Fitness Gym Oops! :Q and A

初めてでも大丈夫？

ご安心下さい。ウップスではご入会いただいた方対象にサポートシステムをご用意しています。

ダイエットしたいのですが・・・

みなさん入会の目的は様々ですが、ダイエットを目的として通われる方は大勢いらっしゃいます。食事だけのダイエットはリバウンドを繰り返しやすく、また大変危険です。効果的なウエイトトレーニングと有酸素運動で必ずダイエットできると思います。同時に食生活の改善でさらに効果が上がります。ウップスでは効果的なトレーニング方法・食生活をアドバイスさせていただきます。

筋トレすると男性みたいにムキムキになりませんか？

大丈夫です。どんなに頑張っても、女性はなかなかムキムキにはなれません。なぜなら、筋肥大には男性ホルモンが関与するからです。また、大きな負荷が筋肉を肥大させるが、女性が小さな負荷でトレーニングされる分にはなんら問題はありません。ウエイトトレーニングは女性には引き締め効果と共に代謝を高め、脂肪のつきにくい身体に変えていきます。

膝が痛いのですが、治りますか？

膝に関わらず腰や肩も、筋力の衰え、柔軟性の欠如によるものが原因であれば正しくトレーニングすれば改善されていくと思います。但し、間違った方法で闇雲にやれば、よい結果は期待できず、反対に悪化される恐れもあります。ウップスでは症状にあわせたトレーニングメニューを提供いたします。

生活習慣病は改善できますか？

はい！運動療法は食事療法同様、即効性のあるものではありませんが地道に長く続けることができれば症状の改善はみられます。生活習慣病の場合、ほとんどの原因が肥満・運動不足・ストレスによるものなので身体を動かすことが一番。まずは運動を習慣づけていただくことからはじめましょう。