ショート トレイルラン　（９／１９）



７月25日に中止となってしまったショートトレイルを9月19日の土曜練習会後に阪急芦屋川駅
スタートで行います。
残暑も少し和らいできて走りやすくなって来ていると思いますので、芦屋の山を楽しみましょう。
トレラン未経験の方でも楽しめるコースになっています
土曜練習会に参加された方も余裕を持って参加出来るように、集合時間を13時とします。
参加希望者は必ず下記記載の【トレイルラン部イベント活動に関するガイドラインをご一読していただき
納得したうえでご参加下さい。
参加希望の方は参加予定をポチッとして下さい。
今回は初心者向けの名所を巡るコースになります。

日　　程：９月１９日（土）

活動時間　約2時間〜3時間
走行距離　約10km
集合場所　阪急芦屋川駅
集合時間　13:00 準備ができ次第出発
予定ルート
阪急芦屋川〜高座の滝〜キャッスルウォール〜岩梯子〜テーブルロック～荒地山〜宝寿水（湧き水）〜
風吹岩～蛙岩〜会下山遺跡〜芦屋川駅（ゴール）
持ち物：軍手、携帯電話、軽食、非常食（チョコやパワーバー・ジェルなどの携帯食を）、飲物（推奨1000ml）
以上のものを背負って走れる揺れにくいザック
※軽食、行動食、飲み物は途中の滝の茶屋を過ぎると購入する事が出来ませんので集合場所の
阪急芦屋川駅で準備しておいて下さい。
必ずご一読下さい。

【AACトレイルラン部イベント開催に関するガイドライン】
•発熱等、体調が良くない場合はイベントに参加するのをやめる。
•イベント当日の朝に体温測定をし、平熱である事を確認する。
•イベント参加時にはマスク、バフ等を持参する。
下記状況下では出来るだけ着用してもらう。
　a）集合場所での待ち合わせ時
　b）休憩時（六甲山系では特にガーデンテラス・掬星台・風吹岩などの人が密集しやすい場所では着用する）
　c）参加者同士の対面での会話
　d）ハイカー、ランナーとすれ違う（追い越す）時
•距離を保ちながら行動する（走る）
　a）行動中は前後の距離を出来るだけ2m確保する（目安として自分の身長の1〜1.5倍程度）
　b）林道など間隔の確保が出来る状態では並走や斜め後方に距離を保って行動する
　c）行動中、休憩中の会話も1〜2mの距離を確保する
•イベント中に大きな声で会話をしない。
•イベント参加後、目安の14日間に体調がくずれた時は速やかにトレラン部役員もしくは事務局まで連絡する。
•熱中症対策でこまめな水分補給と休憩をとる。
•携帯する水分はいつもより少し多めに持つ様にする
•イベントはスピードや順位を決める競走ではないので、行動は慎重に行い、怪我をしない様に心掛ける。