Ａ Ａ Ｃ ショートト レイルラン (１２／８）

　 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　＜会員対象＞

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

たまには山の中に分け入ろう！ 　緑あふれる木々の香を体イッパイに浴びて、 森林浴を楽しもう！ その先に見えるものは・・・ 遥かなるウルトラマラソンの世界なのだ！

兵庫県マスコット はばタン

　　　　　　　　　　日    　程　：　１２月８日　（土）　＜雨天中止＞

 　　　　　 　　　　 コ　ー ス　： 　芦屋ロックガーデン周辺を１２０分程度の初心者向けです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　 解散は１３：００くらいに阪急芦屋川駅を予定しています。

　　　　　　 　　 　 距　　 離  ： 　約　ｋｍ

　　　　　　　　　　参  加 者　： 　男性　名
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 小澄 隆・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
　　　　　　　　　　　　　　　　　 女性名
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

　　　　　　　　　　 トイレと給水について：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高座の滝にトイレと自販機があり

　　　　　　　　　　服装などの注意点：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シューズは基本トレイルランニング用でロードでも可
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　捻挫などの対応のためにテーピングや救急セットを所持する
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（バンソコウ、痛みどめ）
　　　　　　　　　　 トレイルマナーについて：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【 トレイルラン１０のルールとマナー 】の下記のサイトを参照ください
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ttp://mountain-ma.com/?portfolio=10-rulemanner