健康診断


今日、勤め先での健康診断。高血圧、高脂血症、高コルステロール、動脈硬化の治療に関して通院は中断しているので、結果はあまり期待できない。

なんといっても、ここ１ヶ月ばかりの不節制で、体重は約62kgになった。11月中はほとんど60kg台をキープしていたが、ここ１０日ばかりであれよあれよというばかりに太った。原因はいろいろあるだろうが、好調のときとのちがいを列挙しておこう。

１０時以降の食事がつづいたこと。夕食（晩飯）時のごはんの量が増えていること。食事後すぐに寝てしまった日があったこと。帰宅が遅くなるので、夕方にかるくパンなどを食べていたこと。青汁やオールブランなどの食物繊維補給食品が切れていたこと。お酢を飲んでいないこと。晩酌としての泡盛を飲んでいないこと。空腹時にあめちゃんやチョコレートをつまんでいること。不定期に便秘がつづくこと。入力前の脚上げ・腕立て伏せを怠っていること。などなど。かつての悪しき生活習慣に戻っている。

とうぜん、血圧も高いと感じていたが、自宅ではここ数ヶ月計測していなかっただけに、どのくらいになっているか期待したが、140-109と最悪。しかし、投薬での治療はもうやめておこうと思う。

体重増加は不節制による体重維持気力の低下のせいだ。高血圧の原因は毎日のコンビニ弁当にあると思っている。自宅での食事だってかつてほど塩分に気をつかっていない。

体重よりも今度は高血圧と動脈硬化とを重点課題におくべきだな。


水 - 11 月 30, 2005   06:43 午後        

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