| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
ふくらはぎ痛のため走れず |
| |
|
０
|
０
|
ふくらはぎ痛のため走れず |
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
２６
|
２６
|
Ｈ〜鶴山台周回〜黒鳥山公園周回〜Ｈ ゆっくりジョグ |
| |
|
１９
|
４５
|
Ｈ〜中央公園周回〜Ｈ |
| |
|
１７
|
６２
|
Ｈ〜大津川〜埠頭〜大津川〜Ｈ |
| |
|
１６
|
７８
|
Ｈ〜センコーラン10本〜Ｈ |
| |
|
０
|
７８
|
休養 |
| |
|
０
|
７８
|
休養 |
| |
|
２６
|
１０４
|
Ｈ〜蜻蛉池1周〜久米田池１周〜Ｈ |
| |
|
４４
|
１４８
|
奈良マラソン3：23：24 ハーフ1：40 |
| |
|
１０
|
１５８
|
Ｈトレッド |
| |
|
１７
|
１７５
|
Ｈ〜センコーラン８本〜Ｈ |
| |
|
０
|
１７５
|
休養 |
| |
|
２４
|
１９９
|
Ｈ〜浜寺公園２周半〜Ｈ |
| |
|
２３
|
２２２
|
亀の湯〜堺東２往復〜金岡公園〜亀の湯 |
| |
|
３２
|
２５４
|
Ｈ〜蜻蛉池５周〜Ｈ |
| |
|
３０
|
２８４
|
Ｈ〜浜寺公園４周〜Ｈ |
| |
|
０
|
２８４
|
休養 |
| |
|
１２
|
２９６
|
Ｈ〜大津川河川敷〜Ｈ |
| |
|
０
|
２９６
|
休養 |
| |
|
０
|
２９６
|
休養 |
| |
|
４３
|
３３９
|
加古川マラソン3：11：02 ハーフ1：31：20 |
| |
|
１０
|
３４９
|
大津川河川敷ジョグ |
| |
|
２５
|
３７４
|
Ｈ〜蜻蛉池公園２周〜Ｈ |
| |
|
０
|
３９４
|
休養 |
| |
|
２０
|
３９４
|
Ｈ〜中央公園８周（Ｌ4:36）〜Ｈ |
| |
|
１９
|
４１３
|
Ｈ〜中央公園７周（Ｌ4:39）〜Ｈ |
| |
|
０
|
４１３
|
走れず |
| |
|
２５
|
４３８
|
自宅〜松尾寺〜春木川〜テクノステージ〜自宅 |
| |
|
２１
|
４５９
|
スパリフレ〜光明池周回〜テクノステージ〜スパリフレ |
| |
|
|
|
|
| |
|
２３
|
２３
|
大阪城〜毛馬〜大経大〜大阪城 |
| |
|
１３
|
３６
|
Ｈ〜埠頭ラン |
| |
|
３０
|
６６
|
Ｈ〜蜻蛉池２周〜久米田池周回〜Ｈ |
| |
|
７
|
７３
|
Ｈ〜埠頭ラン |
| |
|
０
|
７３
|
休養 |
| |
|
２４
|
９７
|
丹波もみじの里ハーフ 1:30:37 踵痛のため失速 |
| |
|
０
|
９７
|
休養 |
| |
|
１０
|
１０７
|
緑道ラン ダッシュ８本 |
| |
|
１４
|
１２１
|
Ｈ〜和気〜中央公園〜春木〜磯ノ上〜Ｈ |
| |
|
０
|
１２１
|
踵痛のため休養 |
| |
|
０
|
１２１
|
踵痛のため休養 |
| |
|
１４
|
１３５
|
Ｈ〜浜寺公園〜Ｈ |
| |
|
２３
|
１５８
|
西宮ハーフ1：27：03 10k 40：05 また失速でした |
| |
|
０
|
１５８
|
休養 |
| |
|
１８
|
１７６
|
Ｈ〜中央公園７周（4：32） 〜Ｈ |
| |
|
１９
|
１９６
|
Ｈ〜和気〜黒鳥山公園周回〜Ｈ |
| |
|
１９
|
２１５
|
Ｈ〜中央公園周回〜Ｈ |
| |
|
０
|
２１５
|
踵痛のため休養 |
| |
|
０
|
２１５
|
踵痛のため休養 |
| |
|
２０
|
２３５
|
Ｈ〜浜寺公園周回〜Ｈ |
| |
|
５
|
２４０
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
２４０
|
休養 |
| |
|
４５
|
２８５
|
福知山マラソン 3：20：49 ３０ｋｍ以降失速 |
| |
|
０
|
２８５
|
右脹脛痛のため走れず |
| |
|
０
|
２８５
|
右脹脛痛のため走れず |
| |
|
０
|
２８５
|
右脹脛痛のため走れず |
| |
|
１２
|
２９７
|
ゆっくりラン |
| |
|
０
|
２９７
|
ふくらはぎ痛のため走れず |
| |
|
０
|
２９７
|
ふくらはぎ痛のため走れず |
| |
|
０
|
２９７
|
ふくらはぎ痛のため走れず |
| |
|
|
|
|
| |
|
５０
|
５０
|
Ｈ〜包近〜牛滝〜葛城山頂〜Ｈ |
| |
|
０
|
５０
|
甲子園 中日戦 7-2負け |
| |
|
１９
|
６９
|
自宅〜鶴山台周回〜自宅 |
| |
|
１７
|
８６
|
Ｈ〜埠頭2km（7:44）〜緑道〜H |
| |
|
０
|
８６
|
踵痛のため休養 |
| |
|
２３
|
１０９
|
H〜浜寺公園２周半〜H |
| |
|
０
|
１０９
|
踵痛のため休養(連続して走れない） |
| |
|
５６
|
１６５
|
朝7:30須磨浦出発〜17:00宝塚着 六甲全縦制覇 |
| |
|
０
|
１６５
|
休養 |
| |
|
３９
|
２０４
|
H〜大沢〜春木川〜父鬼〜小川農園〜槇尾中〜H |
| |
|
０
|
２０４
|
踵痛のため休養 |
| |
|
１８
|
２２２
|
H〜汐見埠頭周回2km（7:50）〜H |
| |
|
０
|
２２２
|
踵痛のため休養 |
| |
|
０
|
２２２
|
踵痛のため休養 |
| |
|
１７
|
２３９
|
Hトレッド |
| |
|
３６
|
２７５
|
Ｈ〜包近〜大沢〜春木川〜父鬼〜槇尾中〜Ｈ |
| |
|
２０
|
２９５
|
Ｈ〜木材町臨海ラン |
| |
|
２３
|
３１８
|
Ｈ〜浜寺公園２周(15:50)〜Ｈ |
| |
|
０
|
３１８
|
休養 |
| |
|
１９
|
３３７
|
Ｈ〜汐見埠頭ラン２ｋ(7:47） |
| |
|
０
|
３３７
|
白内障手術 |
| |
|
０
|
３３７
|
術後のため休養 |
| |
|
０
|
３３７
|
術後のため休養 |
| |
|
０
|
３３７
|
術後のため休養 |
| |
|
０
|
３３７
|
術後のため休養 |
| |
|
２３
|
３６０
|
Ｈ〜浜寺公園２周〜Ｈ |
| |
|
２２
|
３８２
|
大阪城〜鳥飼大橋〜大阪城 |
| |
|
２０
|
４０２
|
亀の湯〜長尾街道〜松原〜大和川〜亀の湯 |
| |
|
３５
|
４３７
|
Ｈ〜小阪〜萩原天神〜初芝〜三国ヶ丘〜Ｈ |
| |
|
１０
|
４４７
|
大阪マラソン応援 |
| |
|
０
|
４４７
|
休養 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１３
|
１３
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
１３
|
休養 |
| |
|
８
|
２１
|
Hﾄレッド |
| |
|
３５
|
５６
|
H〜包近〜蜻蛉池2.5km×６周〜H |
| |
|
０
|
５６
|
休養 |
| |
|
２８
|
８４
|
朝ラン12km 夜H〜中央公園〜H |
| |
|
３２
|
１１０
|
朝ラン12km 夜H〜浜寺公園周回〜H |
| |
|
２６
|
１４２
|
朝ラン12km 夜Hトレッド |
| |
|
０
|
１４２
|
休養 |
| |
|
３４
|
１７６
|
Ｈ〜包近〜大沢〜春木川〜父鬼〜和泉中央〜Ｈ |
| |
|
３０
|
２０７
|
Ｈ〜高砂公園周回〜浜寺公園周回〜Ｈ |
| |
|
２０
|
２２７
|
朝ラン12km 夜〜和気〜H |
| |
|
１０
|
２３７
|
朝ラン10km |
| |
|
１３
|
２５０
|
朝ラン13km 3km（12:02） |
| |
|
１２
|
２６２
|
朝ラン |
| |
|
１３
|
２７５
|
朝ラン13km 3km（11:52） |
| |
|
５
|
２８０
|
大津川周辺 踵痛のため走れず！ |
| |
|
３
|
２８３
|
走れず |
| |
|
０
|
２８３
|
走れず |
| |
|
０
|
２８３
|
走れず |
| |
|
０
|
２８３
|
走れず |
| |
|
０
|
２８３
|
走れず |
| |
|
０
|
２８３
|
北陸方面旅行 宇奈月温泉 |
| |
|
０
|
２８３
|
北陸方面旅行 金沢 |
| |
|
１０
|
２９３
|
朝金沢市内ジョグ |
| |
|
１８
|
３０１
|
H〜中央公園〜H まだ痛む |
| |
|
１７
|
３１８
|
Ｈ〜埠頭ラン |
| |
|
７
|
３２５
|
Ｈ周辺ラン 踵が痛む |
| |
|
１９
|
３４４
|
Ｈ〜浜寺公園〜Ｈ |
| |
|
０
|
３４４
|
踵痛休養 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１８
|
１８
|
Ｈ〜浜寺公園 ４ｋ（16:14）〜Ｈ |
| |
|
２８
|
４６
|
朝ラン １３ｋ 夜Ｈ〜大津川〜Ｈ トレッドミル |
| |
|
１２
|
５８
|
朝ラン |
| |
|
２８
|
８６
|
朝ラン１２ｋ 夜Ｈ〜浜寺公園〜Ｈ |
| |
|
１２
|
９８
|
朝ラン ３ｋ（12:50） |
| |
|
５７
|
１５５
|
真夏の夜のマラニック 岸和田駅10:00〜岬町「味里」2:30〜リバティ7:30着 |
| |
|
|||
| |
|
１２
|
１６７
|
府庁〜南港ラン |
| |
|
１８
|
１８５
|
Ｈ〜包近〜和泉中央〜Ｈ |
| |
|
２６
|
２１１
|
朝ラン１２ｋ 夕方Ｈ〜桑原〜黒鳥〜Ｈ |
| |
|
１８
|
２２９
|
Ｈ〜浜寺公園周回〜Ｈ |
| |
|
０
|
２２９
|
休養 |
| |
|
２３
|
２５２
|
ほの字〜牛滝〜葛城山〜五本松〜ほの字 バーベキュー打上げ |
| |
|
１８
|
２７０
|
太平の湯〜貝塚〜東岸和田〜太平の湯 |
| |
|
２４
|
２９４
|
スパリフレ〜天野山〜堺東高〜スパリフレ |
| |
|
０
|
２９４
|
休養 |
| |
|
３０
|
３２４
|
朝ラン１２ｋｍ 3ｋｍ（12:30）夜Ｈ〜包近〜唐国〜Ｈ |
| |
|
１０
|
３３４
|
朝ラン１０ｋｍ |
| |
|
１３
|
３４７
|
朝ラン１２ｋｍ 3ｋｍ（11:30） |
| |
|
２７
|
３７４
|
ほの字〜塔原〜葛城山〜五本松〜ほの字〜木積〜ほの字 |
| |
|
２８
|
４０２
|
Ｈ〜仁徳陵2周半〜Ｈ |
| |
|
３８
|
４４０
|
朝ラン18km 自宅〜青葉台往復 夜H〜包近〜久米田池（11：30）〜H |
| |
|
０
|
４４０
|
休養 |
| |
|
２８
|
４６８
|
朝ラン12km 夜H〜久米田池〜H |
| |
|
１８
|
４８６
|
H〜浜寺公園〜H |
| |
|
１０
|
４９６
|
朝ラン10km 甲子園ヤクルト戦9-4勝ち |
| |
|
３０
|
５２６
|
自宅〜黒鳥〜青葉台〜国分峠〜若樫〜テクノステージ〜自宅 |
| |
|
３６
|
５６２
|
H〜内畑〜春木川〜父鬼〜国分峠〜和泉中央〜H |
| |
|
１３
|
５７５
|
朝ラン |
| |
|
１３
|
５８８
|
朝ラン 3km（12：04） |
| |
|
１３
|
６０１
|
朝ラン |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
走らず |
| |
|
１３
|
１３
|
朝ラン |
| |
|
４１
|
５４
|
忍者マラニック 後半バテバテでした |
| |
|
０
|
５４
|
通夜のため走らず |
| |
|
３１
|
８５
|
朝ラン １６ｋ 夕方 Ｈ〜浜寺公園周回〜Ｈ 葬式出席 |
| |
|
０
|
８５
|
徳洲会病院 夜間検診 |
| |
|
１４
|
９９
|
Ｈトレッド |
| |
|
１３
|
１１２
|
朝ラン 鶴山台３ｋ（12:09） |
| |
|
３２
|
１４４
|
朝ラン１３ｋ 夕方１９ｋ Ｈ〜包近〜和泉中央〜Ｈ |
| |
|
１０
|
１５４
|
Ｈトレッド |
| |
|
２６
|
１８０
|
朝ラン１３ｋ 夕方１３ｋ Ｈ〜大津川河川敷〜埠頭〜Ｈ |
| |
|
０
|
１８０
|
休養 |
| |
|
３０
|
２１０
|
朝ラン１２ｋ 夕方１８ｋ Ｈ〜大津川〜埠頭〜Ｈ |
| |
|
１８
|
２２８
|
Ｈ〜大津川〜桑原〜黒鳥山公園〜Ｈ |
| |
|
１３
|
２４１
|
朝ラン１３ｋ 鶴山台３ｋ（11:51） |
| |
|
１５
|
２５６
|
Ｈ〜大津川河川敷〜汐見町〜Ｈ |
| |
|
１０
|
２６６
|
Ｈトレッド |
| |
|
６
|
２７２
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
２７２
|
休養 |
| |
|
８
|
２８０
|
Ｈ〜河川敷〜Ｈ |
| |
|
０
|
２８０
|
富士登山出発 河口湖ホテル泊 |
| |
|
１５
|
２９５
|
富士登山競走 |
| |
|
１８
|
３１３
|
朝ラン 御殿場市内 |
| |
|
０
|
３１３
|
休養 |
| |
|
０
|
３１３
|
休養 |
| |
|
０
|
３１３
|
休養 |
| |
|
３１
|
３４４
|
朝ラン １３ｋ ３ｋ（12:19） 夜Ｈ〜包近〜和泉中央〜Ｈ |
| |
|
１８
|
３６２
|
Ｈ〜高石〜鶴田池〜伏屋〜芦部〜Ｈ |
| |
|
１３
|
３７５
|
朝ラン １３ｋ ３ｋ（12:19） |
| |
|
３０
|
４０５
|
Ｈ〜蜻蛉池公園5周〜包近〜Ｈ |
| |
|
３２
|
４３７
|
スパリフレ〜父鬼〜鍋谷峠〜スパリフレ |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
走れず |
| |
|
０
|
０
|
走れず |
| |
|
２３
|
２３
|
スパリフレ〜光明池周回〜新檜尾公園周回 |
| |
|
１８
|
４１
|
夕方より Ｈ〜包近〜和泉中央〜Ｈ |
| |
|
３２
|
７３
|
Ｈ〜包近〜内畑〜射撃場〜神於山〜蜻蛉池〜Ｈ |
| |
|
１６
|
８９
|
Ｈ〜高石〜鶴山台周回 |
| |
|
０
|
８９
|
走らず |
| |
|
０
|
８９
|
東京出張のため走れず |
| |
|
１８
|
１０７
|
Ｈ〜高石〜鶴山台〜蔭涼寺〜Ｈ |
| |
|
０
|
１０７
|
走れず |
| |
|
１６
|
１２３
|
Ｈトレッド |
| |
|
２５
|
１４８
|
Ｈ〜久米田池６周（11：20）〜Ｈ |
| |
|
２０
|
１６８
|
Ｈ〜埠頭２ｋｍ周回〜Ｈ |
| |
|
０
|
１６８
|
甲子園 日ハム戦1-0勝ち 内定連絡あり |
| |
|
２５
|
１９３
|
Ｈ〜包近〜テクノステージ〜箕形〜Ｈ |
| |
|
０
|
１９３
|
右足首痛 |
| |
|
０
|
１９３
|
休養 |
| |
|
３７
|
２３０
|
Ｈ〜包近〜蜻蛉池公園８周〜久米田池周回〜Ｈ |
| |
|
４
|
２３４
|
Ｈトレッド 右足首痛のため走れず |
| |
|
０
|
２３４
|
走らず |
| |
|
０
|
２３４
|
走らず |
| |
|
３０
|
２６４
|
朝ラン１３ｋｍ 鶴山台３ｋ（11:51） 夕方Ｈ〜浜寺公園〜Ｈ１６ｋｍ |
| |
|
０
|
２６４
|
走らず |
| |
|
１４
|
２７８
|
朝ラン 鶴山台３ｋ（12:05） |
| |
|
３０
|
３０８
|
彩菜の里〜神於山〜塔原〜葛城山頂〜塔原〜彩菜の里 |
| |
|
２８
|
３３６
|
道の駅南横山〜鍋谷峠〜道の駅 |
| |
|
２６
|
３６２
|
朝ラン 鶴山台３ｋ（12:30） 夕方 Ｈ〜浜寺公園周回〜Ｈ |
| |
|
０
|
３６２
|
休養 |
| |
|
１７
|
３９２
|
朝ラン １３ｋ 夕方 Ｈ〜浜寺公園〜Ｈ |
| |
|
８
|
４００
|
朝ラン |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
映画「八日目の蝉」を見てきました。 |
| |
|
８
|
８
|
Ｈ〜和気〜Ｈ |
| |
|
３５
|
４３
|
Ｈ〜田尻〜りんくう〜Ｈ |
| |
|
５６
|
９９
|
六甲全縦 須磨浦公園(8:00)〜宝塚(18:00) |
| |
|
７
|
１０６
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
１０６
|
休養 |
| |
|
１９
|
１２５
|
Ｈ〜浜寺公園周回〜Ｈ |
| |
|
３６
|
１６１
|
Ｈ〜包近〜大沢〜春木川〜父鬼〜槇尾〜和泉中央〜Ｈ |
| |
|
６
|
１６７
|
Ｈ〜北助松〜Ｈ 足が重い〜。 |
| |
|
０
|
１６７
|
休養 |
| |
|
１１
|
１７８
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
１７８
|
休養 |
| |
|
１５
|
１９３
|
中央公園周回〜春木〜中央公園周回（4:33） |
| |
|
３３
|
２２６
|
「うぐいすの湯」(9:00)〜竹ノ内峠〜葛城山(11:30)食事〜｢うぐいす湯」(14:00) |
| |
|
２５
|
２５１
|
Ｈ〜臨海高砂周回〜浜寺公園〜Ｈ |
| |
|
０
|
２５１
|
走らず |
| |
|
０
|
２５１
|
走らず |
| |
|
１９
|
２７０
|
Ｈ〜中央公園〜Ｈ |
| |
|
１８
|
２８８
|
Ｈ〜浜寺公園〜Ｈ |
| |
|
１８
|
３０６
|
堺浜招福の湯〜住吉大社〜南大阪病院〜堺浜 |
| |
|
２６
|
３３２
|
Ｈ〜臨海高砂周回〜浜寺公園〜Ｈ |
| |
|
３２
|
３６４
|
マラニック うぐいすの湯〜弘川寺〜葛城山〜弘川寺〜うぐいすの湯 |
| |
|
０
|
３６４
|
走らず |
| |
|
１４
|
３７８
|
Ｈ〜和気〜黒鳥〜北信太〜Ｈ |
| |
|
１４
|
３９２
|
Ｈ〜田治米〜寺門〜Ｈ |
| |
|
０
|
３９２
|
休養 |
| |
|
０
|
３９２
|
休養 |
| |
|
０
|
３９２
|
８：３０三国ヶ丘出発 |
| |
|
１００
|
４９２
|
えびすだいこく１００ｋｍ ９：１０：２１ 台風の接近で終始雨 |
| |
|
０
|
４９２
|
休養 |
| |
|
０
|
４９２
|
休養 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
０
|
０
|
仕事で走れず |
| |
|
３５
|
３５
|
Ｈ〜住吉大社〜帝塚山界隈〜Ｈ |
| |
|
０
|
３５
|
東京出張 |
| |
|
１８
|
５３
|
りんくうＳＣ〜箱作〜りんくうＳＣ |
| |
|
１８
|
７１
|
Ｈ〜中央公園８周〜Ｈ |
| |
|
１３
|
８４
|
Ｈ〜府中〜伯太〜松ノ浜〜Ｈ |
| |
|
０
|
８４
|
走らず |
| |
|
２３
|
１０７
|
Ｈ〜深井〜上野芝〜Ｈ |
| |
|
３６
|
１４３
|
ダイトレ 7:30二上神社口 8:30出発 14:10ゴール |
| |
|
０
|
１４３
|
走らず |
| |
|
１７
|
１６０
|
Ｈ〜浜寺公園〜Ｈ |
| |
|
２０
|
１８０
|
東京出張 芝公園〜白金〜青山〜原宿〜六本木〜芝公園 |
| |
|
２８
|
２０８
|
朝5:20〜 芝公園〜丸の内〜浅草寺〜秋葉原〜皇居〜芝公園 |
| |
|
０
|
２０８
|
走らず |
| |
|
０
|
２０８
|
仕事で走れず |
| |
|
２６
|
２３４
|
Ｈ〜鶴山台〜蔭涼寺〜鶴山台〜黒鳥山公園階段50往復〜Ｈ |
| |
|
０
|
２３４
|
休養 |
| |
|
１７
|
２５１
|
Ｈトレッド |
| |
|
１３
|
２６４
|
Ｈ〜埠頭ラン 甲子園 巨人戦 負け |
| |
|
１９
|
２８３
|
Ｈ〜中央公園8周〜Ｈ |
| |
|
０
|
２８３
|
走らず |
| |
|
１６
|
２９９
|
Ｈトレッド |
| |
|
２１
|
３２０
|
Ｈ〜包近〜久米田池周回〜Ｈ |
| |
|
２４
|
３４４
|
Ｈ〜浜寺公園（16:04）〜Ｈ |
| |
|
０
|
３４４
|
休養 |
| |
|
１１
|
３５５
|
Ｈトレッド |
| |
|
１２
|
３６７
|
Ｈトレッド |
| |
|
２２
|
３８９
|
Ｈ〜大仙公園（堺シティマラソン応援）〜Ｈ |
| |
|
２７
|
４２６
|
ダイトレ 二上山駅〜天見駅 |
| |
|
|
|
|
| |
|
５
|
５
|
Ｈトレッド |
| |
|
１７
|
２２
|
Ｈ〜中央公園５周（ﾗｽﾄ１周4：40）〜Ｈ |
| |
|
８
|
３０
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
３０
|
休養 |
| |
|
１０
|
４０
|
Ｈ〜和気〜Ｈ |
| |
|
４４
|
８４
|
篠山マラソン ３：１１：０９ |
| |
|
０
|
８４
|
休養 |
| |
|
１０
|
９４
|
Ｈトレッド |
| |
|
８
|
１０２
|
Ｈトレッド |
| |
|
１７
|
１１９
|
Ｈ〜浜寺公園〜Ｈ |
| |
|
０
|
１１９
|
走らず |
| |
|
３２
|
１５１
|
Ｈ〜浜寺公園〜鳳〜草部〜スパリフレ〜光明池〜和泉中央〜Ｈ |
| |
|
２０
|
１７１
|
Ｈ〜汐見公園〜小田〜桑原〜Ｈ |
| |
|
１５
|
１８６
|
Ｈ〜埠頭ラン |
| |
|
０
|
１８６
|
休養 |
| |
|
１６
|
２０２
|
Ｈトレッド |
| |
|
１１
|
２１３
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
２１３
|
走らず |
| |
|
３５
|
２４８
|
風の湯〜金剛山頂往復 |
| |
|
２５
|
２７３
|
Ｈ〜湊〜Ｈ |
| |
|
１０
|
２８３
|
Ｈトレッド |
| |
|
１７
|
３００
|
Ｈ〜埠頭ラン |
| |
|
７
|
３０７
|
Ｈトレッド |
| |
|
１８
|
３２５
|
Ｈ〜貝塚〜Ｈ |
| |
|
０
|
３２５
|
休養 |
| |
|
３２
|
３５７
|
Ｈ〜りんくう〜日根野〜Ｈ |
| |
|
４３
|
４００
|
柳生石仏マラニック |
| |
|
１０
|
４１０
|
Ｈ〜和気〜Ｈ |
| |
|
０
|
４１０
|
休養 |
| |
|
２３
|
４３３
|
Ｈ〜包近〜久米田池２周（11：04）〜Ｈ |
| |
|
１６
|
４４９
|
Ｈ〜埠頭ラン |
| |
|
|
|
|
| |
|
１９
|
１９
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
１９
|
休養 |
| |
|
１０
|
２９
|
Ｈ〜埠頭ラン |
| |
|
１６
|
４５
|
Ｈ〜高石〜北信太〜桑原〜板原〜Ｈ |
| |
|
０
|
４５
|
休養 |
| |
|
４５
|
９０
|
口熊野マラソン 3:07:09 年代別8位 |
| |
|
１３
|
１０３
|
自宅〜蔭涼寺〜鶴山台リハビリラン |
| |
|
６
|
１０９
|
Ｈトレッド 足動かず |
| |
|
１７
|
１２６
|
Ｈ〜浜寺公園〜Ｈ |
| |
|
０
|
１２６
|
休養 |
| |
|
０
|
１２６
|
休養 |
| |
|
３４
|
１６０
|
清児の湯〜ほの字〜神於山〜蜻蛉池公園〜清児の湯 |
| |
|
２５
|
１８５
|
Ｈ〜青葉台〜光明池〜Ｈ |
| |
|
０
|
１８５
|
休養 |
| |
|
１０
|
１９５
|
Ｈ〜埠頭ラン |
| |
|
１３
|
２０８
|
Ｈ〜板原〜池上〜Ｈ |
| |
|
０
|
２０８
|
休養 |
| |
|
０
|
２０８
|
休養 |
| |
|
８
|
２１６
|
Ｈ〜和気〜Ｈ |
| |
|
４４
|
２６０
|
泉州国際Ｍ 3：05：03 |
| |
|
０
|
２６０
|
土踏まずの腫れ |
| |
|
０
|
２６０
|
走れず |
| |
|
１７
|
２７７
|
Ｈ〜浜寺公園〜Ｈ |
| |
|
１４
|
３０１
|
Ｈトレッド |
| |
|
１４
|
３１５
|
中央公園周回ラン |
| |
|
３３
|
３４８
|
Ｈ〜蜻蛉池公園５周〜Ｈ |
| |
|
２６
|
３７４
|
Ｈ〜泉北〜新檜尾台〜光明池〜Ｈ |
| |
|
０
|
３７４
|
走らず |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
元旦 走らず |
| |
|
１８
|
１８
|
自宅〜蔭涼寺〜鶴山台〜霊園道〜黒鳥山公園周回 |
| |
|
２７
|
４５
|
スパリフレ〜天野山〜岩室〜辻之〜荒山公園〜スパリフレ |
| |
|
２４
|
６９
|
太平の湯〜三田〜蜻蛉池公園周回〜久米田池〜太平の湯 |
| |
|
１１
|
８０
|
大津緑道ラン |
| |
|
０
|
８１
|
休養 |
| |
|
０
|
８１
|
休養 |
| |
|
２２
|
１０２
|
Ｈ〜浜寺公園〜緑道〜Ｈ |
| |
|
２３
|
１２５
|
武庫川ハーフ 1：29：45 年代別２１位 |
| |
|
２５
|
１５０
|
ほの字の里〜五本松〜いよやかの郷〜射撃場〜ほの字 |
| |
|
０
|
１５０
|
休養 |
| |
|
１２
|
１６２
|
Ｈトレッド |
| |
|
１３
|
１７５
|
Ｈトレッド |
| |
|
２２
|
１９７
|
府庁〜淀川ラン |
| |
|
８
|
２０５
|
Ｈトレッド |
| |
|
２６
|
２３１
|
Ｈ〜石津川〜仁徳天皇陵周回〜石津川〜Ｈ |
| |
|
１６
|
２４７
|
Ｈ〜埠頭ラン |
| |
|
１９
|
２６６
|
Ｈ〜埠頭ラン |
| |
|
１５
|
２８１
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
２８１
|
休養 |
| |
|
２０
|
３０１
|
中央公園〜包近〜久米田池周回（ラスト10:37）〜中央公園 |
| |
|
３４
|
３３５
|
スパリフレ〜鍋谷峠〜スパリフレ |
| |
|
２６
|
３６１
|
久米田池〜射撃場〜神於山〜神於寺〜久米田池 |
| |
|
０
|
３６１
|
休養 |
| |
|
２０
|
３８１
|
Ｈ〜中央公園９周（ﾗｽﾄ4：38）〜Ｈ |
| |
|
２２
|
４０３
|
Ｈ〜浜寺公園周回〜Ｈ |
| |
|
１２
|
４１５
|
埠頭ラン |
| |
|
１５
|
４３０
|
中央公園周回（ﾗｽﾄ4:34）〜春木ラン |
| |
|
０
|
４３０
|
休養 |
| |
|
２３
|
４５３
|
Ｈトレッド |
| |
|
１３
|
４６６
|
Ｈトレッド |
