初心者・中級者・Stop＆Go方式の上級者はベースタイプ（タイプ３・５アール・５ジェット）が望ましい。全ての動作を正確に行うのに適している。

・遅くない−遅くない−遅くない−遅くない−遅くない
・速い    　−速い　　−速い　　−遅い　　−速い

ではトータルで前者の方が速い。ベースタイプではこのイメージで臨むと良い。

持ち方
・一般には利き腕に持つ。
・落とさないようにひもをしっかり腕にくぐらすのは当然。
・レース途中で落とす・壊すは自分の責任。そんなのは論外である。

地図
　15000か10000かはレース前に調べて、歩測の確認をしておく。

持ち方
・ベースタイプのコンパスを持つ手と逆の手に持つ。つまり利き腕の逆。
・１回折りが基本。

ＣＣ
・自らの完走を示す唯一の証拠である。
・重要なレースでは「ゴムひも＋頑丈なひも」の２重で手に縛り付けておくと安心。
・これをなくすのも論外である。

道具にお金をかける
　「現状目一杯速く」→「タイムが買えるなら迷いなく買う」。Type3を5jetに変えて数秒・数分速くなるなら、タイムを買ったことになる。メガネをコンタクトに変えて速くなったら、やはりタイムを買ったことになる。

・コンパス
・コンタクト
・トリム
・テーピング
・レガース
・鼻孔拡張テープ
・スパイラルテープ

・鴨川でのランニング
・大文字一気登り
・農Ｇでのインターバル
・御所での歩測、コンパスワークおよび遠い視野
・七福での個々の地形に対する練習
・蓬莱での植生界の確認
・各種オリエンの方法論の読み物

　主にランニングとコンパスワーク。特に、コンパスワークは繰り返しで頭と体で覚える。オリエンの大会がある数日前に２０分ほど正確な手続きを行っておくと良い。正確な手続きと遠くを見ようとする態度が重要。
　練習には京都御所が近く、見通しが良く有効。

　練習では速く行うのではなく、確実に行うのである。