Ａ Ａ Ｃ 半日トレイルラン （９／１０）

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜会員対象＞

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

たまには山の中に分け入ろう！ 　緑あふれる木々の香を体イッパイに浴びて、 森林浴を楽しもう！ その先に見えるものは・・・ 遥かなるウルトラマラソンの世界なのだ！

兵庫県マスコット はばタン

　　　　　　　　　　日    　程　：　 ９月１０日　（土）　雨天時中止

 　　　　　　　　　 コ　ー　ス　：   定期練習会の「甲山コースの北山貯水池」地点からスタートする
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ショートトレイルを実施します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　距離も時間も短い初心者向けです。中上級者も心肺負荷を意識した
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニングに活用できます。

　　　　　　　　　　ル　ー　ト　：　北山貯水池（スタート）～鷲林寺～奥池～芦屋川ルート～芦有料金所～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　荒地山～風吹岩〜会下遺跡〜芦屋川駅（ゴール）解散

　　　　　　　　 　 距　　　離  ： 　約１０ｋｍ

　　　　　　　　　　時刻予測　：　スタート11：00～ゴール13：00　　所用時間 約120分

　　　　　　　　　　参  加 者　：　合計 １０ 名
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男性 ９ 名
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小澄・大村・白星・古賀・萩原・岡本・樋上・
　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 女性 1名
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊藤

　　　　　　　　　　給食給水　：  水・携帯食は各自で持参

　　　　　　　　　　服装などの注意点：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シューズは基本トレイルランニング用でロードでも可
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　捻挫などの対応のためにテーピングや救急セットを所持する（バンソコウ、痛みどめ）

　　　　　　　　　　 トレイルマナーについて：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【 トレイルラン１０のルールとマナー 】の下記のサイトを参照ください
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ttp://mountain-ma.com/?portfolio=10-rulemanner