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評価＜★★★★★＞（満点）
ブートキャンプとは？
軍隊で実践されていた体を絞り込むためのトレーニングです。
ハリウッド映画界で役作りのためにスター達が実践したことから火がついたそうです。
基本プログラム＜５５分＞１日目＆２日目
ダイエットに必要な体作りをおこないます。
応用プログラム＜５５分＞３日目＆４日目
美しいプロポーションを作るために集中トレーニング
腹筋プログラム＜３６分＞５日目＆６日目
前横背中の引き締めのトレーニング
最終プログラム＜３１分＞７日目
全てのトータルワークアウト
良いところ
本当に時間が無い人で体力に自身があるひとにオススメです。
本気で短期に絞り込みおするには凄く最適です。
悪いところ
体力の無い人が急にやると相当な筋肉痛に襲われて１週間後撃沈します。
トータル評価
まず、バンド無しでやりましょう。長期でも短期でも結果の出せる運動ですね。
体力が無い人でも２週間目もしくは３週間目でついていけるようになります。
どんなダイエットでも継続が大切です。
現在エリート版も発売中です。
感想にある体重変化は１ヶ月の感想です。
てんち（８６ｋｇ→７９ｋｇ）
今までで一番効果がでました。
フィットネスにお小遣いの事情で行けなくなったので、代わりに買ったのがこれでした。
最初からバンドを使ってやっていましたが、ついていくのがやっとでした。
１週間後にビックリしましたよ。ウエストが４ｃｍもへりました。
履けなくなったズボンが再び履ける喜びをしりました。
匿名希望（６５ｋｇ→６０ｋｇ）
凄く痩せました。けど、初日の次の日に筋肉痛で会社を休みました。
２日目は３日後にやりました。そして筋肉痛の繰り返しでしたね。
１週間プログラムが終わるのに２週間かかりました。
しかし、２週目、３週目は体がなれて運動でストレス発散もしています。