| |
|
|
|
 日 記 |
| |
|
３６
|
３６
|
代休 Ｈ～包近～大沢～父鬼～青葉台～Ｈ |
| |
|
１３
|
４９
|
Ｈ～紀州街道～会社～Ｈ |
| |
|
０
|
４９
|
休養 |
| |
|
０
|
４９
|
休養 |
| |
|
４３
|
９２
|
奈良マラソン ネット３：０９：４５ ハーフ１：３３：２０ |
| |
|
１１
|
１０３
|
大津川周辺リハビリラン |
| |
|
０
|
１０３
|
休養 |
| |
|
２１
|
１２４
|
Ｈ～浜寺公園（15:43）～Ｈ |
| |
|
８
|
１３２
|
Ｈトレッド |
| |
|
１５
|
１４７
|
中央公園～包近～久米田池周回～中央公園 |
| |
|
３４
|
１８１
|
Ｈ～堺～住吉大社～浜寺～Ｈ のんびりラン |
| |
|
２２
|
２０３
|
Ｈ～蜻蛉池公園～久米田池～Ｈ |
| |
|
０
|
２０３
|
休養。 |
| |
|
１６
|
２１９
|
Ｈ～春木～小田～府中～伯太～Ｈ |
| |
|
１１
|
２３０
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
２３０
|
休養 |
| |
|
０
|
２３０
|
休養 |
| |
|
０
|
２３０
|
８時出発。２時半防府着 |
| |
|
３５
|
２６５
|
防府マラソン。３４ｋｍＤＮＦ |
| |
|
０
|
２６５
|
走れず |
| |
|
０
|
２６５
|
走れず |
| |
|
０
|
２６５
|
休養 |
| |
|
３０
|
２９５
|
加古川マラソン応援。青馬会ＲＣ忘年会 |
| |
|
０
|
２９５
|
休養 |
| |
|
２８
|
３２３
|
Ｈ～泉大津周回～高石～和泉～Ｈ１５ｋｍ、Ｈトレッド１３ｋｍ |
| |
|
２５
|
３４８
|
霙のためＨトレッド |
| |
|
１５
|
３６３
|
Ｈトレッド |
| |
|
１３
|
３７６
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
３７６
|
休養 |
| |
|
１５
|
３９１
|
Ｈトレッド |
| |
|
２７
|
４１８
|
自宅～鶴田池～堺東高～光明台～青葉台～自宅 |
| |
|
|
|
日 記 |
| |
|
１０
|
１０
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
０
|
走れず |
| |
|
１８
|
２８
|
自宅～和泉中央方面ラン。多根眼科へ入院 |
| |
|
０
|
２８
|
黄斑円孔手術 |
| |
|
０
|
２８
|
入院 |
| |
|
０
|
２８
|
入院 |
| |
|
０
|
２８
|
入院 |
| |
|
０
|
２８
|
入院 |
| |
|
０
|
２８
|
入院 |
| |
|
０
|
２８
|
入院 |
| |
|
０
|
２８
|
入院 |
| |
|
０
|
２８
|
入院 |
| |
|
０
|
２８
|
入院 |
| |
|
０
|
２８
|
退院 |
| |
|
０
|
２８
|
自宅療養 |
| |
|
０
|
２８
|
自宅療養 |
| |
|
０
|
２８
|
会社へ出社 |
| |
|
０
|
２８
|
静養 |
| |
|
０
|
２８
|
静養 |
| |
|
０
|
２８
|
静養 |
| |
|
０
|
２８
|
静養 |
| |
|
０
|
２８
|
静養 |
| |
|
０
|
２８
|
静養 |
| |
|
０
|
２８
|
静養 奥さん入院 |
| |
|
０
|
２８
|
静養 |
| |
|
８
|
３６
|
ジョグ再開 |
| |
|
１２
|
４８
|
Ｈ～岸和田方面ラン |
| |
|
０
|
４８
|
仕事で走れず |
| |
|
０
|
４８
|
休養 |
| |
|
１４
|
６２
|
Ｈ～埠頭ラン |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
走らず |
| |
|
２４
|
２４
|
関西レディースハーフ 大泉公園7周（1:29:00）暑かった～。 |
| |
|
２１
|
４５
|
Ｈ～鳳～八田～鳳～Ｈ |
| |
|
０
|
４５
|
走らず |
| |
|
１５
|
６０
|
Ｈ～埠頭 800×10 ～Ｈ |
| |
|
１８
|
７８
|
Ｈ～中央公園８周～春木～Ｈ |
| |
|
１８
|
９６
|
Ｈ～浜寺公園４ｋ（15:36）～Ｈ |
| |
|
０
|
９６
|
走らず |
| |
|
１３
|
１０９
|
雨のためトレッド |
| |
|
１９
|
１２８
|
Ｈ～忠岡～久米田池～摩湯～寺門～Ｈ |
| |
|
４０
|
１６８
|
Ｈ～包近～水間～大沢～塔原～ほの字～水間～清児～Ｈ |
| |
|
１１
|
１７９
|
Ｈ～泉大津市内 |
| |
|
１９
|
１９８
|
Ｈ～浜寺公園４ｋ（16:06）～Ｈ |
| |
|
１９
|
２１７
|
Ｈ～包近～久米田池（10:20）～Ｈ |
| |
|
０
|
２１７
|
休養 |
| |
|
２１
|
２３８
|
夜 Ｈ～春木～貝塚～Ｈ |
| |
|
１７
|
２５５
|
自宅～鶴田池～伏屋～池田下～自宅 |
| |
|
０
|
２５５
|
走らず |
| |
|
２０
|
２７５
|
Ｈ～中央公園９周～Ｈ |
| |
|
１６
|
２９１
|
Ｈ～高石～鶴山台～Ｈ |
| |
|
２４
|
３１５
|
Ｈ～浜寺～鳳～毛穴～草部～北信太～Ｈ |
| |
|
０
|
３１５
|
走らず |
| |
|
８
|
３２３
|
Ｈ～大津川河川敷 |
| |
|
２２
|
３４５
|
ジャズマラソンハーフ 1:27:56 雑賀崎の坂でバテタ！ |
| |
|
０
|
３４５
|
走らず |
| |
|
１２
|
３５７
|
Ｈトレッド |
| |
|
１９
|
３７６
|
Ｈ～包近～久米田池～中央公園～Ｈ |
| |
|
１３
|
３８９
|
Ｈトレッド |
| |
|
０
|
３８９
|
走らず |
| |
|
２４
|
４１３
|
夜 Ｈ～浜寺公園2周 ４ｋ（15:41）～Ｈ |
| |
|
２３
|
４３６
|
Ｈ～和泉中央～伏屋～鶴山台～高石～Ｈ |
| |
|
|
|
|
| |
|
３０
|
３０
|
朝ラン12k 3k(12:11) H～包近～久米田池～H 18k |
| |
|
２０
|
５０
|
H～浜寺公園周回（16:12）～H |
| |
|
０
|
５０
|
走れず |
| |
|
３７
|
８７
|
慈尊院～町石道～大門～極楽橋～九度山 |
| |
|
２３
|
１１０
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
１７
|
１２７
|
H～和気～池尻～春木～H |
| |
|
１３
|
１４０
|
朝ラン 3k（11:45) |
| |
|
１９
|
１５９
|
H～和気～包近～久米田池～H |
| |
|
１９
|
１７８
|
H～浜寺公園（15:40）～H |
| |
|
０
|
１７８
|
休養 |
| |
|
２５
|
２０３
|
H～高砂公園～浜寺公園周回～H |
| |
|
２５
|
２２８
|
スパリフレ～あまの街道～岩室～スパリフレ |
| |
|
０
|
２２８
|
走らず |
| |
|
１８
|
２４６
|
H～高石～鶴山台～黒鳥山公園～H |
| |
|
１８
|
２６４
|
眼科検査 H～三田～東ヶ丘～H |
| |
|
０
|
２６４
|
走らず |
| |
|
０
|
２６４
|
休養 |
| |
|
０
|
２６４
|
８：３０堺出発 温泉 |
| |
|
４８
|
３１２
|
丹後100km 48kmリタイヤ |
| |
|
０
|
３１２
|
走らず |
| |
|
０
|
３１２
|
休養 |
| |
|
１８
|
３２０
|
H～和気～岸和田～春木～H |
| |
|
２０
|
３４０
|
自宅～黒鳥山～和泉中央～納花Ｔ～自宅 |
| |
|
０
|
３４０
|
眼科検診 |
| |
|
３６
|
３７６
|
Ｈ～深井～美原～府大～鳳～高石～Ｈ |
| |
|
２２
|
３９８
|
Ｈ～浜寺公園周回～Ｈ |
| |
|
０
|
３９８
|
休養 |
| |
|
１２
|
４１０
|
Ｈとレッド |
| |
|
１４
|
４２４
|
Ｈ～泉大津緑道 800×8 |
| |
|
１０
|
４３４
|
Ｈトレッド |
| |
|
|
|
|
| |
|
１９
|
１９
|
朝6：00 ほの字～葛城山～塔原～蕎原～ほの字 |
| |
|
０
|
１９
|
走らず |
| |
|
１３
|
３２
|
朝ラン |
| |
|
３２
|
６４
|
朝ラン 11:52 夜H～浜寺公園周回～H |
| |
|
１７
|
８１
|
朝ラン 夜H～観音寺～北信太～H |
| |
|
０
|
８１
|
走らず |
| |
|
６０
|
１４１
|
岸和田10:00集合～2:30味里着～7:30リバティ着 |
| |
|
|||
| |
|
１９
|
１６０
|
ラン６ｋｍ トレッド１３ｋｍ |
| |
|
１８
|
１７８
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
０
|
１７８
|
休養 |
| |
|
１８
|
１９６
|
中央公園～包近～久米田池周回～額原～H |
| |
|
３８
|
２３４
|
ほの字～五本松～粉河～青洲の里～葛城山～塔原～ほの字 |
| |
|
２４
|
２５８
|
ルネ合宿 ほの字～永楽ダム～トレイル3周～永楽ダム周回～ほの字 |
| |
|
３８
|
２９６
|
スパリフレ～父鬼～鍋谷峠～三国山～施福寺～スパリフレ |
| |
|
１６
|
３１２
|
H～中央公園周回～H |
| |
|
０
|
３１２
|
休養 |
| |
|
２５
|
３３７
|
朝ラン１２km 夜Hトレッド１３ｋｍ |
| |
|
２４
|
３６１
|
朝ラン１１km 夜H～春木方面ラン～H１３ｋｍ |
| |
|
０
|
３６１
|
走らず |
| |
|
３６
|
３９７
|
美笹の湯～永楽ダム～展望台～熊取～美笹の湯。Hトレッド１３ｋｍ |
| |
|
２６
|
４２３
|
H～石津～大浜～浜寺公園周回～H |
| |
|
２５
|
４４８
|
朝ラン12k 3k(11:43) Hトレッド１３ｋ |
| |
|
１２
|
４６０
|
朝ラン |
| |
|
２６
|
４８６
|
朝ラン12k 夜H～信太山～黒鳥方面ラン |
| |
|
１８
|
５０４
|
H～中央公園周回～H |
| |
|
１１
|
５１５
|
朝ラン11k |
| |
|
２７
|
５４２
|
早朝 自宅～北信太～堺東高校～松尾寺～自宅 |
| |
|
２３
|
５６５
|
早朝 自宅～久米田池～外環状～テクノステージ うららさんとバッタリ |
| |
|
１９
|
５８４
|
朝ラン11k 夜Hトレッド８ｋ |
| |
|
０
|
５８４
|
休養 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１４
|
１４
|
Ｈ～浜寺公園～Ｈ |
| |
|
１９
|
３３
|
府庁～豊里大橋～府庁 |
| |
|
１１
|
４４
|
Ｈトレッド |
| |
|
２４
|
６８
|
朝6時より自宅～府大～鳳～自宅 |
| |
|
１９
|
８７
|
Ｈ～菱木～山田～伏屋～黒鳥山～Ｈ |
| |
|
０
|
８７
|
走らず |
| |
|
２４
|
１１１
|
朝ラン13km（3km 11:50） 夜Hトレッド 11km |
| |
|
２１
|
１３２
|
朝ラン13km（3km 11:56） H～板原～曽根～H８ｋｍ |
| |
|
０
|
１３２
|
走らず |
| |
|
３８
|
１７０
|
朝5:30より 美笹の湯～ほの字～そぶら山荘～美笹の湯 夕方埠頭ラン |
| |
|
６
|
１７６
|
Hトレッド |
| |
|
１７
|
１９３
|
H～汐見公園周回～H |
| |
|
１３
|
２０６
|
Hトレッド |
| |
|
１１
|
２１７
|
Hトレッド |
| |
|
１８
|
２３５
|
H～浜寺公園～H （入院） |
| |
|
０
|
２３５
|
朝ラン 霊園道10:45 10:54 夜H～浜寺公園～H |
| |
|
２６
|
２６１
|
朝ラン 霊園道10:45 10:54 夜H～浜寺公園～H |
| |
|
２０
|
２８１
|
朝5時より 自宅～松尾寺～自宅 |
| |
|
２０
|
３０１
|
早朝 自宅～鶴山台～黒鳥山周回～自宅 |
| |
|
０
|
３０１
|
休養 |
| |
|
１３
|
３１４
|
朝ラン ３ｋｍ 12:12 |
| |
|
０
|
３１４
|
7:30富士登山出発 |
| |
|
１７
|
３３１
|
五合目 2：11：50 現地16:00出発24：00自宅着 |
| |
|
０
|
３３１
|
走らず |
| |
|
２３
|
３５４
|
早朝 自宅～鶴山台～新檜尾公園周回～光明池～自宅 |
| |
|
２０
|
３７４
|
朝ラン13km 3km12:14 夜Hトレッド |
| |
|
２９
|
４０３
|
朝ラン11km 夜H～浜寺公園周回～H18km |
| |
|
０
|
４０３
|
走らず |
| |
|
１８
|
４２１
|
H～浜寺公園周回（16：20）～H |
| |
|
１３
|
４３４
|
朝ラン 3km 12:15 |
| |
|
３３
|
４６７
|
ほの字～葛城山～いよやか～五本松～ほの字 夜Hトレッド |
| |
|
|
|
|
| |
|
２８
|
２８
|
朝ラン１３ｋｍ。夜 H～田治米～H１５ｋｍ |
| |
|
２７
|
５５
|
朝ラン１３ｋｍ。夜 H～高石～埠頭～H１４ｋｍ |
| |
|
０
|
５５
|
休養 |
| |
|
９５
|
１５０
|
夜９：４０出発～国分峠～父鬼～鍋谷峠～笠田～市峠～矢立～大門～ |
| |
|
高野山～護摩壇山～竜神温泉１４：００着。夜河内長野王将にて打ち上げ | ||
| |
|
０
|
１５０
|
大友さんと大阪歴史博物館へ |
| |
|
０
|
１５０
|
走らず！ |
| |
|
２７
|
１７７
|
朝ラン１３ｋｍ。夜 H～三田～寺門～H１５ｋｍ |
| |
|
３２
|
２０９
|
朝ラン１３ｋｍ。府庁～大川～守口往復 |
| |
|
２１
|
２３０
|
H～浜寺公園周回～Ｈ |
| |
|
２２
|
２５３
|
泉北極楽の湯～深井方面～西高野街道～陶器山～極楽の湯 |
| |
|
３２
|
２８５
|
松尾寺～春木川～葛城山往復 |
| |
|
１２
|
２９８
|
雨のためＨとレッド |
| |
|
１８
|
３１６
|
Ｈ～中央公園～Ｈ |
| |
|
１７
|
３３２
|
Ｈ～三田～寺門～黒鳥山公園周回～Ｈ |
| |
|
１５
|
３４７
|
Ｈ～中央公園～Ｈ |
| |
|
２５
|
３７２
|
朝ラン１２ｋｍ。夜Ｈ～和泉泉大津周回～Ｈ１３ｋｍ |
| |
|
０
|
３７２
|
休養 |
| |
|
０
|
３７２
|
休養 |
| |
|
４０
|
４１２
|
Ｈ～包近～牛滝～登山道～春木川～父鬼～槇尾～和泉中央～Ｈ |
| |
|
０
|
４１２
|
Ｈ筋トレ |
| |
|
０
|
４１２
|
走らず |
| |
|
１８
|
４３０
|
大阪城周辺ラン |
| |
|
０
|
４３０
|
|
| |
|
０
|
４３０
|
|
| |
|
０
|
４３０
|
にちなんおろち出発 桜ヶ瀬会館泊 |
| |
|
１００
|
５３０
|
１１：３７：０１ 皆生温泉泊 |
| |
|
０
|
５３０
|
皆生温泉～境港～鬼太郎見学 |
| |
|
０
|
５３０
|
休養 |
| |
|
０
|
５３０
|
休養 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
朝6時出発。2時山口到着、3時半ホテル着 |
| |
|
８５
|
８５
|
18時スタート。海湧リタイヤ |
| |
|
０
|
８５
|
宗頭泊 |
| |
|
０
|
８５
|
ホテル泊 |
| |
|
０
|
８５
|
7時半ホテル出発。15時自宅着。 |
| |
|
１５
|
１００
|
H～三田～箕形～H |
| |
|
０
|
１００
|
走れず |
| |
|
２５
|
１２５
|
H～包近～蜻蛉池周回～久米田池周回～H |
| |
|
３０
|
１５５
|
H～石津～仁徳陵周回～上野芝～鳳～H |
| |
|
０
|
１５５
|
休養 |
| |
|
０
|
１５５
|
休養 |
| |
|
１４
|
１６９
|
H～大津川～埠頭ダッシュ～H |
| |
|
１７
|
１８６
|
H～高石～鶴山台～府中～H |
| |
|
１８
|
２０４
|
自宅～黒鳥～和泉中央～青葉台 |
| |
|
０
|
２０４
|
仕事で走れず |
| |
|
３８
|
２４２
|
美笹の湯～たわわ～ほの字～五本松～葛城山～塔原～たわわ～美笹の湯 |
| |
|
１７
|
２５９
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
１８
|
２７７
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
０
|
２７７
|
休養 |
| |
|
１６
|
２９３
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
２９３
|
休養 |
| |
|
３８
|
３３１
|
美笹の湯～岸和田方面～相川～塔原～葛城山～ほの字～美笹の湯 |
| |
|
１６
|
３４８
|
Hトレッド |
| |
|
１４
|
３６２
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
３６２
|
休養 |
| |
|
１３
|
３７５
|
朝ラン。甲子園西武戦負け |
| |
|
１３
|
３８８
|
朝ラン。 |
| |
|
３１
|
４１９
|
朝ラン１３ｋｍ。夜久米田池～外環～テクノステージ～久米田池 |
| |
|
１６
|
４３５
|
H～浜寺公園～H |
| |
|
０
|
４３５
|
京都競馬場へ行く！ |
| |
|
１３
|
４４８
|
朝ラン。 |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
０
|
０
|
休養 |
| |
|
４８
|
４８
|
スパリフレ～金剛寺～滝畑～岩湧山頂～三日市～スパリフレ |
| |
|
２６
|
７４
|
H～包近～和泉中央～栂美木多～鳳～H |
| |
|
１５
|
８９
|
H～和気～黒鳥山公園周回～H |
| |
|
１８
|
１０７
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
０
|
１０７
|
休養 |
| |
|
２５
|
１３２
|
H～～蔭涼寺～鶴山台～黒鳥山周回10周～H |
| |
|
１３
|
１４５
|
中央公園～忠岡～府中～今木～中央公園 |
| |
|
３６
|
１８１
|
H～稲葉～内畑～塔原～蕎原～水間～東岸和田～H |
| |
|
３８
|
２２９
|
ダイトレ大会。二上神社口７：３０集合 |
| |
|
０
|
２２９
|
休養 |
| |
|
１４
|
２４３
|
H～和気～黒鳥～信太山～H |
| |
|
０
|
２４３
|
休養 |
| |
|
０
|
２４３
|
休養 |
| |
|
１５
|
２５８
|
H～浜寺公園～H |
| |
|
０
|
２５８
|
研修で走れず |
| |
|
３２
|
２９０
|
H～浜寺～上野芝～府大～深井～鳳～H |
| |
|
１２
|
３０２
|
H～今木～和気～H |
| |
|
０
|
３０２
|
休養 |
| |
|
１９
|
３２１
|
H～浜寺公園周回（16：56）～H |
| |
|
１０
|
３３１
|
Hトレッドミル |
| |
|
０
|
３３１
|
休養 |
| |
|
３４
|
３６５
|
H～包近～内畑～大沢～春木川～父鬼～光明池～和泉中央～H |
| |
|
１０
|
３７５
|
H～泉大津周回～H |
| |
|
０
|
３７５
|
休養 |
| |
|
０
|
３７５
|
休養 |
| |
|
２０
|
３９５
|
H～蔭涼寺～鶴山台～黒鳥～H |
| |
|
０
|
３９５
|
休養 |
| |
|
０
|
３９５
|
休養 |
| |
|
|
|
|
| |
|
１０
|
１０
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
１０
|
仕事で走れず |
| |
|
１４
|
２４
|
Hトレッド |
| |
|
１２
|
３６
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
３６
|
休養 |
| |
|
７
|
４１
|
大津川周辺ラン |
| |
|
４３
|
８４
|
篠山マラソン ３：３６：００ ㌔５分で走る |
| |
|
０
|
８４
|
休養 |
| |
|
１２
|
９６
|
Hトレッド |
| |
|
１４
|
１１０
|
Hトレッド |
| |
|
１０
|
１２０
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
１２０
|
休養 |
| |
|
１６
|
１３６
|
Hトレッド |
| |
|
３８
|
１７４
|
亀の湯～長尾街道～藤井寺～河内国分～穴虫峠～古市～竹内街道ラン |
| |
|
４
|
１７８
|
Hスイム |
| |
|
０
|
１７８
|
休養 |
| |
|
２０
|
１９８
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
１５
|
２１３
|
H～田治米～今福～H |
| |
|
０
|
２１３
|
広島方面旅行 |
| |
|
２０
|
２３３
|
広島宇品～市内周回～宇品朝ラン。山口県秋芳洞観光 |
| |
|
１３
|
２４６
|
広島市内泊。朝市内ラン |
| |
|
５８
|
３０４
|
スパリフレ～葛城山山頂～青洲の里～名手～鍋谷峠～スパリフレ７時間半 |
| |
|
０
|
３０４
|
休養 |
| |
|
１３
|
３１７
|
Hトレッド |
| |
|
１８
|
３３５
|
H～黒鳥山公園周回～H。シンスプリント痛かも！ |
| |
|
０
|
３３５
|
休養 |
| |
|
１５
|
３５０
|
亀の湯～長居公園周回～亀の湯。シンスプリント痛。 |
| |
|
５８
|
４０８
|
柳生石仏マラニック。 |
| |
|
１２
|
４２０
|
久米田池～和気～田治米～久米田池 |
| |
|
１８
|
４３８
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
１３
|
４５１
|
H～和気～池田下～H |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
休養日 |
| |
|
１８
|
１８
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
１６
|
３４
|
会社～二色の浜～貝塚市内～会社 |
| |
|
０
|
３４
|
走れず。 |
| |
|
１１
|
４５
|
中央公園周回 ラスト4:30 |
| |
|
０
|
４５
|
休養日 |
| |
|
４４
|
８９
|
口熊野マラソン 3:04:35 年代別14位 |
| |
|
０
|
８９
|
白浜御苑泊 |
| |
|
０
|
８９
|
休養日 |
| |
|
１４
|
１０３
|
Hトレッド |
| |
|
１７
|
１２０
|
亀の湯～浅香～堺市内～亀の湯 |
| |
|
０
|
１２０
|
休養 |
| |
|
２６
|
１４６
|
H～包近～蜻蛉池公園周回～福田～久米田池周回～H |
| |
|
２８
|
１７４
|
H～石津～上野芝～鳳～伏屋～H |
| |
|
０
|
１７４
|
休養 |
| |
|
０
|
１７４
|
休養 |
| |
|
１８
|
１９２
|
久米田池周回（インターバル9:20）～中央公園周回 |
| |
|
８
|
２００
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
２００
|
休養 |
| |
|
７
|
２０７
|
大津川沿いラン |
| |
|
４４
|
２５１
|
泉州国際M 3:07:38 中間1:27:49 |
| |
|
０
|
２５１
|
休養 |
| |
|
２４
|
２７５
|
H～和泉中央～光明池～H |
| |
|
１７
|
２９２
|
H～浜寺公園周回～H |
| |
|
１１
|
３０３
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
３０３
|
休養 |
| |
|
２８
|
３３１
|
H～小阪～伏尾～深阪～泉ヶ丘～鶴田池～H |
| |
|
２５
|
３５６
|
H～包近～蜻蛉池周回～土生滝～東岸和田～中央公園～H |
| |
|
|
|
|
| |
|
０
|
０
|
元旦 |
| |
|
２１
|
２１
|
家～黒鳥山公園～和泉中央方面ラン。 |
| |
|
２７
|
４８
|
スパリフレ～和泉中央～包近～内畑～大沢～父鬼～スパリフレ |
| |
|
２０
|
６８
|
亀の湯～松原～美原～府大方面ラン |
| |
|
１２
|
８０
|
Hトレッド |
| |
|
１０
|
９０
|
大津川河川敷 |
| |
|
０
|
９０
|
休養 |
| |
|
１０
|
１００
|
自宅～鶴山台～自宅 |
| |
|
９
|
１０９
|
H～大津川 |
| |
|
２３
|
１３２
|
武庫川新春ハーフ １：２７：２３ 年代別６位 |
| |
|
２５
|
１５７
|
H～高石～八田南町～伏屋～黒鳥山～H |
| |
|
１７
|
１７４
|
H～大津埠頭ラン２ｋ（8:04） |
| |
|
１１
|
１８５
|
Hトレッド |
| |
|
１９
|
２０４
|
H～中央公園周回（4:10ペース）～H |
| |
|
０
|
２０４
|
休養 |
| |
|
１９
|
２２３
|
H～浜寺公園周回（16:02）～H |
| |
|
３６
|
２５９
|
H～平井～北野田～余部～中百舌鳥～H |
| |
|
０
|
２５９
|
休養 |
| |
|
１９
|
２７８
|
H～中央公園8周～H |
| |
|
１９
|
２９７
|
H～浜寺公園～H |
| |
|
１０
|
３０７
|
Hトレッド |
| |
|
０
|
３０７
|
休養 |
| |
|
３２
|
３３９
|
久米田池１２周kaisanと一緒 |
| |
|
２２
|
３６１
|
亀の湯～天美～松原～亀の湯 |
| |
|
０
|
３６１
|
休養 |
| |
|
１８
|
３７９
|
H～中央公園８周～H(ラスト4:34） |
| |
|
１９
|
３９８
|
H～浜寺公園（16:01）～H |
| |
|
１２
|
４１０
|
Hトレッド |
| |
|
１７
|
４２７
|
中央公園～春木～岸和田城周回～中央公園 |
| |
|
０
|
４２７
|
休養 |
| |
|
２２
|
４４９
|
Hトレッド他 |
