Ａ Ａ Ｃ 半日トレイルラン （１０／８）

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜会員対象＞

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　

たまには山の中に分け入ろう！ 　緑あふれる木々の香を体イッパイに浴びて、 森林浴を楽しもう！ その先に見えるものは・・・ 遥かなるウルトラマラソンの世界なのだ！

兵庫県マスコット はばタン

　　　　　　　　　　日    　程　：　 １０月８日　（土）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　雨天中止（但し、小雨は決行？　当日の朝決定！）

 　　　　　　　　　 コ　ー　ス　：   定期練習会の「高座の滝」地点からスタートするショート トレイルを実施
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　距離も時間も短い初心者向
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中上級者も心肺負荷を意識したトレーニングに活用できる

　　　　　　　　　　ル　ー　ト　：　高座の滝（スタート）～地獄谷～ピラーロック～風吹岩～魚屋道～打越峠
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～阪急岡本駅（ゴール）　解散

　　　　　　　　 　 距　　　離  ： 　約８ｋｍ

　　　　　　　　　　時刻予測　：　スタート11：00～ゴール13：30　　所用時間 約２時間３０分

　　　　　　　　　　参  加 者　：　８名

　　　　　　　　　　給食給水　：  水・携帯食は各自で持参（高座の滝茶屋にトイレと自販機あり）

　　　　　　　　　　服装などの注意点：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シューズは基本トレイルランニング用でロードでも可
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　捻挫などの対応のためにテーピングや救急セットを所持する
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（バンソコウ・痛みどめなど）

　　　　　　　　　　 トレイルマナーについて：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【 トレイルラン１０のルールとマナー 】の下記のサイトを参照ください
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ttp://mountain-ma.com/?portfolio=10-rulemanner