Ａ Ａ Ｃ 六甲全山トレイルラン（第１７回）
＜会員・一般対象＞
【写真集】
トレラン初心者・初参加の方もお気軽にご参加ください。('◇')ゞ
六甲山は見晴らしがよく整備ができているお山です。
身近で途中離脱なども可能という面でも安心のできるお山です。
マラソンはシーズンオフですが、シーズンに向けて仕上がった身体を
六甲全山トレイルランで維持しましょう ❣＾＾
●日 程：２０２４年４月７(日）
●集合時間：下記グループの出発前の到着する電車時間とします。
Ａグループ 6:30 （三ノ宮→須磨浦公園 6:26着）
Ｂグループ 7:30 （三ノ宮→須磨浦公園 7:23着）
●集合場所：山陽電鉄・須磨浦公園駅 改札口出た所
●責任者：西明寺 清氏
●参加条件：３年以内にフルマラソンを完走された方、もしくは同様の脚力のある方
●募集人数：合計20名
●募集期間：3月31日(日)まで
●コース：須磨浦公園駅～宝塚（ナチュールスパ宝塚）の約43km
●詳 細：須磨浦公園～須磨アルプス～ローソン須磨妙法寺界地店(食飲料補給可)～鵯越駅～菊水山頂～
市ヶ原桜茶屋～ 摩耶山頂掬星台～藤原商店(食飲料補給可)～六甲ガーデンテラス～一軒茶屋～
東六甲縦走路分岐～ゴール宝塚
●トイレ情報：鉢伏山頂駅 おらが茶屋 ローソン妙法寺界地店 高取山安井茶屋横 神戸電鉄鵯越駅
市ケ原 摩耶山掬星台 記念碑台 六甲ガーデンテラス 一軒茶屋
●エスケープルート： 神戸電鉄鵯越駅 市ヶ原→新神戸 摩耶ロープウエイ 六甲ガーデンテラス（六甲ケーブル）
●ゴール後：入浴するか打ち上げ に行くか帰宅するかを責任者に報告すること
●参加費：なし（温泉入浴料／飲食代は実費）
●開催について：大会開催の有無につきましては、暴風雨でない限り実施致します。
前日の午後８時に決定しお知らせいたします。
●服装などの注意点
＊シューズ：トレイルランニング用でランニング用でも可です。（登山靴はお勧めしません）
＊気温：当日の天候を判断して平地の最低気温から5度低めを想定した防寒対策をする。
＊軍手：転倒時のケガの予防のため必要です。
＊雨具：強風や雨の日には、体が冷えやすいので必ず常備ください。
＊衣類：厚手の物を一枚着るより、薄手の物を数枚重ね着される方が細かな体温調節ができて快適です。
●持ち物などの注意点
＊各自が必要と考える薬・テーピング・絆創膏など
＊ハンドライト、ヘッドライトなど
＊非常食（必ず余分にチョコやパワーバー・ジェルなどの携帯食を）
＊サプリメント・ジェル・炎熱サプリ・塩飴など（足の攣りやすい方は特にご用意ください）
＊携帯電話もしくはスマートフォン（モバイルバッテリ／携帯電話やライト等の充電用）
＊保険証は万が一のケガの場合に必要です。
＊食料・飲物・着替えなどが入るリュックが必要です。
登山用や通勤ランニング用でも可能ですが、なるべく揺れにくいものをおすすめします。
＊飲物は1L程度が必要です。
六甲山は見晴らしがよく整備ができているお山です。
身近で途中離脱なども可能という面でも安心のできるお山です。
マラソンはシーズンオフですが、シーズンに向けて仕上がった身体を
六甲全山トレイルランで維持しましょう ❣＾＾
●日 程：２０２４年４月７(日）
●集合時間：下記グループの出発前の到着する電車時間とします。
Ａグループ 6:30 （三ノ宮→須磨浦公園 6:26着）
Ｂグループ 7:30 （三ノ宮→須磨浦公園 7:23着）
●集合場所：山陽電鉄・須磨浦公園駅 改札口出た所
●責任者：西明寺 清氏
●参加条件：３年以内にフルマラソンを完走された方、もしくは同様の脚力のある方
●募集人数：合計20名
●募集期間：3月31日(日)まで
●コース：須磨浦公園駅～宝塚（ナチュールスパ宝塚）の約43km
●詳 細：須磨浦公園～須磨アルプス～ローソン須磨妙法寺界地店(食飲料補給可)～鵯越駅～菊水山頂～
市ヶ原桜茶屋～ 摩耶山頂掬星台～藤原商店(食飲料補給可)～六甲ガーデンテラス～一軒茶屋～
東六甲縦走路分岐～ゴール宝塚
●トイレ情報：鉢伏山頂駅 おらが茶屋 ローソン妙法寺界地店 高取山安井茶屋横 神戸電鉄鵯越駅
市ケ原 摩耶山掬星台 記念碑台 六甲ガーデンテラス 一軒茶屋
●エスケープルート： 神戸電鉄鵯越駅 市ヶ原→新神戸 摩耶ロープウエイ 六甲ガーデンテラス（六甲ケーブル）
●ゴール後：入浴するか打ち上げ に行くか帰宅するかを責任者に報告すること
●参加費：なし（温泉入浴料／飲食代は実費）
●開催について：大会開催の有無につきましては、暴風雨でない限り実施致します。
前日の午後８時に決定しお知らせいたします。
●服装などの注意点
＊シューズ：トレイルランニング用でランニング用でも可です。（登山靴はお勧めしません）
＊気温：当日の天候を判断して平地の最低気温から5度低めを想定した防寒対策をする。
＊軍手：転倒時のケガの予防のため必要です。
＊雨具：強風や雨の日には、体が冷えやすいので必ず常備ください。
＊衣類：厚手の物を一枚着るより、薄手の物を数枚重ね着される方が細かな体温調節ができて快適です。
●持ち物などの注意点
＊各自が必要と考える薬・テーピング・絆創膏など
＊ハンドライト、ヘッドライトなど
＊非常食（必ず余分にチョコやパワーバー・ジェルなどの携帯食を）
＊サプリメント・ジェル・炎熱サプリ・塩飴など（足の攣りやすい方は特にご用意ください）
＊携帯電話もしくはスマートフォン（モバイルバッテリ／携帯電話やライト等の充電用）
＊保険証は万が一のケガの場合に必要です。
＊食料・飲物・着替えなどが入るリュックが必要です。
登山用や通勤ランニング用でも可能ですが、なるべく揺れにくいものをおすすめします。
＊飲物は1L程度が必要です。