回〜久米田池３周〜中央公園ラン。１０：２０。 |
| |
|
３０
|
３１９
|
太平の湯〜りんくう高架下３０ｋｍ地点〜太平の湯。走行時間２時間２５分 |
| |
|
２８
|
３４７
|
大泉公園９周とちょっと。足が重かった。 |
| |
|
１４
|
３６１
|
中央公園１２周。ビルトアップ走。 |
| |
|
１３
|
３７４
|
中央公園ラン。 |
| |
|
１５
|
３８９
|
中央公園〜久米田池２周。(10:33,10:58） |
| |
|
０
|
３８９
|
休養日。 |
| |
|
１５
|
４０４
|
大阪城公園周回。大阪女子出場の弘山選手と併走して走った。 |
| |
|
０
|
４０４
|
一泊研修のため走れず。 |
| |
|
２５
|
４２９
|
帰宅後和泉中央〜みずき台〜光明池〜和泉中央方面ラン。 |
| |
|
１８
|
４４７
|
中央公園ラン。足が重い。 |
| |
|
１０
|
４５７
|
中央公園ラン。足が重いので１０ｋｍでやめる。 |
| |
|
０
|
４５７
|
休養日。 |
