手洗い・うがいをしましょう!

現在、インフルエンザの流行や新型コロナウィルスの発生などが注目されています。
感染症の予防には、水道水での手洗い・うがいが有効です。

手洗い

1 手を水道水でぬらし、石けんなどを手に取る。
2 手のひら、甲をよくこする。
3 指先、指の間、ツメの間をよく洗う。
4 親指と手のひらをねじって洗う。
5 手首もよく洗う。
6 蛇口からの水道水で20秒以上よく洗い流す。
7 手をよくかわかす。

うがい

1 口に水道水を含み、ブクブクしてはき出す。
2 口に水道水を含んで上を向き、のどの奥までガラガラしてはき出す。
3 もう1回、2をくりかえす。

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