■ 少しの不安をのこしたまま、進む -２-
2004年09月07日（火）
「陽のあたる〜」ＢＢＳへの みぃカキコシリーズ ↓
私が書いたレスより抜粋します。
-１- の内容と かなり重複してますが…。 o(- -；o
2004/01/11. Sun. 13：16 - みぃ
うん、私も 強迫は 「疑いの病」 だとも思うし、
「自分で自分を信じられなくなる病」 だとも思う。
そして、その根っこには、心理的な面では
自己肯定感の不足があると思うの。
私も森田療法の本を 数冊読んだけど、
不可能を可能にしようとする果てしない苦しみ
…って、その通りだと思う。
でも、強迫の場合は、その反対の考え・不安が強すぎて
不安を持ちこたえながら、次の行動に移るのが
難しいんだよね。
でも、不安をなくす努力ではなく、
不安を持ちこたえながら 行動する努力…っていう、
努力の方向の考え方は、うなずけるし、
私も、少しの我慢の範囲の不安を持ちこたえながら進む
っていう努力を 積み重ねる方法でやってる。
大きな我慢は、私の場合の経験上、逆効果だから。
少しの不安を持ちこたえながら進むのと、
自分の中の不完全を認めることって似てるよね。
自己肯定感を得ることって…、
自分の中の不完全を認めること、
そのままの自分を認めること、
森田療法の言葉を借りると 「あるがまま」 を認めること
と繋がってると思うの。
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